Finns det bevis på att självhypnos minskar smärtan under förlossningen?

Det finns knapp bevis. Självhypnos minskar smärtan under förlossningen Kan lära sig självhypnos och meditationsteknik hjälpa till att lindra smärta under förlossningen? Natalia Deriabina / Shutterstock

Vårt senaste kändisstödda hälsotrend är den bisarra klingande praxis av "hypnobirthing". Med stöd av Gisele Bundchen, Jessica Alba och, enligt uppgift, Kate Middleton, kvinnor använder självhypnos för att hjälpa dem att hålla sig lugna och underlätta smärta under förlossningen. Vissa använder det till och med för att ersätta epiduraler och andra traditionella smärtlindringsmetoder under förlossningen.

Med dessa kändisuppsatser är det inte konstigt att hypnobirthing har blivit ett globalt fenomen. Officiell statistik om antalet kvinnor som använder hypnobirthing finns ännu inte, men inofficiella rapporter från Storbritannien tyder på övningen ökar.

Hypnobirthing definieras som att använda självhyponos tekniker att hantera smärta i arbetet och minska ångest och rädsla under förlossningen. Kvinnor kan delta i program under graviditeten som undervisar andningsövningar och meditationstekniker, samt ger information om näring och kroppsstörande övningar.

Med andra ord, hypnobirthing handlar inte bara om hypnos. Det handlar också om att utbilda och utbilda kvinnor för att kunna födas säkert och lugnt i alla miljöer. Även om det finns gott om stöd för hypnobirthing, det finns knappt vetenskapliga bevis för att stärka kändis godkännanden.

Fungerar det?

Många studier har undersökt självhypnostekniker, inklusive största brittiska prövningen av självhypnos för smärta i partern. De flesta studier jämförde kvinnor som fick utbildning för födseln hypnos med dem som fick standardförlossningsklasser.

Vårt resultaten visade inga tydliga skillnader i tillfredsställelse med smärtlindring eller kvinnors förmåga att hantera arbetskraftsförhållanden. Det visade inte heller några skillnader i antalet spontana vaginala födelser (födelse utan att induceras eller ha kejsarsnitt) mellan de två grupperna.

Även om användningen av smärtläkemedel var något lägre i hypnosgrupperna, var användningen av den starkaste smärtstillande (en epidural) densamma hos båda. Trots dess popularitet verkar hypnosträning ha liten eller ingen inverkan på dessa viktiga resultat vid förlossningen.


Få det senaste från InnerSelf


Men en varaktig teori antyder att ju mer avslappnad en kvinna känner sig under förlossningen, desto mer troligt är hon att ha en spontan (normal) vaginal födelse. Detta är baserat på fight-or-flight svar, där blod och syre riktas till musklerna som behövs för att hantera ett uppfattat hot.

Det finns knapp bevis. Självhypnos minskar smärtan under förlossningen Hypnobirthing kan hjälpa kvinnor att känna sig mer avslappnade under förlossningen. Motortionsfilmer / Shutterstock

Teorin antyder att kvinnor som är mer rädda eller oroliga under förlossningen är mer benägna att uppleva kampen eller flykten svar. Detta kan leda till störde livmodersammandragningar, mer smärta och i slutändan användningen av smärtlindringsmediciner. Att använda en teknik för att känna sig mer avslappnad under förlossningen (som hypnos) kan minska denna effekt och möjliggöra "normala" sammandragningar med mindre behov av smärtlindring. Vikten av att vara avslappnad under arbetet accepteras allmänt och är rekommenderas av Världshälsoorganisationen.

A granskning vi genomförde fann också att kvinnor ville ha mer information om vad som händer med deras kroppar under förlossning och födelse. Att veta vad de kan förvänta sig kan hjälpa dem att ha mindre rädsla och ångest för att föda. Kvinnor ville också ha mer information om hur de kunde kontrollera sitt smärtrespons utan att förlita sig på droger. Detta är exakt den typ av information och utbildning hypnobirthing kurser kan ge. Till skillnad från vanliga program för födelse, som är mer benägna att fokusera på smärtlindringsalternativ och praxis efter födseln, som amning.

Trots detta förblir bevis till förmån för hypnobirthing fortfarande en besvikelse. Detta kan bero på att i de flesta studier undervisas kvinnor hur man använder "självhypnos" snarare än hypnobirthing tekniker. De flesta kurser med självhypnos undervisar lite om fysiologi, uppmärksammar födelsens psykologi och kondensera hypnosmetoder till de sista graviditetens veckor. Hypnobirthing klasser börjar när kvinnan är cirka fem månader gravid, medan de flesta självhypnos kurser börjar träna två till tre månader senare.

Förmågan att bli hypnotiserad kan också vara enklare för vissa kvinnor än andra. Bevis tyder på att personer med vissa personlighetsdrag - som att ha en livlig fantasi, vara öppen eller empatiska - kan vara mer mottagliga för hypnos. Dessa egenskaper undersöks sällan i kliniska studier, men kan vara värda en ytterligare undersökning. Förmågan att gå in i ett tillstånd av hypnos, annars känd som "hypnotiserbarhet", är mer troligt att uppnå positiva resultat när tekniken används av människor som är lättare hypnotiserad.

Hypnobirthing-kurser som kändisar förespråkar erbjuder gravida kvinnor de verktyg de behöver för att hålla sig lugna under förlossningen, lära dem om kroppens fysiologi och hjälpa dem att hantera deras smärtrespons utan att förlita sig på smärtstillande medel. Det finns dock fortfarande inga publicerade studier om hypnobirthing som bedömer dess effektivitet. Så även om kändisuppfattningen verkar vara mer i linje med vad kvinnor vill ha, har expertutlåtande och vetenskaplig forskning ännu inte kommit in.Avlyssningen

Om författaren

Kenneth Finlayson, forskningsassistent, gemenskapshälsa och barnmorska, University of Central Lancashire

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.


Rekommenderade böcker: Hälsa

Färsk frukt RensaFresh Fruit Cleanse: Detox, gå ner i vikt och återställ din hälsa med naturens mest utsökta mat [Paperback] av Leanne Hall.
Förlora vikt och känna dig vibrerande hälsosam när du rensar din toxins kropp. Färsk frukt Rensa erbjuder allt du behöver för en enkel och kraftfull avgiftning, inklusive dag-för-dag-program, läckande recept och råd för övergången från rengöringen.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Trivs matTriva Foods: 200 Växtbaserade recept för Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygga på den stressreducerande, hälsofrämjande näringsfilosofin som introducerades i hans hyllade veganäringsguide Frodas, professionell Ironman triathlete Brendan Brazier visar nu sin uppmärksamhet på din middagsplatta (frukostskål och lunchbricka också).
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Död genom medicin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio och Carolyn Dean
Den medicinska miljön har blivit en labyrint av interlocking företag, sjukhus och regeringskonferenser, infiltrerade av läkemedelsbolagen. De giftigaste ämnena godkänns ofta först, medan milda och mer naturliga alternativ ignoreras av ekonomiska skäl. Det är död av medicin.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...