Hur arbetsmissbruk kan vara skadligt för din psykiska hälsa

kvinna som arbetar vid sitt skrivbord 'Workaholics' drivs för att arbeta för mycket. Roman Samborskyi / Shutterstock

Som kultur har vi kommit till värde tillväxt och produktivitet, att göra betalt arbete inte bara en nödvändighet utan också en centralt intresse i människors liv. Ändå skadar denna inställning till arbete oss mer än det hjälper, med forskning som visar att arbetsnarkomani (även känd som arbetsberoende) är ett växande problem i industrialiserade världen. Och enligt resultaten i en ny studie är arbetsberoende kopplat till fattigare psykisk hälsa.

Arbetsmissbruk är en kliniskt tillstånd kännetecknas av ett tvångsmässigt och tvångsmässigt intresse för arbete. Människor arbetar vanligtvis mer än vad de är skyldiga att göra, antingen på arbetsplatsen eller på grund av ekonomiskt behov. Andra egenskaper inkluderar att vara bekymrad över deras prestationer på jobbet, styvt tänkande och perfektionism, vilket ofta är projiceras på andra.

Människor med arbetsberoende drivs att arbeta överdrivet trots skadliga effekter detta har på deras personliga hälsa och välbefinnande och relationer. Människor som riskerar att utveckla arbetsberoende har ofta låg självkänsla, upplever tvivel om deras prestationer på jobbet eller har tvångsmässig tvångsmässig personlighetsdrag.

Många studier har visat den negativa inverkan av arbetsberoende på mental hälsa. Men en färsk studie på arbetare i Frankrike undersökte varför arbetsberoende råkar förstå bättre den inverkan det har på mental och fysisk hälsa.

Forskarna tittade på totalt 187 arbetare från en rad olika yrken och demografi, som ombads svara på fyra olika frågeformulär. De fann att höga arbetskrav och personer som arbetade i högtrycksroller - till exempel chefer med större ansvar - var de viktigaste faktorerna som bidrog till risken för arbetsberoende.

Där detta åtföljdes av att arbeta längre timmar än vad som krävdes och ha en tvångsmässig inställning till arbete, fanns det en ännu större risk att utveckla arbetsberoende. Kvinnor visade sig också vara mer benägna att utveckla arbetsberoende än män. Även om det inte är helt klart varför kvinnor var mer benägna att utveckla arbetsberoende, annan forskning har haft liknande resultat.

Arbetstagare med depression var dubbelt så benägna att utveckla arbetsberoende jämfört med dem utan psykisk hälsa. Dålig sömnkvalitet, höga nivåer av stress och låga nivåer av allmänt välbefinnande identifierades också som höga riskfaktorer.


 Få det senaste via e-post

Förnamn:E-post:
 


Ung man som arbetar på hans bärbar dator i mörkret.Människor i högtrycksroller var mer benägna att utveckla woorkberoende. Garabel / Shutterstock

Även om den här studiens urvalsstorlek var liten, har tidigare forskning också visat att arbetsberoende är förknippat med depression, stress, sömnstörningar och lägre mental hälsa. Utbränning och utmattning rapporterades också.

Mental hälsa

Arbetsmissbruk är vanligare i industriländer där arbetsprestation är ett mått på framgång. Detta antyder det nyliberala idéer om arbete är inflytelserika för att öka risken för arbetsberoende. Dessa idéer lägger press på intensifierade arbetsbelastningar och prestationer på jobbet för att främja ekonomisk tillväxt. De fokuserar också på att öka en persons ansvar på jobbet.

Med tanke på skadorna på arbetsberoende är det nödvändigt med radikala förändringar på både arbetsplatser och i samhället. Som Jag har argumenterat tidigare skulle detta kräva att samhället slutar betrakta arbetet som ett avgörande verktyg för prestanda och tillväxt och istället lägger större vikt och vikt vid arbetstagarnas hälsa och välbefinnande, både individuellt och kollektivt.

Stöd och förändring kan faktiskt ske på arbetsplatsen i sig, varför det är viktigt för arbetsgivare att erkänna och hantera arbetskraven på ett positivt sätt. Till exempel har en studie visat att ökad arbetssäkerhet och möjligheter till utveckling minskade risken för arbetsberoende.

Andra studier har föreslagit att interventioner i balans mellan arbete och privatliv kan minska risken eller arbetsberoende. Till exempel, om arbetsplatser aktivt minskar arbetstiden för att ge anställda en chans att spendera mer tid med sin familj, kan det faktiskt leda till bättre arbetsprestanda. Och färre arbetstider kan också minska familjekonflikter för arbetstagare, eftersom anställda kan ägna sig åt familjetid mer meningsfullt.

Att främja balans mellan arbete och privatliv har också visat sig öka båda fysisk och psykisk hälsaoch personlig motståndskraft för arbetare. Att balansera tid och energi som används på jobbet och i privatlivet hjälper människor att må bättre - därefter förbättrar både mental och fysisk hälsa.

Allt detta tyder på att arbetsplatser bör utveckla initiativ till balans mellan arbete och privatliv, ge möjligheter till karriärutveckling och öka arbetssäkerheten för att förhindra arbetsberoende. Dessa förändringar kan också sänka stress och frånvaro samtidigt som de förbättrar prestanda.

Men inte alla arbetsplatser har den här typen av strategier på plats - och de kan vara svåra att genomföra på grund av vår kulturs fokus på prestanda och ekonomisk tillväxt. Om du är orolig för att du har eller utvecklar arbetsberoende kan du lösa problemet nu om möjligt.

Sök support på jobbet genom att prata med chefer och kollegor om du kan, be om prestationsfeedback eller till och med se om det finns ett sätt att arbeta för att minska en del av din arbetstid. Att prata med psykisk hälsa och välbefinnande kan också hjälpa. Om du inte har stöd på din arbetsplats, försök att prata med vänner och familj och be om deras hjälp med att fokusera om din tid - som att låta dem påminna dig om att ta pauser från jobbet.

Naturligtvis kommer bättre balans mellan arbete och privatliv att hjälpa, men det kan vara mycket svårt att göra eftersom det kräver att man justerar dagliga mönster och förändrar hur man tänker och känner. Men om du kan balansera arbete med andra aktiviteter - som att se familj och vänner, träna eller njuta av hobbyer - din mental hälsa och välbefinnande kommer att förbättra.Avlyssningen

Om författaren

Teena J Clouston, professor i arbetsterapi, livsbalans och välbefinnande, Cardiff University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

Förnamn:E-post:
 

{Emailcloak = off}

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Horoskop nuvarande vecka: 12 - 18 april 2021
Horoskop nuvarande vecka: 12 - 18 april 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Anpassa dig till det oväntade med Overcome Mind-Set
Anpassa dig till det oväntade med Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Gissa vad? Livet är orättvist och striden är otvetydigt orättvist. Galna saker händer i strid som ...
Minska egoets inflytande ... För vårt högsta nytta
Minska egoets inflytande ... För vårt högsta nytta
by Lawrence Doochin
Vi har alla ett val, och låt oss vara tydliga vad det valet är. Martin Luther King Jr. berättade för oss att ...
Den helande kraften i fantasifullt spel
Den helande kraften i fantasifullt spel
by Carmen Viktoria Gamper
Precis som vuxna drar nytta av att prata om sina utmaningar med vänner eller en terapeut, många ...
Från smuts till jord: Livets gödsel ger utmärkt tillväxtpotential
Från smuts till jord: Livets gödsel ger utmärkt tillväxtpotential
by Alan Cohen
Om du eller jag hade träffat Joe under hans risqué-komedi, kanske vi hade bedömt honom som en rå eller ...
Öka hälsosam självkänsla och öva på självkommunikation
Öka hälsosam självkänsla och öva på självkommunikation
by Tina Gilbertson
Var och en av oss har tankar, känslor, åsikter, preferenser och behov som inte nödvändigtvis kommer att gippa ...
10 skäl till varför män lider
10 skäl till varför män lider
by Barry Vissell
Jag slutade nyligen med att leda en online-reträtt för män. Var och en av oss blev djupt sårbar och ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...

MEST LÄS

Påskkaninens mycket konstiga historia
Påskkaninens mycket konstiga historia
by Katie Edwards, University of Sheffield
Medan du biter huvudet av dina chokladkaniner i helgen kanske du undrar hur tecknad ...
Årstiderna för vår natur: nystart, tillväxt, belöningar och förnyelse
Årstiderna för vår natur: nystart, tillväxt, belöningar och förnyelse
by Meredith Young-Sowers
Precis som det finns fyra årstider i naturen, upplever våra inre naturer också fyra årstider. I ...
Cykling är tio gånger viktigare än elbilar för att nå nollstäder
Cykling är tio gånger viktigare än elbilar för att nå nollstäder
by Christian Brand, University of Oxford
Globalt var bara en av 50 nya bilar helt elektriska år 2020 och en av 14 i Storbritannien. Ljud…
Sex i forntida kulturer och i den moderna världen
Sex i forntida kulturer och i den moderna världen
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Under hela världens inspelade historia och dess religioner har sexkraften varit en ...
Hur vår hälsa och lycka beror på en blomstrande planet
Hur vår hälsa och lycka beror på en blomstrande planet
by Melissa Marselle, De Montfort University
Under låsning av COVID-19 märker fler av oss olika djur, träd och blommor ...
Hur man lever från ditt hjärta: Tre kärleksfulla tekniker
Hur man lever från ditt hjärta: Tre kärleksfulla tekniker
by Caroline Sutherland
För att nå toppen av ditt personliga berg måste ditt mandat vara att älska, inspirera, ...
Psykologisk vs. prediktiv astrologi - sammanfogning av de två till en
Psykologisk vs. prediktiv astrologi - sammanfogning av de två till en
by Glenn Perry, Ph.D.
Finns det verkliga värdet av astrologi i dess insikter om mänskligt beteende eller i prognoser för ...
Stressreduktionsmetoder: Fingertopparna lugnar sinnet
Stressreduktionsmetoder: Fingertopparna lugnar sinnet
by Eliott Cherry, BA, LMT, NCTMB
Du kanske känner till termen Relaxation Response. Detta myntades av Dr. Herbert Benson, som ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.