Backspegel. Foto: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Jag har upptäckt en ny teknik! Egentligen kan jag inte säga att jag upptäckte det ... det kom till mig i en dröm. I denna dröm satt jag i ett klassrum och läraren presenterade denna teknik:

När något kommer upp i ditt liv, när något händer som inte är i full harmoni, fråga dig en enkel fråga. "Var kommer det ifrån?"

Tanken är att fortsätta att upprepa frågan och ta det steg för steg tills du kommer till "bottom line". Grunden är en grundläggande tro du håller som är avgörande för att skapa dina reaktioner (och din verklighet). Oavsett vad du tror är (och du kan använda den här tekniken med allt, dvs matvanor, ilska, rädsla, vanor osv.), När du väl har upptäckt bottenlinjen, gör sedan det mest positiva uttalandet du kan för att vända skalan och rensa det gamla mönstret!

Ett exempel? OK Den andra dagen gick jag igenom fysiskt obehag och fann att jag gick runt och letade efter sympati. Jag kände det gamla "fattiga jag" syndromet. När jag märkte denna attityd i mig själv frågade jag "varifrån kommer den här känslan?" Det första svaret var "Det kommer från ett behov av uppmärksamhet".

OK, det var det första lagret. Så jag tog det ett steg längre, och jag frågade "Var är det här behovet av uppmärksamhet som kommer ifrån?" Vad jag fick, eller vad jag förstod, var att jag trodde att när folk ger mig uppmärksamhet (eller sympati), betyder det att de älskar mig.

Nu blev det intressant. Så frågade jag igen, "Var kommer det ifrån?" Snart kom tydligheten. En tro på bristen på kärlek i mitt liv, därmed behovet av bevis. Det kände som orsaken till hela denna attityd, sålunda var "bottenlinjen" tro. Jag trodde (och detta var rotat i min barndom) att jag inte var älskad. Nu när jag tittar på detta från mitt nuvarande vuxenperspektiv vet jag självklart att jag är och alltid varit älskad. Men tron ​​som jag bildade i barndomen blev aldrig utrotad! Således var det fortfarande i mitt omedvetna och poppade upp när det hade möjlighet.

Så var ska man ta det därifrån?

Eftersom det inre barnet eller undermedvetet fortfarande hade den troen var det första steget att börja berätta för mig själv om och om igen, "ÄR ÄLSKAD! Det finns mer än tillräckligt kärlek för mig och för alla."

Du kan skriva dina bekräftelser, säg dem tyst eller högt för dig själv, ropa ut dem, berätta för dem för dina vänner. Jag valde att säga denna bekräftelse tyst till mig själv. Repetition är nyckeln!

Oavsett omprogrammering du väljer, säg det ofta och säg det med känsla! Skriv den på din spegel, binda upp den på kylskåpet, sätt den där du än är mer lämpad att se den. Om din bottenlinje är "Jag är inte tillräckligt bra", bekräfta "JAG ÄR GOD NÖJD". Om en av dina gamla tankar är "Jag är ett misslyckande", upprepa själv "Jag är en succé. Jag är en underbar person".

Var kommer det här från?

Jag tycker att när jag frågar mig själv "Var kommer det ifrån", blir det lättare och lättare att hitta min väg klar till "bottom line" tro. Våra undermedvetna program från barndomen måste upprotas om de inte ger oss lycka. ja! Vi förtjänar att vara lyckliga! Ja, vi är bra nog!

Samma situation kan ge upp många känslor och gamla mönster, alltså olika "bottenlinjer" för varje situation. Till exempel, mitt i en upplevelse av intensiv och oförsonlig fysisk smärta, fann jag en tanke som dyka upp i mitt sinne. Nu tänkte jag att jag kände igen från tidigare möten med smärta. Vad var det? Jag tänkte "jag önskar att jag skulle dö" - uppenbarligen inte en "upplyst" tro - ändå var det där i mitt sinne.

Så jag frågade mig själv "Var kommer detta ifrån?" Och efter några steg var den slutgiltiga uppfattningen tron ​​att livet är smärtsamt. Nu kan tron ​​ha bildats i födelseskanalen, men tron ​​var fortfarande närvarande många decennier senare. Det hade aldrig avbrutits! Så jag bekräftar nu "LIVET ÄR JOYOUS! LIVET ÄR PLEASANT! LIFE IS SWEET!"

Spårning av unsupportive övertygelser

Idén med denna process är att använda den för att spåra uppfattningar som inte stöder dig. Du hittar dem bakom varje obehagligt möte eller humör. En sak att vara försiktig med: När du frågar "Var kommer detta ifrån?" - se till att dina svar behandlar dig! Ge inte som svar, "Det är på grund av Jacks beteende!"

Om det svar du får får "skyll" på någon annan, fråga dig själv vilken känsla eller känsla som kommer upp i dig och fråga sedan var den känslan kommer ifrån. Det viktiga är att fokusera på DIG. Det är din tro som påverkar din attityd och din verklighet!

Om du trodde att alla i ditt liv var stödjande för dig och älskade dig, så gjorde vad "Jack" inte skulle trycka på dina knappar. Du skulle vara säker med vetskap om att du är älskad och värdig kärlek. Kom ihåg att titta in i dig själv för orsakerna. Om du kasta bollen (skyll) till någon annan, förlorar du kraften för att förändra ditt liv.

När du tar dig tid att omprogrammera ditt undermedvetna med nya, positiva och bemyndigande bottenlinjer blir du mycket lyckligare med resultatet.

Vad är den nya bottenlinjen? Vi förtjänar att vara lyckliga och uppfyllda! Vi är älskade! Vi är kärleksfulla och älskliga varelser med många gåvor att dela med världen.

Rekommenderas:

Hur man älskar dig själv kort: en däck av xnumx affirmations
av Louise L. Hay.

Var och en av 64-bekräftelseskorten i detta däck har ett meddelande för dig: Du är säker i universum, och allt liv älskar och stöder dig. Varje tanke du tror skapar din framtid, så välj positiva tankar och ord om dig själv och om livet. Välj att vara i fred. Välj att se tydligt med kärlekens ögon. Kom från hjärtans kärleksfulla utrymme och vet att kärlek öppnar alla dörrar.

Info / Beställ detta kortkort.

relaterade böcker

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com