Min far och styvfar var inte bra män, och min mamma bodde i ett konstant tillstånd av förnekelse. De två viktigaste männen i mitt liv dog i början av åldern, delvis på grund av deras missbruk.

Min mamma är dock levande och bra idag, efter att ha hittat en andlig väg. Hon var även nådig att gå in i terapi med mig för några år sedan för att hjälpa till med att få tillsluta några av dessa gamla sår och minnen. Ibland undrar jag fortfarande, "Vad tänkte hon på?" Men för det mesta vet jag att hon gjorde det bästa hon kunde med de verktyg hon hade vid den tiden. Hennes pappa var alkoholist, och hennes egen mamma rejste en hel del.

Vi är alla produkter av vår miljö, men jag tror att cykeln kan sluta med oss. Precis som beroende beror på hela familjen, gör det också återhämtning. Idag är nästan alla i min familj i återhämtning eller på en andlig väg av något slag. Det är underbart att vara en del av en livsbekräftande cykel, istället för en livsförbrytande.

Lycka: Välja förlåtelse över ilska

Förlåtelse läker både den förlåtna personen och den som förlåtit. Min ilska bundet mig till min far och min styvfar på negativa sätt i åratal och hindrade mig från att ha friska relationer med andra män.

Medan min far använde ord och djur för att reta och terrorisera mig, försvann min styvfar på den spirande unga kvinnan jag blev. Från den tiden jag var runt tio var min styvfar sexuellt olämplig med mig. När jag var tretton vände han mig till marijuana och försökte få mig att ha sex med honom. Det blev så dåligt att när jag var femton slutade jag komma hem från skolan eftersom min styvfar arbetade nätter på sitt auktionsgalleri och var hemma ensam på dagtid.

En skolrådsman blev orolig när mina betyg störtade och min frånvaro höjde sig. Rådgivaren gick in och allt som hänt i vårt hus kom till ljuset. Min mor konfronterade min styvfar och sparkade ut honom när han inte nekade det.

En ny start - om och om igen

Ett år senare flyttade vi alla in i ett nytt hus tillsammans för en ny start. Inom några månader gjorde min styvfar ännu fler droger och tog sina flickvänner in i vårt hem. Jag ångrade honom och jag irriterade min mamma för att sätta upp hans beteende.

Slutligen tog min mamma på sig tre jobb så att hon kunde lämna min styvfar. Och lämna honom gjorde vi. Däremot levde ärren av levande med någon som var beroende av droger, och så småningom blev jag beroende av kokain och alkohol själv.

Min egen återhämtningsprocess startade när jag kom från partikretsen, slog ner kemikalierna och började leva ett liv baserat på att öva andliga principer, inklusive förlåtelse av andra. Under lång tid kände jag de saker som min styvfar gjorde var oförlåtlig och var för förvirrad för att ens förstå mina blandade känslor mot min mamma. Det tog tid att arbeta genom dessa känslor.

Idag vet jag vad som hände inte var rätt. Och även om jag inte tolererar de saker som vuxna i mitt liv gjorde i mitt hjärta av hjärtan, förlåter jag dem. Förlåtelse är en process, inte en händelse. Men att lära sig att förlåta den till synes oförlåtliga ger fred.

Stormen är över

Vägen framåt är också vägen tillbaka. Jag önskar att det inte var så, men det är. Jag kan inte gå vidare till att leva helt, om jag inte är villig att omfamna det förflutna.

När jag började skriva den här boken arbetade jag med indexkorten, åtkomst till min högra hjärna, min kreativa sida, så att jag kunde tala sanningen utan den inre kritikerns insats. Jag visste vad jag ville skriva. Men när jag började skriva på korten kom bara förflutet upp.

Först trodde jag att jag riddade mig av block och betalade inte mycket uppmärksamhet. Två, tre, fyra och flera dagar passerade, och allt jag skrev om var minnen från min barndom - smärtsamma minnen, saker jag inte tänkt på i år och ville inte. Det tog fyra dagar att skriva runt min styvfars sexuella framsteg mot mig innan jag mötte vad som hände.

Minnena kom översvämning tillbaka: Skräcken jag kände att lämna mitt sovrum när han var hemma, olyckan att springa in i hallen, skam att erkänna hur frånvarande min mamma var. Jag hatar att minnas mitt förflutna och de saker det ledde till. Ofta önskar jag att jag hade haft en perfekt barndom. Men sanningen är, det gjorde jag inte. Och jag kan inte leva autentiskt idag om jag inte är ärlig om igår och dess effekter på mig.

Ta bort vägarna

Det var inte förrän jag tog bort dessa vägar att jag verkligen kunde leva min lyckoskrivelse. Min fars domar blev på väg. Min mammas otillgänglighet lämnade mig med stora självvärda problem: Var jag inte värd henne tid? Är jag värd min dröm? Och min styvfars missbruk av piller och hans sexuella framsteg förändrade väldigt min väg i livet.

Jag lärde mig att jag är en väg som leder båda vägen: till det förflutna och till framtiden. Men det enda sättet att resa denna väg är att känna gruset under mina fötter varje dag. Att erkänna det förflutna frigör mig och frigör effekterna på mig. Inte längre kontrollerad av människor, omständigheter eller ämnen, idag är jag fri att vara vem jag väljer. Jag står hög och vet att allt hände för en anledning. Genom att möta det förflutna är jag fri att omfamna framtiden.

Idag är jag hel, komplett och perfekt. Det finns ingen skam eller dom i mig. Jag har mött och släppt mina demoner.

Dagens åtgärd: Ge ditt förflutna en röst

Ta dig tid idag för att titta på något område i ditt förflutna som behöver en röst. Låt de yngre versionerna av dig berätta sanningen om vad de behöver. Var modig och möta eventuella kvarstående demoner. Sanningen kommer befria dig.

Berätta sanningen om din familj idag, antingen på indexkort eller till en betrodd vän. Oavsett om det är någon som har gått igenom något liknande, en äldre släkting som har ett bredare perspektiv, eller terapi, leta efter vad du behöver för att hjälpa dig att läka det förflutna.

Öppna ditt hjärta och låt förlåtelse smälta någon långvarig vrede, först genom att erkänna smärtan, ilska eller sorg. Fråga dig om eventuellt den person som skadade dig skadades av någon annan vid någon tidpunkt. Med medkänsla i ditt hjärta, se in i den andras hjärta och veta att de måste ha gjort det bästa de kunde med de verktyg de hade vid den tiden.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Capital Books, Inc. © 2001. www.capital-books.com

Artikel Källa

Låt ditt hjärta sjunga: En daglig journal för själen
av Deborah Tyler Blais.

Detta är en sann journal för själen. Låt ditt hjärta sjunga innehåller 365 hjärtvärda historier och dagliga handlingar som guidar läsarna mot sin egen uppfyllelse. Boken täcker en rad ämnen som att hantera förlust, missbruk och kodpendens, läka relationer, övervinna hinder, gå igenom rädslan och öka självkänslan. Genom att väva en sång i varje berättelse, Låt ditt hjärta sjunga når ut till läsare och framkallar katartiska minnen och känslor. Dagliga åtgärder sträcker läsare utöver deras komfortzoner och skapar skift i medvetandet.

Info / Beställ denna inbundna boken

Om författaren

Deborah Tyler Blais leder transformativa workshops och föreläsningar runt om i landet på en mängd olika andliga ämnen inklusive "Låt ditt hjärta sjunga som medel till wellness" Hennes historia, "Dharma" publicerades i kycklingsoppa för den otänkbara själen. En infödd Floridian, Ms Blais bor för närvarande i Hollywood, Florida, med sin man Gary och är passionerade för att inspirera och motivera andra för att skapa liv fyllda med glädje, fred och överflöd.