Har någon av er märkt att ibland när du försöker skapa något, kommer vissa hinder att komma upp vilken fråga exakt vad du försöker skapa? Jag har undrat om det här är något slags test, du vet, för att se hur illa jag verkligen vill skapa.

Till exempel bestämde jag mig för att skapa "god hälsa". Jag har gjort allt rätt. Så då händer något som slår av min emotionella hälsa och påverkar i sin tur hur jag känner mig fysiskt.

Mitt i detta börjar jag ifrågasätta min skapelse eftersom jag verkligen inte kände att jag på något sätt "skapade god hälsa". Jag kände mig helt orolig eftersom dessa känslor tycktes ta över min kropp. Jag kunde inte få mig att träna ... Jag kunde inte sova bra ... vilket påverkade det som jag försökte skapa. Jag började ifrågasätta bekräftelserna, min förmåga och till och med min existens! Någon annan upplever detta?

Vad ska man göra i en kritisk stund av känslomässig stress

Jag har kommit med en lista över saker att göra i ett kritiskt ögonblick som det jag upplevde. Det här är saker som kan användas för att lindra den nuvarande känslomässiga stressen och återvända till att vara en skapare av eget gott. Du kan göra en eller flera av dessa saker under en kritisk tid ... beroende på vad som passar dig.

1. Be ... ge känslor och omständigheter till din Gud och andas djupt och be.

2. Gråt ... gråter släpper ut den täthet som kroppen kan uppleva. Emosionell stress för mig är som en storm bryggning inuti ... Jag kan fysiskt och mentalt höra, se, och känna att åskan och ljutningen ställer in min inre värld. Gråt är regnet som kommer under stormen ... det rensar till kroppen och själen precis som en sommarregnregn rengör jorden. Jag känner mig uppdaterad efteråt, precis som jorden luktar ren och uppdateras efter en dusch. Gör vad du än kan för att gråta .... gå i ett rum ensam och låt det komma. Titta på en sorglig film - hitta bara något för att uppmuntra tårarna att komma ut.

3. Skratta ... skratta släpper upp upp spänningar och känslor också. Skratta om hur löjligt det är att när du försöker skapa en sak skapar du omedvetet ytterligare hinder .... skratta på tanken på att du testa dig själv så här och hur dumt verkar det som att säga dessa bekräftelser när du verkligen inte gör ' Jag tycker inte att de ens gäller. Titta på en humoristisk film eller återkalla ett humoristiskt minne. Men skratta ... det kommer att få dig att må bättre och återvända till det tillstånd du vill vara i efteråt.

4. Prata ut det ... till din make, din betrodda vän eller partner. Om ingen är där, prata med dig själv. Ställ dig själv frågor och svara på dem. Detta hjälper till att få allt som händer ute i det fria. Och att prata med dig själv kan orsaka skratt, vilket också kan vara till hjälp.

5. Gör någon form av motion. Motion löser upp dina inre när adrenalin börjar flöda. Med varje rörelse du gör under träning kan du se att du inte har förlorat kontrollen .... du är fortfarande i kontroll. Det här hjälper till när du känner dig utom kontroll. Eftersom du kontrollerar varje sittande eller benlift eller tar dig, inser du långsamt att du fortfarande är den som är ansvarig här.

6. Be någon att krama dig. Det finns något om fysisk beröring av någon annan som hjälper dig att förverkliga en känsla av "stöd". Ibland när man gör dessa uttalanden kan man börja känna sig ensam. En kram från någon kan du veta att du inte är ensam och du stöds. Om du är obekväm och frågar efter en kram - ge sedan en .... du är nästan säker på att få en i gengäld.

7. Andas. Koncentrera dig på andan - in och ut. Försök att sakta ner det, försök att påskynda det. Se den kontroll du har och uppleva som du gör här. Tänk dig andan som en film på videobandspelaren .... du kan spola framåt eller du kan sakta ner det. Stäng dina ögon och visualisera tydligt andetag som rör dig genom din kropp. Andas bara.

8. Överlämna. Fäst inte på resultatet. Fortsätt med dina ansträngningar och vet att de är rätt saker för dig att göra just nu. Överlämna alla bilagor du har om resultatet. Det är kopplingen till resultatet, att saker är på ett visst sätt, som ger oss smärta. Fred kommer med att släppa, överge och acceptera. Det gör oss också mer öppna för att lära av vår erfarenhet, istället för att motstå det.

Om du först inte lyckas ...

Alla dessa saker kan hjälpa .... Jag använde var och en av dem under en stressig tid som jag hade. Men jag använde dem inte först. Först försökte jag * kämpa * emotionella känslor. Jag ifrågasatte dem och berättade för dem att gå iväg! Det fungerade inte.

Jag var tvungen att tillgripa andra åtgärder och efter att ha lidit känslomässig nöd nästan hela dagen släppte jag äntligen och gjorde alla saker ovan. Jag gjorde nummer 1, 4 och 7 på listan först. Jag kände mig lite bättre. Sedan gjorde jag # 6. Jag kände mig lite mer lättad. Sedan gjorde jag # 2, sedan # 5, sedan # 3. Och slutligen, # 8, som föreslagits av min student. Och sedan var det borta. Oron hade äntligen lämnat min kropp och jag har nu återvänt till att vara en Skapare av Mitt Goda.

Denna artikel utdrages med tillstånd från häftet "A Good Life".

Rekommenderad bok:

Varför oroa sig? Sluta hantera och börja bo
av Kathryn Tristan.

Det verkar alltid vara mycket att oroa sig för och oroa oss för - från oroliga bekymmer till fullblåst ångest. Det är dags att sluta oroa sig och istället skapa ett mer fredligt, kraftfullt och målmedvetet liv. Kathryn Tristans hands-on, lösningsorienterade bok ger dig möjlighet att bryta sig ur konstant rädsla, oro och oro. Hon visar hur man eliminerar det automatiska dommedagstänkandet och tar tillbaka kontrollen över ditt eget liv.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Michele Janine Johnson är en intuitiv läkare som erbjuder dig vägledning och insikter som är avsedda att hjälpa dig att förverkliga din fulla potential, identifiera områden som behöver ytterligare observation och att ge dig möjlighet att söka högre betydelser i vardagen. Hon är författaren till ONE LOVE, en läsande roman som lär oss genom Emily, en desperat kvinna och Nicholas, en själ i övergång, hur man utnyttjar kraften av ovillkorlig kärlek. En kärlek kan beställas från den här adressen nedan för $ 9.95 för utskriftsversionen och $ 5.50 för den elektroniska boken på disken i PDF-format. Använda kopior av ONE LOVE finns också på Amazon. Hela kursboken "A Good Life" kan erhållas genom att skicka $ 5.50 till Petals of Life Publishing, 231 Oil Well Road, Suite C, Jackson, TN 38305.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon