Deprimerad? Att skapa en hälsosam livsstil kan hjälpa

Depression och ångest är sjukdomar, och som de flesta sjukdomar kan din livsstil påverka dem. Både din kropp och din hjärna kräver ordentlig vård och bränsle, vilket är vad en hälsosam livsstil ger. Tänk på det: Om du hade hjärtsjukdomar, skulle du äta hamburgare och pommes frites och förvänta sig att bli bättre?

Har du någonsin sett eller hört något som visade sig inte existera? Eller har du någonsin trott att något hänt som ingen annan märkte.

Varje år kommer en av fem australier att uppleva symtom på en psykisk sjukdom.

I min ålder är jag medveten om att det inte finns någon magisk formel och att livet är en resa. Vi reser var och en på vår egen väg, som ibland kan vara lätt och ibland svår att trampa. Det finns dock positiva och negativa sätt att hantera stress och glädje i vardagen.

När en av mina coachingklienter klagade till hennes läkare att hon var deprimerad, diagnostiserade han henne som en personlighetsstörning och hänvisade henne till en psykiater. Psykiateren sa till henne att hon inte alls hade en personlighetsstörning; hon var bara deprimerad. Hon pratade igenom sina känslor och gick ut ur sessionen och kände sig befriad från en etikett.

Jag har en liten anteckning ovanför mitt skrivbord med titeln: "Icke-förhandlingsbara nödvändigheter." Detta är de saker i mitt liv som jag verkligen inte kan leva utan. De utgör grunden för min egenvård som, om jag försummar, gör mig balanserad och gör mig mycket mindre effektiv i allt jag gör.

Om vi ​​helt enkelt uppmärksammar allt som händer med oss ​​hela dagen kommer vi att bli förbluffade av den kärlek och vård som ges till oss varje ögonblick. Men om vi inte uppmärksammar, kan vi enkelt sakna den ibland förklädda kontakten av ...

Om vi ​​accepterar att livet alltid försöker lära oss exakt vad vi behöver lära oss, kan vi se allt som händer med oss ​​som en gåva. Även erfarenheter som är obehagliga eller smärtsamma innehåller i sig en viktig nyckel till vår helande, helhet och välstånd.

De goda nyheterna om att ha dualitet i vårt perspektiv är att vi åtminstone har alternativ. Vi har behållit vår gåva av val. När vi inte känner igen båda elementen i vår uppfattning är det en säker satsning att rädsla har lagt sitt slöja över vårt hjärta. När det händer blir det väldigt svårt att skilja mellan vad är vår sanning och vad är vår rädsla.

Vårt samhälle är riddled med en myriad av dysfunktionella beteenden och missbruk, sätt som vi försöker att döda inte bara vår egen smärta men andras smärta. Och för vissa mycket känsliga människor, kommer lämpliga gränser runt vad som tillhör dem och vad som inte blir förvirrad.

Bara för att en inre röst i ditt huvud berättar att du är ovärderlig, olovlig, en förlorare eller vad som helst "sandbox namn" det vill kalla dig, betyder det inte att det är ett faktum eller till och med baserat i verkligheten. Du har befogenhet att utmana och förändra en negativ tanke alltid, som hård eller brutal som det kan vara.

Resultaten kan ofta vara dramatiska när människor börjar älska sig, ge upp låtsas och verkligen lära sig att slappna av. Två processer kan hända spontant även när du inte har professionell behandling: katarsis och abreaction. Det kan vara lite alarmerande, men du kommer att må bättre som ett resultat av det.

Om du har motstridiga lustflöden - önskningar för två motsatta saker samtidigt - blir det mycket svårare för naturen att uppfylla dina önskemål. Du kanske till exempel tror att du vill ha ett idealiskt förhållande, men om en del av din hjärna tänker, "Hah, du förtjänar inte det. Det har aldrig fungerat förut .."

Uppstår lycka genom att uppnå en viss status eller genom att hitta ditt livs kärlek? Om du söker lycka i världens saker kommer du att bli desillusionerad. Oavsett hur mycket du förvärvar, hur mycket du beundras ...

Funky humör döljer vår erfarenhet för timmar, dagar, veckor eller ännu längre. Vänster obevakad, de formar våra personligheter och bestämmer kvaliteten på våra liv. Vi tycker att vi inte har någon kontroll över våra humör men sanningen är tvärtom.

Någon sa till mig att de inte kände att det var ett lyckligt val. De tyckte att ingen bestämmer sig för att ha en dålig dag. Att alla börjar dagen väljer att vara lyckliga, men de sakerna hände på vägen som inte var i deras kontroll. Medan jag håller med om att saker händer som inte är av vår kontroll ...

Tycker du att dina humörsvårigheter är kopplade till din barndom, ditt första romantiska förhållande, ditt val att studera ett ämne på college snarare än en annan, den stad du bosatte sig i eller din karriärväg? Spendera tid i det förflutna kan hjälpa dig att svara på frågan varför, men det ger dig inte verktygen för att må bättre i nuet.

Praktiskt taget alla aspekter av ditt dagliga liv påverkas av ohälsosam tro. Ohälsosam tro har kraft att påverka din kropp, dina känslor och dina livsförhållanden. Därför kan du genom att läka din ohälsosamma övertygelse orsaka positiva förändringar i din kropp, dina känslor och ditt liv.

När vi försummar oss i den galna rushen för att leva, ta hand om affärer och höja våra familjer dör vi lite med varje dag som går. Vad har du gjort nyligen för att vårda dig själv, förbättra din kreativitet och hedra din själ?

Detta råd är för dig om du resonerar med ett av följande ord och vill ha ett annat perspektiv på ett problem som du står inför nu. Jag fick råd genom att föreställa mig själv i framtiden när jag inte längre var tillbaka i det sätt som beskrivs av var och en av orden. Jag frågade mig själv vilka råd jag skulle ge den yngre och fast mig.

I slutändan är de mest effektiva sätten att öka glädje, optimism och motståndskraft bero på varje unik individ och varje enskild situation. Vägar till större hälsa varierar. Det är mycket som musikalisk smak. Olika människor kan föredra Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé eller Bobby Lewis, men den glädje varje person känner samtidigt som man lyssnar är densamma.

Det kan överraska dig att lära dig att ditt ego inte tror att kärleken verkligen existerar, men det är sant. Tycker bara! När du tillåter ditt ego att rikta din sökning efter kärlek, frågar du faktiskt det enda i universum som inte vet vad kärlek är, för att hitta den för dig.

Nu och då stöter jag på en bekräftelse som verkligen träffar hem. En av dessa är "Jag tror och talar bara ord av kärlek". Jag hittade den här i Louise Hays bok "Heal Your Body." När jag började använda denna bekräftelse såg jag omedelbart och kände dess kraftfulla effekter.

Tänk på hur en persons liv skulle förändras genom att börja höra eller se saker som andra inte kan. Tänk nu att det kunde erbjuda något bra. Klinisk psykolog Lily Dixon och hennes team beskriver upplevelserna av sju personer som har levt med verbala eller auditiva hallucinationer. mitt i kamparna, forskarna rapport, deras resor har också tagit dem till några positiva ställen.

Att ansluta till det sanna jaget ger mig tillgång till information och kunskap långt bortom allt jag någonsin har lärt mig i en bok eller den begränsade mängd som lagras i mitt minne. Jag vet att om jag kan klämma in i mitt sanna jag har jag tillgång till all information jag behöver.

Det blir klart för mig att det sätt på vilket de flesta av oss har levt våra liv har inte varit i harmoni med det sätt som universum menade. Det verkar som om vi på något sätt har förlorat kontakten med det kärleksfulla flödet i livet, vår rytm av varelse, vår känsla av fridfullhet om oss själva och tillfredsställelse med vad vi är och vad vi är här att göra.

Vi har undertryckt många av våra känslor, oavsett om de anses vara "bra" eller "dåliga". Ibland håller vi fast vid att uttrycka vår kärlek av rädsla för att missförstås, eller kanske tänker timingen inte är "rätt". Vanligtvis har vi lärt oss att hålla fast vid våra "negativa" känslor - rädsla, ilska, sorg, smärta etc.

Sårbarhet är inte otrygghet eller svaghet. Det är snarare ett erkännande att vi är känsliga, levande och drabbade emotionellt av våra interaktioner och erfarenheter. När vi är öppna och tillgängliga kan vi ansluta oss själva, och vi gör det mycket lättare för andra att ansluta sig till oss.

Förutom att kartlägga mänskligt medvetande kan Seven Level Model också användas som en mall för att beskriva stadierna av mänsklig psykologisk utveckling. Figur 1 visar stadierna av psykologisk utveckling och deras korrespondens med de sju nivåerna av medvetande.

Under flera hundra år har människor misstänkt att tekniken, som en gång fullt utvecklad, skulle lösa människors sjukdom, att vetenskapen skulle ge vägen ut ur skogen, bort från sjukdom, fattigdom, elände och smärta. Vi vet nu att ...

Vetenskap bevisar snabbt att sinnet, hjärnan och kroppen är tätt knutna. Även om känslomässig och fysisk smärta registrerar sig i kroppen på liknande sätt, är de långsiktiga effekterna av känslomässig smärta faktiskt större än de av fysisk smärta.

Att hitta ett sätt att engagera sig mer i våra liv och öppna oss för större kärlek, fred och lycka är en längtan som många av oss känner. Ändå tenderar vi att ockupera oss med dagliga distraktioner och upptagen ness, bara för att titta på dagarna glida utan att kopplas till någon meningsfull kärna.

Även om läkningsprocessen verkligen kan ske i tre enkla steg - hitta din villighet att se annorlunda, ge din villighet till din inre terapeut och lita på att det är gjort - jag tycker att jag ofta behöver fler sätt att skilja mig från egot eftersom det hänger på så tätt. Eller kanske, för I hålla fast vid it så tätt.

Ny forskning granskar hur insatser påverkar strävan efter våra mål, såsom viktminskning.

Oroande över saker vi inte har kontroll över är kontraproduktiva. Det gör dig spänd - vilket i sin tur förstör din dom. När du är orolig bor du i ett tillstånd av rädsla. Detta gör det svårt, om inte omöjligt, att vara kärleksfull, hjälpsam och snäll på en daglig och ögonblicklig basis.

Vi kan födas omgivna av människor och omständigheter som kommer att sätta oss försiktigt på vår resa - eller vi kan ha svårare förhållanden. De som, på jorden, verkar vara våra hårdaste arbetsledare, kan vara väldigt nära oss i vår själsgrupp.

De flesta av oss har tillgång till en stödjande röst när vi pratar med små barn eller djur. Det är din Inner Nurturer-röst! Det kan vara svårt att få tillgång till om du inte har övat det ofta, men det är där. Om du har problem med att få tillgång till din egen Inner Nurturer-röst kan du ...

För familjen och vännerna till människor som skadar sig själv, liksom de läkare och tjänster som försöker stödja dem, är en viktig fråga ofta: varför gör de det?

Många annonser berättar för oss att vi är dumma eller brutna och behöver intelligens eller fixering. Hur underbart det känns - och hur kraftfullt det fungerar - att betrakta oss själva och varandra som medvetna och klara att utföra allt vi väljer.

Hur många gånger har du hittat dig i en repetitiv cykel du bara inte kan tyckas bryta? Är du tillbaka till samma gamla situation igen, den som får dig att känna dig maktlös och eländig? Det är lätt att döma dig hårt som du tror, Vad hände? Jag gjorde allt det ...

Bekräftelser är verkligen vad vi säger eller tror. Vi säger, "Jag vill inte ha det här i mitt liv" eller "Jag vill inte vara mer sjuk" eller "Jag hatar mitt jobb".

Sorg är en naturlig reaktion på ont och förluster. När det inte uttrycks konstruktivt, äter det tyst i ditt hjärta tills glädje måste packa sina påsar och flytta ut.

Självmord är en av de främsta 10-orsakerna till dödsfall i USA. Det finns många faktorer som är kända för att påverka en persons risk för självmord. Till exempel är människor som är äldre, män, vita, skilda, låginkomstade, isolerade eller som missbrukar ämnen allt högre risker. Psykisk sjukdom, humörsjukdomar och brist på socialt stöd är också ...

Att få en god natts sömn kan verka som den mest enkla och naturliga saken i världen, men när vi inte kan somna kan det snabbt känna sig svårt och frustrerande.

Vid den tiden jag diagnostiserades med bipolär hade jag så lite medvetenhet om min kropp eller stressnivåer som jag bokstavligen skulle sobbing innan jag insåg att jag var ledsen eller var vaken i tre nätter innan jag insåg att jag var stressad och orolig. Att lära mig att "höra" min kropp och sinne har varit en uppenbarelse för mig och en viktig del av min stabilitet.

Etisk disciplin är verkligen ett sätt att skydda dig själv, så att dina ansträngningar i andlig praxis kan blomstra utan att stampas till smithereens varannan dag eller vartannat år. Riktlinjerna är ganska enkla. Det finns tio som är enormt hjälpsamma på ett allmänt sätt. Tänk på att de är alla ett skydd för ditt eget välbefinnande, ensamhet eller i samhället ...

När vi blir medvetna om våra berättelser - de saker som vi berättar för oss att behålla från att gå framåt - vi kan använda affirmationer för att göra vår mentala chatter mer flytande.

När en vana bildas indikerar den att upplevelsen har upprepats mycket. När vi kallar beroendeframkallande beteende "vanor" menar vi att missbrukaren gör droger och engagerar sig i narkotikarelaterade aktiviteter så mycket, ofta för att utesluta nästan allt annat, att de blir automatiska.

Det är dags att börja prata med vårt Själv - inte vårt lilla jag, utan vårt Högre Själv, den vise, den med det "högre" perspektivet på saker. Först kan du inte veta vad skillnaden mellan det lilla jagets röst och det Högre Självets röst. Här är några ledtrådar ...

Låt dig känna, höra, känna, se, smaka och känna energiöverföringen som händer i detta ögonblick. Med din fria vilja fråga dig själv denna mycket viktiga fråga, "Är du villig att uppleva mer glädje i ditt liv?" Det verkar som det enklaste av frågorna och ...

Förutom våra oroliga tankar om framtiden finns det en annan typ av historia som vi berättar för oss, vilket ger oss mycket ångest. Det här är "om bara" berättelser: "Om han bara skulle lyssna skulle jag vara glad. Om bara solen skenade, skulle jag vara glad. Om jag bara hade lite mer pengar i banken ... "

Många människor upplever olika grader av depression och ångest. Även i goda tider förekommer i genomsnitt sju miljoner nya fall av depression i Förenta staterna varje år, vilket får mig att fråga, Vad händer verkligen här? Några av motstötorna mot depression ...

Du erbjuds inte en sida av livet som verkar bättre än motsatsen. Du lär dig förmågan att leva fredligt med båda sidor av livet - gudomligt och mänskligt, ljus och mörk, hög och låg, vinna och förlora, lyckas och misslyckas, älskar och hatar, ordning och kaos, lycka och sorg.

Var och en av oss är kropp, sinne och ande, och av de tre är det våra sinnen som kan begränsa oss. Medan andan verkligen är viktigast är det vår organ som kommunicerar meddelanden från källan, eftersom våra kroppar är fasta, väsentliga former som bara förmedlar sanningen. Ju mer vi lyssnar på dem desto bättre förstår vi vad som händer i våra liv.

Osäkerhet i dessa tider är den enda säkerheten. Det som har en början kommer att sluta. I mitt eget liv, för många år sedan, slutade ett affärsbeslut att ta på sig en partner nästan i katastrof. Även om rädsla och panik grep mitt hjärta visste jag att det enda sättet att ...

Har du någonsin varit där - slog till marken av en traumatisk händelse? Vaknade en morgon som någon du visste och i mitten av din livliga dag hade allt plötsligt förändrats? I mitt fall hade jag oväntat gått med i den traumatiserade stammen - kvinnor står inför cancer.

En av de mest radikala saker en person kan göra är att se livet som en bra tid. Att fatta ett beslut att vara lycklig. Men gör inget misstag. Bor livet med joie de vivre är en revolutionär handling. Det tar vaksamhet. Få av oss tror att vi får välja. Vi tycker att det är en fråga om ödet, en tärningsrulle.

Hur kan jag berätta om vikten av känslor? Det är som att försöka berätta om golvbrädans betydelse i ditt hem. För det mesta tänker vi aldrig på golvbrädor, men vad händer om ditt hem inte hade någon? Det skulle inte finnas något att stå på. Samma med känslor ...

Det finns många vägar du kan välja, precis som det finns många sätt att tjäna på planetenivå. Det finns en väg av vilja, en väg av kamp och en väg av glädje och medkänsla.

Först märker du kanske små, subtila förändringar i ditt liv och allt som verkar flöda med lätthet. Du kanske upptäcker att andra människor börjar märka en skillnad i dig. Du kan till och med finna att situationer som du alltid har hoppats på dyker upp. Viktigast av allt kommer du att märka ...

När du befinner dig i en svår eller obekväm situation, tänk på tre saker som du är glad över, även i detta obehagliga ögonblick. De kan vara saker som du är glad inte händer eller saker som du är glad på händer. Känna...

Att skriva i en journal är ett sätt att upptäcka svaren på dina frågor, för att uttrycka dig kreativt, för att hitta din själs röst, för att stärka din relation med ditt öppna hjärta och att möta dina rädslor och övervinna hinder. Framför allt är det ett sätt att koppla av och utforska ...

Vill vissa människor ha mer vård än andra gör? Och det spelar ingen roll

En ung kvinna hade en suitor som älskade henne väldigt mycket. Säktaren kom till hennes dörr och knuffade en bukett av tusenskönor för att ge henne. "Var är mina rosor?" hon krävde. Hennes förrädare vände sig och gick bort. Nästa vecka var han tillbaka på tröskeln med en annan gäng tusenskönor ...

Vissa terapeuter kommer att använda "dröm tolkning" för att hjälpa en patient att förstå sig, men förståelse kommer inte att bota symptom. Vårt mål är att hitta blockerade minnen och att gråta. Ju mer du gråter, desto mer kommer ditt sinne att läka sig, och när smärtan är borta, kommer förståelsen att ta hand om sig själv.

Våra känslor är ingenting annat än en förlängning av egoets åsikter - ingenting mer. För det mesta är våra känslor teatraliska manifestationer av egos åsikter. De är former av manipulation. Du har en åsikt och du börjar vrida känslorna. Så vi lever som fångar av dessa åsikter.

Varje dag är April Fools Day ... det sker inte bara på April 1st. Många av oss lever dagligen de största aprilskämt "av alla ... och vi är det! Vi har levt våra liv som en lögn och låtsas vara någon vi är inte. Vi lever våra liv som om de tillhörde någon eller något annat.

Storytelling är en viktig del av mänsklig kultur. När politik och makt berörs blir historier något som inte bara ska höra men att formas och påverkas

När du tittar på dig själv genom andras perspektiv, får du insikter som inte är vanliga. När vi kan uppskatta andras faktiska erfarenhet, lita vi inte på vår förvrängda projicering av deras motiv. vi går direkt till källan ...

Vad menar buddhismen genom att inte bifogas? Många tycker att tanken på detachement, non-attachment eller non-clinging är mycket kallt. Detta beror på att de förvirrar bifogat med kärlek. Men bilaga är inte äkta kärlek - det är bara självkärlek.

En del av vad jag gör som en arkeolog är domare mellan konkurrerande påståenden om sanningen. Faktum är att du kan säga att detta är hela syftet med vetenskapen.

Varje negativ händelse eller utbrott (som en episod av sarkasm, ilska, raseri eller missbruk) kommer att lämna en energisk avtryck i ditt hem. Om du inte gör något åt ​​det kommer du i princip att låta negativitet ackumuleras i ditt hem.

Tyvärr är livet inte allt solsken och tusenskönor. Här är några fantastiska tankar från några stora människor för de tillfällen då livet verkar mer som en helvete med kvicksand än en dag på stranden.

Om vi ​​vill manifestera en förändring av hjärtat och skapa en ny övning, blir vi medvetna om det ögonblick som vi ger livet en dom och är på utkik efter de utlösare som gör oss dömda. Att uppmärksamma oss själva och lära känna oss själva ...

Din lycka eller brist på detta beror till stor del på dina förväntningar. Om du tror att endast en person, jobb, hem eller bil kan ge dig lycka, ställer du dig till besvikelse. Även om du...

Det finns populära känslor: glädje, lycka, kärlek och kärlek, för att nämna några. Och då finns det impopulära känslor: ilska, sorg, sorg, ont och rädsla bland andra. De flesta av oss tenderar att dölja de impopulära känslorna och istället bara känna och visa de populära.

Fråga dig själv vad som egentligen hindrar dig från att vara lycklig just nu, just det här ögonblicket? Om du är ärlig mot dig själv, kommer du förmodligen att säga att det beror på att du inte har vad du vill ha. Det här skulle kunna vara ...

De flesta överlevande - oavsett om de har glömt missbruket eller inte - har djup ilska som uppenbarar sig i kroniska hälsoproblem som cancer, gynekologiska störningar, rygg- eller nacksmärta, migrän, hemorrojder, hjärtklappning, hudproblem, sömnlöshet, alkoholism , och fetma.

Kan du känna att energierna stöter mot dig? En minut känner du dig pressad; Nästa minut drogs. En minut, du är okej, och nästa minut är du inte. Det är kaotiskt där ute. Vår värld är i flux; ingenting känns normalt längre.

De flesta människor vet inte att de behöver skydda sig från negativa energier runt omkring dem. De flesta människor på den här planeten tänker inte ens i fråga om "energi" alls, vilket är konstigt, för allt på denna planet är en form av energi, och vi använder hela tiden dessa olika former av energi!

Människor tenderar att kasta många ord för att beskriva sina känslor och känslor. Vi är förvirrade eller vi känner oss frustrerade. Vi är skadade eller vi är glada. Oavsett etiketten kan dechiffrera känslor från känslor vara lite förbryllande. Om vi ​​börjar med att lära oss skillnaden är det stora belöningar.

Jag anser mig själv vara en expert på att återhämta sig från emotionella chocker. De senaste sex åren har varit en lång serie av extremt svåra händelser som åtföljdes av tung känslomässig chock efter mig.

Som någon som var en gång olycklig i alla ordens betydelser, kan jag personligen verifiera att elände leder till hjärtlöst beteende och vice versa. I åren har jag upplevt misslyckade relationer, ekonomisk kamp, ​​dålig hälsa, depression och en oändlig ström av ...

Jag lever nu mitt liv från glädje i stället för från rädsla. Det här är den väldigt enkla skillnaden mellan vem jag var före min nära döds erfarenhet (NDE) och vem jag är idag. Innan, utan att förstå det, var allt jag gjorde för att undvika smärta eller att behaga andra människor ...

Personlighet är ett brett begrepp som beskriver hur människor vanligtvis hänför sig till världen och deras inre själv. Efter utvecklingsperioden genom barndomen och tonåren är dessa mönster för att förbli rimligt stabila genom livet.

När ditt hjärta öppnar, får du tillgång till din naturliga förtroende. Det dyker upp när du omtalar ögonblicket helt oavsett vad som händer. När du dyker upp, tillgänglig för livet precis som det är du känner dig helt vaken och levande.

Vad gör jag? är den vanligaste frågan jag frågar när jag släpper mitt senaste jobb och förhållande. Svaret kommer alltid tillbaka samma sak: Du är sant mot dig själv. Du lever din Sanning. Detta är galet, säger jag till mig själv. Inget jobb, ingen säkerhet, spara farväl till någon som älskar mig, som jag älskar.

Det som följer är några aktiviteter som jag drar för min personliga tro och tankegångssätt. Jag gör inte alla dessa saker varje dag, men jag strävar efter att göra en kombination av dessa aktiviteter eller discipliner regelbundet under en viss månad. Resultatet? För mig, större tydlighet, mindre tid att känna sig utspridda

Filosofin har varit en favorit whipping pojke i kulturkrigen sedan 399 BC, när en atenisk jury dömde Sokrates till döds. Numera är filosofer inte längre anklagade för att "fördärva ungdomarna".

En ny studie finner att tidiga karriärläkare - och resten av oss - kan vara bättre på jobbet om vi helt enkelt sätter upp så lite som 30 minuter om dagen för lite "mig tid".

En av de största sakerna jag har upptäckt arbetar med kunder varje dag är hur mycket svårt och utmanande det är för de flesta människor idag att veta vad som är bäst för dem att tänka, säga och göra i de olika situationerna och relationerna i sina liv.

Du kan vara i mycket sura tider och situationer i din upplevelse. Du kan helt enkelt begära något mer ur livet - ur dig själv? Det här är ingen tid för fasader, pretentiös prata och ego-mani. Ett sådant beteende kommer att avslöja ...

Har du blivit en våt filt, misslyckas med att erkänna vad som fungerar eller straffar andra när de säger eller gör saker du inte tycker om? Om så är fallet är du omedvetet eller medvetet skapar alienation och osäkerhet hos dem omkring dig. Du sprider inte glädje, kärlek eller fred.

Varje religiös disciplin lär det. Varje kultur värdesätter det. Självkontroll eller självmästning är en nyckel till makten. "Även om man skulle erövra en miljon män på slagfältet, är han verkligen den äldste segern som har erövrat sig."

Livets utmaningar är universella och så småningom hittar oss. Oavsett om du flyttar till en ny stad, går för college eller upplever en skilsmässa i din familj, har livet kasta en stor kurvboll kan vi längta oss längta efter hur saker som brukade vara.

Det är lätt att gilla vissa människor och det är inte så lätt att tycka om andra. De ler inte tillbaka! Så det måste gå djupare. Om vi ​​fortsätter att döma människor på grundval av framträdanden och beteende är strävan hopplös. Istället måste vi återvända till en mycket enkel sanning ...

När du har modet att göra något om din låga livskvalitet och väljer att göra saker bättre är du på rätt väg att höja din vibration. Öka din vibration kommer ner till många faktorer och listas nedan är tio viktiga steg som definitivt hjälper till att höja din vibration omedelbart.

Kommer du ihåg 1970s hit av The Temptations, "Just My Imagination"? Refrain går: "Det var bara min fantasi som gick bort med mig". Och i morgon när jag reflekterade på vissa händelser i mitt liv insåg jag att vi ofta skapar problem i huvudet ...

Att motstå är en töjning mot något. Det blir revved upp via någon form av mental hantering (klagomål, story-spinning, denial), vilket leder till känslomässig nöd. Vilken svårighet du upplever i närvaro av något du föredrar inte hade hänt, motstånd förenar utmaningen ...

När vi känner igen vem vi är och att vi är knutna till själva kärnan öppnar vi dörrarna för att ändra vårt perspektiv på utmanande omständigheter. Vi börjar se förlåtelse med olika ögon. För att förstå detta ytterligare behöver vi lära oss mer om hur vi fungerar.