Handla med vänlighet, med tanke på alla och allt

Handla med vänlighet, med tanke på alla och allt

Uttalade negativt: Var inte avsiktligt skadlig eller ensamstående i dina handlingar

Vänlighet mot människor innebär att vara hänsynsfull, vänlig och generös. Visionen är att alla dina handlingar överväger hela.

Det motsatta till vänligheten medför avsiktligt skada. Processen belönar oss för gärningar och ger oss rätt för skador. Det finns alltid konsekvenser för våra handlingar. Detta fenomen är känt som karma i många religioner och filosofier.

Riktlinje: Handla med vänlighet

Jag använder fraserna "handling av vänlighet "och"handling av skada. För att utföra en handling måste det finnas en avsikt. Belöningar och rättelser är kopplade till avsikterna, inte dina döds frukter. Om du till exempel skulle ge en hemlös person en smörgås och hon kastade den tillbaka när du klagade på fyllningen, skulle du fortfarande bli belönad.

På samma sätt, om du försökte skada någon genom att säga någonting unkind, men det hade ingen inverkan på dem, skulle du fortfarande korrigeras. Belöningar har formen av trevliga upplevelser, medan korrigeringar tar form av lidande.

Det är omöjligt att uppnå dina önskade resultat med varje handling. Dina avsikter är dock helt under din kontroll, så du kan ta ansvar för dem. Därför kopplingen mellan avsikt och konsekvens. Det är bra för dig att ha ett positivt mål eller en avsikt, så länge du inte är knuten till resultatet. Godhetstiteln reflekterar detta, med hjälp av ordet handla med vänlighet Det säger inte att uppnå resultat eller bifogas resultat.


Få det senaste från InnerSelf


Om du är snäll mot någon, och de returnerar vänligheten på något sätt, är det resultatet av en process du har initierat. Processen ordnar ofta saker på det sättet som en belöning, även om du inte vill ha något i gengäld. Ibland ordnar det sig för dig att belönas eller rättas genom människor eller situationer som inte verkar vara kopplade till handlingen. Ofta är det tydligt att se vilken tidigare åtgärd som orsakade din korrigering eller belöning; och ibland är det oklart.

Tiden för belöningar eller korrigeringar att manifestera är okänd. Det kan ta allt från en millisekund till några livstider. Ibland förefaller det inte finnas några externa belöningar för vänlighet. Istället verkar du uppleva trevliga känslor eller positiva tankar under åtgärden. Samma sak kan sägas om åtgärder med avsikt att skada. Det kan tyckas finnas inga negativa konsekvenser annat än obehagliga känslor eller tankar under åtgärden. Det kommer alltid att finnas konsekvenser i någon form eller form, någon gång.

Jag minns tider när jag har upplevt allvarliga psykologiska och känslomässiga lidanden som ett resultat av att vara ovänliga och skadliga i min kommunikation och handling. Så smärtsamt som de var vid tiden hjälpte dessa korrigeringar mig att förstå mina gärningar.

Om du motstår rättelsen, istället för att acceptera den, fortsätter Processen att tillämpa korrigeringar tills du korrigeras. Processen kan öka korrigeringens intensitet, vilket leder till större smärta. Därför är acceptans så viktigt.

"Helst bör vi acceptera de ursprungliga rättelserna fullständigt.
lära av dem och befria oss från smärta i framtiden.

Det bästa rådet jag kan ge är att vara mycket medveten före, under och efter dina handlingar. Ju mer du gör det här blir barnen. Din kropp ger dig alltid feedback i form av trevliga och obehagliga känslor. Hemligheten är att erkänna återkopplingen genom medvetenhet och acceptans.

Ibland, trots din bästa ansträngning, känner du dig oskuld oberoende av handlingssättet. Människor kan uppleva detta när de är i ett dysfunktionellt förhållande. Det känns obekvämt att hålla sig i relationen, och ovänligt att lämna den. Du måste göra den ena eller den andra. Vilket alternativ du väljer leder till lidande. Detta är en del av människans liv. Det kommer alltid att finnas risk för lidande där det finns bilagor. Låten skapas av Processen för att få tillägg, och deras konsekvenser, till vår uppmärksamhet. I dessa situationer är det alltid bäst att ta vägen för minsta skada. Den minsta skadans väg är vägen för vänlighet.

Källan av vänlighet

När du observerar världen i drift ser du den godhet som rinner rikligt. Vänlighet strömmar ens på universell nivå. Solen har varit snäll mot livsformer på jorden i miljontals år. Vänlighet kommer från den oändliga intelligensen inom Processen. Det är av den anledningen att vänlighet är oändlig.

Våra avsikter faller alltid någonstans på Selfishness / Altruism Intention Scale. I ena änden av skalan är helt själviska gärningar. Saker som du gör rent för dig själv, utan hänsyn till andra. I den andra änden av skalan är helt altruistiska gärningar. Dessa är vänliga handlingar, utan förväntningar på dig själv.

Det är svårt att säga om gärningar verkligen kan vara antingen extremt på skalan. Frågan om huruvida helt altruistiska gärningar är möjliga har diskuterats i åratal. Om vi ​​förstår Processen vet vi att vi alltid kommer att belönas för våra goda gärningar.

Vad jag kan säga säkert, desto större är din anpassning, ju mer sannolikt är det att du ska agera altruistiskt. När du är anpassad fattar du beslut baserat på vad som är rätt för det hela. Detta händer när du är närvarande, vilket ger medvetenhet och acceptans i varje ögonblick. Även i lokal skala måste du vara närvarande för att vara snäll. Du måste vara medveten om att märka att någon kan vara upprörd och fråga om de är OK. Medvetenhet är avgörande. Och vänligheten flyter ur ett tillstånd av acceptans. Om du motstår nuvarande ögonblick kommer din åtgärd att vara skadlig.

Tillämpa "Act with Kindness" Guideline

Det kan vara lätt att felläsa denna riktlinje genom att tro att du måste göra saker som att ge alla dina pengar till välgörenhet och lämna din partner så att de kan vara fria att träffa någon som kommer att bli bättre för dem än du, göra altruistiska arbeten och så vidare. Det kan vara att människor kommer att behöva göra några eller alla dessa saker, och det är bra.

Oavsett vad du gör är din nuvarande livssituation en plattform för vänlighet. Det spelar ingen roll vem du är, var du är, vad du gör och med vem. Det finns alltid möjligheter att öva vänlighet och andra riktlinjer.

Att prata med människor i call centers är ett gyllene tillfälle att vara snäll. Vi bör komma ihåg att personen i andra änden av telefonen är en människa med känslor.

Jag minns en kille som ringde mig en gång och försökte sälja mig något. Han sa, "Hej, hur mår du?" Jag sa, "Jag mår bra, hur är det med dig?" Jag var verkligen intresserad av hur han var. Han sa att jag var den första personen den dagen att fråga honom hur han gjorde. Han uppskattade verkligen det.

Om jag är ärlig mot dig, har jag också varit ovänlig för personer i call centers när jag har varit frustrerad och arg. Det känns inte bra. Det är mycket bättre runt om människor är hänsynsfull mot varandra. Det skapar positiv energi. Det tar inte lång tid. Du behöver inte stanna längre än vad som behövs. Du kan vara snäll snabbt.

Att hänga med vänliga människor, och tillbringa tid i naturliga miljöer, hjälper dig att bli snällare. Det motsatta är också sant - om du hänger med ovänliga människor, eller baserar dig i oförskämda miljöer, så ökar dina chanser att vara ovänliga. Det här är allmänna regler. Sunt förnuft berättar att det kommer att finnas undantag. Du kan till exempel utföra en snäll roll i en obekväm miljö. Scenariet hos en snäll läkare som kallas för att behandla en skadad arbetare på ett slakteri skulle passa inom denna kategori.

Det finns alltid möjligheter att vara snäll mot dig själv, och oftare än möjligheter att vara vänliga mot andra och saker som är externa mot dig. Enkla saker som att le och säga tack är underbara.

Jag frågade vänner om viktiga gärningar som de hade upplevt och observerat. Funnily nog var det de små och enkla sakerna de nämnde. Ett exempel var en arbetskollega som alltid ler och säger hej när hon gick in på kontoret. Ett annat exempel var en vän som räddade en skadad sparv på vägen. En man var tvungen att stoppa sin skåpbil att låta henne flytta fågeln till häcken. Han observerade vad hon gjorde och gick ut ur sin van. Han berättade för henne att det var den snällaste handling han hade sett på länge och gav henne en kram! Jag gissar att han sedan sprider denna vänlighet på andra sätt under hela dagen.

En av de magiska sakerna om vänlighet är att den sprider sig. En liten handling av vänlighet är som att släppa en sten i en still sjö. Det krusar ut i alla riktningar.

Du kan också vara snäll mot saker, som växter och föremål. Jag känner mig snäll när jag vattnar mina växter. När jag städar mitt badrum och gör det snyggt och glittrande känns det som att jag är snäll mot badrummet. Jag känner att jag uttrycker mitt tack och tacksamhet mot saker när jag rengör eller underhåller dem. Rengöring är en bra mindfulness övning.

Spridning av de tre delarna av vänlighet

De tre delarna av vänlighet (hänsyn, vänlighet och generositet) kan uttryckas genom tankar, kommunikation eller fysiska handlingar. Var och en av dessa olika kanaler för vänlighet är lika kraftfulla och kommer att skapa en krusningseffekt ut i världen.

Med tanke på hur ansluten vi alla är via Internet kan vänlighet sprida tusentals miles utan att vi ens lämnar våra hem eller pratar med människor. Känslan sprider också genom en subtilare kanal som vi ännu inte kan förstå. Intressant är att kanalerna för vänlighet interagerar och främjar varandra. Goda tankar leder till exempel till snäll kommunikation och fysiska handlingar. Det omvända är sant. God kommunikation och fysiska handlingar leder ofta till vänliga tankar. Jag var definitivt snillare medan du skrev detta kapitel. Att skriva eller läsa om vänlighet är ensam en handling av vänlighet i sig, för att den odlar vänlighet.

Vi upplever obehagliga känslor när egot är aktivt. Känslor som irrationella former av ilska, svartsjuka och ångest. Dessa och alla andra obehagliga känslor vi upplever hindrar oss från att vara snälla. Ibland behövs de obehagliga känslorna för att utlösa förändring och anpassning. De är gåvor från Processen. Genom att ge medvetenhet och acceptans till dessa känslor tillåter vi processen att läka och styra oss.

Vi är alla pågående arbeten, och ibland motstår vi våra känslor, oavsett hur svårt vi försöker vara närvarande.

"När du upplever repeterbara teman mot resistans,
förhindrar dig från att vara fredlig och snäll,
överväga att undersöka dem.

Du kan välja att få hjälp från vänner eller stöd från en terapeut. Det kan vara fördelaktigt att göra lite reflektion och analytiskt tänkande för att hjälpa dig att komma närmare sanningen om vad som händer. Detta kommer att ställa dig i ett starkare läge för att acceptera situationen. Använd relativ acceptans genom analys av situationen; och absolut acceptans av de specifika känslorna när de uppstår.

Orsaken till irrationella obehagliga känslor kommer alltid att vara gammal smärta som du har lagrat i din kropp. En väsentlig del av praktiserande vänlighet tar ansvar för att läka denna smärta genom medvetenhet och acceptans.

Upphovsrätt 2019 av Darren Cockburn. Alla rättigheter förbehållna.
Utgivare: Findhorn Press, ett avtryck av
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com

Artikel Källa

Att leva ett harmoniskt liv: Sju riktlinjer för odling av fred och vänlighet
av Darren Cockburn

Att leva ett harmoniskt liv: Sju riktlinjer för odling av fred och vänlighet av Darren CockburnFörfattaren utforskar hur 7s enkla praktiska riktlinjer hjälper oss att få en djupare förståelse för den universella processen i livet, samt tillhandahålla en uppsättning verktyg för att hjälpa oss att hantera livets uppgångar och nedgångar mer skickligt. De gör det möjligt för oss att möta liv som är bemyndigade och självsäkra, fredligt observera och acceptera vad livet presenterar oss, odla medkänsla och vänlighet, samt sprida uppmärksamhet åt dem som finns runtom oss. Praktiseras tillsammans ger dessa riktlinjer en enkel men kraftfull kompass för att vägleda dig till ett fridfullt sinne och harmoniskt liv, som behövs i dagens värld.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok. Finns även i Kindle-utgåva.

Om författaren

Darren CockburnDarren Cockburn har övat meditation och mindfulness i över 20 år, studerar med en rad lärare från olika religioner. Som tränare och lärare har han hjälpt hundratals människor i meditation, mindfulness och att hitta en koppling till andlighet, med fokus på att tillämpa andliga läror i vardagen för att odla ett fridfullt sinne. Darren är också författare till Att vara närvarande. Besök hans hemsida på https://darrencockburn.com/

relaterade böcker

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}