Hur vaknar din hjärna från sömnen?

Hur vaknar din hjärna från sömnen?
Upp och hoppa!
JGI / Jamie Grill via Getty Images

När du sover kan du verka helt död för världen. Men när du vaknar kan du på ett ögonblick vara uppe och komma till dem. Hur aktiverar hjärnan medvetenhet eller medvetande? Denna fråga har förbryllat forskare i århundraden - och fortsätter att göra det.

Medan forskare inte har det fullständiga svaret ännu, hittar de ledtrådar genom att studera människors hjärnor när de växlar mellan att sova och vakna.

Tittar inuti en levande hjärna

Ett sätt som forskare studerar aktivitet i hjärnan är att använda ett verktyg som kallas elektroencefalografi eller EEG. EEG mäter elektriska signaler som kommer från tusentals hjärnceller som kallas neuroner. Personen som studeras bär ett roligt lock som är anslutet till en dator. Det gör inte ont alls. Den elektriska aktiviteten i hjärnan visar sig som vågiga linjer.

Hjärnvågor har en historia att berätta. (hur vaknar din hjärna från sömnen)
Hjärnvågor har en historia att berätta.
William Taufic / Bildbanken via Getty Images

Du kanske tror att din hjärna är avstängd - eller vilar - medan du sover, men den är faktiskt på en berg-och dalbana med aktivitet, även om du inte är medveten om det. Du cyklar genom fyra olika sömnsteg, som vart och ett visas som ett annat mönster på EEG.

Ett sömnstadium, kallat snabb ögonrörelse eller REM-sömn, är när drömmar vanligtvis förekommer. Drömmar är intressanta eftersom du faktiskt känner att du är medveten, men du är inte medveten på samma sätt som du är när du är vaken.

Det visar sig att varje sömnstadium också är förknippat med olika kemikalier i din hjärna. Dessa kallas neurokemikalier och är hur hjärnceller kommunicerar med varandra.


 Få det senaste från InnerSelf


Vad vet forskare hittills

Ett av de viktigaste systemen i hjärnan som väcker dig kallas det retikulära aktiveringssystemet, eller RAS. RAS är en del av din hjärna som ligger strax ovanför din ryggrad. Den är ungefär två tum lång och bredden på en penna. RAS fungerar som en portvakt eller filter för din hjärna, se till att den inte behöver hantera mer information än den klarar.

RAS kan känna av viktig information och skapa neurokemikalier som väcker andra delar av hjärnan. Det håller dig också vaken hela dagen.

Om du måste gå på toaletten mitt på natten känner RAS av signalen från din kropp och vrider en brytare för att väcka din hjärna - precis som en ljusbrytare. Signaler som kommer från utsidan av kroppen, som ljudet av en väckarklocka eller en förälder som väcker dig, kan också vända på din RAS.

När RAS-omkopplaren slås på kan det ta lite tid för hela din hjärna och kropp att vakna. Det beror på att det tar några minuter att rensa alla "sömniga" neurokemikalier från din hjärna, varför du kan känna dig groggy när en väckarklocka väcker dig.

Ibland är din hjärna långsam att vakna. (hur vaknar din hjärna från sömnen)
Ibland är din hjärna långsam att vakna.
Mypurgatoryyears / E + via Getty Images

Men varför känner du dig mer groggy vissa dagar och inte andra? När din hjärna sover växlar den mellan djupa och lätta stadier. Om din väckarklocka går under ett djupare sömnstadium tar det längre tid för alla delar av din hjärna att vakna. Du kan använda teknik för att spåra i vilket sömnstadium du befinner dig och väcka dig sedan under ett lätt skede så att du vaknar och känner dig mer uppdaterad.

Mysterier kvar att lösa

Det finns fortfarande mycket att lära sig om att vakna. Även om du spenderar ungefär en tredjedel av din tid på att sova, förstår forskare inte helt syftet med sömn.

De vet att sömn är avgörande för hälsan, särskilt för barn vars hjärnor och kroppar fortfarande växer. Sömn återställer din immunförsvar, förbättrar din minne och stöder din psykisk hälsa. Och du kan bli förvånad över hur många timmars sömn läkare rekommenderar för spädbarn, barn och vuxna.

Även om forskare har hittat några av bitarna, är pusslet om hur och varför hjärnan genererar medvetande fortfarande olöst. Det är därför framtiden behöver nyfikna forskare - kanske till och med dig.

Om författaren

Hilary A. Marusak, biträdande professor i psykiatri och beteendevetenskap, Wayne State University och Aneesh Hehr, medicinstudent, Wayne State University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

prestanda
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: Januari 24th, 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan fokuserar vi på självläkning ... Oavsett om läkning är emotionell, fysisk eller andlig, så är allt ihop med oss ​​själva och även med världen omkring oss. Men för att läka ...
Ta parti? Naturen väljer inte sidor! Det behandlar alla lika
by Marie T. Russell
Naturen väljer inte sidor: den ger helt enkelt varje växt en rättvis chans till liv. Solen skiner på alla oavsett storlek, ras, språk eller åsikter. Kan vi inte göra detsamma? Glöm vår gamla ...
Allt vi gör är ett val: Att vara medveten om våra val
by Marie T. Russell, InnerSelf
Häromdagen gav jag mig en "bra prat med" ... sa till mig själv att jag verkligen behöver träna regelbundet, äta bättre, ta bättre hand om mig själv ... Du får bilden. Det var en av de dagarna när jag ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Den här veckan är vårt fokus "perspektiv" eller hur vi ser oss själva, människorna omkring oss, vår omgivning och vår verklighet. Som visas på bilden ovan kan något som verkar enormt för ett nyckelpiga ...
En sminkad kontrovers - "oss" mot "dem"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
När folk slutar slåss och börjar lyssna, händer en rolig sak. De inser att de har mycket mer gemensamt än de trodde.