Vad betyder egentligen vår uppmärksamhetsspänn?

Vad betyder egentligen vår uppmärksamhetsspänn?
Kämpar du för att hålla din uppmärksamhet på uppgiften? från www.shutterstock.com.au

Att komma tillbaka till jobbet efter en semester paus innebär många utmaningar. Vi måste återställa våra dygnsrytmer för att komma upp tidigt, komma ihåg lösenordet på datorn och försöka fokusera på en uppgift i längre tid än 30 sekunder innan ytterligare en slumpmässig tanke dyker upp i våra huvuden.

Att försöka fokusera på en uppgift innebär uppmärksamhetskontroll - förmågan att upprätthålla koncentration eller fokus på något under en tidsperiod. Vad är exakt ett uppmärksamhetsområde? Förhåller det sig till intelligens? Kan det ändras?

Vi kan överväga uppmärksamhet på två sätt - när det gäller rymden: var fokuserar du, vad är storleken på fokuset och hur många objekt kan du bearbeta samtidigt? Och när det gäller tid - hur länge kan du koncentrera dig på en uppgift innan distraktionen går in?

Håller uppmärksamhet

Fortsatt uppmärksamhet är förmågan att upprätthålla koncentration på en uppgift som är repetitiv och tråkig. Detta tidsbaserade uppmärksamhetsintervall kan mätas på ett antal olika sätt.

Vårt Kontinuerlig prestationsuppgift och den Fortsatt uppmärksamhet på svaruppgift används ofta för att mäta varaktig uppmärksamhet. I den senare uppgiften tittar deltagaren på en serie med enstaka siffror som visas på en datorskärm, var och en under en mycket kort tid. I den tråkigaste versionen av uppgiften körs siffrorna i en inställd sekvens från 1 till 9, och denna sekvens upprepas många gånger.

Deltagaren ombeds att trycka på en knapp när någon siffra utom “3” dyker upp på skärmen. Denna uppgift körs i drygt fem minuter och många barn och vuxna kommer att trycka på en knapp efter att ha sett “3” minst några gånger. Barn med ADHD (ADHD) kommer i genomsnitt att trycka efter 3 flera gånger. Prestanda förbättras med administration av ADHD-medicinering Ritalin.

Du kanske undrar hur länge den genomsnittliga personen kan utföra en uppgift innan deras uppmärksamhet avtar. Detta beror på uppgifternas natur och individens natur. Om uppgiften är engagerande och väcker för personen, kommer detta att leda till bättre prestanda på uppgiften.


Få det senaste från InnerSelf


Många barn med ADHD kan spela datorspel under långa perioder, men kämpar med den fortsatta uppmärksamheten på responsuppgift. Våra hjärnor är inställda för att reagera snabbt och automatiskt på stimulering från miljön, till exempel ett larm som går. Det kräver mental ansträngning för att rikta uppmärksamhet inifrån sig själv.

Kan du ändra ditt uppmärksamhetsområde?

Det finns en koppling mellan att kunna hålla uppmärksamheten på en uppgift mycket bra och att ha en högre uppskattad intelligensnivå. Men det finns ett problem: för att mäta intelligens måste man hålla uppmärksamhet på underrättelsearbetet.

Din fortsatta uppmärksamhetsprestanda kan förändras. Ditt nuvarande mentala tillstånd kommer att påverka prestandan för fortsatt uppmärksamhet. Om du till exempel reflekterar över en tid då du misslyckades är du det mer sannolikt att prestera bra och visa uthållighet på en varaktig uppmärksamhetsuppgift jämfört med när du har reflekterat över en tid då du lyckades.

Om du är mycket orolig kommer detta att ha en negativ inverkan på din fortsatta uppmärksamhetsprestanda. Ditt nuvarande fysiska tillstånd kommer också att påverka din uppmärksamhetskontroll. Till exempel är bättre hållbar uppmärksamhetsprestanda förknippade med ökad aerob kondition. Ta antingen koffein eller teanin, som båda finns i te, förbättras avsevärt långvarig uppmärksamhetsprestanda.

Fortsatt uppmärksamhetsförmåga varierar över ålder. EN studera av 10,430 deltagare fann förmågan att konsekvent svara och korrekt upptäcka mål inom en uppgiftstopp hos personer i åldern i deras tidiga 40 och följs av en gradvis nedgång hos äldre vuxna. Ändå förbättras strategin att svara - hur försiktig man är med att upptäcka målet - från 15 år och framåt och minskar inte med åldern.

Vilken uppmärksamhet span säger oss

Denna förmåga att koncentrera sig på en uppgift under en tid är en mycket viktig färdighet för barn att utveckla. I ett studera ett frågeformulärbaserat mått på uthållighet av uppmärksamhetsspår togs när en stor grupp av barn var fyra år.

Föräldrar svarade på frågor som: "Mitt barn leker med en enda leksak under lång tid", eller "Mitt barn går snabbt från leksak till leksak". Föräldrarna svarade med ett betyg på 1 "inte alls som mitt barn" upp till 5 "mycket som mitt barn". En uppskattning av barnets uppmärksamhetsintervall på en skala från 1 till 5 genererades sedan från genomsnittet av svaren.

Forskarna följde sedan upp när barnen hade blivit unga vuxna. Uppmärksamhet span-persistens vid åldern fyra förutspådde hur bra varje person presterade i matematik och läsning vid ålder 21, och förutspådde oddsen för den person som avslutade college av 25.

Så långvarig uppmärksamhet underbygger kontroll över beteende och känslor och efterföljande akademisk framgång.Avlyssningen

Om författaren

Katherine Johnson, universitetslektor i Melbourne School of Psychological Sciences, University of Melbourne

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}