Från Crappy till Glad i fyra enkla steg

Från Crappy till Glad i fyra enkla steg

"Vad gör jag?" är den vanligaste frågan jag frågar när jag släpper mitt senaste jobb och förhållande. Svaret kommer alltid alltid tillbaka: "Du är sant mot dig själv. Du lever din Sanning."

Men jag faller i ingenting. "Det här är galet," säger jag till mig själv. "Inget jobb, ingen säkerhet, spara farväl till någon som älskar mig, som jag älskar."

Då rör min inre röst in. "Jag är inte i fred. Det finns något annat som jag behöver". Det är upp till mig att ta reda på vad det är.

I processen att släppa allt som inte längre är jag, blir jag expert på att griva och säga "farväl" till den gamla jag. Så många tårar, så mycket sorg. Det känns som att industriell styrka släpptes. Det är inte söt och det är inte så kul heller. Kanske borde jag ta några steg för att skapa ett nytt liv just nu.

"Okej, låt oss få ett spiffigt nytt jobb. Återupptar, återupptar, återupptar. Kick dem där ute. Du är kvalificerad. Du kan göra något antal saker egentligen bra. Du kan få lite stort och viktigt jobb och göra någonting ännu större och viktigare för världen. Yahoo, gå för det, tjej! "

Ingenting händer. Ingenting. En annan stor pep prata. "Kick ut mer CV." Crank, Crank, Crank, ingenting, jag tittar på anslagstavlan över mitt skrivbord. Leader, leder och fler leder, alla ledande ingenstans.


Få det senaste från InnerSelf


"STOPP! Nog redan. Det händer inte. Mitt liv är inte händer."

Det verkar inte betyda vad jag gör just nu. Att göra och göra och göra mer har bara lett till en hög doo-doo. Det händer bara inte. Kanske ska jag inte jobba just nu. Jag har jobbat mycket hårt länge. Kanske är det dags att bara sluta. Sluta allt.

Ett experiment

Jag bestämmer mig för att försöka ett experiment. Under de kommande två veckorna kommer jag bara att göra vad jag känner "dras" att göra. Jag kommer bara att stämma på Anden och lyssna på mitt själv. Jag följer min intuition och gör bara det jag känner mig rörd att göra i varje ögonblick.

Så jag lyssnar.

På morgonen vaknar jag, duschar och äter lite frukost. "Okej, själv. Vad nu?" Jag ställer in. "Trumma. Gå på några trummor." Jag har sexton trummor som håller mig lyckligt upptagen för nästa timme.

"Vad nu?" Sadness tvättar över mig. Jag måste sitta och gråta. Släpp ut några av spillover. När allt kommer omkring säger jag farväl till något mycket dyrbart. Mig ----- den gamla jag.

För nästa timme lät jag tårarna falla. Jag pundar sängen. Jag tar en teddybjörn och gömmer mig under kudden. Jag fortsätter andas och andan slår emot känslorna ut. Mina känslor är väldigt flytande. Jag släpper ut vilka känslor som helst i mig, en kombination av ilska, sorg och sorg, och kanske en röra av rädsla, och sedan slappnar jag av.

Okej, det tog en bra bit av tid och jag släppte mycket av uppbyggnaden. "Vad nu?" Jag fortsätter att lyssna och följa ögonblicket. "Silke. Gå lek med silke." Jag går ut för att måla något.

Efteråt äter jag lite lunch och är redo för eftermiddagen. "Vad nu?"

"Sitt, gör ingenting."

Är det. Och gör ingenting.

"Lyssna, bara lyssna och vara. Du behöver inte gå någonstans, eller göra någonting. Var bara." Jag sitter länge. Bara andas, bara lyssna, bara vara.

Efter intuitivt flöde

I två veckor följer jag mitt intuitiva flöde. Jag gör bara vad jag vill göra i varje ögonblick, men jag är fortfarande inte en lycklig camper. Vad händer i mitt sinne?

Prat. Förvirring. Jag blir fast i mitt tänkande. Det låter något som: "Kanske ska jag flytta ut ur området. Kanske ska jag vara nere i Campbell." Jag har vänner där och känner redan som en del av samhället. "Men jag vill inte vara en och en halv timme från var jag är nu."

Då berättar jag mig själv stor och viktig. Det är så viktigt att jag kommer att kapitalisera det:

Om du ska flytta till Campbell flyttar du till Campbell när det är dags - men det händer inte just nu. Var i det här ögonblicket. Du behöver inte oroa dig för att flytta. Det händer inte just nu. Just nu händer just nu. "

Jag börjar att bosätta sig i en djupare tystnad i min själ, och varje dag börjar känna sig mer och mer som en levande meditation.

Jag försöker fånga mig varje gång jag börjar framtida - rädsla för arbete, pengar, relationer eller rörelse, och fokusera på nuvarande.

Så här är jag i nuet och bestämmer vad jag vill hända nu. Just nu. I det här nu.

Vad ska man göra nu?

Crappy to Happy av Randy PeyserJag börjar spela med vissa material. Fjädrar, päls, stenar. Jag börjar arrangera fjädrarna på ett jätte halmfiskarbricka, stänk av iriserande blå, skimrande purpur, skrikande röda, briljanta oranguld och mjuka bruna.

Min vän Debi har gett mig alla dessa utsökta fjädrar. Hon arbetar med fåglar från hela världen. När hon rensar sina pennor, plockar hon upp fjädrarna som har smält. Hon arbetar i tystnad, och denna rutin har blivit hennes dagliga meditation.

Jag tänker på hur en fjäder faller av en fågel. Fågeln smälter enkelt när det är dags att smälta. Det är ingen smärta inblandad. Det låter bara gå av någonting som det inte längre behöver när det är dags att släppa taget. Som löv av en höstlönn faller fjädrarna lätt, lätt, som en del av en naturlig cykel. Varför gör jag det så svårt för mig själv när jag vet att det är min tid att släppa?

Jag fortsätter att arbeta. Pälsen. Den vackra pälsen. Jag tror inte på att skada eller döda djur för sin päls. De pälsar som jag använder kommer från rattiga, femtioåriga rockar, återvunna från loppmarknadens bås. Jag ser det som ett sätt att hedra pälsen från det förflutna.

De små, runda, släta stenarna. Grå, jade, bränd röd, ocker, solbränna. Plockas upp av en väns farbror som tyckte om att gå på stranden i meditation. Givet mig efter att farbror dog. Lagras i en onyxlåda. Jag har haft dem i tio år. Deras tid är nu.

Jag arbetar med meditation. Tyst. Lyssnande.

Jag jobbar med meditation. Tyst. Lyssnande. Päls, fjädrar, sten, halm och lim. Jag hittar en kam av min mormor, ett vackert gyllene hår kam med en liten rosa blomma i centrum. Det vill också gå med i stycket.

Jag häller stenarna på fiskfacket. Ett öre tumbles ut och kilar sig mellan stenarna. Den del som sticker ut läser: "I Gud litar vi på." Jag bestämmer mig för att hålla den där.

Jag spenderar timmar i tyst meditation som arbetar med den. En påfågels öga gör sitt centrum centralt. Jag avslutar biten och jag är nöjd. Dess titel kommer till mig. Det är "The Mandala of Being." Mandala - den cirkel som förbinder alla. Varje bit av det gjort i meditation. Uppsamling av fjädrar och stenar, arrangemang av material på fiskfacket.

Jag är stolt över det. Jag vill visa upp det. Jag vill lägga upp den på en av mina väggar. Jag håller den på alla möjliga platser och det ser inte ut någonstans. Jag stannar. Jag lyssnar. Kanske är den här delen avsedd för någon annan.

Min vän Debi som gav mig fjädrarna ser det. Hon faller in i stycket - figurativt, inte bokstavligen. Det tar henne. Jag ger den till henne. Jag släppte.

Beslut genom beslut, jag ser hur min väg går ut organiskt. Trots all osäkerhet kring mitt livs syfte, karriär, ekonomi, relationer - och alla andra osäkerheter som gör att ens föräldrar önskar att du bara hade lyssnat på dem och tagit den tjänstesituationen för många år sedan, så nu skulle du inte ha att oroa sig - den här vägen leder mig någonstans.

Det är upp till mig att lyssna och följa. Kommer någon att ge mig min spårblandning? Jag går in i nuet.

Steg till lycka NU!

1. Om du har problem, äta på en kinesisk restaurang

Tänk dig att krympa ditt största problem i en kinesisk matutmatningslåda. Ibland föreställer jag mig att krympande ex-lovers i lådan. Jag låtsas att de är munchkin-sized och har lite itsy bity röster. Även när de skriker, "Hjälp. Låt mig härifrån". Jag kan gå om dagen med större fokus och lätthet, och veta att även om jag fortfarande behöver hantera situationen är det inte längre större än jag är.

2. Förverkliga Guds månljus som sanitetsingenjör

När problem kvarstår, ruttnar de. Någon måste ta ut soporna. Ibland kan Gud, Högre Makt eller vad som helst du vill kalla det ingripa på våra vägnar, och katalyserar oss för att släppa bort vad vi inte längre behöver - oavsett om vi vill eller inte. Denna insats uppfattas ofta som en kris, men avsikten är alltid att lära oss något vi behöver lära oss.

3. Andas genom näsan och häng dig vid dina tår

Har du någonsin lagt märke till när du befinner dig i en stor livskris, ansluter en annan vanligtvis det till? Sedan en annan och en tills du har kriser som multiplicerar snabbare än kaniner? Vid något tillfälle kan du känna dig så överväldigad att du börjar tvivla på Guds existens eller att om Gud finns, bryr sig denna Gud verkligen om dig. Ha tro.

4. Ibland måste du ge tid, tid (artighet av min vän, Kristan Leatherman)

Under tuffa tider kan du känna att du inte kommer att göra det. Om du känner att du är döende inuti eller det blir så dåligt att du känner att du lämnar planeten, fortsätt. En del av er dör - det är de goda nyheterna. En del gammal del av dig själv lämnar så att en ny, mer bemyndigad och lyckligare del kan dyka upp.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Crappy to Happy av Randy Peyser.Crappy to Happy: Små steg till stor lycka NU!
av Randy Peyser.

Info / Beställ denna bok

Om författaren

Randy Peyser

Randy Peyser är den förste chefredaktören för Catalyst, en nationell nyhetsmagasin. Hon har en ensamstående show i San Francisco som heter Crappy to Happy, där hon finner sig arresterad av "Tankepolisen" för att vara en fånge av sina egna tankar, snurrar "Felaktighetshjulet" och dansar "Chakra-Chanting -Cha-Cha. "Besök Randy at www.crappytohappy.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}