Ska du lyssna på musik när du arbetar?

Ska du lyssna på musik när du arbetar? Distraktion eller prestationsförbättrare? H. Armstrong Roberts / ClassicStock via Getty Images

Gillar du att lyssna på musik när du jobbar?

Ställ den här frågan på en fest, så får du antagligen några polariserande svar. Vissa kommer att säga att de älskar det och hävdar det det förbättrar deras prestanda; andra kommer att säga att de finner det distraherande och kan inte fungera effektivt med musik som spelas i bakgrunden.

Som musikentusiaster och psykologer, we ville förstå när det hjälper och när det gör ont att lyssna på musik medan du utför uppgifter.

Intressant nog har vår forskning funnit att båda dessa perspektiv kan vara sanna. Det beror bara på vilken typ av arbete du gör.

Utveckla ett bredare ramverk

Forskare har undersökt hur musik påverkar prestanda på olika uppgifter, från friidrott till matematik till läsning. De har också tittat på om musik påverkar prestanda genom faktorer som lyssnaren humör eller deras arbetsminneskapacitet.

Men mycket av denna forskning fokuserar på specifika sammanhang eller specifika typer av uppgifter. Vi ville utveckla en mer omfattande ram som kan tillämpas bredare.

Så i a färsk studie, tog vi med deltagare till vårt labb för att utföra en mängd olika uppgifter. De inkluderade en enkel uppgift - att söka igenom ordlistor och korsa ut ord som innehåller bokstaven ”a” - och en svårare uppgift - memorera ordpar och återkalla partner till varje ord. Vissa deltagare slutförde alla uppgifterna i tystnad, medan andra slutförde uppgifterna med instrumental musik det var antingen högt eller mjukt, och antingen enkelt eller komplex, det senare betyder musik med mer instrumentella spår.


Få det senaste från InnerSelf


A enkelt musikspår kan innehålla ett eller två instrument, dess melodi förändras kanske inte så ofta och den kan ha ett långsammare tempo. Komplex musikemellertid kan innehålla en mängd olika instrument, kan ha melodier som ofta förändras och skulle vanligtvis ha ett snabbare tempo.

Typen av uppgift är viktig

Flera viktiga fynd framkom i vår studie.

Vi fann att deltagare som lyssnade på enkel musik eller ingen musik framförde ungefär samma sak på den enkla uppgiften. Deltagare som lyssnade på komplex musik presterade dock bäst på den enkla uppgiften.

Omvänt presterade deltagarna sämre på den svårare uppgiften när de lyssnade på någon musik, oavsett komplexitet eller volym, jämfört med dem som inte lyssnade på någon musik.

Vad ska vi göra om dessa resultat?

Vi föreslår att människor har begränsade mentala resurser som både musik och uppgifter kan dra.

Vi kan bli uttråkade och våra sinnen kan vandra när dessa resurser är underutnyttjade. Men vi kan också överskattas och distraheras när dessa resurser överväldigas.

Inte överraskande behöver vi vanligtvis använda färre av våra mentala resurser när vi utför enkla uppgifter, medan krävande uppgifter kräver mer hjärnkraft. Men eftersom vi kanske är mindre engagerade under enklare uppgifter, finns det en större risk att driva av. Musik kan ge oss den extra boost vi behöver för att plöja genom monotonin. Men svåra uppgifter kräver redan mycket av våra resurser. Lyssna på musik kan bli överdrivet.

Så optimal prestanda bör ske när vi slår till en "sweet spot", som kan bero på typ av musik och typ av uppgift.

Personlighetsfaktorn

Våra forskningsresultat tyder på att effekterna av musik också kan bero på våra personligheter. I samma studie undersökte vi deltagarnas preferenser för extern stimulering.

Vissa människor har vad som kallas "preferenser för extern stimulering”. Detta innebär att de tenderar att söka - och ägna större uppmärksamhet åt - saker som händer i deras omgivningar, till exempel sevärdheter eller ljud.

Musik kan då suga upp mer mentala resurser från människor med starka preferenser för yttre stimulering, vilket innebär att en mer känslig balans kan behövas för dessa typer av människor när de lyssnar på musik under uppgifter.

Som stöd för denna rationale fann vi att komplex musik tenderade att försämra jämn prestanda på enklare uppgifter hos personer med starka preferenser för stimulering. På samma sätt fann vi att all musik hindrade komplexa prestanda när människor hade starka preferenser för extern stimulering.

Så kort sagt: Det kan faktiskt vara till hjälp att sätta på lite musik när du arbetar med något som du tycker är relativt enkelt och repetitivt. En av oss, till exempel, spränger tungmetall när vi utför grundläggande dataanalyser. Den andra av oss älskar att lyssna på bluesmusik när han läser via sin e-post.

Men musik kan skada när en uppgift kommer med som kräver din fulla uppmärksamhet, så det är förmodligen bäst att stänga av Iron Maiden eller BB King när det är dags att skriva det papperet.

Och det säger sig självklart att det som fungerar bäst för dig kanske inte fungerar för den som arbetar bredvid dig - så se till att ansluta hörlurarna.

Om författaren

Manuel F. Gonzalez, doktorand i industriell organisationspsykologi, Baruch College, CUNY och John R. Aiello, professor i psykologi, Rutgers University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...