3 rötter av överväldigande, utbrändhet och självuppoffring

3 rötter av överväldigande, utbrändhet och självuppoffring
Bild av prettysleepy1

Det som följer är tre av grundorsakerna i kärnan av utbrändhetscyklerna, självuppoffrande val och ohållbara verkligheter. Tänk på hur var och en har påverkat ditt liv.

Rot 1:

Systemen vi arbetar och lever i byggdes för utbrändhet, inte för att hjälpa oss att trivas.

Våra nuvarande system är designade under en tid då vinst och produktivitet kändes, men mänsklig hållbarhet och välbefinnande är grunden. Ta en närmare titt på det nuvarande affärssystemet, det finansiella, utbildnings-, hälso- och sjukvården och statliga system och överväga medvetenheten om kulturen och folket när dessa system designades.

Skapad för att driva en industriell revolution och antända en informationsålder som sprängde oss in i denna tidsålder av teknik handlade inte kärnan om att stödja och upprätthålla kvinnor, familjer, mänskligheten eller planeten. Dessa system designades med fokus på att maximera produktivitet och vinst; mynta arbetare för att tillverka fler saker; och utbilda ledare för att växa sig större och snabbare så att de kan lyckas i en värld som är rotad i konkurrens, dominans, ansamling och konsumtion.

Människor benämndes och kallas fortfarande "resurser". Och i det nuvarande kollektiva medvetandet är resurser saker som ska användas och tjäna pengar för kortsiktiga vinster, inte vårdade och skyddade för långsiktig hållbarhet.

Nu kan det låta olyckligt. Och medan du och jag båda vet att det har skett olycksbådande handlingar som har exploaterat människor och planeter, tror jag inte att det fanns ett hemligt möte som leddes av en Dr Evil-liknande kille med agendan för att dominera människor för personlig vinning. Om vi ​​ser tillbaka kan vi se både den positiva och negativa effekten av vad det tidigare medvetandet skapade - infrastruktur, transport, teknik och framsteg inom medicin och vetenskap.

Vi kan inte riktigt veta om vi kunde ha utvecklats annorlunda som ett samhälle. Kanske var takten i vilken all denna tillväxt inträffade, och de val som gjordes, hur det måste hända för att ta oss dit vi står nu. Kanske inte. Vi vet aldrig.

Men om du tittar på det nuvarande tillståndet för mänskligheten och planeten och in i framtiden - verkligen titta - blir detta vetande kristallklart: medvetenheten som fick oss hit kan inte ta oss till det vi behöver nu. Ett samhälls- och marknadssystem som värderar dominans, ackumulering och konsumtion, där måtten på framgång är rotade i vinst och produktivitet istället för människor och planeter, är bara inte hållbart.


 Få det senaste från InnerSelf


”Väx, väx, gå, gå, mer, mer, snabbare, snabbare” får oss alla - och planeten - att brinna ut bara för att hålla jämna steg. Och saker måste förändras nu. Vi måste göra saker annorlunda.

Gå nu inte överväldigande när jag börjar ta bort filmen hur stor en systemproblem vi har. Eller börja känna dig som Åh bra, mer måste jag göra! Hur ska jag ändra det? Jag klarar knappt mitt liv nu Jag vill inte att du ska ta det här eller göra någonting just nu. Jag vill bara att du ska bli mer medveten.

Rot 2:

Vi accepterar hur vi arbetar och lever som hur saker måste vara. Men människor skapade systemen, vilket betyder att vi har makten att ändra dem.

Clarissa Pinkola Estés, doktor, författare till Kvinnor som kör med vargarna, hänvisar till våra kollektiva system som överkultur: "Den dominerande och ofta maktgalen kultur vi försöker navigera utan att bli krossad eller överassimilerad till." Låter bekant?

Sanningen är att kvinnor inte skapade de nuvarande systemen. Vi acklimatiserade att överleva inom dem, för vi var tvungna att. På 1970- och 80-talet, när kvinnor kom in i arbetskraften i full kraft, blev vi män i svarta kostymer, krigare som pansar upp, takbrytare och kämpar. Vi har på oss axelbelägg och fluga för att se ut som män. Vi blev hårda utifrån att spela med pojkarna. Vi undertryckte vår feminina närvaro. Vi gick på och över våra systrar för att lyckas i patriarkalhierarkin. Dessa var överlevnadshandlingar.

Vi hade inte massan av kvinnor i befogenhetspositioner eller inflytande ens för ett decennium sedan eller medvetandet att göra saker annorlunda. Vi var tvungna att spela efter de regler som var fastställda för oss. Som ett resultat har vi kommit att acceptera hur vi arbetar och lever som ”normala”, även om vi intuitivt vet att det är ohälsosamt och onödigt. Här är några exempel som pekar på hur galet vårt sätt att arbeta och leva har blivit:

  • För läkare som är bosatta kräver lagar att arbeta högst åttio timmar i veckan, utan något skift som överstiger tjugoåtta timmar. Vakna i tjugoåtta timmar? Är det till och med humant eller säkert?
  • Fyrtio procent av lärarna lämnar yrket under de första fem åren, med hänvisning till utbrändhet som beror på volymen arbete, brist på tillräckligt med tid för att göra jobbet och otillräckliga resurser. Jag skulle lägga till "och otillräcklig ekonomisk ersättning." De personer som är ansvariga för att utbilda våra barn - de som vi föder och älskar - är några av de mest underresourcerade, understödda och underbetalda. Vad säger det om vad vi värdesätter som ett samhälle?
  • Tror du att det är bättre att arbeta för dig själv? Sjuttiotvå procent av företagarna rapporterar om psykisk oro, och företagare är trettio procent mer benägna att uppleva depression än allmänheten.
  • Kanske bara få ett jobb med mindre ansvar eller är det mentalt mindre beskattat? Anställda i förpacknings- och leveransanläggningar för några stora internetbaserade återförsäljare har tvingats bära armband runt handlederna för att övervaka deras produktivitet och kört några till att kissa i flaskor så att de inte blir dockade för att gå på toaletten. Verkligen.

Toppen av isberget

Detta är bara tipset på en lång lista över den galenskap vi har kommit att acceptera, resultat av en överkultur som bara fortsätter att gå snabbare, i namnet "framsteg". Trycket från denna överkultur är verkligt - bostadspriserna skjuter i höjden, levnadskostnaderna ökar med två siffror, överdriven undervisning för privat utbildning bara för att ge våra barn en bättre framtid. Allt detta gör det så att vi måste arbeta mer och tjäna mer pengar, bara för att hålla oss flytande. Inte konstigt att vi inte har energi att ifrågasätta varför vårt samhälle och vår värld fungerar på det här sättet.

Vi har assimilerat så länge att vi, som guldfiskar som lever i en fiskskål, inte inser att vi inte lever gratis. Borttappad i vansinnet att försöka överleva glömmer vi att det finns andra världar - hav av möjligheter - utanför fiskskålen. Och sedan en dag går vi upp från all stress och självuppoffring. Och vet du vad som händer? Vi spolas ner på toaletten och ersätts av en annan fisk som ser ut precis som oss och flyttar in i vårt plastslott, och överkulturen fortsätter utan oss. Och för vad egentligen?

Vi behöver inte leva och arbeta på detta sätt. Människor skapade alla naturliga system på planeten. Tänk på alla system - finans- och konsumentmarknaderna, utbildning, företag, myndigheter, hälsovård, jordbruk, religiösa institutioner och så vidare. Dessa är alla mänskliga utformade. Vilket innebär att människor - varav du och jag är en - har makten att designa och skapa något nytt. Ta bara in det. Vi kan se och skapa de nya systemen och sätten att arbeta och leva på.

Nu är här den bemyndigande visdom som ärligt talat håller mig motiverad att fortsätta visa upp och vakna. Systemförändring kan bara börja på ett ställe, inom dig själv. Som, som det visar sig, är där du har 100 procent av kontrollen och makten. Om varje kvinna visste detta och omfamnade sin kraft av systemisk transformation genom självtransformation, skulle vi åstadkomma en tidvatten av uppvaknande som skulle katalysera och förändra saker på potenta sätt.

Rot 3:

Ditt personliga ”interna operativsystem” är programmerat att arbeta hårt, ta allt på och offra dina personliga behov. Även om du vill ändra är din interna ledning mot den.

Låt oss vara ärliga. Även om någon sa att du kunde sluta arbeta så hårt eller göra så mycket i morgon, skulle du bara hitta ett annat sätt att tömma dig själv och fylla i ditt schema. Det har präglats in i dig.

Du skulle hitta en annan fiskskål eller skapa en egen. Jag ser detta ofta för kvinnor som byter jobb och organisationer eller som startar sin egen spelning och tycker att det är deras biljett till förnuft. Men i verkligheten är det samma spel, olika namn. De utformar bara ett annat sätt att arbeta och leva som förslavar och uttömmer dem. Kanske är fängelsecellen snyggare, är större eller har fler bekvämligheter, men de fastnar fortfarande i samma galna takt och ras.

Varför? För om du inte lyfter medvetandet i dig kan verkligheten på utsidan inte förändras.

Ditt interna operativsystem påverkas djupt av de miljöer du växte upp i; utbildades inom; och arbeta, lev och interagera nu. Vilket innebär att du har en båt med programmering för självuppoffring och överväldigande, till exempel:

"Jag måste arbeta hårt för att lyckas."
"Att ta hand om mina behov är självisk."
"Om jag inte gör det kommer ingen annan att göra det."
"Jag kan inte vila förrän allt arbete är klart."

Dessa interna program är inte bara föreställningar i dina tankar; de är djupt inrotade avtryck i din varelse och kropp. Det är därför även om du verkligen vill ändra, motstår du. Dessa avtryck är inbäddade i dina emotionella, fysiska och energiska kroppar och ditt sinne. Därför kan du inte mentalt tänka, planera, strategisera eller hacka dig ut ur utbrändhet och självuppoffring.

Dessa avtryck bildar dina tankar, känslor och cellulära minnen. De driver dig att omedvetet göra val som får dig att ta på dig för mycket, arbeta för hårt och ge för mycket - som, som det visar sig, din mänskliga kropp inte var byggd för.

Och nu då? Vad driver dina val?

Vi mår bra med tala om överväldigande, utbrändhet och tryck. Vi kommer att delta i en konversation om balans mellan arbete och liv eller lyssna på en uppfattning om uppmärksamhetstips. Men att gå dit där verklig förändring händer? Aldrig! Gå in i våra hjärtan, där den omedvetna rädslan - för allt som faller sönder, inte har tillräckligt, inte behövs eller värderas - har blivit avtryck i våra interna operativsystem som tyst driver våra val, tankar och känslor? Heck, vi vill inte erkänna för oss själva att vi ens ha dessa rädslor! Vi vill hellre stanna där vi kan ha kontroll. Vi gömmer oss i våra sinnen, skummar ytan och gör små förändringar för att klara oss.

Men om dessa rutter fungerade, skulle du inte vara här med mig nu och leta efter något annat och djupare.

Ditt hjärta, mycket mer än ditt huvud, styr dina val om hur du ger din tid, energi, vård och resurser. Tankarna i ditt sinne följer känslorna i ditt hjärta.

Om du inte har medvetenheten om hur din hjärta funktioner - känslomässigt, intuitivt och andligt - och de djupare avtrycken som driver dig, då är dina val mycket mer benägna att komma från dina svagheter, sår och rädslor än din medfödda styrka och visdom.

Vi kopplar bara inte vad som händer i våra hjärtan med den upptagna, utbrända och pressen vi upplever i vårt dagliga liv. Och tills vi gör det kan ingenting verkligen förändras.

© 2020 av Christine Arylo. Alla rättigheter förbehållna.
Utdrag med utgivarens tillstånd.
Utgivare: Nytt världsbibliotek.

Artikel Källa

Överväldigad och över den: omfamna din makt att vara centrerad och upprätthållen i en kaotisk värld
av Christine Arylo

Överväldigad och över det: omfamna din makt att vara centrerad och upprätthållen i en kaotisk värld av Christine AryloUppgifterna och trycken slutar aldrig i vår kultur, en kultur byggd för utbrändhet. Men det finns ett sätt att sluta stressa och börja blomstra - att vakna upp till de underliggande systemen och ohållbara sätt att arbeta och leva som sårar din styrka, dränerar dig och fragmenterar ditt fokus. Christine Arylo belyser de yttre krafterna och inre avtryck som driver dig till överväldigande och självuppoffring. Hon visar dig sedan hur du får tillgång till din makt för att uppnå det som betyder mest, inklusive att ta emot det du behöver och önskar. Du lär dig att släppa det gamla tillvägagångssättet för att arbeta, lyckas och hantera ett helt liv och omfamna ett nytt sätt som ger dig klarhet och mod att göra val i din dagliga och övergripande livsdesign som stöder och underhåller dig .

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)

Böcker av denna författare

Om författaren

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, är en transformerande ledarskapsrådgivare, lärare, talare, tre gånger bästsäljande författare och värd för den internationellt hyllade podcasten Kvinnlig krafttid. Som grundare av Feminine Wisdom Way, en online-visdomsskola för kvinnor och Expanding Möjlighet, en feminin ledarskonsult, erbjuder hon undervisning, mentorskap, reträtt och utbildningar som har berört tusentals människor på sex kontinenter. Besök hennes webbplats på  ChristineArylo.com 

Video / presentation av Christine Arylo (Mars 2020)Visdom för att vara lugn, centrerad och fokuserad i intensiva tider 

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

Jag kommer förbi med lite hjälp från mina vänner

FRÅN REDAKTORERNA

Varför ska jag ignorera COVID-19 och varför inte?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min fru Marie och jag är ett blandat par. Hon är kanadensisk och jag är amerikaner. Under de senaste 15 åren har vi tillbringat våra vintrar i Florida och våra somrar i Nova Scotia.
InnerSelf-nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Den här veckan reflekterar vi över frågan: "vart går vi härifrån?" Precis som med alla övergångsritualer, vare sig examen, äktenskap, födelse av ett barn, ett avgörande val eller förlust (eller upptäckt) av ett ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell och Robert Jennings, InnerSelf.com
Tja, det amerikanska presidentvalet är nu bakom oss och det är dags att göra status. Vi måste hitta gemensamma grunder mellan unga och gamla, demokrater och republikaner, liberala och konservativa för att verkligen skapa ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...