Är din stress nödvändig? Kom ihåg att du inte kan göra allt!

Farväl Wonder Woman, Hej Stress Reduction
Bild av Pete Linforth

(Redaktörens anmärkning: Även om denna artikel är skriven för kvinnor kan dess slutsatser tillämpas på män också ...)

För det mesta har kvinnor aldrig haft det så bra. Tack vare våra mammor, farmödrar och mormor har vi uppnått jämlikhet med män (även om vissa män inte tror det). Vi har gjort otroliga framsteg inom professionella arenor i vit- och blåttkropp, och vi har brutit strikta könshinder i nästan alla branscher. Mer än någonsin respekteras vi av andra och vi respekterar oss själva. Och vi förtjänar det! Vi har mer oberoende, alternativ och bekvämligheter än någonsin, liksom förmågan att leva rika, fulla liv.

Tillsammans med de många alternativ som vi har skapat för oss kommer emellertid någon väldigt verklig förvirring åtföljd av en känsla av att vara överväldigad. Till skillnad från de kvinnor som kom i generationer före oss saknar vi ett konkret paradigm att leva i. Istället förväntas vi göra allt - hela tiden. Vi har tagit vår förmåga att multi-task, och att uppnå en enorm mängd, till nya nivåer. Vi är "super kvinnor" med mycket att fira - men vi är utmattade!

En sak som inte har förändrats mycket är att många av oss har en tendens att svettas de små sakerna! Kvinnor är otroligt starka och ironiskt nog gör vi det bra när insatserna är höga. Om det finns en kris är vi på toppen av det. Om en vän är i behov kommer vi att vara där. Om det är ett sjukt barn, vänd dig till en kvinna för styrka. Om ett offer måste göras är chansen att vi kommer att stiga till tillfället och hitta ett sätt att göra vad som behöver göras.

Å andra sidan är vi först att "förlora" över ganska små saker! Vi kan vara nitpicky, smålig, upptatt och spänd. Många av oss är perfektionister, alltför kontrollerande och lätt förolämpade. Vi tar saker personligen och kan vara mycket reaktiva och dramatiska. Vi är ofta snabba att få störd, irriterad och frustrerad.

"Vanliga" problem och utmaningar

Jag är en vanlig vardaglig person som antingen har behandlat eller hanterar för närvarande de flesta problem och utmaningar i den här boken. Till en eller annan grad har de flesta av oss kämpat med kroppsbild, familjeval, budgetar, män, vänner, livsstil, tidshantering, kommunikationsproblem, föräldraskap och balans. Jag har verkligen. Det här är det som livet består av, och från vilka ingen av oss är undantagna!

Jag antar att min största tillgång är att jag är en riktigt glad person för det mesta. Jag brukar se glaset halvfullt istället för halvtomt. Jag har alltid varit tacksam för att vara kvinna och att leva. Lycka och sinnesro har alltid varit en prioritet. På grund av min grundläggande natur och de ansträngningar jag har tagit i den här riktningen har jag kommit för att se att det inte är nödvändigt (oftast) att svettas de små grejerna. Jag har funnit att ju mindre störde jag blir, ju mer jag kan fira att jag är kvinnlig.


Få det senaste från InnerSelf


Liksom så många andra kvinnor, finner jag alla möjliga orsaker (om än några mycket ytliga men ändå roliga) att njuta av att vara kvinna. Jag älskar T-shirts med lite spetsar, franska landskrifter och kanelspice dofter. Jag älskar att ta aromaterapi bad och leka med smink. För mig är det inget större än att vara "mamma" och jag älskar att göra mina tjejer och hår. Jag älskar också att vara Richards fru. Jag uppskattar mina flickvänner och känslighet, förståelse och medkänsla vi erbjuder varandra dag för dag. Jag älskar att uttrycka mig passionellt genom konst, skapa en fristad ur mitt hem, träna, öva yoga och meditation - och jag erkänner, jag älskar också att shoppa!

Å andra sidan har jag också upplevt de många utmaningar, omständigheter och problem som står inför kvinnor idag, för första gången. allt från att vara heltidsföretagare till deltidskarriärkvinna blandad med moderskap. Jag har också varit en heltidsmor och hemchef. Jag har lyckats med vissa saker och mindre framgångsrik hos andra. Det var länge när vi kämpade för att göra slutar mötas ekonomiskt. Jag har varit singel, och jag har varit gift. Och det var givetvis en tid, även om jag ibland har svårt att komma ihåg de här åren när jag var en kämpande tonårs- och högskolestudent.

Jag är en kvinna! Jag är Invincible! Jag är trött!

Jag såg en bildekal som sa: "Jag är kvinna. Jag är oövervinnlig. Jag är trött." Flickvän, säger inte det hela? Var får vi kvinnor tanken på att vi måste vara perfekta och göra allt med Wonder Woman's gusto och nåd? Det är ingen skada att ge allt du gör det bästa du har att erbjuda, men när dina förväntningar är för höga och ditt huvud gör ont eller ditt hår känns som om det skulle kunna falla ut, måste du överväga att önska Wonder Woman i dig adjö.

Nyckeln till denna strategi är trefaldig. En, släpp av tanken att du kan göra allt. När du inte kan uppnå allt på din lista betyder det inte att du är otillräcklig. Två, var villig att be om hjälp när du behöver det. Tre, var villiga att göra förändringar när ditt system misslyckas. Om du kan göra dessa tre saker, har du börjat säga adjö till Wonder Woman!

Jag kommer ihåg att jag skulle vara den typ av kvinna som lätt kunde balansera moderskap, karriär och utomstående intressen, samt ha ett perfekt äktenskap. Jag gjorde ett ganska bra jobb tills vår andra dotter, vår underbara Kenna, kom med. Då misslyckades mitt system och blev ojämnt. Kenna var en av de sötaste barnen som någonsin skapats. Hon var dock ett öroninfektionbarn och körde ofta höga feber. Dosen med antibiotika, hon var sjuk en hel del av tiden. Dagvård var oavsett frågan; Jag skulle inte drömma om att någon annan bryr sig om mitt sjuka barn. Men Richard och jag sprang ur svar.

Önskar Wonder Woman Goodbye!

Goodbye Wonder Woman av Kristine Carlson

Slutligen kom en lösning till mig en stressad morgon. När jag äntligen lugnade mig insåg jag att jag försökte behålla en bild som nu var helt out of control, och det var större än jag hade energi för eller som jag någonsin hade föreställt mig att det skulle vara. Det var som om en glödlampa fortsatte; det blev uppenbart att det var dags att önska Wonder Woman adjö - och det var precis vad jag gjorde!

Jag började tro att det var dags för min första karriärförändring; Jag skulle gå från grafisk designer till hemchef. Även om det inte var det bästa av tiderna ekonomiskt, bestämde vi oss för att vår familj skulle bli bättre betjänad om jag tog avgång från min verksamhet. Jag visste att det här förmodligen skulle stänga ett kapitel i min personliga historia, och det skulle inte vara lätt, som förändring sällan är. Men jag bestämde mig för att jag skulle prioritera min familjs behov (och sanity) över mitt eget behov att hålla fast vid "Wonder Woman" som trodde att hon kunde hantera en verksamhet under tupplurar. Det var bara för mycket!

Efter den inledande justeringen ansåg jag att vård av våra två döttrar på heltid var mycket roligt, även om det innebar mindre pengar - och det var så mycket mer glädjande utan frustration att ha ett arbetsschema att delta i .

Är din stress nödvändig?

Stress är ett mycket verkligt fenomen, men överväga hur mycket av det du skapar för dig själv. Om din mans inkomst ensam inte räcker till för att ge din familj tillräckligt, så kan ditt enda val vara att gå till jobbet. Å andra sidan, om din mans inkomst är riklig, väljer du ändå att arbeta, och du är ständigt stressad och gjort olycklig av ditt jobb - ja, i min bok är det en annan historia.

Det kan låta som om jag gör fallet att alla mödrar bor hemma hos sina barn istället för att arbeta. Jag är inte. Allt jag säger är att vi alla måste titta på våra liv när omständigheterna förändras och reflektera över våra prioriteringar. När stora händelser uppstår - att få barn hemma från sjukhuset, ha illa föräldrar eller t ex ett sjukt barn - kan vi inte bara förvänta oss att våra liv fortsätter som vanligt. Vi måste utvärdera huruvida vår nuvarande livsstil bäst tjänar oss, och om inte, att navigera oss i en ny riktning genom att göra små skift och justeringar. Att vara stressad ut till max, ger inte hela tiden din familj det bästa du har att erbjuda, eftersom det inte finns något sätt de materiella sakerna du tillhandahåller kommer att ersätta din sanity och din familj.

Om du å andra sidan kan skapa en viss flexibilitet i ditt arbetsschema när det behövs, och du har utmärkt hjälp, och alla familjemedlemmar blomstrar, bra för dig - du har hittat en balans som fungerar.

Vi kan inte göra allt!

Tänk på att Wonder Woman tror att hon kan göra allt och vara allt för alla, på en gång! Hon säger aldrig, "Nej, men tack för att du frågar," när du bad om att frivilliga sin tid. Hon kan inte bestämma gränser, och hon fortsätter att lägga till mer och mer i sin kalender utan att släppa någonting. Hon dartar här och där och lämnar en frenetisk spår av busyness. Hon lägger till ytterligare en kommitté till sin lista, eller ytterligare ett husdjur. Hon säger aldrig nej till lunchdatum eller social förfrågan - om hon självklart inte är redan bokad. Hon tar alltid in houseguests. Har hon en familj? Tja, om inte, kan du satsa hon planerar att klämma en i hennes schema! Oavsett hennes anledningar, gör hon för mycket och så småningom grottar hon in från utmattning!

Om detta låter bekant är det dags att omvärdera din "Wonder Woman" -bild och självinförda förväntningar. Oavsett om du är hemvist, heltidsmamma eller företagsledare; singel, gift med barn eller annars du måste fråga dig några grundläggande frågor. Skulle du njuta av dina barn mer och ha mer att erbjuda dem känslomässigt om du tog en tillfällig paus? Spenderar du för mycket tid bort från dem i namnet på bra verk? Är ditt hembaserade företag helt och hållet överta ditt liv? Hur mycket av dig gör det företag du arbetar för egentligen äger, och hur mycket vill du ge upp för att fortsätta att klättra upp företagets stege?

Poängen är, om du är stressad, jobbar för hårt och helt av ånga, överväga vilka saker du har kontroll över och göra några förändringar. Viktigaste, inser att du inte behöver vara perfekt - och den Wonder Woman är bara en bild av andras fantasi.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Artikel Källa

Svettas inte de små sakerna för kvinnor: enkla och praktiska sätt att göra vad som är mest och hitta tid för dig
av Kristine Carlson.

Svett inte de små sakerna för kvinnor av Kristine CarlsonUndersöka de spänningar och bördor som kvinnor ofta konfronteras med - oavsett om det är i styrelserummet eller på kontorsbollen, i relationer eller bland vänner--New York Times bästsäljande författaren Kris Carlson ger dig beprövade strategier för att balansera dig själv i en kaotisk värld och hitta sätt göra vad du gillar bäst.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Kristine CarlsonKristine Carlson är medförfattare till New York Times bästsäljare Svett inte de små sakerna i kärlek. Hon har varit gäst på ett flertal nationella radio- och tv-program. Hon har drivit flera framgångsrika affärer, och har en passion för meditation och yoga. Hon var gift med bästsäljande författare Richard Carlson i över 15 år. (Richard dog plötsligt i december 2006.) Hon är författare till Svett inte de små sakerna för kvinnor. Besök henne på www.dontsweat.com och https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: Wake Up to a Inspired Life: Kristine Carlson på TEDxGreenbrookSchool

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...