Vad fungerar för mig: Vad vill jag verkligen ha mer?

Vad fungerar för mig: Vad vill jag ha mer?
Skapa ett gobeläng, en tråd i taget. Bild av VIVIANE MONCONDUIT 


Ljud läst av Marie T. Russell

Videoversion av denna artikel

Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan en viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något som kommer att fungera för dig.

Som utgivare / redaktör för InnerSelf läste jag mycket material som handlar om personlig bemyndigande. Och en del av de saker som jag läser har en genklang med mig, och jag slutar anta dem. Det är som att skapa ett gobeläng med trådar som kommer från olika källor. 

Vad vill jag mest ha?

En sak som fick mycket resonans för mig var användningen av frågan: Vad vill jag mest? Detta kan tillämpas på så många saker. Jag har tyckt att det här verktyget är till stor hjälp, inte bara för att hålla mål utan också för att hålla mig lugn eller återvända från en plats av förvirring och stress. Nu har jag omformulerat det för att känna mig mer som jag, eftersom "de flesta vill ha" verkade för formella ... Jag använder frågan: Vad vill jag ha mer? Oavsett vilket format som passar dig är det som passar dig bäst. Du kan använda: Vad vill jag verkligen?

För att ge dig ett exempel på hur du använder den här frågan i målvärlden. Låt oss säga att mitt mål är att vara friskare, vilket faktiskt är mitt pågående mål. Så en del av vägen för att uppnå det målet är att äta hälsosammare, träna mer, gå på promenader, etc. Så låt oss ta mat till exempel. Som många av oss upplever jag sug efter sötsaker laddade med socker. I det ögonblicket är det jag vill ha socker (i vilken form det presenterar sig själv). Så när jag har min interna debatt "att äta socker eller inte äta socker" kan mitt inre barn gnälla ... MEN JAG VILL NÅGOT! Jag vill ha en kaka eller glass eller paj, eller till och med alla ovanstående efter varandra.

Men då uppstår frågan: Men vad vill jag ha mer? Ah, ja, jag vill vara frisk och full av livfull energi och frisk. Jag sa redan friskt - men det upprepar sig. 


 Få det senaste från InnerSelf


Så frågan, vad vill jag mer, hjälper mig att fokusera på det jag verkligen vill ... inte tillfälligt ge efter för ett begär, utan det långsiktiga resultatet av hälsa och till och med ett kortare resultat om jag inte kraschar från en sockeröverbelastning senare på dagen.

Att övervinna motstånd med tydlighet

Ett annat exempel: I år tillbringar jag vinter för första gången på många år i Kanada snarare än Florida. Och jag är välsignad att vara på landsbygden med mycket obebodd mark och oresade vägar att gå på. Så min avsikt eller mitt mål är att gå ute varje dag. Och naturligtvis finns det ofta ett visst motstånd mot det ... för upptagen, för kallt, för sent, för tidigt, för trött, för mycket besvär, ... vad det lilla jag själv kommer med för att säga, nej, inte ' t bry dig.

Men när jag frågar mig själv: Vad vill jag ha mer? Jag inser att det jag verkligen vill är att vara energisk, passa, njuta av naturens skönhet, få lite frisk luft ... och det hjälper mig att bli mobil, ta på mig varma lager av kläder och gå ut genom dörren. Och när jag väl är där ute är jag så glad att jag inte lyssnade på rösten "nej, bry dig inte".

Inte mer grejer, men mer livskvalitet

Detta gäller även i andra inställningar. Många av oss har deltagit i det som kallas shoppingterapi. Och idag med många av oss som är begränsade närmare hemmet är det faktiskt lättare att göra shoppingterapi eftersom allt finns online direkt till hands. 

Så där igen kan vi tillämpa frågan "Vad vill jag ha mer" innan vi fyller i kundvagnen och köper en massa saker som vi inte behöver, och kanske inte har råd med, och kommer förmodligen inte att använda mer än en gång eller två gånger. Vad vill jag ha mer? En rörafri miljö hemma, en mindre förorenad miljö på planeten, som inte stöder svettverkstäder i tredje världsländer. etc. etc.

Dina egna "Vad vill jag ha mer" svar

Alla kommer att ha sina egna "vad vill jag ha mer" svar. Detta kan gälla relationer (glädje snarare än ilska), arbete (uppfyllande snarare än tristess), kost och motion (hälsa snarare än sjukdom), kreativitet (glädje snarare än rädsla för avslag och tvivel) etc.

Allt som krävs är lite ärlighet med oss ​​själva. När vi befinner oss på det här eller det sättet av känslor, begär, eller "behov" eller rädslor, kan vi gå bort från det behövande inre barnet som kramar efter uppmärksamhet (ja, vi har alla en) och få tillgång till vårt klokare inre var och fråga oss själva: Vad vill jag ha mer? Detta hjälper oss att vägleda oss till den väg som vi verkligen vill vara på, och inte kliva ut i diken av begär, behov, rädsla, tvivel och spirala känslor.

Vad vill jag ha mer? Fred, kärlek, glädje, hälsa, samarbete, samhörighet, kommunikation, välbefinnande ... listan kan fortsätta och fortsätta. Och det kan vara mer specifikt också: Jag vill gå ner 20 kilo, eller jag vill sänka blodtrycket eller kolesterolet, eller jag vill öka min muskelmassa, eller jag vill sluta ta så många piller, jag vill ha mer energi, etc. etc. Det kan appliceras på relation, jobb, allt som ingår i ditt liv.

Din "Vad jag vill ha mer" -lista kommer att vara specifik för dig. Det finns inget rätt eller fel, bara det som verkligen resonerar med dig. 

Relaterade Bok:

Skripta det liv du vill: Visa dina drömmar med bara penna och papper
av Royce Christyn

Skripta det liv du vill: manifestera dina drömmar med bara penna och papper av Royce ChristynFrån små drömmar till livslånga mål, den här boken ger dig verktygen för att omsätta dina tankar och slutligen minska klyftan mellan var du är och var du vill vara i ditt liv.

Info / Beställ denna bok. Finns också som en Kindle-utgåva och som en ljudbok.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

Videoversion av den här artikeln:

 

självhjälp
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: Januari 24th, 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan fokuserar vi på självläkning ... Oavsett om läkning är emotionell, fysisk eller andlig, så är allt ihop med oss ​​själva och även med världen omkring oss. Men för att läka ...
Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika
by Marie T. Russell
Naturen väljer inte sidor: den ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till liv. Solen skiner på alla oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm vår gamla ...
Allt vi gör är ett val: Att vara medveten om våra val
by Marie T. Russell, InnerSelf
Häromdagen gav jag mig en "bra prat med" ... sa till mig själv att jag verkligen behöver träna regelbundet, äta bättre, ta bättre hand om mig själv ... Du får bilden. Det var en av de dagarna när jag ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan är vårt fokus "perspektiv" eller hur vi ser oss själva, människorna omkring oss, vår omgivning och vår verklighet. Som visas på bilden ovan kan något som verkar enormt för ett nyckelpiga ...
En sminkad kontrovers - "oss" mot "dem"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
När folk slutar slåss och börjar lyssna, händer en rolig sak. De inser att de har mycket mer gemensamt än de trodde.