Hur kommer vi ihåg och varför glömmer vi?

Hur kommer vi ihåg och varför glömmer vi?

All tanke är en föreningsföreställning: att ha vad som står framför dig ta upp något i ditt sinne att du nästan inte visste att du visste. -Robert Frost

Varför glömmer många av oss var vi lägger våra bilnycklar, glasögon eller mobiltelefoner? För att sätta dessa objekt ner är de vanligaste förekomsterna, en del av de mest humdrumaspekterna i våra liv. (Enligt Läsare Digest, den genomsnittliga vuxna spenderar 16 timmar om året söker efter felplacerade nycklar.) Vi har problem med att komma ihåg något som vi helt enkelt inte uppmärksammar. Vi kommer inte ihåg ett telefonnummer som talas till oss om vi redan visar vårt första datum med personen.

Du kan inte förvandla någonting - ett datum, ansikte, namn eller faktum - till något minnesvärt utan åtminstone en modicum av koncentration. Jag kunde göra fallet att en fruktansvärd mängd av vad vi hävdar att vi "glömde" visste vi helt enkelt inte i första hand; vi har aldrig uppmärksammat det. Det förklarar de evigt felplacerade glasögon, nycklarna och plånböckerna och den ihåliga ögonen på parkeringen som försöker komma ihåg var vi lämnade vår bil. Vad vi har märkt "absentmindedness" är på många sätt bara en funktion av ouppmärksamhet.

Våra hjärnor är fortfarande mystiska

När jag satt ner för att skriva detta kapitel fanns det ett serendipitöst vetenskapligt papper som meddelade, enligt New York Times, en "spektakulär ny karta över hjärnan, som beskriver nästan 100 tidigare okända regioner." Eftersom de "kända" regionerna endast numrerade 83, skulle det visa mig hur mycket vi faktiskt vet om våra hjärnor. Forskare noterade att det kan ta decennier att faktiskt avslöja varje regions funktioner.

Vi vet så lite om våra egna hjärnor, så det borde bli så liten överraskning att vi vet ännu mindre om "minne". Andra har använt similes och metaforer för att förklara det: Hjärnan är som en muskel. Att träna det gör det starkare. Minne är som ROM och RAM på en dator eller ett stort arkivskåp eller ett stort bibliotek med oändliga rader av "memory shelves". Tja ... nej.

Såvitt vi vet finns det inget enda område i hjärnan utan struktur - som innehåller "minne" eller någon grupp av regioner eller områden där olika kategorier av minne lagras. Faktum är att samma minne eller olika aspekter av det kan förekomma i många delar av hjärnan, kanske i olika former. Det har antagits att ett minne du vill hämta måste kunna "återmonteras" från dess olika bitar, vilket kan hjälpa till att förklara varför på olika tider eller under olika omständigheter vi "också" kommer ihåg "saker också annorlunda.

Hur fungerar minnet faktiskt? Hur och varför kommer vi ihåg några saker och glömma andra? Är de glömde eller bara "felplaceras"?

Kort och långsiktigt minne

Låt oss prata om vad vi do känna till. Det finns två primära sorters minne: på kort och lång sikt. När vi pratar om att "förbättra vårt minne" talar vi verkligen om den senare.


Få det senaste från InnerSelf


Korttidsminne har både en begränsad kapacitet och en begränsad varaktighet. Som en Microsoft Word-anteckningsblankett, vad finns det för en stund och försvinner sedan (eller, sannolikt, överskrivs det bara). Det är anmärkningsvärt lätt att störa - vi har alla kommit upp och gått in på nästa rum, sedan glömt varför. Om vi ​​har uppmärksammat alls är retrieval egentligen inte ett problem. Det finns inte så mycket data där för att hämta. Det är bara en vägstation. På många punkter under vår tid fattar vi beslutet om vilka delar av det som ska "överföras" till långsiktigt minne och vilka som ska kasseras.

Långsiktigt minne är den stora förvaringsplatsen (men tänker inte på den som en fysisk "plats"), enligt vissa forskare, en obegränsad (eller i alla fall darned stor) kapacitet. En februari 2016 artikel i Scientific American förklarade att våra hjärnor har en kapacitet på 2.5-petabytes (det är 2,500,000,000,000,000), den grova ekvivalenten av 20 miljoner fyra lådor filskåp eller en halv biljoner sidor av text. Som sagt, kanske inte obegränsat, men darned stor!

Retention är processen där vi lagrar alla bitar och byte av fakta, figurer, namn, ansikten, erfarenheter och så mycket mer i långsiktigt minne. Med förbehåll för andra handlingar i sinnet kan vad som sparas återkallas vid behov. Om du tror att något är viktigt, kommer du att behålla det lättare. Så övertygande själv att du måste behålla (och återkalla) något ökar dina chanser att lägga till det i ditt lagerhus - din långsiktiga minnesbank.

Återkallelse är den process som vi kan hämta de saker som vi har behållit. Återkallelse är föremål för förstärkning genom upprepningsprocessen. Dynamiken i vår förmåga att återkalla påverkas av flera faktorer:

* Vi minns lättast de saker som är av intresse för oss.

* Var selektiv när du bestämmer hur mycket du behöver återkalla. All information är inte lika viktig. fokusera din uppmärksamhet på att kunna minnas mest med Esport bitar av information.

* Att associera ny information med vad du redan vet gör det lättare att återkalla.

* Upprepa, antingen högt eller i ditt sinne, vad du vill komma ihåg. Hitta nya sätt att säga de saker som du vill återkalla.

* Använd de nya uppgifterna som du har lyckats återkalla på ett meningsfullt sätt. Det hjälper dig att återkalla det nästa gång.

Erkännande är förmågan att se nytt material och känna igen det för vad det är och vad det betyder. Kännedom är den viktigaste aspekten av erkännande. Du kommer att känna att du har "träffat" den här informationen innan, associerar den med andra data eller omständigheter och sedan återkallar ramverket där det logiskt passar.

Minnen kan väl vara tillgängliga-du vet du vet något, det är precis där på "spetsen på din tunga" - men inte lätt att återhämta sig. Vi har alla komma ihåg del av vad vi behöver veta - ett ansikte men inte ett namn, ett förnamn men inte ett sista, ett historiskt datum men inte den person eller händelse som är förknippad med det - och kämpade för att komma ihåg resten. Jag har ofta blivit stubblad med ett korsord, lagt ner det, återvände till det timmar senare, och omedelbart erinrade mig om vad jag förstod.

Underlåtenhet att känna igen någon eller något kan vara ett problem med sammanhang. Vi associerar ofta specifika personer med de platser vi känner dem från. Har du någonsin inte kunnat "placera" det "välbekanta" ansiktet på en kvinna som hämtar sina barn från skolan, för att först inse att det var barista som har gjort ditt kaffe varje morgon ... i månader? Eftersom du bara associerade henne med ett ställe, hade du svårt att känna igen henne i en annan.

Gör min minnesvärd

Vad har alla "minnesvärda" namn, datum, platser och händelser gemensamt? Att de är olika. Det som gör något minnesvärt är hur mycket det skiljer sig från våra normala upplevelser (dess extraordinarie) som hjälper vår hjärna att skilja mellan vad vi specifikt vill komma ihåg från det stora, distraherande ödet av liknande eller konkurrerande information vi ser och hör varje dag.

Så hur kan vissa människor så enkelt recitera namnen, symbolerna och atomvikterna i elementen i det periodiska bordet - medan de spelar (och vinnande) Trivial Pursuit? Eftersom denna information har blivit "taggad" eller "kodad" på något sätt. För vissa personer är mängder av data nästan automatiskt märkta så att de kan vara ganska enkelt och bekvämt lagrade och hämtas. Men om de flesta av oss ska ha exceptionella minnen, måste vi göra en särskild ansträngning och lära oss de tekniker som förenklar sådan "märkning".

Tre sorters minne

De tre typerna av minne är visuella, verbala och kinestetiska, varje av vilka kan vara starka eller svaga, och endast de två första är associerade med din hjärna. Det här är förstås en bruttoförenkling av vad vi menar "minne". Undersökningar har hittat mer än hundra olika minnesuppgifter i vardagen, som kan orsaka människor problem, vilka var och en kräver en annan strategi. (Ledsen att du förstör det, men bara för att du har lärt dig ett enkelt sätt att komma ihåg ett 100-siffrat nummer [se kapitel 8 och 9] gör inte garantera att du inte spenderar dina dagar på jakt efter de darnedglasögon.) Vissa har ställt på att visuella och verbala minnen kan fungera mycket annorlunda och till och med arbeta med olika hastigheter. De flesta studier visar att visuellt minne överstiger ordminnet.

För att stärka våra verbala minnen använder vi rim, sånger, brevbyten och andra mnemonic gimmicks. Men de flesta har den enklaste tiden att stärka sina visuell minnen, varför så många minnetekniker innebär att man bildar "mentala bilder". Se själv: Sätt ihop två listor - ett av ett dussin ord, de andra av ett dussin bilder eller fotografier. Studera vardera i fem minuter. Tre dagar från nu, försök att replikera båda listorna. Jag kommer att satsa på att du kommer ihåg mycket mer bilder än ord.

Förutom dessa två typer av minne som vi alla är bekanta med finns det ett tredje slag: kinestetiska minne eller vad din kropp kommer ihåg. Idrottare och dansare behöver absolut inte vara övertygade om att deras muskler, leder och senor verkar ha sina egna minnen. Inte heller någon som någonsin har minnt ett telefonnummer genom att flytta fingrarna och "komma ihåg" hur man ringer det.

Och du vet aldrig när, som Marcel Proust i Påminnelse om saker tidigare, bara smak (eller lukt, syn, ljud eller beröring) av någonting från för länge sedan kommer att framkalla en kaskad av "glömda" intryck. "Det är utan tvivel som det som är så palpiterande i mitt djup att vara bilden, det visuella minne som är knutet till den smaken, försöker följa det i mitt medvetna sinne", när han kom ihåg trädgården, huset, kyrkan, staden torget, gatorna och landsvägarna i hans barndom, allt utlöst av smaken av en tefilad kaka.

Varför glömmer vi

När du tänker på elementen att utveckla bra minne kan du använda dem för att ta itu med varför du glömma bort. Roten till dåligt minne finns vanligtvis i ett av dessa områden:

* Vi misslyckas med att göra materialet meningsfullt.

* Vi misslyckas med att förstå vad som ska minnas.

* Vi har inte lust att komma ihåg.

*. Vi misslyckas med att associera vad vi vill komma ihåg till något vi redan vet.

* Vi misslyckas med att göra våra verbala eller visuella "taggar" levande, ovanliga, till och med bisarra eller oförskämda och därför minnesvärda.

* Vi använder inte den kunskap vi har fått.

Kärnan i minnet är förmågan att komma i kontakt med något faktum eller känsla som om det just hade hänt. Att utveckla ett skickligt eller praktiserat minne är att hålla fakta, formler, upplevelser, nummer, namn, ansikten och mer till ditt förfogande så att du kan återkalla dem när du behöver eller vill.

Din fantasi och kreativitet är grunden för varje minnes teknik du kommer att lära dig. Slumpmässighet måste ges struktur, meningslösa som gör meningsfullt, det lättförglömliga gjort minnesvärt.

© 2017 av Ron Fry. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd, Karriär Press.
1-800-CAREER-1 eller (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Artikel Källa

Lyssna på ditt minne: Från Amerikas högsta expert på studiefärdigheter av Ron Fry.Lyssna på ditt minne: Från Amerikas högsta expert på studiefärdigheter
av Ron Fry.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Ron FryRon Fry är en nationellt känd förespråkare för förbättring av allmän utbildning och en förespråkare för föräldrar och studenter, som spelar en aktiv roll för att stärka personliga utbildningsprogram. Förutom att vara författare till den bästsäljande How to Study-serien, som har sålt mer än 3,000,000-kopior hittills, har Fry skrivit mer än 30 andra böcker inom utbildning och karriär. Han är grundare och president för Career Press, en internationellt känd oberoende utgivare av fackhandelskritiker.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}