Hur man odlar styrka, mod och tålamod i det dagliga livet

Kultiverande styrka med makt och modighet

I 1953, ett år innan jag föddes, experimenterade ett startföretag med ett rostskyddsmedel för flygindustrin. Ett försök efter det andra misslyckades. Tjugo gånger. Trettio gånger. Trettiofem gånger. I det tjugonde försöket skapades WD-40.

WD-40 står för "vattenförskjutning perfekerad i förtrollet försök." Idag sitter en burk WD-40 på en hylla i mitt hus och huser över hela världen, bevis på ett fasthållande lag.

Fasthet, även märkt uthållighet, uthållighet och uthållighet, är en användbar del av styrkan. Täthet ger oss uppehållskraft. Att framhäva tålamod under ostadiga omständigheter innebär inte att ge upp för tidigt och återstående engagemang i vår förmåga att ständigt agera med självförtroende.

Den Mäktiga Caterpillar

En morgon på reträtt, medan jag tyst nippade kaffe utomhus lyssnade jag på livet som pågick runt omkring mig. Cibolo Creek var babbling. En röd fågel ringde från ett närliggande träd, två höga visselpipor följt av sju pipar, om och om igen. Busken ruslade i en lätt bris. Dagen hade börjat.

Swiping i mitt ben som svar på att känna något på det såg jag att "något" inte var ett torkat ekblad som de som regnade över mig. Jag swiped på en liten caterpillar-like critter. Den landade på däck bredvid min stol. Att vara i ett tillstånd av tyst medvetenhet såg jag insekten. Det rörde sig, obehagligt, över luckorna mellan däckskivor. Det hittade stolen på min stol och började klättra.

När den nådde toppen, projicerade den mer än hälften av sin massa över stolens kant, kände till nästa stöd och hitta den på ytan av bordet i närheten. Det fortsatte att gå tills det inte kunde känna en yta på vilken man skulle fortsätta, vid vilken tid det fördubblades tillbaka, krullade sin långa kropp runt, bågade som en diviningstav tills den hittade fast mark. Alla andra fötter följde.

Den upptagna lilla varelsen reste ett stort avstånd, med caterpillarstandarder. Det verkade aldrig vara oroat om det var upprätt eller sidled, omskolning av sina steg eller på nytt territorium. Varje gång det kom till en avgrund, stannade det tillräckligt länge för att känna sig vägen till nästa fasta mark.


Få det senaste från InnerSelf


Jag tänkte, som jag observerade varelse läraren, att jag skulle göra det bra att känna mig framåt med tålamodens kraft. Att hålla sig oroande är aktiviteten av uthållighet. Fasthet, tillsammans med stabilitet och mod, utgör vanor av andlig styrka.

Meditation för styrka

För att ansluta mig till styrkan i min kropp börjar jag stående. Jag står hög, med fötterna placerade axelbredd ihop. Jag lyfter axlarna, trycker tillbaka dem och släpper ner dem. Jag klämmer lite på hakan och trycker på huvudets krona upp som om att hålla upp taket. Jag andas in. Håll. Andas ut. Håll hållningen och mjukgör min hållning. Några gånger lägger jag in. Hold. Andas ut.

Jag fokuserar uppmärksamhet på den lilla delen av min rygg, centrum för den andliga kraften i styrka. Här konvergerar starka ben, flexibla ledband och senor, stora muskler och mycket känsliga nerver. Den lilla i ryggen är konstruerad för att vara oerhört stark, skyddar känsliga nervrotar, men ändå mycket flexibel, vilket ger rörlighet.

Jag lyser ljuset av den gröna våren genom det område där min baksida kurvor i midjan. Jag lyser ljus genom bukhålan, ut för att omfamna min kropp, utöver min kropp och sprida sig över jorden som himlens osynliga rike.

Sitter, jag upprepar orden "jag är gudomlig styrka" eller "jag är andlig styrka." Jag koncentrerar mig på denna sanningsidé. Gradvis går jag djupare i tystnad, det orättlösa tillståndet med djup meditation.

När jag är klar bekräftar jag:

Guds styrka är mitt andliga namn och natur. Jag är stark, stabil och fast i kropp, sinne och ande. Jag ÄR kraften i stand-förmåga, förankrad till stranden medan förändringsvindarna virvlar runt mig. Jag är centrerad i sanning under tiden av instabilitet. Jag är rotad mot GUD, min källa till styrka.

Genom andlig styrka är jag övertygad, modig och bestämd, trogen mot den sanningen jag känner. Jag är lyhörd från min position av andlig styrka. Jag hävdar dessa gudomliga attribut och litar på att de är en del av intelligensen inom min kropps celler och i hela mina dimensioner.

Jag uppskattar min gränslösa makt att vara stark under alla omständigheter.

Jag är andlig styrka, stabil, modig och tålamod.

Övningar för att odla styrka

  1. Läs Meditation för styrka dagligen, eller gör en ljudinspelning och lyssna på den dagligen. Välj en av bekräftelserna i meditationen för att recitera och överväga.

  2. Skriv om styrka i din dagbok. Här är några frågor du kan välja att reflektera över:
  • Vad litar du på som din grund, det som stabiliserar dig?
  • Tänk på dina nuvarande förhoppningar och drömmar, vilken roll kan modet spela? Om du var modig, vad kan du göra?
  • Kom ihåg detaljerna i tiderna i ditt liv när du var tålamod.
  • Identifiera en situation i din nuvarande erfarenhet som kräver ljusstyrka. Vilka tankar och handlingar kan visa stabilitet, mod och uthållighet?
  1. Skapa eller välj en symbol för styrka för att visa var du kommer att se den ofta. Här är några exempel: en bild av eller faktisk trädgren; en originalteckning, collage eller skulptur.

  2. Öva upprätt hållning som beskrivs i första stycket i Meditation för styrka (ovan). Från ett upprätt läge, böj i midjan i en framåtböjning. Långa i framåtböjningen och koncentrera dig på det lilla bakstycket. Sänka styrplatsen i kroppen.

Modet: Ett annat aspekt av andlig styrka

Centrerad i styrka, kan vi fortsätta djärvt. Mod är en annan aspekt av andlig styrka. En av mina favoritord, fräckhet, gäller kraftens styrka.

I 2003, när jag försökte bli anställd av en Unity-gemenskap som sin ministern, ansågs jag vara i en tuff position. Jag var i träning mot Unity ordination, licensierad men ännu inte ordinerad. Många kollegor rekommenderade att jag inte sätter mina synpunkter på ett fullvärdigt ministerium eftersom en fullstorleksministerium kanske inte är benägen att anställa någon av min status.

Med ingenting att förlora vid denna tidpunkt - jag var inte vid den tiden som tjänstgjorde i ett departement - jag satt i bön och aktiverade styrkan. Jag koncentrerade mig på stabiliserande kraft tills jag kände mig modig nog att fortsätta. Jag blev helt klar att det var ett departement som jag skulle känna igen som perfekt för min vision, talanger och färdigheter. Och de skulle känna igen mig. Påminner mig om varje tur som jag inte behövde förlita sig på någon statistik, blev jag övertygad om att mitt öde inte kunde bli föremål för "hur det är" i världen.

Jag identifierade snabbt fem kyrkor som verkade lovande för mig, och jag skickade dem mina pappersarbete, inklusive en skrivelse som utsträckte värdet av att de anställde en ministern i träning. Med lätthet uttryckte jag att min andliga gemenskap och jag skulle dra nytta av de modernaste Enhetslärningarna för ministrar; att vi skulle ha en erfaren mentor som stöttar oss genom processen; och andra fakta som jag helhjärtat trodde var relevant för någon kyrka som skulle betrakta mig. I stället för att försöka dölja min status gjorde jag det till en tillgång.

Två av de fem kyrkorna avfärdade genast min ansökan eftersom de ansåg mig inte kvalificerad. De andra tre kyrkorna intervjuade mig per telefon och alla tre bjöd mig till helgbesök på plats. Inom tre månader, ansedd rekordtid av många unionsministrar, firade jag min första söndag vid Unity i San Antonio. (Juni 2013 markerade min tionde årsdag.)

Styrkan av karaktär och modetillstånd

Min son Adrian var en ung tonåring, snart att förlora intresse för barndomshelgritualer, när en Halloween han och hans vänner bestämde sig för att bli trick-or-treat tillsammans. Giles och jag blev förvånade när, närmare än en timme senare, kom Adrian hem ensam. Han berättade för oss att resten av hans vänner tyckte att det skulle vara kul att stjäla godis från de yngre trick-or-treatersna. Adrian var oense. Han berättade för dem och lämnade dem på gatan.

Vi står alla inför sådana dilemman. Vi vill gå med publiken eftersom vi vill höra. Vi vill gilla. Vi vill också vara sanna, att vara i integritet med våra värderingar. Den modiga kraften i andlig styrka är värdefull när vi vill avstå från kollegor som berättar skämt på bekostnad av en viss kultur, religion eller kön.

Styrka är värdefull när en vän har hållit oss väntar igen och vi har bestämt oss för att inte vänta längre. Styrka är värdefull när vi är oroliga för barnets säkerhet och välbefinnande i vårt grannskap. Styrka är värdefullt när en medarbetare har tagit kredit för vår innovation.

Vi kan öva på att uttrycka mod i mindre dagliga saker och förtärka oss med styrka för större utmaningar. När som helst vi misslyckas med att uttrycka mod i en situation är det aldrig för sent. Vi kan alltid prata med våra kollegor senare eller ringa vår vän nästa dag.

Djärv, inspirerad, modig handling som härrör från andlig styrka ger en spännande livserfarenhet. Det lyfter också upp alla.

Copyright 2015 av Linda Martella-Whitsett.
Reprinted med tillstånd av Hampton Roads Publishing Co.
Dist av Red Wheel Weiser, www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Gudomlig Audacity: Våga vara världens ljusGudomlig Audacity: Våga vara världens ljus
av Linda Martella-Whitsett.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Linda Martella-WhitsettLinda Martella-Whitsett, vinnare av Den 2011 bästa andliga författaren konkurrens, är en inspirerande, respekterad unity minister och andlig lärare. Lindas budskap om vår gudomliga identitet inspirerar människor över kulturer och trostraditioner för att möta livets omständigheter med andlig mognad. Linda är seniorminister vid Unity Church of San Antonio och en mentor för nya ledare i New Thought. Besök hennes hemsida på www.ur-divine.com/

Titta på en video: Vår gudomliga naturen - med Rev. Linda Martella-Whitsett

Titta på en kort video: Ditt visdomscenter (med Linda Martella-Whitsett)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...