Arbetar hårt eller jobbar? Är du arbetsmissbrukare?

Arbetar hårt eller jobbar? Är du arbetsmissbrukare?
Bild av Comfreak på Pixabay

I ett par rådsession anklagade Dolores sin man Perry, av arbetslivet. Hans omedelbara svar var, "Ja, jag är en arbetshuman." Joyce och jag blev förvånade över den faktiska stolthet som avslöjades i hans röst. Han fortsatte: "Jag är en kreativ man, en entreprenör. Jag trivs på att jonglera många projekt."

Dolores motverkade: "Ja, Perry gör många saker och ger massor av pengar till familjen, men han har gått nästan hela tiden. Och när han är hemma känns det som att det bara är hans kropp som är hemma. Resten av honom är fortfarande på arbeta, även på helgerna. Vi hade en tre dagars semester som familj under ett helt år, och han var oftast på hans telefon. Han vill ha sex med mig, men jag kan inte. Jag känner inte att han är med mig. Jag kan inte fortsätta så här längre. "

Innan smartphones, surfplattor och andra bärbara enheter brukade arbeta hårt på jobbet, men kom hem för att slappna av. Bönder kan till exempel lägga mycket långa timmar, men när de var hemma fanns det inget arbete att göra. Och när de var borta från sina gårdar på semester var det inget att göra utan att vara på semester. Samma med de flesta typer av arbete. Workaholism har alltid funnits, men nu i kommunikationsåldern kan folk nu arbeta från var som helst, natt eller dag. Problemet verkar ha eskalerat.

Arbetar hårt eller jobbar?

Så vad är skillnaden mellan att jobba hårt och jobba? När blir hårt arbete patologiskt? Svaret ligger i att förstå missbruk. Workaholics tror att de har kontroll över sina liv, men deras liv är faktiskt ute av kontroll.

Arbete, som alla missbruk, är en flykt eller distraktion från känslor. Workaholics tar inte hand om sig själva eller deras familjer (och det finns inga pengar att göra för detta). De vet inte hur man vilar eller slappnar av. Tvången till jobbet kan till och med vara dödlig. En japansk regeringsstudie fann att en femtedel av den japanska arbetskraften riskerar att dö av överarbete. Det är inte mycket bättre i USA

Joyce och jag reser internationellt varje år för vårt arbete. Jag minns en gång en tysk verkstadspartner var otroligt om de typiska arbetsvanorna i USA. Han var uppriktigt orolig för amerikanerna som tycktes jobba hela tiden och inte ta hand om sig själva. Och vi blev förvånade över den normala tyska årliga semestertilldelningen på sex veckor, då, jämfört med en till två veckor för många amerikaner. Och tyskarna har två fulla dagar bort varje helg, jämfört med en eller till och med inga dagar för många amerikaner.

Trots att workaholism ännu inte är erkänd som ett medicinskt tillstånd av American Psychiatric Association Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, kan det vara förödande. Och här är en överraskning. En nyligen sammanfattning av den nuvarande undersökningen av arbetslivet vid University of Georgia visade att workaholics är mindre produktiva än kollegor med en hälsosammare attityd och arbetssätt. Deras stressnivåer är högre och deras kvalitet på arbetet är ofta lägre.

Arbete: tvång eller nöje?

Arbetsmissbrukare njuter inte riktigt av sitt arbete. Arbete är mer tvång än ett nöje. Med andra ord arbetar de för att de känner att de borde arbeta. När de inte arbetar, känner de sig illa eller deprimerade. Arbete, som ett drog, täcker bara upp denna ångest eller depression.

Naturligtvis är arbetslivet ett spektrum. Det sträcker sig från mildt till allvarligt invalidiserande. Men, som ofta händer med missbruk, kan det vara en halkhöjd och utvecklas till en mer allvarlig form innan du vet det.

Familjemedlemmar och kära, som med andra former av missbruk, är ofta de första som märker problemet. Jag minns när våra barn var små, Joyce och jag hade delade roller. Hon tillbringade mestadels med barnen och jag tillbringade mestadels tid på mitt kontor, vilket var ungefär tjugo minuters bilresa hemifrån. Jag känner igen nu mina symtom på arbetslivet. Jag spenderade mer och mer tid på kontoret och åtnjutit det mindre och mindre. Min arbete blev tvång, och min familj lidit på grund av den.

Slutligen, efter att ha missat många middagar med min familj, satte Joyce sin fot ner. Egentligen båda fötterna. Hon var trött på. Hon gav mig ett ultimatum, "Barry, nästa gång du kommer att sakna middag, kom inte hem! Du kan tillbringa natten på kontoret."

Och det fungerade som en charm! Jag saknade aldrig middag igen. Det var ett väckarklocka för mig.

Joyce kunde ha varit den koherentiva matchningen till min missbruk. Hon kunde ha sagt, "Barry, jag förstår hur svårt du jobbar. Jag och barnen kommer att vara tålmodiga och ta lite vi kan få från dig." Det skulle bara ha möjliggjort min missbruk, och det hade nog varit värre.

Hur man övervinnar Workaholism

Så vad är lösningen på problemet med workaholism, förutom att ha en kärleksfull make med hälsosamma gränser? Här är några förslag:

1. Inse att du har ett problem.

Till skillnad från andra beroendeframkallande - som alkohol, droger, spel, sex och ätande - som hålls hemliga på grund av skam, kan workaholics vara ens stolta över deras "hårda arbetsetik". Som alla missbruk är arbetsberoende mångfacetterat och måste närmar sig på ett antal sätt. Det viktiga att komma ihåg är att du ofta inte kan läka missbruk av dig själv.

2. Hitta en bra terapeut för att avslöja och läka de bakomliggande problemen.

I rådsessionerna med Joyce och jag gjorde Perry den viktiga kopplingen mellan hans fars insisterande på att han aldrig skulle utgöra något och hans tvång att arbeta. Han arbetade för att bevisa sin far fel. Han deltar nu på Workaholics Anonymous-möten. Och Dolores förstod hennes eget koder och brist på friska gränser. Hon står nu upp för sig själv i relationen.

3. Delta fullt ut i Anonyma Workaholics.

Med växande medvetenhet om problemet med arbetsberoende sprider nya grupper mer och mer. Gruppstöd är lika viktigt som individuellt stöd med en terapeut. De är mer effektiva kombinerade.

Min egen återhämtning berodde på att jag förstod mitt omedvetna behov att försöka tjäna kärlek genom att arbeta hårdare. Jag behövde lära mig att busyness inte motsvarar meningsfullhet.

Att veta att jag är älskad för vem jag är snarare än vad jag gör har gjort hela skillnaden. Jag behöver inte längre tvångsarbete. Gradvis blir jag en människa snarare än en människa gör. Jag lär mig hur man får saker på kontoret utan att göra min hälsa avskräckande.

Bok av denna författare

Att verkligen älska en kvinna
av Barry och Joyce Vissell.

Att verkligen älska en kvinna av Joyce Vissell och Barry Vissell.Hur behöver en kvinna verkligen bli älskad? Hur kan hennes partner hjälpa till med att ta fram sin djupaste passion, hennes sensualitet, hennes kreativitet, hennes drömmar, hennes glädje och samtidigt låta henne känna sig trygg, accepterad och uppskattad? Den här boken ger verktyg till läsarna för att fördjupa sina partners.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Om Författarna)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz, CA. De anses allmänt som bland världens främsta experter på medvetet förhållande och personlig tillväxt. De är författarna till Den Delade Hjärtan, Modeller av Kärlek, Risk att bli botad, Hjärtans Visdom, Menat att vara, och En mors slutgåva.
Här är några möjligheter att få mer kärlek och tillväxt i ditt liv, vid följande evenemang ledda av Barry och Joyce Vissell: Jul 21-26, 2019 - Delad hjärta sommar reträtt vid Breitenbush Hot Springs, OR; Sep 24-30, 2019 - Assisi Retreat, Italien; och Juni 7-14, 2020 - Delad hjärta Alaska Cruise För mer information om rådgivning sessioner via telefon eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema av samtal och workshops. Besök deras hemsida på SharedHeart.org.

Två senaste böcker (2018) av Vissells:

Att verkligen älska en kvinna
av Barry och Joyce Vissell.

Att verkligen älska en kvinna av Joyce Vissell och Barry Vissell.Hur behöver en kvinna verkligen bli älskad? Hur kan hennes partner hjälpa till med att ta fram sin djupaste passion, hennes sensualitet, hennes kreativitet, hennes drömmar, hennes glädje och samtidigt låta henne känna sig trygg, accepterad och uppskattad? Den här boken ger verktyg till läsarna för att fördjupa sina partners. Även om dessa skrifter hänvisar mest till heterosexuella kvinnor och män finns det en mängd information för LGBTQ. Vårt fokus är trots allt hur man djupt älskar en annan person, vare sig det är en man eller en kvinna.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Att verkligen älska en man
av Joyce och Barry Vissell.

Att verkligen älska en man av Joyce och Barry Vissell.Hur behöver en man verkligen bli älskad? Hur kan hans partner hjälpa till att ta fram sin känslighet, sina känslor, hans styrka, sin eld och samtidigt låta honom känna sig respekterad, säker och erkänd? Den här boken ger verktyg till läsarna för att fördjupa sina partners. Även om dessa skrifter hänvisar mest till heterosexuella kvinnor och män finns det en mängd information för LGBTQ. Vårt fokus är trots allt hur man djupt älskar en annan person, vare sig det är en man eller en kvinna.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Fler böcker av dessa författare

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 157324161X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1573241555; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}