En viss optimal ljudnivå gör att människor kan se, höra och mår bättre. Shutterstock
Gilla att arbeta i en högljudd miljö medan din kollega föredrar tystnad? Det kan vara din hjärna är helt enkelt mindre "bullriga" så det här extra externa ljudet förbättrar din kognitiva funktion.
Varje dag i våra liv använder vi utan problem våra sinnen för att uppfatta världen runt oss. Vi tar in information så att vi kan lära oss nya saker, smaka på maten, titta på vår favorit Netflix-show. Vad vi ofta inte anser är att våra sinnen bombas med "buller", och därmed menar jag slumpmässig inblandning.
Denna störning kan vara ljud som du hör - till exempel en luftkonditioneringsanläggning på ditt kontor eller att lyssna på bakgrundsmusik som spelas genom dina hörlurar - eller ljud som du ser (till exempel när din TV inte är inställd på rätt sätt och du ser lite "snö" på din skärm).
Sådant ljud skulle vanligtvis betraktas som en olägenhet, men bevis visar att små mängder brus faktiskt kan vara till nytta för våra sinnen. Fenomenet är känt som "stokastisk resonans".
Buller kan förbättra prestanda
Stokastisk resonans undersöktes ursprungligen hos djur. Kräftor visade sig till exempel vara bättre att undvika rovdjur när en liten mängd slumpmässiga elektriska strömmar tillsattes till svansfinnen. Paddlefish fångade mer plankton när små strömmar tillsattes till vattnet.
Paddlefish är en slätskinnad sötvattenfisk. Shutterstock
Dessa experiment visar att sensoriska signaler kan förbättras av ljud och förbättra beteendet hos olika djur. Forskning på människor har manipulerat ljudnivåer genom att få folk att lyssna på bullriga ljud, titta på statiska på en skärm eller genom att lägga till slumpmässig vibration i huden.
Det har visats att när ljudintensiteten ökar tillåter en viss optimal ljudnivå att människor ser, hör och känner sig bättre. För mycket ljud försämrar vår prestanda.
Stokastisk resonans uppstår när en optimal ljudnivå läggs till en svag signal. I detta exempel är signalen ensam (röd linje) under tröskeln för detektering av signalen (streckad linje). Genom att lägga till en optimal mängd brus höjs stimulansen periodiskt över systemgränsen. Om det extra bruset är för svagt, överskrids inte tröskeln. Omvänt, om bruset är för starkt, förblir signalen begravd och kan inte diskrimineras från bruset. författaren förutsatt
Detta inverterade-U-förhållande mellan prestanda och ljudnivåer är en egenskap för stokastisk resonans. Fenomenet har verkliga applikationer. Till exempel kan lägga ljud till fötterna hos personer med vibrerande sulor förbättra balansprestanda hos äldre vuxna. Det har också applikationer för patienter med diabetes, de som återhämtar sig från stroke och det kan vara van vid öka muskelfunktionen.
Buller spelar en avgörande roll i hjärnan
Mänskligt beteende och uppfattning inträffar på grund av bränning av hjärnceller. Ibland brinner hjärncellerna slumpmässigt. Det finns allt fler bevis på att denna slumpmässiga aktivitet i dina hjärnceller kan vara till nytta för din uppfattning och kognitiv prestanda.
Mitt forskargrupp är intresserad av att ta reda på vad som händer när vi ändrar ljudnivåerna i hjärnan direkt med icke-invasiv hjärnstimulering.
Dina hjärnceller använder elektricitet för deras kommunikation. I experiment som genomfördes med min kollega Nicole Wenderoth vid Schweiziska federala institutet för teknik (ETH) i Zürich, tillämpade vi strömmar i hjärnan för att aktivera hjärnceller i slumpmässigt sätt med transkriptiell slumpstimulering (tRNS). Vi hittade att när deltagarna fick stimulans förbättrade det hur bra de kunde se en bild av låg kvalitet. Detta tyder på att hjärnbrus kan hjälpa oss att se bättre.
I två ytterligare experiment, utförda med Jason Mattingley och Matthew Tang vid Queensland Brain Institute, använde vi tRNS för att ge ytterligare inblick i hur buller påverkar hjärnan. I ett studera Vi fann att beslutsfattandet faktiskt kan förbättras. Det vill säga att besluten var mer exakta och snabbare när hjärncellens bullernivåer är inställda. Förbättrat beslut fattades endast för svåra beslut, t.ex. när informationen var tvetydig.
I en tredje studera Vi fann att tRNS kan påverka det du ser under en visuell illusion. Detta tyder på att buller är viktigt för att säkerställa att din hjärna inte fastnar på ett sätt att titta på saker.
Sammanfattningsvis visade våra data att hjärnbuller är en viktig del av människans uppfattning, beslutsfattande och att kunna se från olika perspektiv.
Hur mycket ljud behöver du
Den optimala nivån av ljud som kan förbättra kognitiva funktioner kan vara annorlunda för alla. Det kan förklara varför vissa människor fungerar bäst i bullriga miljöer, medan andra föredrar tystnad.
Det kan också vara en roll som hjärnbuller i olika neurologiska förhållanden. Till exempel det verkar att individer med autism, dyslexi, ADHD och schizofreni har överdriven hjärnsvariation jämfört med andra.
Äldre personer kan också ha mer hjärnstörning, vilket kan vara förenat med en minskning av kognitiv prestanda. Små ljudmängder kan förbättra prestanda, men alltför stora mängder försämrar prestanda. Detta kan förklara några av sjukdomsegenskaperna och kognitiva och perceptuella problem som uppstår med ökande ålder.
Nivån av hjärnbuller kan förändras med tRNS, vilket öppnar nya vägar för att studera rollen som hjärnbuller på mänsklig prestation. Vår förståelse för rollens roll i det mänskliga nervsystemet expanderar. Detta gör det möjligt för oss att utveckla interventioner eller anordningar för att manipulera ljudnivåer, vilket kan förbättra kognitiv funktion i hälsa och sjukdom.
För tillfället, om du föredrar att arbeta i en högljudd miljö, kan du säkert göra argumentet att det sannolikt ökar din prestanda.
Om författaren
Onno van der Groen, forskarledare i skolan för medicinsk och hälsovetenskap, Edith Cowan University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om att förbättra prestanda från Amazons bästsäljarlista
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson och Robert Pool
I den här boken bygger författarna på sin forskning inom expertområdet för att ge insikter om hur vem som helst kan förbättra sin prestation inom alla områden i livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla färdigheter och uppnå behärskning, med fokus på medveten övning och feedback.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
Den här boken erbjuder praktiska strategier för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga, med fokus på små förändringar som kan leda till stora resultat. Boken bygger på vetenskaplig forskning och verkliga exempel för att ge praktiska råd till alla som vill förbättra sina vanor och nå framgång.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tänkesätt: Framgångens nya psykologi"
av Carol S. Dweck
I den här boken utforskar Carol Dweck begreppet tankesätt och hur det kan påverka vår prestation och framgång i livet. Boken ger insikter i skillnaden mellan ett fast tänkesätt och ett tillväxttänke, och ger praktiska strategier för att utveckla ett tillväxttänk och nå större framgång.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen bakom vanebildning och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden av livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla goda vanor, bryta dåliga och skapa bestående förändringar.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om produktivitet och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden i livet. Boken bygger på verkliga exempel och forskning för att ge praktiska råd för att uppnå större produktivitet och framgång.
