Att ge dig själv tillåtelse att släppa bort vad som inte tjänar dig är mycket kraftfullt. Du kommer att bli starkt energiserad.

Människor som har blivit rubbande på egen hand har berättat om hur de omfamnade processen och fritt kasta saker som inte längre var en del av deras liv. De åtnjöt känslan av öppenhet och frihet. Då såg de plötsligt upp en känslomässig storm. De förlorade sin anslutning, det blev för mycket, och de slutade skräpbysten.

Clutter Busting är en intim process. Vår känslighet är hög. Plötsligt stöter vi på något som har starka känslomässiga föreningar för oss. Vi är vana vid att se saker genom distans av distraheringar. Våra avvikelser skapar ett känslomässigt avstånd som gör att vi känner oss trygga. Men nu får vi full effekt, och det är överväldigande. Vi stänger av för att skydda oss själva.

Hur att vara snäll mot dig själv när skräpstörning

Människor bedömer ofta sig själva för att stänga. Jag säger till dem att det är en naturlig reaktion. Vi är känsliga varelser. Om vi ​​känner att vi kan bli skadade skyddar vi oss automatiskt. När du ser motstånd i dig själv, reagera med medkänsla. Var snäll och ta en paus. Att ta ett glas vatten, sitta tyst eller gå utanför för en sekund tar vår uppmärksamhet bort från de tuffa känslor vi känner och tillåter dem att köra deras kurs.

Att vara svårt på oss själva och behandla oss hårt, får oss bara att känna sig mer överväldigade. Kritik hjälper oss inte att fungera bra. vi gör misstag. Jag ser att mina kladdrande kunder ofta blir upprörd för sig själv för att inte klara av saker. Men under den känslan av upprördhet känner jag deras frustration. Upproret är ett sätt att täcka frustrationens sårbarhet. Det är svårt att erkänna att det är sårbart. Det innebär att vi accepterar att vi är känsliga och ömma, vilket kan vara läskigt. Det betyder att vi kan bli skadade. Men saken är, vi är redan skadade. Att hålla ringen runt kommer att skada oss ännu mer.

Så jag är lätt på mina kunder. Jag kräver inte något från dem. Jag håller det enkelt och uppmuntrar dem att vara snälla mot sig själva. Vi behöver alla uppmuntran. Att analysera varför vi har fel håller oss kopplade till sjukdomen. Uppmuntran ger tillbaka vänlighet och sätter kladdbysten tillbaka på rätt spår.

När du känner dig överväldigad och märker att du tvingar dig själv, kan du fråga, "Behöver jag en paus? Skulle en tupplur hjälpa? Kanske borde jag äta något? "Eller" Kan det här förenklas? "Det är okej att tänka," Jag är trött. Jag behöver en behandling. Jag behöver verkligen uppmuntran. Ingenting är viktigt för att jag ska få mig att känna mig så dålig. Jag behöver en paus."

Att vara snäll mot oss är en färdighet. Det är lika viktigt som allt vi kunde lära oss i handelshögskolan. Vi kan vara ganska svåra på oss själva. Vi tror att det sättet motiverar oss. Eller vi lärdes att förändringen kommer genom våld. Men kritiken är ineffektiv. Det skapar motstånd och spänning och gör oss krama inom.

Tvinga dig inte till förändring: Att vara öppen för processen

Jag tycker att det är bäst att behandla rodnad som en inbjudan. Vi måste vara öppna för processen, eller åtminstone nyfiken, för att den ska fungera. Vi kan inte tvinga oss att röra bysten. Motstånd hindrar oss från att uppleva den icke-diskreta medvetenheten som är nödvändig för att erkänna om något ska stanna eller gå.

Ofta när folk upptäcker att jag stör rodnad, säger de, "Jag kan inte få dig över. Du kommer att berätta för mig att jag måste bli av med allt. "Det roliga är att jag, när jag betalar ett socialt besök i någons hem, aldrig ser rodnad, och jag känner inte heller något behov av att föreslå att man slänger. När någon hyr mig, sparkar min rubbande radar in, och jag hoppar in i det eftersom deras öppenhet tvingar mig. De har inbjudna mig in

Ingen av oss kan tvingas vara öppen. Pushing, krävande, hotande och skrämmande får aldrig människor att förändras på ett positivt sätt. De kan göra något annorlunda eftersom de är skrämmade eller rädda. Men det kommer inte gynna dem eller oss. När vi använder samma taktik på oss är resultaten lika farliga.

I motsats till detta är öppenheten som gör det möjligt för förändring att ske, en spontan, naturlig reaktion inuti oss. Plötsligt känner vi att vi vill göra något annat. "Jag kan inte fortsätta göra saker på det här sättet. Det är för smärtsamt. Jag vill göra något åt ​​det här. "Det tar den typen av förverkligande att bränna oss för att göra något positivt.

Bor i Clutter Hell? Ge dig själv tillåtelse att släppa

Jag fick en gång ett mail från någon som skrev,

"Jag tillbringade det mesta av mitt liv i min rubbas helvete. Jag hatade det. Jag kände mig skyldig till det. Jag sa till mig att jag måste göra något åt ​​det. Men inget förändrats.

"Och då var det folket som berättade för mig att jag var tvungen att göra någonting åt det. Min familj skulle ge mig böcker om organisationen varje jul. De vägrade att komma över, om inte jag gjorde något åt ​​det. Men ingenting hände.

"Och då fick jag en känsla av att jag hade en chans att bli lycklig utan alla dessa saker. Jag visste bara det. Det var en enkel känsla. Det var inte jag som slog mig över huvudet. Det var tillåtet att starta Så jag började släppa bort vad jag inte använde, och jag började känna mig bättre. "

Jag uppmanar dig att låta processen gå in och börja röra ihop ditt liv.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
New World Library, Novato, CA. © 2012 av Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Denna artikel anpassades med tillstånd från boken:

Clutter Busting Ditt Liv: Clearing Physical och Emotional Clutter för att återansluta med dig själv och andra - av Brooks Palmer.

Under sin karriär som hjälper människor att släppa på saker som de inte längre behöver, har Brooks Palmer slagits på de många sätt som röran påverkar relationerna. På dessa sidor visar han hur vi använder skräp för att skydda oss själva, styra andra och hålla fast vid det förflutna, och hur det hindrar oss från att uppleva glädje av samband. Med inblick-frågande frågor, övningar, klient exempel, och även nyckfulla linjetegningar, kommer Palmer ta dig från överväldigad till bemyndigad. Hans försiktiga vägledning kommer att hjälpa dig att inte bara rensa rubbning från ditt hem utan också njuta av djupare, mer autentiska och rodiga relationer av alla slag.

För mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Brooks Palmer använder medkänsla, medvetenhet och humor för att hjälpa kunderna att bli rubbade av sina hem, garage, kontor och liv. Han har presenterats i nationella och lokala medier och erbjuder rådande workshops. Han utför också stand-up-komedi regelbundet i Chicago, Los Angeles och New York. Brooks delar sin tid mellan Chicago och Los Angeles. Besök hans rubbningsblåsande blogg på www.ClutterBusting.com och hans humorwebbplats på www.BetterLateThanDead.com.