Ge din intuition en plats vid bordet

Ge din intuition en plats vid bordet

Vi har två inre röster. En röst kommer från den rationella hjärnan - temptressen, rebellen som vill ha det hon vill ha när hon vill ha det, rösten som styrs av "börs". Den andra rösten är den som fortfarande är tyst inre vetande, vad kallas vår intuition.

Vår intuition är vår bästa guide och en välkommen följeslagare till vårt rationella sinne. Tillsammans producerar de ett ostoppbart lag och tillåter oss att leva ett lätthet.

Att få tillgång till din intuition är en speciell gåva. Att känna pressen för att vara logisk och överensstämma med vad vi tycker andra vill ha är ganska vanligt. Glad andra är en tuff vana att bryta. Påminn dig om att din inre känner är din mest betrodda vän. Övning ger det rätt väg, och du ser att dina val kommer att ge ett liv av glädje, kärlek och fred, nu och under lång tid.

Kan inte kontakta din intuition?

Du kan göra det svårare än det är. Verkligheten är att du vid något tillfälle kan utnyttja din inre kunskap. Oavsett om du funderar på att växa upp på en tredje kopp kaffe, träffa en otillgänglig man eller fudga dina inkomstskatter, om du väljer att lyssna inom dig kommer du att få lite riktigt bra information. Du vet verkligen svaret. Intuition är alltid redo.

Precis som någon färdighet blir kontakten med din inre röst bättre och lättare med övning. Att konsultera din intuition kan bli andra natur, och när din referenspunkt ändras, slipper du inte längre tid som motiverar din ställning till andra. När din intuition belyser vad som är sant för dig och du har lärt dig att lita på det, minskar behovet av validering från andra.

Ditt liv kommer sluta drivas av woulda, coulda, eller shouldaen. När du börjar lita på vad du hör, växer självförtroendet. Du utvecklar långsamt tron ​​att oavsett vad som uppstår eller vilka känslor uppstår, kommer du att vara okej om du stannar sann i vad du vet i ditt hjärta.

Poängen är att lyssna och lyda sedan! Översätt till handling vad du verkligen vet inom.

Hur hörs din intuition

Att lära sig att höra din intuition kräver en hundra och åttio graders tur från "där ute" till "här inne". Processen är enkel men tar övning. Här är hur:


Få det senaste från InnerSelf


1. Stanna och var tyst. Din inre röst ligger tyst så du måste sakta ner dig. Först lugn din kropp så ditt sinne blir mer avgjort. Shivering kraftigt i en minut kommer att ta bort känslomässig statisk, som kommer att kasta några tårar eller skjuta mot en dörrbom. Med flera djupa andetag stannar du också tillfälligt i ditt sinne och kropp så att du kan vara helt närvarande. Följ med din lugnande, centrerande aktivitet genom att upprepa sanningar: "Allt kommer bli bra. En sak i taget. Jag vet vad jag vet."

2. Ställ din fråga, generell eller specifik. Om du aldrig har medvetet uppmanat din intuition, börja med något litet och omedelbart, till exempel om du ska ringa sjuk i jobbet. Ställ din fråga. Du kan prova en av dessa:

* Vad är sant för mig om detta specifika ämne?

* Vad vill jag?

* Vad behöver jag?

* Vad känner jag?

* Vad behöver jag göra?

Eller prova en mer specifik fråga, till exempel:

* Behöver jag prata med min man om vad jag känner?

* Vad behöver jag göra om mitt dåliga knä?

* Ska jag träna efter jobb ikväll?

3. Var öppen och lyssna på svaret. Det behöver inte vara djupt; Det är helt enkelt vad du vet under andras mentala chatter och åsikter. En av de största ledtrådarna att du hör intuition är att det känns rätt i din kropp. Att höra ditt hjärta sanning ger en fredlig inre känsla, en avkopplande, befriande, "ja" känsla.

Hur låter det dig när du säger det högt? Den inre röstens visdom ringer rent och sanningsenligt. Det finns inget sinne buller. Det ger en expansiv, lugn känsla. Meddelanden från ditt hjärta börjar inte med "Jag antar ..." eller "Jag tror jag borde ..." eller "Jag skulle bättre ..." Det är ditt sinne att prata. Om svaret är komplicerat kan du vara säker på att du inte hörs din intuition. På samma sätt, om det du hör höra platt eller tom, eller har en negativ kant eller ton, har du fortfarande inte kontaktat din inre röst.

Vad gör du om du inte kan höra din intuition

Du kanske försöker för hårt. Din intuition s meddelanden är vanligtvis ganska uppenbara. Men om du har ställt en fråga flera gånger och fortfarande inte kan höra ett svar, emote och / eller upprepa en tillförlitlig sanning om några minuter, och fråga sedan igen. Eller ställ din fråga på ett annat sätt. Att pröva på något annat uttryck kan vara bara saken. Om det fortfarande är en no-go, ta en mer rationell, logisk inställning. Utöka ditt perspektiv genom att bläddra igenom böcker, knacka siffror eller söka åsikter från experter och personer du respekterar. Sätt en rimlig tidsram för din datainsamling. Ställ sedan din fråga igen. Ditt svar kommer att uppstå i god tid.

Om du har problem med att få tillgång till din intuition, skaka lite mer, fråga sedan din fråga noga. Mer troligt än inte, du vet redan svaret. Sluta bara berätta för dig själv att du inte gör det. Fråga, "Vad är det för mig om det här specifika ämnet?" Om du tvivlar på svaret, kan du underkasta det för granskning genom att fråga igen. Om du har hört din intuition får du samma svar. Om inte, hörs rationaliseringar eller motiveringar.

Gör detsamma om du inte får en tydlig kommunikation: fråga dig själv efter att uttrycka dina känslor. Eller ställ in en viss tid i framtiden för att fråga igen. Vissa människor rekommenderar att du frågar en gång om dagen och sedan ger dig vila. Var flitig i din inre förfrågan, och något kommer att dyka upp, även om det är dags att inte veta ännu.

Du kan också befria dig från känslomässig inblandning genom att använda dina tankar. Om du till exempel bombarderas av negativ självtalande (t.ex. "Jag kan inte bestämma mig", "Det spelar ingen roll" eller "Jag bryr mig inte"), Känna på sanningar som:

* Jag vet.
* Det här är viktigt.
* Jag bryr mig.

När du upprepar dessa uttalanden, var noga med att nicka huvudet upp och ner, inte sida vid sida. Var försiktig men ständigt fråga dig själv:

* Vad vet jag när jag är klar?

* Vad säger det bästa av mig att göra om detta?

* Vad är det för mig om det här?

Ignorera, snarare än att lyda, vår inre röst

Att tappa in i vår intuition är en sak. Att lyda det är en annan. Vår vanliga drivkraft för att kontrollera händelser eller ta tillfälligt nöje gör att vi lyssnar lite tufft. Att vara trogen mot vår intuition kan vara obekväma eller obekväma. Det kan inte jibe med andras önskningar. Därför undergräver sinnet troen på din inre röst. Att flytta ut ur föräldrarnas hus och få en lägenhet eller ta ett jobb som betalar betydligt mindre kan vara skrämmande men vara intuitivt korrekt.

När du frågar inom, "Är detta förhållande över?" och hör en rungande ja, den del av dig som motstår förändras och vill undvika smärta förlamar, "jag vill inte bryta upp. Inte rätt före semestern. Jag kan inte bära tanken på att han blir involverad med någon annan ."

Ditt sinne är förförisk! Det kan övertyga dig om nästan vad som helst, inklusive avveckling av status quo. Du börjar tvivla dig själv. "Kanske är mina standarder för höga, kanske kommer han att förändras. I alla fall är han inte våldsam. Kanske kan jag aldrig hitta någon bättre." Sex månader senare är du i samma ouppfyllande relation. Varför? Eftersom du ignorerade din intuition för att undvika den tillfälliga smärtan att bryta upp.

När du väl har fått en tydlig intuitiv träff, håll fast vid den, det är ditt ankare mitt i det sinniga vattnet i sinnet som kommer att försöka blåsa bort dig från ditt hjärta. Du vet alltid att du kommer att vara säker.

© 2017 av Jude Bijou, MA, MFT
Alla rättigheter förbehållna.

Bok av författaren

Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv av Jude Bijou, MA, MFTAttity Reconstruction kan med hjälp av praktiska verktyg, exemplar i verkligheten och vardagliga lösningar för trettiotre destruktiva attityder hjälpa dig att sluta bosätta sig för sorg, ilska och rädsla och förnya ditt liv med kärlek, fred och glädje.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Jude Bijou, MA, MFT, författare till: Attitude ReconstructionJude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv. I 1982 lanserade Jude en privat psykoterapi och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också lära sig kommunikationskurser genom Santa Barbara City College Adult Education. Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/

* Titta på en intervju med Jude Bijou: Hur man upplever mer glädje, kärlek och fred

* Kolla på video: Shiver att uttrycka rädsla konstruktivt (med Jude Bijou)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}