Hur Journalen skriver är ett sätt att upptäcka svaren på dina frågor

Hur Journalen skriver är ett sätt att upptäcka svaren på dina frågor

Att skriva i en journal är ett sätt att upptäcka svaren på dina frågor, för att uttrycka dig kreativt, för att hitta din själs röst, för att stärka din relation med ditt öppna hjärta och att möta dina rädslor och övervinna hinder. Framför allt är det ett sätt att slappna av och utforska djupet av ditt varande.

Journalen skriver kan vara så prosaisk eller så vild kreativ en övning som du önskar. Till exempel kan du använda din dagbok som en daglig registrering av händelser, känslor, drömmar och ambitioner. Eller du kan vara mer kreativ och använda den som ett fordon för vad Jung kallade "drömmer drömmen vidare".

Ett sätt att göra journalen till ett kreativt fordon är att använda det för aktiv fantasi. Visualisera en bild och låt dig själv "ta av med det". Utforska bilderna av ditt sinne öga med ord.

Prova detta: Koppla av i ett bekvämt läge, och fokusera på vad som helst bild uppstår. Vem eller vad ser du? Vad händer i den scen du ser? Så snart du klickar på bilden börjar du skriva i din journal. Beskriv vad du har sett i detalj, inklusive vad som verkar hända. Var specifik. Följ bilden och låta allt som händer att rinna ut ur din hand när du skriver. Du kan bli ganska förvånad över att upptäcka att en historia framträder genom att fokusera på bara en bild. Om du låter dig skriva den historien kommer du att upptäcka att oavsett vilka bilder som kommer igenom, det är en historia om dig själv.

Du kan också använda tidskriften som en rekord av dina drömmar. Så snart du vaknar skriver du ned de drömmar du kommer ihåg. Använd sedan drömmarnas mest kraftfulla karaktärer och händelser som "hoppa av" poäng för en övning i aktiv fantasi. Vad menar dem? Vad kunde ha hänt nästa?

Att använda journalskrivning som ett sätt att öppna upp är nyckeln att göra det regelbundet. Börja med att förbinda dig till tio minuter per dag i skrivandet. Du kan spela in vad som har hänt med dig och hur du känner, gör en aktiv fantasiövning eller använd någon annan teknik som appellerar till dig som ett sätt att skriva.

Om du känner dig blockerad eller inte kan tänka på något att skriva om, använd ditt minne som ett stimulansmedel. Kom ihåg någon du älskade verkligen, tiderna i ditt liv när du var mest arg, eller vad du bara åt till frukost - hur det såg ut, smakade och kände dig i din kropp. Tänk inte två gånger. Skriv bara i din tidning i tio minuter. Håll handen i rörelse. Oroa dig inte om att det är grammatiskt korrekt eller till och med intressant. Bara se vad som händer för dig. Om en särskilt stark känsla kommer upp - till exempel rädsla - undvik inte det. Gå för energin. Denna typ av fritt associativ kreativitet är ett underbart sätt att lossa spänningar.


Få det senaste från InnerSelf


Något annat som händer, om du tillåter det, är att du försvinner och blir energin i ditt skrivande. Den som utforskar, tänker och fritt associerar löser sig i bläck eller blyertsledaren eller skriver på skärmen. Liksom andra kreativa metoder för att förverkliga dig själv som själ, fungerar den här eftersom den låter dig hoppa in och försvinna i den uttrycksfulla strömmen av din egen livskraft.

Artikel Källa:

Vägar till själen av Carlos Warter.Vägar till själen
av Carlos Warter.

Reprinted med tillstånd av utgivaren Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. är en läkare, transpersonell andlig psykiater, föreläsare och pionjär inom området medvetenhetshöjning och alternativ läkning. Han är författare till Soul kommer ihåg och Vem tror du att du är? Det heliga självets helande kraft. Född i Chile har Dr. Warter tilldelats FN: s fredsbudbärare och Pax Mundi-utmärkelserna för hans humanitära insatser. Han presenterar keynote talar, workshops och seminarier både i USA och hela världen. Hans webbplats är på www.doctorcarlos.com.


Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = journalskrivning; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...