Varför våra skärmar lämnar oss hungriga efter mer näringsrika former av social interaktion

Varför våra skärmar lämnar oss hungriga efter mer näringsrika former av social interaktion
Shutterstock / LukyToky

COVID-19 har sett alla regler förändras när det gäller socialt engagemang. Arbetsplatser och skolor har stängts, sammankomster har förbjudits och användningen av sociala medier och andra onlineverktyg har stigit för att överbrygga klyftan.

Men när vi fortsätter att anpassa oss till de olika begränsningarna bör vi komma ihåg att sociala medier är det raffinerade sockret i social interaktion. På samma sätt som att producera en skål med vita granuler innebär att man tar bort mineraler och vitaminer från sockerrörsväxten tar sociala medier bort många värdefulla och ibland nödvändigtvis utmanande delar av "hel" mänsklig kommunikation.

I grund och botten avstår sociala medier från nyanserna i att hantera en person i köttet och alla signalkomplexiteter i kroppsspråk, vokalton och yttrande. Omedelbarheten och anonymiteten hos sociala medier tar också bort de (hälsosamma) utmaningarna med att uppmärksamma, bearbeta information ordentligt och svara med hövlighet.

Som ett resultat är sociala medier ett snabbt och enkelt sätt att kommunicera. Men medan avlägsnande av komplexitet verkligen är bekvämt, har en diet med höga kontakter via sociala medier visat sig ha en skadlig effekt på vårt fysiska och emotionella välbefinnande.

ökade ångest och depression är välkända biverkningar. Det finns också konsekvenser för att fatta beslut baserade på förenklade, ”förfinade” informationskällor. Vi kan vara mindre kräsna när det gäller att utvärdera sådan information och svara med mycket mindre reflektion. Vi ser en tweet, och vi utlöses av det omedelbart - inte till skillnad från en sockerträff från en chokladkaka.

Mer komplexa typer av kommunikation kräver mer av oss när vi lär oss att känna igen och engagera oss i komplexiteten i interaktion ansikte mot ansikte - tempo, närhet och kroppsspråk som utgör de icke-verbala kommunikationsledarna som saknas i sociala media.

Dessa ledtrådar kan till och med finnas för att vi har utvecklats till att vara med andra, att arbeta med andra. Tänk till exempel på hormonet oxytoxin, som är förknippat med tillit och lägre stressnivåer och utlöses när vi är i andras fysiska sällskap.


Få det senaste från InnerSelf


En annan indikator på förtroende och engagemang är det faktum att grupppuls synkroniseras när du arbetar tillsammans. Men att uppnå en sådan rytm i kommunikationen kräver ansträngning, skicklighet och övning.

Paus för tanke

Det finns en intressant del av elitens atletiska prestanda som kallas "tyst öga". Det hänvisar till den korta pausen innan en tennisspelare tjänar eller en fotbollsspelare tar ett straff för fokusera på målet. Bra kommunikatörer verkar också ta denna paus, oavsett om det är i en presentation eller en konversation - ett ögonblick förlorat i sociala mediers brådska efter ett omedelbart anonymt svar.

Efter att ha sagt allt detta tror jag inte att sociala medier - eller bordssocker för den delen - är fundamentalt fel. Som med en bit kaka vid ett speciellt tillfälle kan det vara en fröjd, en godbit och en brådska. Men problem uppstår när det är vår dominerande kommunikationsform. Som med att bara äta tårta försvagar det oss, vilket gör att vi mycket mindre kan trivas i mer utmanande miljöer.

COVID-19 har inneburit att en större andel av många människors liv spenderas online. Men även Zoom-möten och sammankomster, även om de är mer intima än en tweet eller sociala medier, har också begränsningar och leda till trötthet.

I fysiologiska termer är en del av anledningen till att dessa upplevelser är så utmanande att vi ska ansluta till varandra personligen. Vi är kopplade till att hantera alla aspekter av fysisk närvarande personlig kontakt - från de obekväma konversationerna till det enormt glädjande utbytet.

Vi lider utan det. Vi ser detta i energinivåer, övergripande hälsa och mental stabilitet. Det är både fysiskt och emotionellt. Faktiskt har forskare visat det i över ett decennium nu ensamhet dödar. Vad forskning ännu inte har visat är om sociala medier mildrar detta.

Återigen är virtuella möten inte i sig fel. Men de är inte tillräckliga, i mänskliga fysiologiska termer, för att upprätthålla det vi har kommit att behöva efter 300,000 XNUMX år av evolution.

Även under dagarna före coronavirus hade sociala medier utvecklats till ett dominerande kommunikationsmedel för många. Snabbt och enkelt, men också ofta menande, dömande, flyktigt - något som inte får fram det bästa i oss.

Förhoppningen med att erbjuda denna analogi är att genom att kontextualisera hur sociala medier fungerar i termer av vår fysiologi kan vi börja förstå hur vi kan behöva balansera sociala medier med andra mer utmanande, men i slutändan mer tillfredsställande kommunikationsformer. Och också hur vi kan behöva utforma virtuella kommunikationsmetoder som omfattar mer av fysiologi av social kontakt som vi behöveroch som hjälper oss att trivas.Avlyssningen

Om författaren

prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (gemener avsiktligt). Professor i datavetenskap och mänsklig prestation, stipendiat, brittiskt datorsamhälle, forskningsordförande, Royal Academy of Engineering, Chartered Engineer., University of Southampton

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...