Ljudversion Videoversion
Redaktörens anmärkning: Även om den här artikeln ursprungligen skrevs för en bok med titeln Menopause Made Easy, gäller artikeln både män och individer i alla åldrar. Du kan mentalt ersätta alla könsspecifika ord när du läser.
Vid tidpunkten för detta skrivande går jag in i mitt 73rd år, och jag är extremt frisk. Jag äter massor av ekologiska färsk frukt, grönsaker och korn, tillsammans med lite fisk och kyckling. En gång i veckan går jag snabbt på en färsk juice. Två gånger om året går jag till Optimum Health Institute i Lemon Grove, Kalifornien, och gör en vecka eller två på deras riska matrengöringsprogram. Det gör absoluta underverk för att städa min kropp och rensa mitt sinne. Jag har så mycket energi när jag lämnar dit, och mitt tänkande är skarpt och tydligt.
Jag tränar flera gånger i veckan med Pilates-metoden, tränar jag ut i gymmet med maskiner och vikter, och jag har nyligen tagit upp sparkboxning. Kick boxning är ansträngande, och jag kan inte stanna med det för alltid, men det är väldigt roligt för nu, och jag älskar att göra nya saker. Vädret tillåter, jag simmar. Min hund vill alltid gå en promenad, så jag håller aktiv och min kropp älskar det.
"Vad kan jag göra idag för att göra mig lycklig?"
Första på morgonen gör jag lite "spegelarbete". Jag tittar in i mina ögon i spegeln och säger: "Du är underbar och jag älskar dig. Vad kan jag göra idag för att göra dig glad?"
Detta enkla spegelarbete har gjort sådana underverk för mig. Det var en tid då jag knappt kunde titta i mina egna ögon. Nu älskar jag bara mig själv. Vänligen gå med mig i den här livsförändrade träningen. Även om det känns dumt, fortsätt det. På natten säger du: "Jag älskar dig. Sova nu, och jag kommer att se dig på morgonen."
Anslutning med inre visdom
Jag mediterar också varje morgon - det vill säga jag sitter tyst och ger mig tid att ansluta till den inre visdomen som ligger inom oss alla. Jag uttrycker tacksamhet för allt gott jag har i mitt liv. Jag bekräftar att jag förtjänar att ha en bra dag och att jag är öppen och mottaglig för bara bra erfarenheter. Jag förklarar att min hälsa är utmärkt, och jag skickar kärlek till varje del av mitt liv.
Om ett problem kommer upp under dagen, slutar jag och säger till mig själv: "Allt är bra. Allt fungerar för min högsta goda. Utan den här situationen kommer det bara bra." Detta uttalande hindrar mig från att komma in i negativt tänkande.
På kvällen innan jag lägger mig, uttrycker jag tacksamhet för allt som hände den dagen, inklusive eventuella lektioner eller utmaningar som kom på mig. Jag välsignar min kropp med kärlek och tackar för att du är med mig för en annan dag. Då välsignar jag alla mina erfarenheter med kärlek och svävar för att sova lugnt.
Det är aldrig för sent för oss att drömma och ha mål
Bara för att åren går, betyder inte att kvaliteten på våra liv automatiskt måste gå nedförsbacke. Klimakteriet är en tid för kvinnors visdom att komma fram på nya och olika sätt. När vi klarar av denna visdom, öppnar vi nya möjligheter. Det är aldrig för sent för oss att drömma och ha mål. Vi kommer att ha så mycket mer tid kvar idag, så låt oss se hur vi kan leva det till fullo. Vad kan vi göra och utforska och uppleva att våra mammor och våra mormor inte hade någon chans att göra?
Tänk på vad du verkligen skulle älska att göra med nästa del av ditt liv. Tänk inte på begränsningar eller varför du inte kan göra saker. Låt ditt sinne gå i nya riktningar. Du har en livstid framför dig, så fyll den med erfarenheter som kommer att uppfylla dig. När du är klar i ditt sinne om vad du verkligen vill ha och vet att du förtjänar att få det, kommer universum att hitta vägar för att detta kommer till dig - förmodligen på sätt som du inte skulle förvänta dig.
Så håll dig frisk och njut av ditt liv. Det finns så mycket att se och göra och uppleva!
Självprata för sinnet och kroppen
Jag skulle vilja lämna dig med några kraftfulla bekräftelser som du kan säga varje dag för att förbättra din hälsa och ditt livs kvalitet.
* Jag älskar min kropp - alla delar av det - inifrån och ut.
* Jag älskar mitt ansikte.
* Jag älskar mina bröst.
* Jag älskar min mage.
* Jag älskar mina könsorgan.
* Jag älskar mina lår.
* Jag är i fred med klimakteriet [åldrande].
* Jag har helande befogenheter.
* Allt är bra i min kropp.
* Jag är mycket mer än någon obehag Jag är lösningen.
* Jag är säker, och allt är bra.
* Jag bor i fred och harmoni.
* Allt är bra i mina relationer.
* Jag är önskvärd.
* Jag är en sexig, sensuell kvinna [man].
* Jag älskar och accepterar allt om mig själv.
* Jag är säker, och universum älskar mig.
© 1999. Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hay House Inc. Besök dem på www.hayhouse.com
Artikel Källa
Denna artikel togs från Hälsosam åldrande kapitel i:
Klimakteriet Made Easy: Hur man gör rätt beslut för resten av ditt liv
av Carolle Jean-Murat.
Denna bok kommer att ta itu med dagens behov och bekymmer hos midlife-kvinnor, som ger dig möjlighet att fatta rätt beslut. Med hjälp av enkäter och enkla flödesdiagram kommer du att kringgå förvirringen kring klimakteriet och HRT. Dr Jean-Murat behandlar många bekymmer för kvinnor idag med humor, glans och vanligt icke-tekniskt språk.
Vad händer med min kropp under klimakteriet och klimakteriet? Vad är skillnaden mellan naturliga och syntetiska hormoner? Hur påverkar HRT hjärtsjukdomar och benförlust? Dessa och många andra frågor besvaras i denna text. Författaren utforskar rollen som kosttillskott och homeopati och använder frågeformulär och flödesscheman för att ge kvinnor i mitten av livet att göra de val som är rätt för dem.
Om författaren
LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - augusti 30, 2017) var en metafysisk föreläsare och lärare och den bästsäljande författaren av många böcker, inklusive Du kan läka ditt liv och Empowering Women. Hennes verk har översatts till 26 olika språk i 35 länder över hela världen. Louise var grundare och ordförande i Hay House, Inc., ett förlag som sprider böcker, ljud och videor som bidrar till helande av planeten.
