Känslomässigt undertryckande orsakar allvarlig skada på kropp, själ och ande

Emosionell undertryckande orsakar allvarliga skador på kroppar, känslor och andar

Emotionell undertryckning tjänar ibland en användbar, till och med väsentlig anledning. När du lider av en allvarlig traumatisk skada, till exempel. Men medan emotionell undertryckning ibland kan tjäna ett användbart syfte, hindrar det flödesflödet av emotionella energier under en livstid att orsaka allvarliga ...

Fem sätt att hantera med stress, plus tio sätt att koppla av

Hur man hanterar stress med tio säkra sätt att slappna av

Stress kommer från ångest, rädsla, skuld och tryck. Stress orsakar huvudvärk, öronvärk, tandvärk, bröstsmärta, hjärtklappningar, hudutslag och fjärilar i magen. Stress gör att vi håller andan eller andas ojämnt, ger oss matsmältningsbesvär och diarré, eller orsakar förstoppning. Stress leder till ...

Att komma till ja och livets energi

Att komma till ja och livets energi

När vi inte känner igen våra känslor, kan vi reagera rejält för komfort. Att inte möta spänningar i ett förhållande kan leda till rädsla för argumenter eller ilska vid meningsskiljaktigheter. Söker fly från obehag i livet kan fälla oss i mönster av ...

Elva lagar att ställa dig fri

Elva lagar att ställa dig fri

Om vi ​​vill växa inåt måste vi hitta nya sätt att lära oss om oss själva. Dessa högre upptäckter kräver högre utbildning. Tänk på var och en av följande elva lagar som enskilda magiska strängar i en flygande matta. Gör det ditt mål att väva dem ihop i ditt sinne. Titta sedan på hur dessa lektioner kombinerar för att enkelt lyfta dig till ...

Att uppleva moralsk skada i ansiktet av våld, likgiltighet och förvirring

Att uppleva moralsk skada i ansiktet av våld, likgiltighet och förvirring

Moralskada är ett sår för själen. Det händer när du deltar i eller bevittnar saker som överträder din djupaste tro om rätt och fel. Det är extremt trauma som manifesteras som sorg, sorg, skam, skuld eller någon kombination av dessa saker. Det dyker upp som negativa tankar, självhat, hat mot andra, känslor av ånger ...

Släpp och flyga fritt

Att slå ner hinder och flyga fritt

Ibland när saker inte går som jag vill, i stället för att låta sakerna gå sin egen väg börjar jag skjuta och shoving och försöka få saker att hända. Kan du relatera till den här? Vi börjar insistera på saker som går vår väg ...

Vad handlar det om?

Vad handlar det om?

Har vi inte alla frågat oss själva den här frågan på ett eller annat ställe? "Vad handlar det om?" Eftersom på varje fråga finns ett svar, bad jag mitt inre själv att ge ett svar. Svaret jag hörde var "Det handlar om dig!" Väl...

Vägen framåt: Hur du kan sträcka tid

Vägen framåt: Hur du kan sträcka tid

Å ena sidan måste vi hålla jämna steg med den nya utvecklingen och hålla oss uppe i vår karriär. Å andra sidan måste vi uppfylla kraven i vårt personliga liv. Resultat? Vi är på överbelastning.

Även en är nog ... Vad skulle älska göra?

Även en är nog ... Vad skulle älska göra?

Vi lever i en värld av ytterligheter. Extrema rikedomar, extrem fattigdom. Extrem hedonism och glädje och extrem rädsla och smärta. Extrema religiösa hängivenhet och extrem hat. Och som med allt är mikrokosmen och makrokosmen reflektioner av varandra. I var och en av oss finns dessa ytterligheter, eller åtminstone en närvaro av dessa realiteter - men kanske inte i ytterligheten.

Trots allt ... Imorgon är ännu en dag!

Trots allt ... Imorgon är ännu en dag!

En av mina favoritlinjer i filmen "Gone With The Wind" är när Scarlett säger "Tomorrow is another day". Den här linjen har gett mig hopp många gånger när himlen i mitt liv var dyster och jag inte kunde se runt hörnet av den utmaning som stod inför mig då ...

Komplicerade, komplexa eller båda - kritiska distinktioner i en ny värld

Komplicerade, komplexa eller båda - kritiska distinktioner i en ny värld

I mitten av 1960-talet blev Bob Dylans låt, "The Times They Are A-Changin", en anti-etableringssång för frustrerade unga människor. Femtio plus år senare är tiderna inte längre "a-changin;" tiderna ha förändrats-radikalt. I själva verket är snabb, kontinuerlig, oförutsägbar förändring den "nya normalen."

Färdplaner för att leva: Är du i en kärlek?

Skärp dig! Sätt din Genie i en större flaska

Människor är vana varelser, och ibland fastnar vi i en ruta. Ibland är vi överväldigade. Vi står inför en enkel daglig uppgift och snurrar i panik eller helt enkelt fryser. Varken öppnar våra hjärtan eller sinnen till de verkliga utmaningarna eller nöjen till hands. Vi måste snäppa ut ur det och komma tillbaka till leva igen. Men hur?

Det är helt i hur du ser på det

Det är helt i hur du ser på det

När Dee och jag växte en familj av hundar, beslutade vi att mata dem kött. Det var ett stort beslut för oss, eftersom vi aldrig hade kött i huset. Men vi älskar våra "barn" och vi vill att de ska vara lyckliga. Varför lägga dem vår diet på dem? Så vi köper dem konserverad hundmat och lagar kött till dem.

Att frigöra gudomliga förmågor hos våra arter: Kreativitet ger hopp

Kreativitet bringar hopp: Frigöring av våra arters gudomliga förmågor

Var ligger vårt hopp? Var ska vi slipa oss för att fortsätta och förändra våra vägar radikalt? Kreativitet kan lösa in och spara vår art. Jag håller med Dr Clarissa Pinkola Estés att alla kvinnor och män är födda begåvade. Allt vi behöver göra är att släppa denna kreativitet, gå ur sin väg, som MC Richards brukade säga.

Hur din cirkadianska rytm kan hålla dig sund och frisk

Hur din cirkadianska rytm kan hålla dig sund och frisk

Social distansering och tvätt av händer har blivit frontlinjen i kampen mot COVID-19, men det finns en annan kraftfullt skyddande resurs som är omedelbar tillgänglig för alla: din døgnrytm.

Vad som fungerar för mig: Fråga varför

Vad som fungerar för mig: Fråga varför

Feller jag, lärande kommer ofta av att förstå "varför". Varför saker är som de är, varför saker händer, varför människor är som de är, varför jag agerar som jag gör, varför andra människor agerar som de gör. När jag har förstått "varför" i en situation, kan jag sedan förstå hur jag behöver reagera både nu och i framtiden.

Konsten att tro och hålla fast vid din vision

Konsten att tro och hålla fast vid vår vision
Ofta i livet har vi tvivel om resultatet av en situation ... oavsett tvivel har att göra med våra egna förmågor, eller någon annans. Ändå är tro på oss själva en integrerad del i att lyckas ... När vi ger upp att tro på oss själva, ger vi upp att försöka.

Omskrivning av manus: Från separering till symbios

Omskrivning av manus: Från separering till symbios
Ironien hos alla som står hårt motståndskraftiga mot förändringar är att vi vaknar upp till en helt ny värld varje dag. Vi kallar det universum, och det är aldrig samma plats två gånger. Men i vårt universum är förändringarna som sker runt oss antingen så konstanta att vi tar dem för givet eller så långsamma och omöjliga att vi inte märker dem.

7 steg för att komma ur den kvicksand av förhalning

7 steg för att komma ur den kvicksand av förhalning
Nästan alla utskjuter. Vi brukar göra det för att undvika en uppgift som är obehaglig eller skrämmande. När förhalandet börjar störa vår livskvalitet genom att få oss att känna oss oroliga, rädda, lata eller ansvarslösa, är det dags att fortsätta med det.

Aversion to Good, Aversion to Evil: Farorna med likgiltighet och cynism

Aversion to Good, Aversion to Evil: Farorna med likgiltighet och cynism
Ord som innehåller en hänvisning till gott och ont har blivit nedbrutet, särskilt de som hänvisar till det goda - inte bara modet utan också ansträngning, tålamod, kärlek och hopp - möts med cynism och likgiltighet. Om vi ​​inte djärvt konfronterar cynicism och likgiltighet kan vi inte göra grundläggande och effektiva svar.

Stora och ädla saker: Att lämna våra barn en bättre värld

Stora och ädla saker: Att lämna våra barn en bättre värld
Vi vill alla lämna våra barn en bättre värld än den vi hittade. Det största arvet du kan skänka är glädje, vilket är ett val du kan göra just nu. Om du väntar tills världen förändras för att låta ditt ljus skina, kommer din dröm att vissna och dö. Gör din glädje betingad av ingenting utanför dig och på allting inuti dig ...

Depression, ilska och sorg i förhållande till Yang-kroppstyper

Depression, ilska och sorg i förhållande till Yang-kroppstyper
Vi har alla en unik väg i livet som, om du reser, får fram det bästa i oss. Ändå har ingen väg någonsin smidd för oss, och vi kan komma att behöva buska oss igenom den okartade vildmarken när vår navigationsutrustning misslyckas. Depression är ett känslomässigt tillstånd som alla kroppstyper kan uppleva när de känner sig fastna ...

Ändra ... Omedelbart: Det är mycket lättare än du tror

Ändra ... Omedelbart: Det är mycket lättare än du tror
Mekaniska beteenden är gamla sätt att göra saker som en gång fungerade, eller verkade ha fungerat, i situationer som var stressiga eller i situationer som var verkliga eller uppfattade som potentiellt äventyrar din överlevnad.

Ska du lyssna på musik när du arbetar?

Ska du lyssna på musik när du arbetar?

Gillar du att lyssna på musik när du jobbar? Ställ den här frågan på en fest, så får du antagligen några polariserande svar.

Hur man trivs i en stressig klass 12

Hur man trivs i en stressig klass 12

Forskning visar att ångestnivåerna är höga för många studenter under år 12 eftersom de fokuserar på akademiska mål som kan avgöra deras framtid.

Snabba genom tid: Hur datorer och otålighet förvrider vår känsla av tid

Hur Datorer och otålighet varnar vår tidens känsla
När jag började använda datorer under 1970-serna märkte jag att de påverkade mig på oväntade sätt, särskilt när det gällde min tidssyn. På några dagar gick jag från att förundras över den hastighet som datorn kunde slutföra bokföringsuppgifter som jag brukade arbeta över för att snurra på den dumma ...

Vårt första ansvar på vägen mot självmedvetenhet

På ansvar och vägen till självmedvetenhet
När vi går vidare på vår väg till självmedvetenhet måste vi börja ta ansvar för vem vi är, vad vi står för och vart vi ska. Det låter lätt nog, men för att uppnå det är det inte alltid så enkelt.

6 Nyfiken fakta om lukt

6 Nyfiken fakta om lukt
Underskatt inte kraften i din näsa. Det gör vår vardagliga matupplevelse trevlig och intressant och den varnar oss för bortskämd mat, korkat vin och farorna med gas och rök

Var kommer detta ifrån? Vad är i slutet?

Var kommer det här från? Vad är bottenlinjen?
När något händer och du inte känner sig i harmoni inom dig själv, fråga dig en enkel fråga: "Var kommer det ifrån?" Fortsätt att upprepa frågan och ta det steg för steg tills du kommer till "botten" - en grundläggande tro du håller som är avgörande för att skapa dina reaktioner (och din verklighet).

Varför du förmodligen är mer mottaglig för felinformation än du tror

Varför du förmodligen är mer mottaglig för felinformation än du tror

Onlinefelinformation fungerar, eller så verkar det. En av de mer intressanta statistikerna från det brittiska valet 2019 i Storbritannien var att 88% av annonserna som publicerades på sociala medier av det konservativa partiet drev siffror som redan ansetts vara vilseledande av Storbritanniens ledande faktakontrollorganisation,

Hur explicit instruktion hjälper barn att lära sig

Hur explicit instruktion hjälper barn att lära sig
Explicit instruction is a term som sammanfattar en typ av undervisning där lektioner är utformade och levereras till nybörjare för att hjälpa dem att utveckla lättillgänglig bakgrundskunskap om ett visst ämne.

Hur man får rätt balans och livsperspektiv

Hur man får rätt balans och livsperspektiv
Balans i alla saker är rätt sätt att leva. Så hur balanserar vi våra skalor för att få rätt livssyn? Vi måste väga upp varje situation som kommer in i våra liv och balansera våra sinnen för att förstå vad som känns bra och vad som inte gör det.

Är du mentalt bra nog för college?


Förra våren kom en 18-årig college-nybörjare som fick raka A-skolor på gymnasiet - men som nu misslyckades med flera kurser - till mitt kontor på campus där jag arbetar som psykolog.

Hur man väljer rätt belopp att spendera på semestergåvor

Hur man väljer rätt belopp att spendera på semestergåvor
För att hitta "perfekt ”present” kommer amerikanerna att spendera ungefär 15 timmar på shopping. Kvinnor kommer att göra ungefär dubbelt så mycket som män. Och de kommer att beskjuta ungefär $ 1 biljoner på gåvor.

Det finns inget fel sätt att äta en Reese-eller finns det?

Det finns inget fel sätt att äta en Reese-eller finns det?
"Det finns inget fel sätt att äta en Reese." Reeses slogan väcker en mer gripande fråga: Finns det något fel sätt att göra någonting? Finns det ett fel sätt - eller till och med ett rätt sätt - att leva? I så fall gör det en skillnad i frågan om du är lycklig?

Allt du behöver är kärlek ... och pneumaplasma

Allt du behöver är kärlek ... och pneumaplasma
"Allt du behöver är kärlek,"
sjöng The Beatles och hur vi önskar att det var sant! Vi behöver också sanning, som är en ordssymbol som beskriver den väsentliga "översättningen" av Love, kapital L, för specifika tillämpningar. Och Kärlek sänder genom ett speciellt medium: pneumaplasm.

Vad är en psykopat? Kan du vara en?

Vad är en psykopat?
Miljontals flockade nyligen till biografen för att titta på Joker, ursprungshistorien till Batmans beryktade nemesis. Många har kommenterat att filmen är ett porträtt av en läroböckerpsykopat.

Varför vissa psykiska tester inte är särskilt bra

Varför vissa psykiska tester inte är särskilt bra
Att be människor att svara på en fråga snabbt och utan att tänka får inte ärliga svar, särskilt om det snabba svaret inte är det mest socialt önskvärda, finner forskningen.

Bin kan lära sig högre siffror än vi trodde

Bin kan lära sig högre siffror än vi trodde - om vi tränar dem på rätt sätt
Bin är ganska bra på matematik - såvitt insekter går, åtminstone. Vi vet redan, till exempel, att de kan räkna upp till fyra och till och med förstå begreppet noll.

Varför så många av oss blev imposter: samhällets roll

Varför så många av oss blir imposter: samhällets roll
Vilken är samhällets roll och vilka är de psykologiska orsakerna som kan göra att vissa människor är benägna att känna sig falska eller falska? Att förstå dessa faktorer hjälper dig att inse varför du kanske har utvecklat dina egna känslor av imposterism och att uppskatta att detta inte är ditt fel; det är inte en svaghet eller inte ha Imposter-syndrom.

Steg av rädsla in i kärlek: vägen att bli mer medveten

Steg av rädsla in i kärlek: vägen att bli mer medveten
Att använda ordet medvetande i en diskussion kan vara förvirrande eftersom det är ett ord som menade så många saker. Som Jung definierar det är medvetandet uppfattningen om ett förhållande mellan ett ämne (mitt ego) och något annat som är antingen utanför mig eller en del av min inre värld. Att vara medveten i jungens mening kräver en engagerad insats för att känna oss själva, men denna insats belönar oss med en känsla av energi, trygghet och fred.

Allt är anslutet och bildar "processen"

Allt är anslutet och formulär
Allt är kopplat till processen. Du kan bevisa detta själv med några enkla exempel. Jag antar att du är klädd just nu när du läser den här boken. Titta på kläderna du har på dig. Hur kom de dit? Förmodligen för att du klädde dig tidigare på dagen. Att klä sig var en process.

Hur jag lärde mig att sluta försöka passa in

Hur jag lärde mig att sluta försöka passa in
Mitt namn är Eloise och jag är många saker på en gång: Jag är en doktorand vid University of Oxford; Jag är en lärare, en roddare, en feminist, en barnbarn, en dotter, en syster, en styvsyster, en vän. Jag är också autist.

Dessa åsikter om lärande håller dig tillbaka

Dessa åsikter om lärande håller dig tillbaka
Om du tror att du bara inte har hjärnan för vissa färdigheter, lurar du dig själv, hävdar en ny bok. Denna tro undergräver din förmåga att lära dig - vare sig det är matematik, basket eller spela klarinett.

Varför öl har ett sexismproblem

Varför öl har ett sexismproblem
När CAMRA, den brittiska kampanjgruppen för real ale, beslutade att förbjuda öl med sexistiska namn och etiketter från Great British Beer Festival i sommar

Kan människor faktiskt multitask?

Kan människor faktiskt multitask?
Många av oss tror att vi kan göra två saker på en gång. Vi försöker det varje dag trots att våra begränsningar är uppenbara.

Vad är poängen med utbildning?

Vad är poängen med utbildning?
Under mycket av mänsklig historia har utbildning tjänat ett viktigt syfte, vilket säkerställer att vi har verktygen för att överleva. Människor behöver jobb att äta och att ha jobb, de behöver lära sig att arbeta.

Knacka in i din egen magi: Var du ser är du går

Knacka in i din egen magi: Var du ser är du går
I slutet av dagen letar vi alla efter magi. Detta inkluderar förmågan att påverka förändring, ibland mirakulös förändring, i våra liv som vi vill. Energi vill röra sig och flyta, och när du börjar lyssna på den och stämma in tar den dig på fantastiska resor.

Hypersane är bland oss, om vi bara är beredda att titta

Hypersane är bland oss, om vi bara är beredda att titta
Hypersanity 'är inte en vanlig eller accepterad term. Men jag gjorde inte heller det. Jag kom först över konceptet medan jag utbildade mig i psykiatri, i Vårt Erfarenhetspolitik och Paradisets fågel (1967) av RD Laing.

Skiftande till hjärtaintelligens: Vi börjar med bara tre frågor

Skiftande till hjärtaintelligens: Vi börjar med bara tre frågor
När vi är på väg att "bryta upp" kan det vara svårt att veta var vi är och vad som händer. När marken under våra fötter växlar och allt omkring oss verkar förändras kan vi till och med känna att vi inte längre känner igen världen runt oss. Så ett första steg är att hitta en klarhet om där vi är nu och "vad vill hända" nästa.

När får hjälp med en uppgift att bli fusk?

När får hjälp med en uppgift att bli fusk?

Studerande - oavsett om de är på universitet eller i skolan - kan få hjälp från många ställen. De kan gå till en handledare, förälder, lärare, en vän eller konsultera en lärobok.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)