Den 7-typen av Clutter som ingen någonsin talar om

Den 7-typen av Clutter som ingen någonsin talar om
Photo Credit: Max Pixel. (CC 0)

Oavsett om vi pratar om röran som är fysisk, papper, elektronisk eller mental, är dess definierande karaktär att den är fast. Du kan säga det är röran eftersom det inte finns någon rörelse, ingen framsteg och inget liv - det är bara samma gamla historia om och om igen.

Om du har mycket saker men det är i rörelse - till exempel bär du egentligen alla dessa kläder eller använder all den köksutrustning, eller staplarna av papper på ditt skrivbord hanteras, bearbetas och beskärs varje dag - då det är inte rörigt. Det har bara många saker. Vilket är bra. Du får ha alla de saker du vill ha.

Mycket av rådet om att bli av med röran verkar börja med det glatt abrupta kommandot att "Gör bara det!" Men när du inte kan identifiera de underliggande tron ​​som leder till att du blir begravd i röran är det nästan omöjligt. Så jag har listat några av de grundläggande orsakerna till rodnad som sällan diskuteras och några tuffa kärleksstrategier för att initiera förändring.

1. Nostalgi.

Du älskar minnet. Du älskar den person som gav den till dig. Du älskar den storlek du var när du köpte den. Ingen av dessa är en bra anledning att hänga på något du inte använder.

Njut av känslor, gör lite 5-Minute Art om det, ta en bild av det och låt det gå. 5-Minute Art-konceptet är en av de mest platta användbara idéerna i den här boken, så låt oss prata om det nu.

Här är planen: Nästa gång du känner dig upprörd, ledsen, frustrerad, rasande eller fångad av det förflutna, ta fem minuter och gör lite konst om hur du känner dig. Rita en bild, skriv en dikt, gör lite dans, sjunga en liten sång. Denna konst behöver inte vara bra. Faktum är att jag tycker att det är bättre om du gör det medvetet dåligt, och du har tillåtelse att kasta bort det så snart du är klar. Varför föreslår jag att du gör lite dålig engångsartiklar? Eftersom känslor bara vill känna sig.

Känslor vill bara känna sig.


Få det senaste från InnerSelf


När en känsla vet att det har känt, frigörs energin och kan omvandlas till en annan känsla. Du har haft den erfarenheten - när ett gott gråt följs av en känsla av djup fred, eller när en arg utbrott sänder sig i en giggles passform. Å andra sidan, när du håller dina känslor låsade bort växer de ofta starkare, mörkare och kraftfullare. Ännu värre än, oavsett hur du tar för att undvika dina känslor, kommer det att sabotera dig. Så att göra lite 5-Minute Art är ett snabbt, enkelt och till och med härligt sätt att aktivera tryckventilen.

Att externisera dina känslor ger dig också ett nytt perspektiv på dem. Med hjälp av färg, rytm, bilder och melodi för att ge form till dina känslor kan du förstå dem på ett nytt sätt. Och det kan låta andra bättre förstå dig också.

2. Din fantasi om ditt framtida liv.

"Someday ..." Ja, kanske en dag. Men inte nu. Du har ännu inte en bergstuga att dekorera, så älghuvudet kan gå. Du har ännu inte segelbåten, så plastmaskarna med de söta ankrarna på dem kan gå. Du har inte tid just nu för att vända den höga gamla T-tröja till ett täcke, så de kan förmodligen gå också.

Och om allt detta grova samtal ger dig pangs, det är fantastiska nyheter. Dessa pangs betyder att du verkligen vill att fantasin framtiden ska bli sann. Så ta ett steg mot det idag. Starta en öreburk för nedbetalning på stugan, boka en eftermiddagsegling för helgen, eller börja skära quiltfältet i kväll.

3. Framtida knapphet.

"Jag kanske behöver det här gången." Ja, du kanske. I så fall kan du få en annan då. Jag tror att denna tro faktiskt är en form av perfektionism i förklädnad: vi perfektionister känner att vi måste vara beredda för varje händelse. Detta är ett förståeligt och beundransvärt mål men fortfarande ingen anledning att hänga på något som bara tar upp utrymme.

Också, om du ska låta en imaginär framtid göra dina beslut för dig, varför inte föreställa dig en framtid där inte hänger på vad det är som visar sig vara det bästa möjliga beslutet?

4. Lojalitet.

Det finns få saker som är mer tilltalande för en mänsklig person än känslan av att vara i rätt, och få saker mindre glädjande än känslan av att vara i fel. Ibland vill du inte bli av med röran eftersom det känns som om du medger att du gjorde ett misstag när du köpte den här saken, som du missbedömde. Du vill tro på dina tidigare beslut, så du fortsätter att återkomma till besluten långt efter att de har visat sig vara felaktiga.

Du trodde till exempel att de gula gardinerna skulle se bra ut i gästrummet, men de gör det inte, så du har aldrig satt upp dem. Och nu, varje gång du ser dem i botten av linneskåpet, tänker du, "Jag trodde verkligen att de skulle se bra ut, men det gör de inte." Och sedan, för att hålla sig från att känna som om du missuppfattat, tror du, " Kanske kommer de se bra ut någon annanstans någon dag. "

Min mentor David Neagle gjorde mig en stor tjänst när han lärde mig Leland Val Van de Walls citat: "Mängden framgång du uppnår kommer att vara i direkt proportion till den mängd sanning du kan acceptera om dig själv utan att springa." Möjligheten att lugnt acceptera att ibland kommer blunder att skynda på din andliga mognad och förmodligen förbättra dina dekorativa färdigheter.

5. Anthropomorphizing.

Som ett barn trodde jag att saker hade känslor. Jag kommer ihåg att ge extra godnattkusar till min fyllda Dumbo när han var ny, för att han hade missat alla kyssarna jag hade givit mina andra älskade wubbies genom åren och jag ville att han skulle komma ikapp. (Wubbies är min familjs ord för alla babytäckor, nallebjörnar eller speciella kuddleksaker som ett barn älskar särskilt och vägrar att sova utan.)

Jo, jag tror fortfarande att saker har känslor. Jag tackar min bil för sin trovärdiga service, jag uttrycker tacksamhet för engelska muffins för att vara så läcker, och jag brukar säga adjö till huset när jag lämnar det, även om jag bara stöter på att springa på ärenden. Jag var nyligen nära tårar vid tanken på att byta ut några gamla handdukar, eftersom jag tyckte att det var respektlöst för alla sina år av hårt arbete.

Om du känner simpatico, försök att göra lite 5-Minute Art om saken. Därefter, tack till saken och fråga någon annan att bli av med det för dig. Bara för att du är villig att säga adjö betyder inte att du måste vara den som levererar den till sparsamhetsbutiken eller, ännu värre, dumparen.

6. Replaying gamla band.

Bekymrad är mental rodnad. Det är också repetitiv självkritik. Alla andra tankar som aldrig leder till ett resultat eller en ny tanke tar bara upp utrymme i ditt huvud. Det är viktigt för din fortsatta tillväxt att skilja mellan faktiskt tänkande och gamla band.

När du får dig att springa gamla band, klappa händerna högt, eller börja sjunga en upplyftande sång utladdning. Kanske kan du tänka dig att den gamla tanken faller djupt in i jorden där den kan komposteras.

Du kan också avbryta ditt eget mönster genom att skryta ut en ovanlig fras som "Peeny-Weenie Woo-Woos!" Och tvinga dig att tänka på något annat. (EN Peeny-Weenie Woo-Woo är en ganska hemsk cocktail som har uppnått legendarisk status i min familj, eftersom dess effekter orsakade flera av de normalt helt reserverade vuxna att komma ner på golvet och benet brottas.)

7. Lagen om avtagande avkastning.

Den första var stor, och den andra var ännu bättre. Men nu är du på din femte, och spänningen bär på sig. Oavsett om vi pratar om samlarobjekt, böcker om utrymmeutforskning eller röda cashmere-tröjor, kolla redundanserna i ditt liv och se om det finns några saker i samlingen som kan gå.

När du är expert på något, tenderar du att se minutvariationer som mycket signifikanta. Luke, en musiker, kompositör och lärare som vid denna skrivning har doktorsexamen i musikteori informerar mig om att hans Telecaster och hans kortskaliga Telecaster är helt olika gitarrer, men jag kan inte riktigt berätta för dem. Men han är experten, och han spelar verkligen dem båda.

På samma sätt har jag sex sorter av svarta höghäftiga skor i min garderob, och de tjänar varje annorlunda syfte. Om du är tillräckligt med en skoälskare att faktiskt använda alla dina svarta höghälsade skor, så är det inte rodigt - det har bara bra smak. Men om du bara använder en eller två, kan du säkert få råd att låta resten av trängseln gå.

LITE ÄNDRINGAR ÅTGÄRD STEG:
Göra sig av med något. Något. Just nu.

© 2016 av Samantha Bennett. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa:

Börja rätt där du är: Hur lite förändringar kan göra stor skillnad för överväldigade utredare, frustrerad överklagare och återställande av perfektionister av Sam Bennett.Börja precis där du är: Hur lite förändringar kan göra stor skillnad för överväldigade förhöjare, frustrerad överdrivare och återställande av perfektionister
av Sam Bennett.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Sam Bennett, författare till: Få det gjortSam Bennett är skaparen av Organiserat konstnärföretag. Förutom sitt mångfacetterade skrivnings- och prestationsarbete specialiserar hon sig i personlig branding, karriärstrategier och småföretagande marknadsföring. Hon växte upp i Chicago och bor nu i en liten strandstad utanför Los Angeles. Sam erbjuder sina revolutionerande Få It Done Workshops, teleklasser, offentliga samtal och privat konsultation till överväldigade procrastinators, frustrerade overachievers och återhämta perfektionister överallt.

Titta på en video med Sam Bennett: Få det gjort Mini-Workshop: Investera i dig själv

Titta på en intervju: Hur man får saker gjorda i 15 minuter per dag

relaterade böcker

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = röran; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}