När vi är födda kan vi inte begå oss om att vara annorlunda för andra. Vårt ego är inte bildat än. Vi upplever andras nöd som vår egen. Men när vi växer börjar vi för att konceptualisera oss själva som att ha autonoma känslor och önskningar. Det här är när bordet vänder. Vi är fortfarande inte helt konceptualiserade av andra människor så annorlunda för oss själva. Men istället för att se oss som en förlängning av världen runt oss ser vi allt i vår värld som en förlängning av oss själva.

För att förstå detta koncept bättre, tänk dig ett tvåårigt barn. Den genomsnittliga tvååringen uppfattar att världen kretsar kring honom eller henne helt. I huvudsak har vi en egocentrisk världsutsikt. Det är därför vi tar allt personligen som barn eftersom vi inte kan träna externt övervägande än.

Så nu går vi tillbaka till barnbarnet. Han tänker inte på hur hans whining eller gråt påverkar sin mamma. Han whines och gråt bara för att det är sanningen om hur han känner. På samma sätt tänker den tvåårige inte på kattens perspektiv eller känslor som han möter. Han plockar upp det vid nacken eftersom det är det mest praktiska sättet för honom att plocka upp kattungen. När kattungen skriker i smärta och terror, förstår han inte vad kattungen upplever, så han tänker inte lägga kattungen. Potentiellt kan kattungen dö och då blir den tvåårige förvirrad om vad som hände och vet inte att han hade något att göra med det, för att han inte var anpassade till kattungen.

Vad är "Initiering"?

initiering håller i harmoni eller harmoniserar där du upplever att du är "på en" med någonting. Det bästa sättet att förstå attunement är att tänka sig att sitta i bilen och nå ut för radionumret. Om du vill höra att musiken spelas upp vid en viss frekvens, som 98.2 FM, måste du ställa in din radionummer i enlighet med detta. Då hör du musiken. Din egen radionummer måste sättas i harmoni med eller bli en med den radiokanal du vill ta emot för att uppfatta den radiokanalen.

Det är inte annorlunda med andra varelser, inklusive människor. För att kunna uppfatta andra människor och att känna, se, höra, förstå och kommunicera med dem, måste du förnya dem. Du måste ställa in dem som om du är dem så du kan känna eller föreställa dig den andras känslomässiga erfarenhet och förstå vad de känner. Det här låter dig veta vad du ska göra i en viss situation för att avsluta konflikten, förbättra situationen eller hjälpa någon.

Attunement ger självklart upphov till empati. De farligaste människorna i världen är människor som befinner sig i en egocentrisk bubbla. De är i huvudsak småbarn i en vuxen kropp som håller kattungar vid nacken. Men de kattungarna är andra människor. Och även om det skulle vara bra om alla människor bara utvecklas naturligt ur den egocentriska bubblan och till förnekelse, är det faktum att vissa människor inte gör det. De är i en verklighet byggd för en.

När du är i en relation med den här typen av person, slutar du känna dig ensam, osynlig, ohejd, oförmögen, missförstådd och missbrukad. Du kommer att känna att du lever i en helt annan verklighet än den andra personen. Du kommer att känna dig så här för att du är rätt bokstavligen. Du och den här personen är på helt olika frekvenser och de är ovilliga att anpassa sig till din. Det är detsamma som att försöka hitta harmoni när du är på 98.2 FM-stationen och din partner är på 94.5 AM-stationen.

Hur är du rätt?

Attunement är när du kan förstå att andra människor tänker på sätt som både liknar och skiljer sig från sättet du gör, och att de också har känslor som de associerar med dessa tankar.

Utvecklingen av förmåga och hälsosam empati har att göra med hur vi uppstår. Vi lär oss i huvudsak av exempel. Vi lär oss avvägning när andra människor är anpassade till oss. Fråga dig själv följande frågor: "Känner jag mig som mina föräldrar förstod mig när jag var liten, eller ens försökt förstå mig? Såg de in i mig och kände mig i mig och har empati för mig och anpassar deras beteende i enlighet med detta eller inte? Gjorde de erkänner hur jag kände eller gjorde de ogiltiga det och berättade att jag inte skulle känna det sättet? Hur behandlade mina föräldrar mig när jag var cranky, rädd eller upprörd? "

När våra föräldrar inte var anpassade till oss, gick vi på ett av två sätt för att klara av denna erfarenhet:

1. Vi lärde oss att vår överlevnad berodde på att koppla ifrån dem och återgå till en narcissistisk bubbla där allt som var verkligt och allt som betydde var vår individuella upplevelse.

2. Vi lärde oss att vår överlevnad berodde på att vara hyper-anpassad till människorna i våra liv så att vi kunde uppfatta dem, förutse deras beteende och göra anpassningar av vårt beteende i enlighet därmed för att undvika skador på oss själva.

Det finns fördelar och nackdelar för både hanteringsstilar men ingen stat är hälsosam. Det är inte ett tillfredsställande liv att spendera all din energi, obsessivt, försöker hålla sig säker genom att mäta sig mot andra människor. För att göra det, slutar du stämma ut mot dig själv.

Men här är de stora fördelarna med att anpassas och varför det är värt att sträva efter att nå detta mål. Du kan inte anpassas till ett barn och få dem att växa upp narcissistiska eller medberoende. Du kan inte anpassas till någon och släppa en bomb på dem eller skjuta dem. Du kan inte anpassas till någon och säga fel sak åt dem. Du kan inte förnya någon och stanna i förnekelse om hans eller hennes verklighet. Och längst ner är: om du inte lär dig att döma, kommer dina relationer att bli riddled med konflikt och smärtsam för alla runt omkring dig, så småningom gör det smärtigt för dig också.

Attunement Game

Attunement börjar med ett val som liknar valet att vrida din bilväljare till den radiostation du vill ha. Du kommer inte att förstå detta koncept på en känslomässig nivå än, så tänka istället på det som medvetenhet och titta på världen runt dig och människorna i den. Tänk på att du lever ditt liv i en bubbla där inget kan komma in. Det finns lager och lager mellan dig och dem. Du måste popa den bubblan så att du kan se dem, känna dem, höra dem och verkligen stämma överens med deras frekvens.

Börja göra en övning av verkligen tittar världen som om du är en FBI-agent vars jobb är att uppfatta varje sak du kan uppleva om din miljö och människorna i den. Gör ett spel av det.

Titta mot motstånd som du känner för att komma ut ur den egocentriska bubblan om det är hanteringsstrategin som hjälpte dig att överleva barndomen. Vet nu att det skadar människor runt dig och i sista hand skadar det dig på lång sikt. Börja med att vara ärlig mot dig själv varför vill du inte förnya andra människor.

Fråga dig själv: "Vad skulle det vara att andra människor menar? Vad skulle vara så dåligt om att verkligen se dem, känna dem, förstå dem och uppfatta deras verklighet? "

Bubblan runt dig handlar om att styra din egen verklighet, men fråga dig själv, "Varför behöver jag kontrollera min verklighet?" Det är frestande att tro att den egocentriska bubblan är bra eftersom det känns bättre än att bli medveten om saker som inte Det mår bra.

Men förväxla inte detta med avsiktlig skapande av din verklighet. Det finns en skillnad mellan skapande av verkligheten och resistens till verkligheten. Den egocentriska bubblan är motsatsen, som en missbruk, det är en flykt. Det är ett motstånd till vad som är. Därför leder det oundvikligen till negativa resultat som misslyckade relationer och ensamhet.

När du är villig att vara sårbar nog att verkligen känna dig stark känsla, inklusive vad andra känner, förändras allt. Attunement får dig att uppleva starka autentiska känslor i motsats till känslor relaterade till undertryckande, undvikande, förnekelse eller försvar. Till exempel kan känna ledsen i någon få dig att gråta. Låt denna process hända. Om du är bekymrad över att vara stark och inte vara sårbar, kommer du inte att låta dig själv förnya när de befinner sig i ett tillstånd som hotar din egen känsla av fred.

När det gäller attunement, kan du inte skynda till handling. Faktum är att du inte ens kan se rätt åtgärd att ta eller lösningen. Tänk dig att se en fisk i en tank som är sjuk. Om du rusade in i en lösning kan du mata fisken. Du gissade bara på vad som var fel, så antas lösningen var att mata fisken. Du var inte anpassad för att se att fisken faktiskt behövde dig att byta vatten.

Detsamma gäller för människor. Bli fullständigt anpassad och medveten om den andra personen, och därifrån kommer en lösning att uppstå och den här gången kommer det att bli den rätta.

HUR ATT PRAKTISKA ATTUNEMENT

Om ingen riktigt anpassade sig till dig när du var liten, växte du inte upp sig själv. Så ett bra ställe att börja är att försöka anpassa sig till dina egna känslor. När du upplever saker som antingen orsakar en känslomässig reaktion eller som du tycker borde orsaka en känslomässig reaktion, fråga dig själv följande frågor och var så brutalt ärlig om dem som du kan.

* Vad var min uppfattning om vad som hände?

* Vad störde mig om vad som hände?

* Vad var de känslor som jag kände när det hände?

* Vilka känslor känner jag i detta exakta ögonblick?

* Vad behöver jag verkligen av andra människor under dessa omständigheter?

Once you see the answers you have given to these questions, ask yourself, ?

* Vad tycker jag om att jag behöver göra nu med de här svaren har jag nu blivit medveten om? "

© 2018 av Teal Swan. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av Watkins, en avtryck av Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com

Artikel Källa

Anatomin av ensamhet: Hur hittar du dig tillbaka till anslutningen
av Teal Swan

Ensamhet, är en känsla av separation eller isolering, det är inte nödvändigtvis detsamma som det fysiska tillståndet att vara ensam. Denna bok är för människor som lider av ensamhet, det slag som inte kan lösas genom att helt enkelt vara runt andra människor. Deras ensamhet är ett djupt inbäddat mönster som är både negativt och smärtsamt; Det drivs ofta av trauma, förlust, missbruk, sorg och brist på självkänsla och osäkerhet. I Ensamheten av ensamhet, Teal identifierar de tre pelarna eller egenskaperna av ensamhet: Separation, Skam och Rädsla och fortsätter att dela med sig av sin revolutionära teknik; Anslutningsprocessen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle-upplagan.

Om författaren

TEAL SWAN föddes i Santa Fe, New Mexico med en rad extrasensory förmågor, inklusive clairvoyance, clairsentience och clairaudience. Hon är en överlevande av allvarlig barndommissbruk. Idag använder hon sina extrasensory presenter samt hennes egna svåra livserfarenhet för att inspirera miljoner människor till äkthet, frihet och glädje. Hennes världsomspännande framgång som en modern andlig ledare har förtjänat henne smeknamnet "The Spiritual Catalyst." Hon är den bästsäljande författaren av tre böcker; Skulptören i himlen, skuggor före gryningenochKompletteringsprocessen. Besök henne på https://tealswan.com/

Böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon