Lämna vägen för lägst motstånd och skapa en väg till lycka

Lämna vägen för lägst motstånd och skapa en väg till lycka

När jag ritar en cirkel,
Jag vill omedelbart gå ut ur det.

- R. BUCKMINSTER FULLER

Människor följer vägen för minst motstånd. Denna idé i handling ses i de vana mönster vi följer under vårt dagliga liv. Till exempel stänger din väckarklocka, när du når snooze-knappen, med ögonen stängda, tror du, "bara fem minuter" och rulla över. Nästa sak du vet din väckarklocka pipar igen. Du går ur sängen, dina ögon är delvis öppna när du går in i badrummet, kissar, borstar tänderna, sätter på duschen, går in i duschen och suckar när du känner vattnet mot kroppen. Det här är en rutinmässig, en trovärdig väg.

Vanliga mönster ger en struktur som gör att vi enkelt kan utföra rutinmässiga saker. Faren är att vi ofta fortsätter med vana mönstret eftersom vi är vana vid det, även när det inte längre är effektivt och tillfredsställande.

Förutom vanor i våra handlingar, har vi vana mönster av tankar och ord. Vi tänker och säger dem automatiskt. Tanken att ta en ny väg är att vara vaken mot våra mönster och skapa nya vägar i våra tankar, ord och handlingar när de gamla inte längre bidrar till fred och lycka. Att ta en ny väg väcker oss mer fullständigt till nuvarande ögonblick.

Hur man gör det

DAG 1: Ta en ny väg till de platser du går.

Kör ner en annan väg på väg till jobbet. Ta en buss i stället för bilen; parkera bilen några kvarter från var du går och gå resten av vägen. Använd trappan på jobbet istället för hissen. Plocka barnen upp från skolan idag istället för att få dem att ta skolbussen. Spela med detta Vara kreativ.

DAG 2: Ändra hur du normalt gör saker.

Om du alltid borstar tänderna innan du duschar, ta tandenborsten i duschen med dig och borsta tänderna i duschen. Om du vanligtvis automatiskt slår på radion när du fixar frukost, släck radion av och lyssna på ljudet av ditt hem på morgonen. Finns fåglar att sjunga, är dina barn skratta, finns det ett argument du kan höra, hur låter ljudet av rinnande vatten? Sitt på en annan plats vid ditt bord. Experiment skriver med din icke dominerande hand. Sova på andra sidan av sängen. Sätt din klocka på den andra handleden. Spela med att ta en ny väg.

DAG 3: Gör något annorlunda med vad du har på dig.

Bär de sexiga underkläderna du har sparat. Rak eller raka inte. Bär ditt hår ner, om du brukar bära upp det. Ha en slips som gör att du ler i stället för den som du alltid bär med din företagsuniform. Måla dina naglar med guldglitter nagellacket som gör att du ler när du ser den på din dotters naglar. Använd ingen smink för dagen. Spela. Njut av. Ta en ny väg.

DAG 4: Följ vägen för dina tankar och tänk glada tankar idag.

När du märker att dina tankemönster tar dig ner på en väg som är helig, ha en ny tanke. Observera, när du tänker på det, att du kan göra citrontankar till uppfriskande limonad.

Nyligen, när jag lämnade en väns hus efter att ha besökt en semesterhelg, sa han till mig: "Gör dig redo för en lång bilresa, du kommer att komma in på en hel del semestertrafik." Det är inte farvälde att jag ville tänka när jag började min resa hem. Jag gick över till honom och sa: "Föreställ dig att jag har ett lätt, smidigt kör hem och det jag ringde och lät dig veta att trafiken var lätt och min körning var avkopplande."

Att ha en ny tanke är att skapa en ny väg i vårt tänkande är magisk. Experimentera. (Och jag hade en lätt bilresa hem. Jag fick även en tidigare färja!)

DAG 5: Skapa en ny väg i ditt liv som öppnar dörren till fred och lycka.

Här är några exempel:

1. Anmäl dig till en vanlig yogaklass

2. Börja varje dag med en inspirerande läsning

3. Njut av tystnaden varje morgon genom att inte automatiskt aktivera morgonnyheterna

4. Tar ett bubbelbad innan du går och lägger dig

5. Schemalägger en vanlig massage

6. Skriv en uppskattningslista över vad du är tacksam för innan du går och lägger dig

7. Köper en prenumeration på ditt lokala teaterprogram.

Låt ditt hjärta vara din guide när du skapar den här nya vägen i ditt liv.

DAG 6: Gör något du har lagt på eller varit rädd att göra.

Få ditt hår färgat. Ta en makeover på sminkdisken i ditt lokala varuhus. Kom hem för din fru, fyll ditt sovrum med ljus och ha en romantisk middag i sängen. Audition för leken i din gemenskapsteater. Gå med i kören. Ha en sexig outfit. Uttryck dina idéer på jobbet. Prata med den personen i gymmet du tycker är så attraktiv.

DAG 7: Skriv dina reflektioner om att ta en ny väg.

1. Vad upptäckte du?

2. Hur kan du använda den här idén i ditt dagliga liv?

3. Hur upptar en ny väg upplyst fred och lycka?

Självbiografi i fem korta kapitel

KAPITEL ETT

Jag går ner på gatan.
Det finns ett djupt hål i trottoaren. Jag faller in
Jag är vilse. . . . Jag är hjälplös.
Det är inte mitt fel.
Det tar för alltid att hitta min väg ut.

KAPITEL TVÅ

Jag går ner på samma gata.
Det finns ett djupt hål i trottoaren.
Jag låtsas att jag inte ser den.
Jag faller in igen.
Jag kan inte tro att jag är på samma plats.
Men det är inte mitt fel.
Det tar fortfarande lång tid att gå ut.

KAPITEL TRE

Jag går ner på samma gata.
Det finns ett djupt hål i trottoaren.
Jag ser att det är där.
Jag faller fortfarande in. . . det är en vana. . . men mina ögon är öppna.
Jag vet var jag är. Det är mitt fel.
Jag går ut omedelbart.

KAPITEL FYRA

Jag går ner på samma gata.
Det finns ett djupt hål i trottoaren.
Jag går runt det.

KAPITEL FIVE

Jag går ner en annan gata.

- PORTIA NELSON

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Välj Fred & Lycka: En 52-Veckeguide
av Susyn Reeve.

Välj Fred & Lycka av Susyn ReeveSprung från en verkstad Susyn Reeve utvecklades och undervisades vid Mount Sinai-NYU Health Medical Center i New York City efter september 11, Välj Fred & Lycka är en årslång strukturerad guide för att hjälpa läsare att hitta fred och lycka i sin vardag.

Info / Beställ denna paperback-bok.

Om författaren

Susyn ReeveSusyn Reeve är en ordinerad mellanstatlig minister vars arbete omfattar organisatorisk och personlig utveckling med sådana organisationer som NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Plaza Hotel, Exxon och UJA Federation. I sina workshops skapar Susyn möjligheter för människor att identifiera, återansluta, använda och hedra sina naturresurser, färdigheter, talanger och förmågor. Hon är medgrundare av CelebrateSomebody.com. Besök hennes hemsida på www.susynreeve.com.

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Susyn Reeve; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}