Varför dina känslor är dina golvplattor

Dina känslor är dina guider: Vad du tycker är viktigt

Känslor är överallt - var försiktig. J. MASAI, FYSISK

Hur kan jag berätta om vikten av känslor? Det är som att försöka berätta om golvbrädans betydelse i ditt hem. För det mesta tänker vi aldrig på golvbrädor, men vad händer om ditt hem inte hade någon? Det skulle inte finnas något att stå på.

Samma med känslor. Du tänker sällan på dem, men som golvbrädor som stöder dig, är de din jordning, basen på vilken hela ditt liv står.

Allt liv involverar känslor hela tiden. De slutar sällan. Ju mer betydelsefullt ett ögonblick av livet är, desto mer intensiva känslor är inblandade. Hur du hanterar dina känslor kan låta dig sväva stjärnorna eller fastna i leran.

Känslan är allting. Tja, nästan allt. Känslor är din guide till godhet och roligt, din varning för smärta och fara. Hela dagen lång talar de till dig: Det här är fantastiskt! Det suger! Titta på mig! Kom hit snabbt! Se upp!

Känslor av känslor

Det finns många slags känslor. De kan vara positiva eller negativa. Det kan säga att de kan vara roliga eller de kan dyka dig djupt in i det roliga området. De kan få dig att känna dig bra och redo för någonting eller få dig att känna dig helt eländig.

De flesta känslor har både mentala och fysiska manifestationer. När du står inför en fruktansvärd situation, kan du tjäna upp visioner av terror och blodig katastrof i ditt sinne, medan din kropp gör sin del, eftersom din mage vänder somersaults. Sexuella känslor har nästan alltid både fysiska och mentala manifestationer.

Känslor kan vara medvetna eller omedvetna. Även de vi inte känner till kan påverka hur vi känner oss när som helst.

Området med känslor ... Från svagt till starkt

Känslor kan vara svaga eller starka. Det vill säga de kan praktiskt taget slå dig av dina fötter eller knappt röra dig alls. På en gång, säg om någon som är viktig för dig är väldigt sjuk eller dör, kan hela ditt liv bli överväldigat med känslor av förlust och sorg. En annan gång kan du knappt känna en känsla av irritation, när en granne, till exempel, spelar TV: n för högt.

För det mesta faller emellertid våra känslor någonstans i mitten av känslomässig intensitet, med bara mindre upp och ned i vår känslomässiga berg-och dalbana. Jag tror att det här är mycket viktigt att förstå, särskilt för män.

För de flesta människor är extremt starka känslor, om inte sällsynta, säkert mindre vanliga. Om du någonsin har deltagit i sport eller tittat på ett spel på TV, har du ingen tvekan om männens förmåga att uttrycka starka känslor, både positiva och negativa. De är rätt där ute för att alla ska se. Detta har lett till att vissa sociologer slutsatsen att en av de främsta anledningarna till att män älskar sport, både som åskådare och deltagare, är att det är den enda gången de verkligen känner sig levande. Man kan mer analytiskt säga att det är den enda gången som vissa män verkligen känner något starkt.

På samma sätt har vi lite problem med de lågintensiva känslorna-vi möter bara bra att hantera de små irritationerna och små glädje i livet.

Mellanstor eller vardagliga känslor

Känslor är viktiga guider: Vad du tycker är viktigtMittområdet är där vi hamnar i trubbel. Det här är inte de många känslorna som ofta går obemärkt på grund av deras korthet. inte heller är de enstaka riktigt stora, som får ett fullständigt uttryck. Det här är ängslar, glädje, frustrationer, skel, spänningar och sorgar som händer hela tiden, in och ut och är de mest inflytelserika av alla våra känslor, särskilt i våra relationer med andra människor.

Här, i mellanklassen, ligger vi där. Jag tror att det beror på att vi blir självmedvetna. De små orsakar inte några ruckus, de stora tar ett eget liv. De i mellanklassen vi måste ta itu med.

Listan med primär känslor

Forskare argumenterar över vilka känslor är primära, de från vilka alla andra kommer. Här är några kandidater till listan, tillsammans med några av deras släktingar:

Ilska: ilska, vrede, hat, våld

Sorg: sorg, dysterhet, ensamhet, depression, sorg

Rädsla: ångest, rädsla, skräck, terror

Njutning: lycka, glädje, lättnad, salighet, sensualitet, ecstasy

Kärlek: vänlighet, förtroende, vänlighet, förälskelse

Undrar: chock, förvåning, förvåning, överraskning

Förakt: förakt, ledsen, avsky, aversion

Skam: skuld, förlägenhet, upprörelse, ånger, förräderi

Antalet och mångfalden av känslor är oändliga. Dessa är bara några av ett gränslöst antal. Listan är avsedd att hjälpa dig att komma i vana att känna igen känslor och för att inse deras oändliga mångfald. Läs det och se vilka du har känt. Från och med nu kan du se den här listan när du känner något, men kan inte helt räkna ut vad du känner.

"Känslor Stew"

Det finns något om känslor som vi måste klara vid denna tidpunkt. Det är detta: Känslor är inte alltid logiska eller ordnade. i själva verket mestadels är de ologiska och oordningliga.

Minns Georges angelägen beskrivning av sig själv: "En stor röra av saker." Den här känslan av känslor - låt oss kalla det "Feelings Stew" - är mest typiskt när vi är ungdomar, men det går aldrig riktigt. Du kan känna två motsatta känslor på samma gång, och ibland finns det mer än bara två. Kärlek och hat, misstanke och förtroende, glädje och sorg, sorg och lycka, allt i samma person, allt i samma ögonblick. Det händer hela tiden. Det är motstridiga känslor, självmotsägelser, känslor Stew.

Motsätter jag mig själv?
Mycket bra då jag motsäger mig själv,
(Jag är stor, jag innehåller mängder.)

- Walt Whitman, "Song of Myself," 1855

En annan sak som händer med känslor är plötslig start och stopp:

• Sam gillar verkligen den här vänen ett ögonblick, och det andra känner han att han inte kan stå honom.

• Gus är helt dedikerad till att spela trumpet i ett vardagligt band. Han känner sig levande av det. En dag slutar han, uttråkad med bandet, och börjar spendera timmar på datorn och tittar på sin släktforskning.

• Marvin är passionellt involverad i sina aktier och obligationer tills han plötsligt förlorar intresse och blir besatt av sin dotters karriär i dans.

Som Walt Whitman innebär, så vad gör jag om jag motsätter mig själv? Mest intressanta människor gör!

Psykologer hänvisar till känslan av att vara överväldigad av känslomässig nöd som "översvämning". Så om du har ögonblick när du också känner att du har så många känslor kan du inte ge dig mening av dem, som om du drunknar i Feelings Stew, kom ihåg några saker: Du är inte ensam; du är inte konstig; Det finns en grund för det i din kropp.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Red Wheel / Weiser, LLC.
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Ingenting är fel: En mans vägledning för att hantera sina känslor
av David Kundtz.

Ingenting är fel av David Kundtz.Skriven i en sak av faktum, non-touchy-feely stil, Inget är fel hjälper män att hantera sina känslor för att bygga rika, känslomässiga liv och hitta mer tillfredsställande relationer, förbättrad hälsa och framgångsrika karriärer. Här är en bok som verkligen erkänner de förvirrande effekterna som starka känslor har på män och hur män kan lära sig att hantera dem. Det vanliga språket och exemplen är långt ifrån den rörliga-feelytonen av så många andra titlar i denna kategori.

Info / Beställ denna bok.

Fler böcker av denna författare.

Om författaren

David KundtzDavid Kundtz har examen i psykologi och teologi och doktorsexamen i pastoral psykologi. Ordnade i 1960s, arbetade han som redaktör och pastor tills han lämnade ministeriet i 1982. Han är för närvarande en licensierad familje terapeut och direktör för Berkeley Kalifornien-baserade Inside Track Seminars, som specialiserat sig på stresshantering för de hjälpande yrkena. Hemsida: www.stopping.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}