Söker ett mer meningsfullt och ändamålsenligt liv

Söker ett mer meningsfullt och ändamålsenligt liv
Bild av Free-Foto

Betydelse och syfte i livet är grundläggande för vår existens. Liksom de andra existentiella bekymmer om död, ansvar och isolering kan de få långtgående konsekvenser för hur vi bedriver våra liv.

Att leva ett liv fyllt med mening och syfte kan i hög grad bidra till din lyckosnivå. Men som Victor Frankl påpekar i Viljan till mening, lycka hittas sannolikt inte genom att förfölja den; det måste följa. Och det kommer troligen att följa när du gör meningsuppfyllelse ditt mål. Med andra ord är lycka en utveckling av att delta i aktiviteter som känns meningsfulla.

Om du låg på din dödsbädd och reflekterade tillbaka på livet, skulle du säga att det var någon mening med de sätt du valde att leva den? Skulle du kunna identifiera de syften som ditt liv hade tjänat?

Har ditt liv mening?

Om du ifrågasätter om ditt liv har mening, råder Frankl också att snarare än att söka efter någon bred och abstrakt "mening med livet", fokusera på att hitta mening i det du gör vid en viss tidpunkt. Han tror att ”Var och en har sitt eget specifika yrke eller uppdrag i livet för att utföra ett konkret uppdrag som kräver uppfyllande.” Men när det konkreta syftet eller meningen saknas, och man befinner sig i en frånvaro, det är då en känsla av meningslöshet kan komma in.

meningslöshet kan bli ett kliniskt problem även om det inte följer en betydande nivå av depression eller ångest. Att känna brist på mening eller syfte i livet kan ofta ligga till grund för andra problem som får människor att söka psykoterapi.

Till exempel, på grund av den något svårfångade karaktären av vad som bidrar till en känsla av meningslöshet, kan en klient tillskriva bristen på ande och passion i livet till mer lätt identifierbara problem. De som ofta skyllas på är de utmattande kraven från arbete och familj, ekonomiskt påfrestning eller ett otillfredsställande förhållande. Även om dessa oro också kan kräva uppmärksamhet, kan meningslöshet som en underliggande eller central fråga förbises.

Ta till exempel Reggie, som i första hand fångades upp i en strid med meningslöshet. Han medgav att han drack för mycket och kände sig lite deprimerad. Problemet blev mest uppenbart under semestersäsongen som föregick vår utnämning. Han hade tagit en längre tid bort från kraven på sitt jobb så att han kunde vara med sin fru och barn. Medan han tyckte om deras sällskap blev hans känsla av missnöje mer uttalad, och den extra tillgängligheten av alkohol runt helgen hjälpte inte.


Få det senaste från InnerSelf


Reggie fungerade som vice ordförande i ett stort företag och hade mycket ansvar. Han hade sällan möjlighet till den typ av driftstopp han just hade upplevt. Men när han avbröt arbetet löpband, blev han akut medveten om att något saknades i hans liv. Efter att ha diskuterat det med sin fru fattade han en nyårsresolution för att uppmärksamma den.

Medelålderskris? Existentiell kris?

Från alla yttre uppträdanden skulle du inte tro att Reggies liv saknades någonting. På 45 var han en stilig man med god hälsa. Trots sitt upptagna schema fann han tid på morgonen att träna och hålla sig i form. Han tycktes ha en hel del självdisciplin och kom över som någon som gillade att få rätt till affärer. Strax efter att han tog sitt säte på mitt kontor, sa han att han misstänkte att han hade genomgått någon form av medellivskris. Jag sa till honom att vi säkert kunde ha detta i åtanke och gick med att göra min bedömning.

Reggie var ekonomiskt framgångsrik och hade ett mycket fullt liv. Han reste världen för affärer och nöje, hade ett solid äktenskap, två friska barn och alla materiella fördelar som pengar kunde köpa. Det enda som saknades var att han bara inte var nöjd. Han kände sig tom inuti.

Under min bedömning frågade jag honom om han hade någon aning om vad som kan saknas. Han stängde ögonen ett ögonblick och böjde på min fråga, men han kunde bara inte säga. Allt han kunde lägga till var att hans känsla av tomhet nyligen hade blivit starkare, och för första gången kände han att han bara gick igenom rörelserna på sitt jobb. I en mycket nedslagen ton sa han att han inte var säker på att han ens ville göra det längre, och han undrade om det skulle vara bäst att bara sluta.

När vi utforskade vad som hände föreslog jag att han inte skulle fatta några större livsbeslut. Jag nämnde hur det ofta är så att när människor inte har full medvetenhet om allt som påverkar dem, kan de för tidigt hoppa till något bara för att göra en förändring. Detta är särskilt fallet med personer som tar ansvar som är vana vid att agera.

Om Reggies lösning på hans problem innebar en karriärförändring, var han ekonomiskt väl positionerad för ett sådant drag. Han hade till och med medel att gå i pension, om han ville. Hans betydande investeringar försäkrade redan att han skulle få det som han behövde för sina barns högskolatudier, framtida bröllop och en välfinansierad pension. Men när han kort underhöll pensionen sa han: "Om jag slutade arbeta, vad skulle jag göra med mig själv?"

För närvarande accepterade han att fortsätta med sin nuvarande position, även om det innebar att tolerera den känslan av meningslöshet. Han blev inte försvagad av det, men kände bara den subakuta värk att det måste finnas mer i livet.

Att ha en mittlivskris är inte en kliché

När vi flyttade in i ytterligare sessioner grävde jag lite djupare för att undersöka om det fanns andra personliga frågor som bidrog till det existentiella vakuumet han kände. Jag utforskade hans tankar och känslor om hans äktenskap, hans roll som far och make, hans barndom och hans relationer med föräldrar, syskon, vänner och medarbetare.

För att inte arbeta i tvärsyfte medan jag genomförde den sökningen föreslog jag Reggie att se om han kunde sluta dricka i trettio dagar. Jag var orolig för att om jag aktiverade känslor om vad som kan bidra till hans problem, skulle hans dricka kunna döma de känslomässiga ledtrådarna de kan ge. Dessutom, om han inte kunde sluta dricka under så lång tid, skulle det vara kliniskt indikativt att drickandet var mer ett problem än han insåg.

Det visade sig att Reggie instinkter var korrekta. han var i en kris i mitten av livet, men han kände sig dock lite generad för att gå igenom något som han ansåg vara så klisjé. När han kommenterade några sådana kommentarer nämnde jag att en kris i mitten av livet kan ha blivit kliché helt enkelt för att det är en så vanlig del av många människors utvecklingsupplevelse. För dem som upplever en kris i mitten av livet, upptäcker de att även om det kan låta som ett vinklande abstrakt problem med framgångsrika uttråkade människor i världen, är det väldigt verkligt.

Meningslöshet i livet är ett "lidande av själen"

I sin bok Awakening at Midlife, psykoterapeut Kathleen Brehony hänvisar till det som en uppvakningskris. När hon adresserar det använder hon samma metafor som jag använder i hela denna bok: ”Chrysalis är degeln för att växa personligheten och självets uppkomst. Mittpassagen är en ingång till de djupaste skikten av ens själ. Tillväxten och transformationen som ofta kan inträffa vid denna övergång är inget mindre än anmärkningsvärt. ”

Även om Reggys problem kan tyckas vara trivialt för vissa, åstadkommer det sin egen typ av lidande. Jung såg upplevelsen av meningslöshet i livet som ett ”lidande av själen.” Han ansåg det som en slags sjukdom. Lyckligtvis var Reggie motiverad att använda sin medellivskris som en Chrysalis-kris, och jag litade på att hans kamp skulle resultera i hans existensiella tillväxt.

Men även om känslan av meningslöshet känns igen, kan den fortfarande ses som ett symptom på andra problem. När så är fallet antas det att om dessa problem är fixade kommer den tomma känslan som följer med meningslöshet att försvinna.

Individer kan tro att om de hittar en annan relation, flyttar till ett annat område eller tjänar mer pengar, så kommer allt att bli bra. Men om deras liv saknas av mening och syfte, när dessa förändringar görs, kommer känslan av meningslöshet fortfarande att råda.

Ofta kan bristen på mening i livet vara tydligast när andra områden i livet är bra. Det är då människor kommer i terapi och säger de skall vara lycklig och trassla när de inte är det.

Oavsett om en känsla av meningslöshet i livet inte upptäcks, och dess åtföljande tomhet och lidande blir felaktigt fördelade på andra oro, eller om dess frånvaro erkänns som problemet, finns det ett par sätt människor kommer att hantera det. Vissa kommer att överlämna sig till det och tro att frånvaron av mening bara är en oundviklig del av att leva. De kan omfamna synen på Jean-Paul Sartre, filosofen som bekände det livet is meningslös.

Andra accepterar inte en sådan dyster uppfattning. De kanske en gång kände en känsla av mening i livet men har nu förlorat den. De kommer ofta att komma ihåg en tidigare tid då de bedrev verksamhet som kändes målmedveten och nämner orsakerna till att de övergavs. De vet att ett sådant liv är möjligt men vet inte hur de ska få tillbaka det.

Slutligen finns det de som upplever en känsla av meningslöshet och kommer att erkänna att de aldrig gav ett liv med syften någon tanke. Även om de kan komma överens om att ett meningsfullt liv är idealiskt, känner de att det är för sent för dem.

För alla dessa individer finns det dock hopp.

Betydelse i livet kan gå förlorad, förändrad eller återupptäckt

Erik Erickson avslöjade i sin forskning att det inte bara kan finnas mening i livet, utan det kan gå förlorat, förändras eller återupptäckt. Det är en vätskeprocess. Det liknar hur ens identitet kan förändras under hela livscykeln. Så även om du aldrig hittat mening eller syfte i ditt liv, hade det en gång och förlorat det eller vill fylla sitt tomrum på senare år, för att upptäcka det krävs det bara att du kallar din vilja för att göra sökningen.

För att titta på rätt platser kan du dock först ställa dig några av följande frågor:

* Finns det någon särskild mening bakom vad jag gör med mina dagar?
* Finns det något jag brinner för att jag önskar att jag gjorde?
* Känner jag mig fast, tom, uttråkad eller bara går igenom rörelserna?
* Är jag riktningslös, rodrig eller känner jag att jag bara slingrar sig genom livet?
* På min mörkaste timmar, var hittar jag mening för att fortsätta?
* Har jag någonsin övervägt ett syfte att vara i mitt liv?

James Hollis, en högt respekterad jungiansk forskare, föreslår att när människor känner en känsla av meningslöshet under den mellersta mittpassagen, ställer de sig denna fråga: "Vem är jag bortsett från min historia och de roller jag har spelat i mitt liv?" Jag skulle tillägga att folk också frågar sig: Vill jag fortsätta spela dessa roller, eller finns det andra jag skulle vilja bedriva?

Söker ett mer meningsfullt och ändamålsenligt liv

Om du inser att du har kämpat med meningslöshet och vill söka ett mer meningsfullt och målmedvetet liv, uppmuntrar jag dig att göra ansträngningen. Men denna ansträngning börjar med en intern sökning och en viss ytterligare självundersökning. Tänk på att det du i slutändan bestämmer att vara meningsfullt eller målmedvetet kommer att vara ett mycket individuellt beslut. Det kommer att återspegla dina prioriteringar och värderingar. Endast du kan verkligen säga vad som känns rätt.

Psykoterapeut Brehony betonar att när vi går igenom mittliv försöker ett annat lager av jaget dyka upp. Det tar tid, säger hon. Det kräver en mer feminin inställning, en mottaglighet som möjliggör graviditet. Det är som om vi föder ett nytt jag och du kan inte rusa en graviditet.

© 2019 av Frank Pasciuti, Ph.D.
Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd.
Utgivare: Rainbow Ridge Books..

Artikel Källa

Chrysalis kris: Hur livets ordealer kan leda till personlig och andlig transformation
av Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis kris: Hur livets ordealer kan leda till personlig och andlig transformation av Frank Pasciuti, Ph.D.Att återhämta sig från en livsprövning - vare sig det är en älskas död, en skilsmässa, förlust av ett jobb eller en allvarlig fysisk skada eller sjukdom sometimes kan ibland leda till personlig och andlig tillväxt. När det gör det kallar Dr. Frank Pasciuti den transformativa upplevelsen en "Chrysalis-kris." Om de hanteras korrekt kan dessa typer av kriser leda till ökad fysisk, emotionell, intellektuell, social och moralisk utveckling. Denna bok erbjuder en modell för mänsklig utveckling som gör att alla - inte bara de i kriser - kan förändra sina liv och skapa för sig en ökad känsla av fred, lycka och välbefinnande. (Finns även som Kindle-utgåva.)

klicka för att beställa på Amazon


relaterade böcker

Om författaren

FRANK PASCIUTI, doktorsexamen.FRANK PASCIUTI, doktorsexamen. är en licensierad klinisk psykolog och certifierad hypnoterapeut. Han är grundare och president för Associated Clinicians of Virginia, där han tillhandahåller psykoterapi och organisationsutvecklingstjänster till individer och företag. Dr. Pasciuti är ordförande för Institutional Review Board vid Monroe Institute, och han samarbetar om forskning relaterad till NDE, psykiska fenomen och överlevnad av medvetande vid University of Virginia School of Medicine's Division of Perceptual Studies. Besök hans webbplats på frankpasciuti.com/

Video / Intervju med Frank Pasciuti, Ph.D .: Hur livets ordealer kan leda till personlig och andlig transformation

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}