Ändra ... Omedelbart: Det är mycket lättare än du tror

Ändra ... Omedelbart: Det är mycket lättare än du tror

Mekaniska beteenden är gamla sätt att göra saker som en gång fungerade, eller verkade ha fungerat, i situationer som var stressiga eller i situationer som var verkliga eller uppfattade som potentiellt äventyrar din överlevnad.

Det fungerar något så här. Som barn berättade dina föräldrar att du inte kunde få kirsebärlivets livsresenärer "som du så desperat ville ha en dag i snabbköpet. Till ditt omogna sinne var detta helt orättvist. Faktum är att denna situation verkade som världens ände för dig. Så du ropade, grät och hade ett temperament tantrum. Du störde dina föräldrar tillräckligt för att de recanted och köpte dig godisen.

Nu, som vuxen, om personen med vilken du är i ett förhållande säger nej till något du vill, är det helt möjligt att ditt svar på situationen kommer att likna det svar du hade i den stormarknaden för alla år sedan.

Att märka mekaniska beteenden löser dem

Hur upplöses mekaniska beteenden? Allt som du tillåter att vara exakt som det är eller att du observerar, oavsiktligt, kommer att slutföra sig i det ögonblicket och försvinna. Med andra ord kommer icke-dömande observation av något beteende att tillåta att beteendet försvinner och du behöver inte längre mekaniskt, vanligtvis drivas av den barnsliga versionen av dig.

Detta är ett så enkelt koncept att det är mycket svårt att förstå. Grundprincipen är att du kan vara det sätt du är på ett givet ögonblick bara i det ögonblicket. Så om du råkar sitta nu, då kan du inte ständigt stå i det här ögonblicket.

De flesta människor har en missvisad uppfattning om att saker kan vara annorlunda än de är i sitt liv på ett visst ögonblick. Folk tänker: "Nej, jag sitter men jag kunde sticka just nu." Men i sanning, när du sitter kan du bara sitta. Du kan tro att det kan vara annorlunda men det kan bara vara så som det är just nu.

Det finns en lag i fysiken som säger: inga två saker kan ockupera samma utrymme samtidigt. I själva verket kan du bara göra vad du gör och ditt liv kan bara dyka upp precis som det är i ett givet ögonblick.

Återigen, allt som du tillåter att vara exakt som det är eller att du observerar, oavsiktligt, kommer att slutföra sig i det ögonblicket och försvinna.


Få det senaste från InnerSelf


Arbeta på dåliga vanor för att ändra dem?

De flesta försöker ändra eller fixa sina dåliga vanor. Människor är inte bara det sätt de är, utan istället motsätter sig hur de är och försöker få en uppfattning om hur de tycker att de borde vara. Den första principen att Instantaneous Transformation är baserad på är att allt som du motstår fortsätter och växer starkare. Så om du är oenig med någon aspekt av ditt liv, fortsätter de saker som du står i motstånd mot eller motsättning med, fortsätter och växer starkare.

Att arbeta på dina dåliga vanor att förändra eller fixa dem eller arbeta på dig själv för att bli bättre är en form av att motstå vad som är. Och om den första principen om omvandling är sant, desto mer försöker du ändra eller fixa dessa vanor, desto mer förankrade blir de.

Att lösa oönskade beteenden

För att lösa oönskade beteenden måste du interagera med ditt eget liv som om du är en antropolog som studerar en stam eller kultur. Vad en antropolog gör är att upphäva domen, att titta på kulturen som inte rätt eller fel eller bra eller dåligt, men bara observera hur de fungerar och fungerar.

Inom våra egna liv ser de flesta av oss inte bara hur vi fungerar. Däremot bedömer vi oss själva och jämför hur vi är till hur vi tycker att vi borde vara baserade på kulturella standarder (eller motståndet mot dessa standarder).

Vi är alla beroende av att vi fastställer vad vi uppfattar som våra svagheter och fel snarare än att observera oss neutralt. Transformation handlar inte om att fixa dig själv för att vara bättre än dig. Det handlar om att vara som du är.

Om du helt enkelt ser hur du är utan att döma, manipulera eller försöka fixa det som ses, kommer detta att underlätta slutförandet av dessa oönskade beteenden. På vilket sätt? Tja, neutralt observera något, lägger inte energi i det - för eller emot - och allt i detta universum behöver energi för att överleva. Om du inte driver dina vanor, kommer de naturligt att minska och skryta upp, allt på egen hand.

Hur vi borde vara

De flesta av våra idéer om hur vi borde vara eller hur en bättre version av oss skulle se ut kommer från vår barndom. När vi var barn bestämde vi vad det var att vara en man eller kvinna från människorna runtom oss. Inte bara lärde vi oss av våra familjer och föräldrar utan även från barn som var äldre än oss. Våra ideer om vem och hur vi borde vara och vad som är rätt och fel med oss ​​var i allra högsta grad formulerade av tidigare versioner av oss som var mindre expansiva än vem vi är idag.

Eftersom våra sinnen är mekaniska och automatiskt har tankar som följer andra tankar och så vidare, kommer varje konversation du har om dig själv och hur du ska vara bättre eller annorlunda än du kommer från ditt förflutna. Det finns ett tillfälle nu att se och se vad som verkligen är sant för dig, i det här ögonblicket, inte vad som är baserat på vad du har lärt dig och i ditt motstånd mot vad du har lärt dig heller. Det är möjligt att se och se vad det är som du vill ha i ditt liv.

Upptäcka vad du verkligen vill ha

Byter ... Omedelbart: Det är enklare än du trorDet som behövs är ett aktivt engagemang för vad som händer i ditt liv just nu. För de flesta av oss är det emellertid tröghet, nästan som om vissa aspekter av våra liv är täckta av melass. Det finns år av besvikelse som gör att det inte är värt att försöka, att det inte är värt att gå för det.

Vad som krävs för att komma igenom trögheten är att bli förlovad med totalitet. Om du går till 100 procent, om du är helt engagerad i ditt liv, blir din sanning uppenbar, men inte som en intellektuell övning. Det är mer som en "självklart".

Många motstånd som vi upplever för att initiera något nytt är baserat på en ide om våra egna brister som sammanställts av en tidigare version av oss själva, en mycket tidigare version. Återigen, eftersom sinnet är en inspelningsmaskin av tidigare konversationer angående händelser i våra liv, handlar det om gamla begrepp som om de fortfarande är färska och nya.

När vi var väldigt unga var våra motoriska färdigheter och samordning ingenstans nära vad de är som vuxna, men mycket av våra övertygelser och konversationer om vad vi kan eller inte kan göra, kommer från beslut som bildades långt före puberteten . Idéer som vi har av vår egen önskan, attraktivitet och värd infördes långt innan den nuvarande versionen av oss kom.

Detta är fallet, tydligen finns det inget du kan göra förutom att fortsätta att ha samma konversationer som du haft tidigare i ditt liv. Ahh, men det finns något som kallas transformation. Transformation upptäcker hur man ska komma åt och leva i ögonblicket. Om du kommer in i detta nuvarande ögonblick och märker gamla mekaniska beteenden som de dyker upp, märker beteendet, märker dina egna överväganden om vem du är och vad du är kapabel till att lösa dem och låter dig friheten att upptäcka och var dig själv.

Entusiasm = Livet

Vad du behöver för att skapa energi för att dra dig in i ditt liv och i ögonblicket, är entusiasm. Många av oss har inte den entusiasmen att börja med. Vi svänger av våra tankar som upprepar våra brister så att vi inte ens stör om att försöka. Det sägs att de längsta resorna börjar med ett enda steg. Du måste börja.

Hur blir man entusiastisk? Tja, de flesta söker efter något som är värd att hälla sitt hjärta, sin själ och sin passion i. Frukta inte. Du behöver inte titta långt. Blick runt. Var är du i detta ögonblick? Det spelar ingen roll. Du kan börja generera den entusiasm du naturligtvis har för att leva nu, i detta ögonblick. Det är faktiskt den enda gången det finns. Du behöver inte vänta på att förhållandet ska leda till en mer gynnsam position. Du har de perfekta omständigheterna för transformation, just nu.

Titta runt ditt hus, din lägenhet, var du är. Det finns saker som du har undvikit att slutföra för alltid. Se vad de är och gör dem. För lång order? OK, börja med en. Någon.

Genomförandet av projekt, i själva verket fullbordad av något slag, ger energi till dig. Tvätta disken, gör din säng, ring samtalet, kör det här ärendet. Start. Från början ger du kraft. Lägg märke till när dina tankar säger att jag inte kan göra det, jag kommer aldrig att kunna göra det här, jag är inte tillräckligt bra - och gör det ändå. Det är början. Det är början på att återkräva ditt liv.

Känn din energi rusar tillbaka in i dig. Känn dig själv levande. Det behöver inte vara ett monumentalt projekt. Börja med en utbränd glödlampa eller ett dammigt område som du har skottat runt i veckor.

Livet är ett äventyr

Livet är ett spännande äventyr. Om det inte ser så långt ut för dig, så finns det något du är upptagen med, annat än ditt liv. Förmodligen dina tankar om ditt liv. Se om du kan märka att dina tankar bara är tankar och inte är verklighet.

De två av oss är fasta troende i "falska-det tills du gör-det-skolan i livet". Om du inte hittar entusiasm för dina omständigheter i ditt liv just nu, förfalska det! Faking det kommer att låna dig förmågan att gå med totalitet och innan du vet det kommer du inte att faking det längre.

Publicerad med tillstånd av författarna.
© Ariel & Shya Kane. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel skriven av författarna till

Arbeta på dig själv fungerar inte: 3 enkla idéer som omedelbart omvandlar ditt liv
av Ariel & Shya Kane.

Arbeta på dig själv fungerar inte av Ariel & Shya Kane.Har du någonsin undrat vad det skulle känna att gå igenom ditt liv utan stress eller självtvivel? Att få en verklig känsla av inre fred och uppfyllelse? Nu kan du. Precis som de gör i sina världsberömda verkstäder, lär Ariel och Shya Kane ett uppfriskande, naturligt sätt att leva som är lätt att göra men ändå dramatiskt transformativt.

Info / Beställningsbok.

Om Författarna

ARIEL & SHYA KANEARIEL & SHYA KANE, internationellt erkända konsulter, har tillhandahållit coaching och seminarier för en rad kunder från individer till Fortune 500 Corporation sedan 1984. Kanerna är pionjärerna för Instantaneous Transformation, vilket har hjälpt tusentals att dramatiskt öka produktiviteten och tillfredsställelsen. Shya har en examen i antropologi från NYU. Före samarbetet med Shya agerade Ariel professionellt i tv, film och på scen för 8 år. Besök deras hemsida på www.TransformationMadeEasy.com.

Böcker av dessa författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = "Ariel och Shya Kane"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}