Sårbarhet: Att vara öppen, tillgänglig, känslig och släppa rustningen

Sårbarhet: Att vara öppen, tillgänglig och känslig och släppa rustningen

Sårbarhet är inte otrygghet eller svaghet. Det är snarare ett erkännande att vi är känsliga, levande och drabbade emotionellt av våra interaktioner och erfarenheter.

Mer användbara ord för att uttrycka denna kvalitet är:

Handikappanpassad
Tillgängliga
Lättillgänglig
Öppen
Presentera
Receptiv
Mottaglig
unarmored

När vi är öppna och tillgängliga kan vi ansluta oss själva, och vi gör det mycket lättare för andra att ansluta sig till oss.

Jag lärde mig den här lektionen år sedan, och det var en vändpunkt i mitt liv både personligen och professionellt. När jag var trettio år växte min karriär. Jag hade lärt mig att säga kloka ord och ge ett positivt intryck på kunder, men mitt liv, särskilt när det gäller intima relationer, speglade behovet av personlig tillväxt.

Trots att jag hade gjort mycket arbete på mitt sinne och kropp, hade mitt känslomässiga centrum inte fått samma uppmärksamhet. Denna skillnad tycktes spela ut i en serie mindre än uppfyllande relationer. Efter att ha rationaliserat att jag bara inte hade träffat rätt person började jag ta mitt eget ansvar och frågade: "Hur kan det I bli rätt person? "

På rekommendation av en vän vars råd jag följde på grund av den searing noggrannheten av hennes kritiska feedback, gick jag för att se en psykoterapeut. Det här var en sträcka sedan, efter att ha blivit uppvuxen av en terapeut, att gå till terapi som barn och studerat psykologi i åren både akademiskt och praktiskt taget, var jag skeptisk, och förmodligen arrogant, om utsikterna att hitta någon jag skulle respektera.

Hitta mig själv

Min stund gick jag in på Dr. Mort Herskowitz kontor, min skepticism och arrogans försvann. Det var något om hans genomträngande blick, renhet av uppmärksamhet och lätthet i sig själv som gjorde det klart, så snart han tittade på mig, att jag inte kunde lura honom, och jag upptäckte snart att i hans närvaro kunde jag inte lura jag själv. Han var inte intresserad av något som inte var autentiskt. Mort var en kompromisslös spegel av jaget.

En osteopatisk läkare och psykiater, Mort utbildad i nio år med Wilhelm Reich (1897-1957), den legendariska pionjären för djuppsykologi. Jag hade studerat Reichs teori om teckenpansar, tanken att våra påfrestningar och traumor stannar kvar i våra muskler och viskar, men trodde att jag hade sorterat allt detta ut genom år av olika sinnen och kroppspraxis. Fel!

Jag arbetade med Mort för den bättre delen av de närmaste tjugo åren, under vilken tid han hjälpte mig att yta och fullt ut uppleva ångest, rädsla, skam och ilska som jag inte ens visste att jag hade. Var har allt detta härstammat? Kanske var det ärvt? Eller kanske kom det från oupplösta barndomsfrustrationer? jag vet inte.

Arbetet med Mort fokuserade inte på att analysera eller förstå orsakerna. snarare handlade det om att släppa rustningen och uppleva mer öppenhet och överlevnad. Så svårt som det här var - och det är nog det svåraste arbetet jag någonsin gjort - det var befriande.

En känsla av större anslutning

När jag lärde mig att andas genom armoren började energi flytta genom mig på ett nytt sätt, som att vatten strömmar genom en eldslang när knäbanden avlägsnas. Även om jag upplevde känslor som var långt ifrån trevliga, lämnade jag alltid Morts kontor med en känsla av större koppling till mig själv, människorna i mitt liv och hela skapelsen.

Trädens löv på hans gathörn i Philadelphia såg alltid grönare ut och ljuset ute verkade alltid ljusare när jag lämnade sitt kontor. Och när de mörka och skrämmande känslorna blev uppenbarade, sänktes de och ersattes av vågor av glädje, tacksamhet och uppskattning.

Jag började se Mort i dagarna före mobiltelefoner och e-post, men på hörnet mitt emot hans kontor var en betaltelefon. Efter varje session skulle jag hitta mig själv och ringa någon i mitt liv för att säga: "Jag älskar dig." Det här var inte ett uttryck för en ytlig sentimentalitet utan snarare en upplevelse som är kärnan i mitt väsen, den kärleksfulla förbindelsen är livets grundande.

Släppa rustningen

Wilhelm Reich, Morts lärare, skrev: "Den pansarerade, mekaniskt stela personen tror mekaniskt, producerar mekanistiska verktyg och bildar en mekanistisk uppfattning om naturen." I vår komplexa och ofta galen värld kan vi känna behovet av att rusta oss själva mot anfallet av skadliga stimuli. Faren är att, som riksdagen varnade, blir armouringen vår standardinställning och blockerar vår förmåga att ansluta oss själva och andra på ett genuint sätt.

Arbeta med Mort upptäckte jag en djup paradox. När jag släppte min armoring och kände mig mest öppen och tillgänglig upptäckte jag källan till inre förtroende och anslutning. Sårbarhet är makt, eftersom öppenhet och tillgänglighet möjliggör en verklig anslutning. Du kan arbeta med detta i terapi i årtionden eller träna det i dina vardagliga interaktioner.

Copyright © 2017 av Michael J. Gelb.
Reprinted med tillstånd från New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Konsten att ansluta: 7 Relationship-Building Färdigheter Varje ledare behöver nu
av Michael J. Gelb.

Konsten att ansluta: 7 Relationship-Building Färdigheter Varje ledare behöver nu av Michael J. Gelb.Idag är det ofta lättare att undvika kontakt med personliga kontakter till förmån för tekniska genvägar. Men som Michael Gelb argumenterar i denna övertygande, underhållande bok, är de meningsfulla relationerna som kommer från verklig interaktion nyckeln till att skapa innovativa idéer och lösa våra mest otänkbara problem. I Konsten att ansluta, Gelb erbjuder läsare sju metoder för att utveckla denna viktiga rapport i sina professionella och personliga liv.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Michael J. GelbMichael J. Gelb är författare till Konsten att ansluta och har pionjär inom områdena kreativt tänkande, accelererat lärande och innovativt ledarskap. Han leder seminarier för organisationer som DuPont, Merck, Microsoft, Nike, Raytheon och University of Virginia Darden School of Business. Han är medförfattare till Hjärnkraft och författare Hur man tänker som Leonardo da Vinci och flera andra bästsäljare. Hans hemsida är www.MichaelGelb.com

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0440508274; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0452289823; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1622033477; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}