Finns det en magisk formel? Meditation, Mindfulness och eteriska oljor

Finns det en magisk formel? Meditation, Mindfulness och eteriska oljor
Bild av Free-Foto

Jag introducerades för eteriska oljor för många år sedan, då jag arbetade för Robert Tisserand i London, under de första dagarna då han först började utveckla sin verksamhet, Aromatic Oil Company, senare Tisserand Aromatherapy. Sedan var jag tonåring, naiv och idealistisk och trodde att jag hade så många år framöver, mitt liv sprer sig framför mig med oändliga möjligheter. Så när en vän vinkade mig att gå med henne på Korsika för att arbeta under en säsong, gick jag utan att tveka, förutsatt att jag helt enkelt kunde plocka upp trådarna när jag var redo att återvända. Inom ett år var jag dock gift och förväntar mig att mitt första barn, min väg bestämde sig och etsade till en avlägsen horisont.

En dag, fyra vackra barn, och några år senare befann jag mig serendipitously i en bokhandel och väntade på en vän. När jag bläddrar i hyllorna framför mig märkte jag med trevlig överraskning en bok skriven av Robert, Konsten att aromaterapi. Fokuserad, jag bläddrade igenom sidorna. Minnen översvämmade direkt genom mig; luften jag andade verkade plötsligt genomsyrad av doften av ros, ylang ylang och kamomill.

Jag kom ihåg, som om bara dagen innan, vägde torkad kamomill och rosblommor och packade små bruna flaskor eteriska oljor med Robert och Jonathon ("Jack" och "Hans", som de var kända då). Jag kom ihåg den övergivna atmosfären som doftarna skapade - söt, kryddig, jordig, grön, fruktig, träig, blommig, djupt rik eller lekfullt ljus - genomsyrande varje hörn i rymden, och fördriva den tacksamma bakgrundslukten i den lilla gamla byggnaden som vi ockuperade då .

Plocka upp trådarna

Från det slumpmässiga ögonblicket i bokhandeln, där jag återvände komforten, kännedomen, spännande spänningen jag kände, min inspiration återupptogs. Mina barn växte, och det var dags att plocka upp trådarna jag hade börjat väva och slutföra resan jag hade börjat under de tidiga åren i London.

Jag fick en gemensam utbildning i rådgivning och kompletterande medicin vid University of Salford och magistercertifikat i integrerad mindfulness och övervakning av rådgivning och terapeutiska relationer, fortsätter att arbeta i flera kapaciteter vid College of Health and Social Care vid University of Salford inklusive drift av aromaterapikliniken för personal och studenter. Jag har också erbjudit eterisk oljeterapi i privat praktik i över 25 år.

Jag har haft lyckan att arbeta med en rad klienter (föräldrar, morföräldrar, vårdgivare, lärare, forskare, chefer, sjuksköterskor, akupunktörer, rådgivare och en mängd olika vårdpersonal, bland andra) som har sökt behandlingar för många olika anledningar. Dessa inkluderar balansering av fysiskt och psyko-emotionellt välbefinnande medan du arbetar i krävande roller; hantera stress eller ett stressrelaterat tillstånd, såsom sömnlöshet, mild depression eller ångest; och stöd under utmanande livshändelser som förvirring, förlust av jobb eller förhållande till förhållanden, och omvänt spännande händelser som att flytta, byta jobb eller gifta sig. Ibland är det av det enkla men kanske viktigaste skälet av allt: att koppla av och öka en känsla av välbefinnande.

Uppmärksamhet och medvetenhet

Inspirationen till att skriva den här boken utvecklades faktiskt från att observera mina kunders svar på doften av eteriska oljor. Jag observerade hur upplevelsen av aromabsorption och uppfattning drog deras uppmärksamhet och medvetenhet in i ögonblicket. Jag märkte också hur dessa stunder berikades när doften genomsyrade deras psykiska varelse och tycktes utlösa ett psyko-emotionellt svar och effekt. Dessa svar observerades initialt genom en mjukning av ansiktsuttryck och lugnare andning, varefter klienter rapporterade sin upplevelse av ökad energi, tydligare tänkande och en känsla av avslappnad och grundad. Deras erfarenheter har också bekräftats av mätbara fysiologiska svar i nervsystemet.


Få det senaste från InnerSelf


Precis som min anslutning till eteriska oljor började för många år sedan, så gjorde min relation med meditation. När jag lärde mig att meditera betraktades meditation som en övning eller hippie-typ, inkapslat och epitomiserat av mediebilder av Beatles som satt med Maharishi Mahesh Yogi, utvecklare av Transcendental Meditation.

Meditation har inte förändrat mitt öde eller mitt livs lektioner, men det är ett ovärderligt verktyg, som konsekvent grundar min känsla av verklighet, förankrar min psyke när jag känner mig osäker, lugnar mitt tävlings sinne och släpper mitt perspektiv. Jag mediterar inte varje dag, men när jag gör det är upplevelsen ovillkorlig, ofullständig, alltid "bara där", om jag väljer att märka, för att fokusera min medvetenhet.

Mindfulness är en meditativ konstruktion som på samma sätt tillämpas som ett verktyg, i samma syfte. Det är en gammal praxis, genomgripen i buddhistisk filosofi, som ändå för närvarande upptar förgrunden för vogue-acceptans som ett icke-religiöst, kostnadseffektivt, störande, antianxiety, antidepressivt verktyg. Det omfattas i allt högre grad av mainstream-hälsovården som ett livskraftigt självhjälpmedel som kan appliceras på ett säkert sätt oberoende av eller tillsammans med konventionella behandlingar.

Finns det en magisk formel?

I min ålder är jag medveten om att det inte finns någon magisk formel och att livet är en resa. Vi reser var och en på vår egen väg, som ibland kan vara lätt och ibland svår att trampa. Det finns dock positiva och negativa sätt att hantera stress och glädje i vardagen. Runt om i världen och genom tiderna har meditation och uppmärksamhet utövats och värderats som en av de mest positiva och effektiva metoderna.

Medföljande meditativa processer och rättsmedel i sig själva, eteriska oljor spelar en ovärderlig kompletterande roll, särskilt när vi använder deras psyko-emotionella egenskaper såsom deras förmåga att lyfta, stag och mark. Dessa egenskaper, bland många andra betydelsefulla, är enkla men ändå viktiga när man hanterar vardagen.

Genom min kliniska praxis, iakttagande av mina klienters svar på eteriska oljor och min egen erfarenhet, märker jag hur berikande detta förhållande är, hur praktiskt och behagligt, läkande och upplyftande och hur detta i sin tur kan översätta till en sund känsla av väl -varelse.

Eteriska oljor verkar vara en multidynamisk gåva som presenteras av naturen - erbjuds, verkar det, att följa vår resa genom livet, genom upp- och nedgångar och glädje och utmaningar, som en stödjande vän.

© 2018 av Heather Dawn Godfrey. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd. Healing Arts Press,
en uppdelning av Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikel Källa

Essentiella oljor för Mindfulness och Meditation: Relax, Replenish, och Föryngra
av Heather Dawn Godfrey

Essentiella oljor för Mindfulness och meditation: Relax, Replenish, och Föryngra av Heather Dawn GodfreyFörklarar metoder för att införliva eteriska oljor i din övning introducerar Heather Dawn Godfrey läsare till "Gem" eteriska oljor - en grupp oljor som är specifikt utvalda för att uppnå och upprätthålla ett tillstånd av mindfulness samt ett brett spektrum av terapeutiska egenskaper - och hon ger ett lättfattat diagram för att hjälpa dig att välja den olja som passar dig. Att erbjuda en praktisk praktisk guide för att integrera eteriska oljor i en medveten och meditativ övning visar författaren hur var och en av oss har förmåga att skapa en lugn, lugn och oroande sinnestillstånd. (Finns även som Kindle-utgåva.)

klicka för att beställa på Amazon

Om författaren

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, är en aromaterapeut, stipendiat från den internationella federationen av aromaterapeuter, och en aromaterapi lärare. Hon har publicerat ett antal artiklar och forskningshandlingar som utforskar fördelarna med eteriska oljor, till exempel hur de kan tillämpas i hanteringen av ADHD. Heather introducerades till de filosofiska principerna och övningen av kompletterande medicin och meditation i början av 70. Hon arbetade för Robert Tisserand när han först utvecklade sin essentiella oljebranschen i London, senare fullbordade en BSc (Joint Hon) grad i kompletterande medicin och rådgivning, Masters certifikat i Mindfulness och Supervision of Counselors, och ett Postgraduate Certificate in Education (PGCE) , bland annat kvalifikationer. Vist hennes hemsida på http://www.aromantique.co.uk

En intervju med Heather Dawn Godfrey: En introduktion till essentiella oljor

Fler böcker om detta ämne

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}