En av de mest radikala saker en person kan göra är att se livet som en bra tid. Att fatta ett beslut att vara lycklig. Men gör inget misstag. Bor livet med joie de vivre är en revolutionär handling. Det tar vaksamhet.

Medan ingen utom sadsack komiker Niles Crane skulle kolla rutan "Nej" efter frågan "Vill du vara glad?" några av oss tror att vi får välja. Vi tycker att det är en fråga om ödet, en tärningsrulle.

* Hade vi charmiga föräldrar?
* Välj vår partner romantiska födelsedagspresenter?
* Betalar vårt arbete för övertid?

Men de sakerna spelar ingen roll. Oavsett om du är lycklig eller inte är helt, 100 procent, inte-ens-nämna-the-word-ödet upp till dig.

Säg det igen, Pam

Kanske borde jag säga det igen: Du kan välja att vara glad. Du kan välja att införa alla dina tankar, känslor och handlingar med ett paradigm av lycka.

Problemet är att det gått paradigmet för de senaste 5,000-åren i grunden har varit "Livet är en smärta och då dör du." Vi är utbildade från en mycket tidig ålder för att lägga på ett par gråfärgade glasögon och titta på världen genom linsen av nederlag och smärta. Vi får brownie poäng för att hitta problem.

Att fokusera på det goda i livet och antar det bästa resultatet låter farligt som "inte inför verkligheten". Det finns en bias mot för mycket optimism och lycka.

Det är en underbar värld

Pionjären Leo Buscaglia, som undervisade en college-klass och skrev en bästsäljare om kärlek, sa att folk anklagar honom för att vara en "naiv kok" eftersom han entusiastiskt förkunnar att världen är underbar.

"De tycker att jag är en nyckelfodral för att jag säger" Hej "och" Ha en bra dag "till alla, säger han. "Den andra dagen avbröts min flygning. Jag sa till de andra passagerarna:" Bra, låt oss alla hålla ihop. Vi kan få en fest. " De sprang från mig som om jag hade en sjukdom. De var mycket upptagna att mumla för att slösa bort sin tid på roligt. "

Nyhetsmedierna tycker självklart att det är deras svärda plikt att komma upp med hjärtesnygga rubriker. Reportrar är belönade för att fälla ut den tragiska, gräva upp de plågade och berätta om de fula.

Även terapeuter som verkar för att lysa upp våra liv uppmuntrar oss att gräva upp gammalt bagage och kika på krispiga skelett som lurar i våra undermedvetna garderober. De klappar oss på baksidan för att märka var vi är fasta, för att uppmärksamma hur vi lider.

Sluta fokusera på vad som är fel

Om vi ​​vill leva stora, måste vi helt enkelt sluta fokusera på vad som är fel. Särskilt när det finns så mycket skönhet och kärlek i världen.

Är killen som blåste upp byggnaden mer verklig eller nyhetsvärd än hundratals människor som brukade tjugofyra timmar gräva genom murarna? Är de "behovsförbättrande" betygen på din utvärdering av jobbet mer exakta än de "bra jobbade" områdena i ditt arbetsliv? Varför insisterar vi på att fokusera på det negativa?

Vi har blivit så vana vid att leva i paradigmet "Livets smärta" att det aldrig förekommer för oss att en annan verklighet, en lycklig verklighet, är möjlig. Smärta, ensamhet och rädsla är det sammanhang inom vilket vi lever våra liv. Vi är så konditionerade att vi kommer i elände att begreppet liv som ett glatt äventyr verkar omöjligt eller till och med onaturligt.

Spelar stort: ​​Lyckans inställning

Visst, vi kan köpa att det kommer bli glada händelser. Faktum är att vi ser fram emot saker som semester och födelsedagar och ledig tid. Men att tro att vår lycka är möjlig 24-7 är en ganska stor sträckning för de flesta av oss.

Men kom ihåg det är vad vi försöker göra här. Att sträcka. För att bli större.

I själva verket är paradigmet "Livet är en smärta" egentligen ingenting annat än en dålig vana, ett spår vi har varit i sedan första gången som våra föräldrar sa till oss att "agera i vår ålder." Att leta efter smärta är inget annat än ett grovt oansvarigt sätt att se på världen.

Titta på våra omständigheter från ett paradigm av möjlighet

Det är inte att säga att negativa saker inte kommer att hända. Livet är fullt av utmaningar. Det är det som gör den så rik. Men vi har alltid valet att se våra omständigheter ur ett paradigm av möjlighet snarare än en "Åh nej, inte igen" attityd.

Titta på den österrikiska psykiateren Victor Frankl. Han kastades i judiska fängelseläger vid sin livstid. Hans föräldrar, hans bror, hans älskade fru försvann alla av nazistiska soldater. Förutom sin syster förlorade han alla som var kära för honom. Utöver det drabbades han av nästan dagliga tortyr och otaliga förargelser, och han visste aldrig från en dag till en annan om han skulle skickas till ugnarna eller sparas så att han kunde skyva ut askan från dem som var.

En dag, när han var naken och ensam i sin skrämmande cell, slog han plötsligt honom: Oavsett vad nazisterna gjorde mot honom kunde de inte ta bort de sista av hans mänskliga friheter. Detta är ett direkt citat från hans bok, Människans sökande efter mening: "Allt kan tas bort från en man men en sak: att kunna välja sin attityd i en viss uppsättning omständigheter, att välja sin egen väg."

Du får välja!

Mozart är ett annat häpnadsväckande exempel på någon som spelade Big trots outhärdliga omständigheter. Under mycket av sitt liv var han penniless, oförmögen att hitta arbete, sjukare än en hund. Han förlorade flera barn till svält. Ändå valde han, trots dessa tarmproblem, att vara lycklig, fortsätta att göra vacker musik.

Under hans sju års fängelse i Nord Vietnam, kapten Gerald Coffee, som skrev en bok kallad Utöver överlevnad, bibehöll kontrollen över sitt perspektiv genom att spela Big. I stället för att fokusera på vad han inte hade (och han hade ingenting) tog han ansvar för sin glädje, till och med med sin egen underhållning. Han sjöng varje sång som han någonsin hade känt, och påminde minnen i samband med varje sång. Han praktiserade att vara en naturalist genom att studera råttor, kackerlackor, myror och flugor.

Att spela stort är en attityd vi kan utveckla. Genom att leva med tacksamhet, genom att närma sig livet med en känsla av äventyr, kan vi medvetet upptäcka och närma en känsla av glädje att leva. Det beror helt på var du lyser din strålkastare.

© 2001, 2015 av Pam Grout. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa:

Levande Stor: Omsmyck din lidenskap och Leap till ett extra liv
av Pam Grout.

Med profiler av vardagliga människor som lever helt och fullt och fyllda med förslag till livsförändrande aktiviteter kommer den här boken att få dig att tänka BIG, drömma BIG och fråga rätt BIG frågor.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Pam Grout är författare till två iPhone-appar och 15 böcker, inklusive New York Times bästsäljare E-Squared. Som en midwestern strängare för Personer tidskrift som arbetar ut ur Chicago Bureau, har hon skrivit om allt från en dinosaurjägare till ett par killar som öppnade ett bageri för hundar till en underbar Boeing linjeman som sprang in i en brinnande byggnad för att rädda sex barn. Hon har också skrivit för Huffington Post, cnngo, Resor och fritid, Utanför, Familjecirkel, Modern mognad, New Age Journal, Scientific American Explorations, Arizona Highways, Resesemester, Tennis, Pulver, Snow Country, Washington Post, Detroit Free Press, First for Women , Amtrak Express, och andra. Besök henne på pamgrout.com.

Titta på en intervju med Pam Grout: Den hemliga 2-stegformeln för en strålande dag