Dans med livet: Att vara flexibel, göra justeringar och gå med flödet

Dans med livet: Att vara flexibel, göra justeringar och gå med flödet

Människor har i huvudsak två lägen eller tankesätt som vi arbetar eller bor i, med naturligtvis några nyanser av grått däremellan. Vi har vad du kan kalla ett hälsosamt läge, och en annan, som du kan tänka dig som reaktiv.

När vi är i vår hälsosamma sinnestillstånd dansar vi "med livet". Vi är i flödet av saker. Vi är tålmodiga, kloka, tankeväckande och snälla. Vi fattar bra, klara beslut. Vi behandlar andra med respekt och medkänsla - och vi behandlar oss själva också. Vi gör justeringar när det behövs, och är flexibla i vårt tänkande. Reflektera, för ett ögonblick, på ditt eget liv. Kan du komma ihåg tider när du har förbli - även för en stund - i ett hälsosamt, lugnt sinnestillstånd trots svåra omständigheter?

Notera skillnaden

Vår reaktiva sinnestillstånd är helt annorlunda. Faktum är att om du är något som jag, är det förmodligen tider när du undrar hur samma person kan svara (eller reagera) så annorlunda än en anmärkningsvärt liknande uppsättning fakta. Ett ögonblick kan vi hantera något riktigt bra, även när det är "stort". Men nästa ögonblick flyger vi av handtaget! I ett reaktivt sinnestillstånd är vi mindre tålmodiga. Istället för att vara smidigt är vårt tänkande svårt. Vi churn och kämpar. Vi är snabba och dömande. Vi är frustrerade och svåra på oss själva och andra. Våra problemlösningsförmåga är begränsade, liksom vårt perspektiv och vision.

Det är bra att märka och erkänna skillnaden mellan dessa två sätt att vara (eller sinnesstämningar) eftersom det ger dig en "hemmabas" och en utgångspunkt. det ger dig något att arbeta med. Det är väldigt tröstande att känna kraften i din egen sinnesstämning, för att den, till skillnad från så många andra faktorer, kommer från dig. Du har viss kapacitet att kontrollera det.


Få det senaste från InnerSelf


Ibland är det svårt att tro, men i sista hand är vi källan till vår egen kärlek. I den vackra audiotape kursen Att älska och att bli älskad av Stephen och Ondrea Levine (publicerad av Sounds True) talade levinerna om en kvinna som sa: "Min mamma kan inte låta mig älska henne." De pekade på något som tog mig lite tid att smälta. I en mycket medkänsla tonen påpekade de att "i själva verket kan hon inte hindra dig från att älska henne."

Vårt hälsosamma sinnestillstånd är så starkt. Det är en sinnesstämning fylld med kärlek. När vi är i det känner vi oss trygga och i fred - i viss mån oavsett vad som händer runt omkring oss. Detta är vår mest naturliga sinnestillstånd.

Saker händer

Alla blir reaktiva, och ibland verkar det som om vi alltid är så. Och det är inget fel med det här, och jag är inte medveten om något sätt att helt eliminera det. Men om du någonsin har känt freden i ditt mentala välstånd, vet du att det är i dig och kan hittas igen. Att bara veta att det är där är hälften av slaget. Genom att erkänna förekomsten av en hälsosam sinnestillstånd kan du lära dig att lita på det och få tillgång till det, oftare. Och det här är nyckeln: När du är i en hälsosam sinnestillstånd vet du vem du ska vända dig till, vem dina vänner är och vad du ska göra. Det är inte en pep prat, det är sanningen.

Ironiskt nog är sättet att få tillgång till din inre hälsa och styrka inte "försökt" utan att släppa taget. Tanken är att rensa våra sinnen och släppa bort vårt analytiska tänkande när det blir det bästa av oss. När vi gör, och när vi lugnar ner, kommer ett naturligt, ordnat tankegång att dyka upp, inklusive insikter om vad vi ska göra nästa. Det är denna tystare plats där vår djupaste visdom finns.

Du kommer märka att när du är i din hälsosamma sinnestillstånd kommer livet att verka ganska hanterbart och enkelt. De beslut och åtgärder du behöver göra kommer att flöda, som om du dansar. Du kommer att se rätt till hjärtat i frågan och du kommer att agera i enlighet därmed. Å andra sidan, när du glider in i ett mer reaktivt tillstånd, kommer du att känna dig överväldigad och stressad. Nyckeln är, du kommer känna skillnaden.

Vilket läge är du i?

Min kära vän och medförfattare till Sakta ner till livets hastighet, Joe Bailey, motsvarar vårt tänkande till en walkie-talkie. Han säger att vi antingen är på "prata" eller "lyssna". Metaforen föreslår att vi antingen är i ett hälsosamt tillstånd eller en reaktiv. Och precis som en walkie-talkie är det nödvändigt att veta vilket läge du befinner dig i. Men när du gör det är allt som är nödvändigt att släppa knappen och växeln sker automatiskt.

Så det är när vi tänker. När vi är reaktiva, churning och försöker för svårt att hitta allt, är nyckeln att känna igen att vi gör det. Då gör vi, som silt i en damm, inget annat än att slappna av och vänta. Koppla av och lita på att din visdom kommer att sparka in i redskap. Det kräver ingen ansträngning, men det kräver tro, ödmjukhet och tålamod. Det kräver tron ​​eftersom du måste lita på att din visdom och hälsosamma tankesätt faktiskt existerar. Det kräver ödmjukhet eftersom det ofta är svårt att erkänna att insats inte är svaret. Slutligen krävs det tålamod, eftersom det inte är så lätt som det låter, trots att processen är enkel.

En sak är dock säker. Om du kan dansa med det, gör nödvändiga justeringar längs vägen, kan du och kommer att komma igenom det. Ge dig mycket tid och utrymme, och förbli medkänsla mot dig själv. Det finns en del av dig som är starkare än något av dina problem.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikel Källa

Vad om de stora sakerna ?: Hitta styrka och flytta framåt när insatserna är höga
av Richard Carlson, Ph.D.

Vad om de stora sakerna? av Richard Carlson, Ph.D.Med mer än 21 miljoner exemplar i tryck har Richard Carlsons bästsäljande Sweat-serie inte visat otaliga familjer, älskare och arbetare hur man inte svettar de små grejerna. Nu, i sin lugnande och kloka varumärkeston, tar Carlson ett annat tillvägagångssätt och diskuterar livets större problem, bland annat att hantera en kärleks död; hur skilsmässa påverkar din familj och dina vänner konfrontera sjukdom, vare sig i dig själv eller andra och hantera svåra ekonomiska situationer. I kapitler som "Bouncing Back from Divorce", "Hitta livet efter döden" och "Feel Free to Sorrow", erbjuder Carlson helande insikt och hjärtligt råd om hur man hittar inre fred och styrka för att hantera de stora grejerna.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Richard CarlsonRICHARD CARLSON är den bästsäljande författaren av Svett inte de små sakerna på jobbet; Svett inte de små sakerna för tonåringar; och Svett inte de små sakerna för män, bland många andra titlar. Richard försvann oväntat i december 13, 2006. Besök webbplatsen Sweety inte på www.dontsweat.com.

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = Richard Carlson; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}