Håller du dig tillbaka från att uttrycka ditt sanna jag?

Håller du tillbaka från att uttrycka ditt sanna själv?

Det finns så många saker som vi människor tenderar att hålla tillbaka. Vi har förtryckt många av våra känslor, oavsett om de anses vara 'bra' eller 'dåliga'. Oftast har vi fått lära oss att hålla tillbaka våra 'negativa' känslor - rädsla, ilska, sorg, smärta osv. Ändå håller vi ibland tillbaka på att uttrycka vår kärlek av rädsla för att missförstås, eller kanske tror att tidpunkten är inte rätt'. 

Som barn fick jag ofta uppmaningen att klämma bort de känslor som visade 'svaghet'. Jag höll tillbaka tårarna för att verka stark. Jag förtryckte min ilska för att vara en "bra tjej" och "kärleksfull". Ändå inser jag nu att det att hålla tillbaka ilska eller andra känslor påverkar den som håller tillbaka negativt.

Vad händer när vi känner ilska (medvetet eller submedvetet) men vill gömma det? Allt vi håller tillbaka blir en del av oss och blir lagrad i vår kropp som en påtaglig manifestation i form av huvudvärk, spänning, smärta, sjukdom, sår, cancer, artrit, ryggont och många andra fysiska sjukdomar.

Att lägga vår ilska i förvaring?

Den ilska som jag vägrade att släppa ut stannade kvar inuti, jäst och gav upphov till alla typer av gift. Frustrationer och ilska hölls kvar, bara för att explodera när jag hade "fått nog". Denna ilska måste senare släppas genom sjukdom, situationer där ilska släpptes ut på någon eller något annat (eller på mig själv) eller genom terapeutiska processer.

Vi känner att genom att hålla tillbaka på att uttrycka vår ilska gör vi "rätt" sak och inte skadar någon. Ändå skadar vi oss själva - på fler sätt som vi är medvetna om. Och för de andra personerna kan de behöva höra vad vi måste säga, lika mycket som vi behöver uttrycka det.

Naturligtvis måste vi lära oss att uttrycka vår ilska eller missnöje utan att "dumpa" å den andra. Vi kan uttrycka oss utan att förstöra den andra människans känsla av självvärt eller attackera dem emotionellt, verbalt eller fysiskt. Vi kan kommunicera från hjärtat av kärlek, inte ett krigets hjärta.

Kärlek, Värdering och Tacksamhet

Håller du tillbaka? av Marie T. RussellAtt uttrycka våra djupaste känslor gäller också att uttrycka känslor av kärlek och uppskattning. Hur många gånger har vi känt tacksamhet gentemot en annan varelse, ibland bara för deras närvaro i vårt liv, och misslyckats med att uttrycka det? Den personen kan verkligen behöva höra dina berömord för att ge dem ett lyft i sin egen självkänsla och självförtroende. Kanske är de omedvetna om vad du så tydligt ser i dem.


 Få det senaste från InnerSelf


Antag aldrig att den andra personen vet hur mycket du uppskattar dem. Jag har funnit att ibland när jag uttryckte tacksamhet och kärlek till andra, blev de förvånade över hur jag såg dem. Om du tycker det och känner det, säg det.

Att vara trogen mot vår inre inspiration

Vårt rationella sinne har varit välutbildad för att dissekera och analysera. Det tycker om att hålla fast vid att agera instinktivt och istället fråga vetenskapligt vad är "rätt" åtgärd att ta. Så vi har hållit tillbaka våra sanna själar, och inte uttryckt den inre inspirationen att skratta, gråta, skrika, ge en kram eller säga ett vänligt ord när vår första känsla guidade oss att göra det.

Oavsett vilken kärleksfull första tanke eller känsla som kommer till dig är din intuition, eller med andra ord, din gudomliga inspiration. Alla andra tankar som följer, det vill säga "kanske jag inte borde säga det", etc. är bara ditt sinne (ego) som tvivlar och ifrågasätter, rädd för att göra ett "misstag".

Det bästa du kan göra är att följa din första instinkt - den som kommer från kärlek - som kommer som den första känslan eller tanken. Det är ditt "Gud-jag". Kärlekens universella kraft styr oss mot lycka, och det är därför vår första instinkt - den före "men om" eller "tänk om" eller "men kanske" - alltid är den som ger oss sann lycka och inre frid.

Vi kan välja att släppa bort rädslan för att vara fel, eller vara löjlig, etc., och agera på våra känslor. Var sann mot dig själv. Att hålla tillbaka utesluter bara sanningen och kan skada den andra såväl som oss själva. Att hålla tillbaka är att skjuta upp friheten att vara den som vi verkligen är - kärleksfulla, sanningsenliga barn som vill vara glada och fria från negativitet.

Släpp taget! Uttryck din sanning kärleksfullt idag! Du och din värld kommer att bli bättre för det.

Rekommenderad bok:

En frid i mitt sinne: En terapeutens vägledning för hantering av ilska och andra svåra känslor
av Diane M. Berry och Terry J. Berry.

En frid i mitt sinne: En terapeutens vägledning för hantering av ilska och andra svåra känslor av Diane M. Berry och Terry J. Berry.Den här handboken är din fullständiga referens för hur du hanterar din ilska så att den inte kontrollerar dig! Skriven i en lättläst stil, av en man och hustru med mer än 20 års samlade erfarenhet som lär dig människor som du, hur man övar några enkla färdigheter som kommer att förändra ditt liv!

Info / Beställ denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle edition.download Kindle edition.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}