Se genom nya ögon: Tolv nycklar till ett nytt liv

Se genom nya ögon: Tolv nycklar till ett nytt liv

Vi rekommenderar följande tolv nycklar för att se ditt liv genom nya ögon.

1. Låt dig känna och uppleva vad som händer i ögonblicket, att bli medveten om dig själv genom självobservation.

2. Sluta hantera vanliga sätt. Börja byta gamla mönster. Vara kreativ.

3. Se uppenbara incongruities som separata men inte motsägelsefulla eller paradoxala händelser - som mellan gåvor och ont, eller kärlek och smärta. Detta låter dig uppskatta möjligheten att dessa olika händelser kan kopplas i tid och rum och ändå skilja sig oftare än vad det gäller betydelse och implikation. Försök att inte skapa en fast mening utan paradox. Lämna osäkerhet i svaret.

4. Stanna med obehaget att flytta förbi gamla meningar och reaktioner till livets nya erfarenheter.

5. Bekräfta dina ouppfyllda behov och träffa dem själv, som du skulle för din bästa vän. Var din egen bästa vän. Kanske är din största uppgift att tillgodose dina egna behov. Kanske blev de målmedvetet inte uppfyllda för att du skulle kunna börja resa om återvinning. Det är ofta sprickan i vår psyke som låter i ljuset.

6. Titta på din skugga, återkräva dina disowned delar, och upptäck alla dolda ansikten av kärlek. Det är viktigt att få din mest omhärdade gåva i balans med motsatsen. Det är också viktigt att inse att de dolda gåvorna inom ont kan bli missbruk och hinder för intimitet.

7. Hitta säkerhet i både ensamhet och samhörighet. Detta ger dig val: valet att reagera på ett gammalt sätt, vilket ibland kan vara lämpligt, eller att välja ett nytt och annorlunda svar.

8. Erbjuder dig själv i tjänst till andra, inte av rädsla eller behovet av godkännande, utan från utgången av ett hjärta i överflöd, från fullheten av att ha mött dina egna känslomässiga behov.

9. Börja leva i partnerskap och se dig som en spegel - inte bara med din kompis men med hela livet. Vi var alla födda beroende, och måste leva i fortsatta ömsesidiga beroende. Med förnyad medvetenhet ses beroende inte längre som svaghet utan som ett tillfälle för gemensam glädje, intimitet, helande och sammankoppling. Samarbeta med livet i livet.

10. Andas! Låt både smärta och glädje in och ut så snabbt som möjligt. Att hålla fast vid antingen glädje eller smärta skapar lidande. Andas djupt, känna vad det är att vara mänsklig och se upp för ögonblickliga ledtrådar som leder dig till nästa steg i livets resa. Livet är en skattejakt.

11. Öva "upprörande inneslutning." Att vara upprörande är att känna som om livet upplevelser skapades bara för dig. Lev dina insikter. Det är en balans mellan radikal aliveness och friska gränser, mellan att leva i glädje och leva med medkänsla.

12. Skapa och behålla en tacksam inställning (eller, som vi gillar att kalla det, "stor fyllighet"). Tacksamhet är nyckeln till dörren som öppnar hjärtat.

När du börjar träna dessa sätt att vara, börjar skyltarna som pekar vägen mot din unika gåva till livet, din uppringning, bli tydligare. Kom ihåg: Livet möter dig var du är.

Se genom nya ögon

När du har börjat se genom nya ögon kan det fortfarande visa sig för andra att ingenting om dig har förändrats. Men du vet inuti att allt har förändrats. Ett Zen-ordspråk säger: Före upplysning, hugga ved, bära vatten; efter upplysning, hugga ved, bära vatten.

Det finns ännu mer i livet än upplysning:

Livet är process.
Livet är syftet.
Livet är service.
Livet är lek.
Livet är smärtsamt.
Livet är glad.

Vi är ett "pågående arbete." Dagens lösningar kan lätt bli morgondagens problem.

Slutligen, om vår genetiska avtryck påverkar våra miljöpreferenser, och om miljöupplevelser kan forma våra givna beteenden, då vi blir fullt medvetna, har vi valet att leva vad Carl Rogers kallade "det goda livet", vilket är "en process, inte ett tillstånd att vara ... en riktning, inte en destination ... när det finns psykologisk frihet att röra sig i någon riktning. " [Rogers, Att bli en person]

Här är det goda livet!

Med teckningen av denna kärlek och röstet för denna kallelse
Vi ska inte upphöra från prospektering
Och slutet av alla våra utforska
Kommer att vara att komma fram där vi började
Och vet platsen för första gången.
- TS Eliot

Reprinted med tillstånd från utgivaren,
Utöver ord som publiceras. © 2000, 2012.
För info., Besök http://www.beyondword.com.

Artikel Källa

Att se ditt liv genom nya ögon: Insikter på frihet från ditt förflutna
av Paul Brenner, MD, Ph.D. och Donna Martin, MA

 Skulle det inte vara underbart att göra självupptäckt i ditt eget hem? Genom att använda The Family Triangles-processen och svara på tre enkla frågor kan du avslöja medvetslösa mönster som definierar hur du älskar, vad du värdesätter och vilka unika gåvor du har i livet. Den här boken avslöjar de hinder som alltför ofta stör kärleksfulla relationer och kreativa uttryck, och den innehåller diagram som kan användas för din personliga utforskning och tillväxt. Paul Brenner och Donna Martin beskriver en ovärderlig psykologisk process för alla som vill leva med större äkthet, glädje och kärlek. Tydligheten i denna guide gör den praktisk och kraftfull för individer och terapeuter.

Info / Orderbok (nyare 2012-upplaga)

Om författarna

Paul Brenner, doktorsexamenPaul Brenner, doktorsexamen, är en läkare och psykolog som är allmänt känd inom det medicinska samfundet såväl som självhjälpsområdet. Han har en möte i avdelningen för sociala beteendestudier vid University of California, San Diego School of Medicine, och fick International Concern for Human Life Award, 2004. Hans två andra böcker är Life Is a Shared Creation och Buddha i väntrummet. Dr. Brenner bedriver en privat praktik inom psykologisk rådgivning i Kalifornien och undervisar och talar mycket i USA, Kanada och Europa. För mer information om Dr. Brenner, besök https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/

Donna Martin, MADonna Martin, MA, är en kroppscentrerad psykoterapeut och internationell tränare i Hakomi-metoden. Donna har en bakgrund i undervisning i yoga och meditation samt stresshantering. Hon reser över hela världen och undervisar och pratar med människor som vill vara mer medvetna medkännande och skickliga i service till andra. För mer info, besök donnamartin.net/

Video med Dr. Brenner:

Video med Donna Martin: Hakomi som en andlig övning

relaterade böcker

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}