När en dörr av lycka stänger öppnar en annan; men vi ser ofta så länge ut vid den stängda dörren att vi inte ser den som har öppnats för oss. -Helen Keller

Det säger sig självklart - men jag kommer ändå att nämna det - att din lycka eller brist på det beror till stor del på dina förväntningar. Om du tror att endast en person, jobb, hem eller bil kan ge dig lycka, ställer du dig till besvikelse.

Även om du blir kär i din barndoms älskling, gifta dig med dig och höja en hälsosam familj, så kommer en av dig att lämna, så att din partner blir ledsen. Ingenting i denna värld varar för evigt. Älskade, jobb, hem, bilar, ekonomi och hälsa kan komma och gå.

Om du tror att leva ett lyckligt liv betyder att du aldrig kommer att gå igenom förlust, sorg, besvikelse, misslyckande eller sorg, ställer du dig själv för att bli lunad. Dina tro på glädje måste vara realistiska. Om du är beroende av en fantasi av perfektion, kommer någon lycka du upplever att vara kortlivad. Att förvänta sig att någons liv är felfri är helt orealistiskt.

Reality-Challenged Beliefs About Happiness

Vilket leder oss till nästa förväntan: Om du tror att lycka innebär att du aldrig känner sorg, raseri eller ånger, är din tro på lycka, ska vi säga "realitetsutmanade?" En plötslig omvälvning i ditt personliga eller yrkesliv, extrema ekonomiska svårigheter, fortlöpande familjekriser, skilsmässa, överlevnad av en olycka, vittne om ett brott eller katastrof kommer sannolikt att störa även den mest soliga dispositionen.

Det är inte ett misslyckande att finna att du inte känner dig som dig själv, eller att du inte kan skaka en djup känsla av sorg efter en sådan händelse. Även en erfaren först responder eller kamp veteran kan bli upprörd.

Lyckliga människor är kapabla att känna sorg

Känsla störd av våld eller plötslig förlust betyder inte att du är inte en glad person eller det du vill aldrig var glad igen. Den typen av uttalande kallas för en "kognitiv förvrängning" eftersom den leder dig till ett helt eller ingenting, antingen / eller svartvitt utfall. Lyckliga människor kan skaka upp emotionellt av tragedi. De kan sörja för sina förluster och känna 10,000-sorgerna och 10,000-glädjen som livet har att erbjuda.

Och så är du! Att känna sig ledsen eller arg betyder inte att du är ett "offer för negativt tänkande" eller att du straffas ... så länge du inte blir "fast" rubbande om skadliga händelser tidigare. Som ett pulserande människa måste du vara öppen för ett spektrum av känslor. På så sätt kan du njuta av det som har blivit känt, tunga i kinden, "Livets fulla katastrof med en huvudstad L."

Sorg och Depression är olika saker

Som en kultur tenderar vi amerikaner att vara fobiska av obehagliga livshändelser. Vår ytliga kulturprogrammering förutsätter att vi tror att vi har rätt att känna glädje hela tiden. Om vi ​​inte upplever nöje, känner miljontals oss som om vi på något sätt misslyckats eller att Gud straffar oss för negativt tänkande. Den sena Margaret Mead, en världsberömd antropolog, observerade det för alla samhällen i den värld hon studerat, bara amerikaner trodde att om de blev sjuk var det ett straff från Gud.

Vi har också en tendens att använda orden "sorg" och "depression" utbytbart. Men du kan känna sorg utan att vara deprimerad. Att känna sig nere, känna sig blå, gråta eller uppleva sorg betyder inte automatiskt att du är "deprimerad". Men om ditt humör är deprimerat för dagar i taget och du har förlorat intresse eller nöje i vad du brukade njuta av och de symptomen (tillsammans med flera andra) kvarstår under en period på två veckor uppfyller du förmodligen diagnostikkriterierna för depression och behöver söka professionell hjälp.

Sorg och skratt kan samexistera

Oförståelig, även om det kan tyckas, kan du också känna motsägelsefulla känslor samtidigt. Har du någonsin skrattat och grät på samma gång? Skrattade så hårt att du grät? Kände sig ledsen när andra firade? Upptäckt humor i en desperat situation?

Vår sak är att sorg i sig inte ska skicka dig till din läkare för recept för antidepressiva läkemedel för att få det att gå iväg. Glöm det "diagnosera och adios" -metoden. Sorg är inte en sjukdom.

Inte heller är lycka det motsatta av sorg, fastän många har sagt det utan sorg, skulle vi inte kunna mäta hur lycklig vi är. Som vi noterade tidigare är det möjligt att känna sig glad och ledsen samtidigt. Lycka är unik för var och en av oss, men språkets lycka talas och förstås överallt.

Att vara naturligt glad, här och nu

Även om du inte kan köpa den, växa den, uppnå den, ta emot den som en belöning, jaga den, hålla fast vid den eller lägga den i bagaget på din bil, du vet lycka när du ser, hör och känner den. Ironiskt nog är ju mer galen du söker efter det, desto mindre sannolikt kommer du att hända på det. Och när du gör det kanske du inte kan känna igen det inom dig själv. Att jaga efter lycka medan du tror att den på något sätt är borttagen från dig, som i "där ute" eller "i framtiden", kan få dig att bli beroende av begär som du tror du inte kan ha.

Men du Kan var naturligt glad. Precis här. Just nu.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
New Page Books, en uppdelning av Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Artikel Källa

Happiness Genes: Lås upp den positiva potentialen som är dold i ditt DNA
av James D. Baird, doktorand med Laurie Nadel, doktorand.

Varje dag fördröjer tusentals reklambilder att de tror att lycka kan köpas. Men ta bort din plånbok bort. Lycka är till hands, eller snarare sitter i ditt DNA, just nu! Den nya vetenskapen om epigenetik visar att det finns reserver av naturlig lycka inom ditt DNA som kan kontrolleras av dig, genom dina känslor, övertygelser och beteendemässiga val.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Titta på en video / intervju med Författare James Baird

Om författarna

James D. Baird, Ph.D. har mer än fyrtio års erfarenhet som en framgångsrik uppfinnare och exameningenjör. Hans passion för att förstå bioengineering som gör oss mänskliga i kombination med hans andliga övertygelse har lett honom att undersöka ämnet lycka i mer än 20 år, och i processen fick han en doktorsexamen. i naturhälsa. Happiness Genes: Lås upp den positiva potentialen inom ditt DNA är hans fjärde bok.

Laurie Nadel, Ph.D. spenderade 20 år som journalist för stora amerikanska nyhetsorganisationer, bland annat CBS News och The New York Times, där hon skrev en religionskolonn, "Long Island at Worship." Författaren till bästsäljaren Sjätte Sense: Låsa upp din ultimata sinnenhet (ASJA Press, 2007), har hon dykt upp på "Oprah." "Dr Laurie Show"På Genesis Communications Network utforskar New Science ämnen. Hon har doktorsexamen i psykologi och klinisk hypnoterapi med specialitet i stress / hälsofrågor och posttraumatisk stressstörning.