Blomstrar inför djup instabilitet

Blomstrar inför djup instabilitet
Bild av silviarita 

Det är vår utmaning att hitta styrka och mening i de tragedier, rädslor och förvirringar som möter oss. När vi upptäcker sätt att hantera dessa oundvikliga händelser har vi möjligheten att beräkna vår erfarenhet, förvandla vår smärts grundmetall till visdomens, förståelsens, anrikningens och syftet.

2014 hände mig en av de värsta saker som kunde hända någon - min dotter Melissa tog sitt eget liv. Denna tragedi tvingade mig att undersöka min existens och utvidga mitt koncept om vem jag var. Det krävde att jag antingen skulle mogna eller sönderfalla.

Melissa var en livlig, snäll och entusiastisk ung kvinna som hade levt på en magnifik mängd olika sätt. Hon hade varit gift i ett år med Ian, en känslig och mild själ, och var till synes mycket glad. Hon älskade glädjen att vara tillsammans med andra och levde mycket av sitt liv i andras glädjes solsken - mycket av glädjen förstärktes av hennes närvaro. En av mina bästa minnen av henne är hennes brusande av skratt med sina vänner, utan känsla av att hålla tillbaka, lyfta upp dem med hennes lycka och engagemang.

Dessutom ville hon hjälpa människor. Vem som helst kan komma till henne och få henne ofta ett klokt perspektiv på vad som händer i deras liv. Trots att hon var min dotter vände jag mig ofta till henne när jag behövde vägledning. Hon var passionerad för att stödja dem som var i oroligheter.

Tio år tidigare hade hon haft en allvarlig psykisk sammanbrott. Jag ringde när hon sa: "Hej, pappa, jag är i en galning." ”Mycket roligt,” svarade jag och hon skickade telefonen till en av sjuksköterskorna. Hon var på en psykiatrisk intensivvårdsavdelning efter att ha brutit helt ner, kastat allt och sprungit naken genom gatorna. Senare sa hon att det kändes som den ultimata friheten.

Det tog henne ett år att återhämta sig efter uppdelningen, och det verkade som om det aldrig skulle återkomma. Hon återfick sitt självförtroende och självförtroende och hade mycket kärlek i sitt liv. Hon arbetade för Kids Company, med några av de mest skadade barnen och ungdomarna, och som hon gjorde med allt i sitt liv kastade hon sig hundra procent i sitt arbete.

Med efteråt ...

I efterhand är det lätt att se att det fanns en punkt där hon svängde mellan höjder och nedgångar, plågade livet, samtidigt som hon reser över hela landet, festar, umgås och arbetar. Stillheten som ingår i den friska psyken var frånvarande. Hon var helt rörlig. Melissa tappade grepp om sin interna kompass och extrema beteenden uppstod.


 Få det senaste från InnerSelf


Hon kände behovet av att ta hand om varje situation och uppnå ett framgångsrikt resultat. Som jag sa har hon arbetat med utsatta barn och tar ofta på sig de svåraste fallen, till exempel barn som har utsatts för allvarliga övergrepp eller som haft extrema beteendeproblem. Ibland hade fallen så stark inverkan på henne att hon plågade huruvida hon skulle fortsätta. Men vanligtvis ökade hon intensiteten i sitt arbete snarare än att överlämna till människor som var mer erfarna.

Hennes känsla av personligt ansvar, tillsammans med hur rådens sociala avdelningar och Kids Company drivs, gjorde att hon kände att hon inte hade något annat val än att fortsätta. Under en period på cirka sex månader blev hennes interna radar synkroniserad när hon gick in i en av de mörkaste fördjupningarna det är möjligt att föreställa sig.

Hon kunde inte prata med människor. Hennes ljusa kläder, läppstift och vinnande leende ersattes av en dyster, tillbakadragen uppförande. Jag såg henne inte i det här tillståndet, men en vän till henne sa att det var som om alla färger hade tömts ut ur henne.

Hon gjorde ett videoband där hon pratade om sitt mentala tillstånd och som återspeglade hennes fullständiga förvirring. Hon trodde att hon hade blivit obotligt arg, men ville inte släppa in sig igen i systemet eftersom hon kände sig så missbrukad första gången. På det psykiatriska sjukhuset tio år tidigare hade hon drogs upp intensivt; hennes kropp var sårad från att hållas nere och hon ville inte återuppleva detta trauma.

Ingenting förberedde mig för detta ...

Under alla mina år som psykoterapeut förberedde ingenting mig för detta. Jag gjorde så gott jag kunde som en far som älskade sin dotter djupt och jag försökte stödja henne på något sätt jag kunde, inklusive att gå till terapi med Melissa och hennes mamma i ett försök att reda ut våra svårigheter. Som det var, kolliderade vi under hennes kamp. Några av de saker som hon sa kom som motbjudande.

Hon kom till ett reträttcenter i Skyros, där jag drev en terapigrupp och skakade på mig och utmanade min trovärdighet som sessionens chef inför de andra deltagarna. Vid den tiden var allt jag kunde göra att hantera henne. Så som jag ser det nu är att hon hade mycket ont och behövde bli älskad, mött och innesluten.

Melissa nådde ut till mig, men jag kunde inte helt hitta min egen visdom. Jag var redan sårad kring begreppet psykos, eller, som jag såg det då, verklig galenskap. Min syster Beverly hade haft ett nervöst sammanbrott vid XNUMX års ålder. Hon hade varit en lovande skådespelerska och fått en del av Brigitte i The Sound of Music på West End-scenen. En natt började hon hallucinera. Jag kan fortfarande höra henne skrika: "Taxichaufförerna kommer att bränna ner huset." Hennes tillstånd försämrades. Hon diagnostiserades som schizofren och fick femtiofem elchockbehandlingar under de närmaste åren. Hennes njurar skadades av hennes medicinering och hon återfick aldrig sitt centrum.

Jag var livrädd för Beverlys tillstånd och för alla som uppvisade liknande tecken - en rädsla som jag har utforskat djupare i min egen personliga terapi. Det är svårt för oss att se djupet av andras smärta när de är så nära oss.

När Melissa visade liknande tecken kunde jag inte komma över min egen frustration över hennes till synes otåliga, och jag kunde inte disidentifiera med mitt eget behov av att ta hand om och vårdas av henne, och svarar därför lidande på det sätt som jag kanske har gjort med en nära vän, bekant eller klient, där det hade varit lättare att lägga mig själv åt sidan. Jag såg henne som inte bara psykiskt sjuk utan helt arg. Jag var rädd. Jag visste bara inte hur jag helt kunde omfamna henne på den platsen av sjukdom och behov. Efter ungefär sex veckors fördjupning i djupet av depression och hopplöshet lämnade hon ett självmordsbrev som helt enkelt sa, "ledsen, x".

När vi kommer fram till en vägskäl ...

Vi vet när vi kommer fram till en vägskäl; vi är kallade att agera annorlunda, avstå från gamla idéer och söka nya horisonter. Denna uppmaning att ändra riktning börjar ofta som en tyst oro som bygger tills crescendo blir outhärdligt och vi måste göra en förändring. Ofta kommer det att komma i form av yttre händelser - en kritisk sjukdom, förlust av ett jobb, förlust av ett förhållande eller förlust av ett barn.

Jag kunde inte fortsätta att vara den jag var efter min dotters självmord. Det var det värsta som någonsin hänt i mitt liv. Men under några år kan jag säga att Melissas död innebar en dold välsignelse: det fick mig att undersöka mig själv med smärtsam ärlighet. Jag vågade gå längre in i de mörkare aspekterna av livet, skuggmarkerna, som rymmer förmågan att läka. Detta har gjort det möjligt för mig att vara mer värdefullt för mina vänner, familj och kunder på allt djupare sätt.

Jag insåg att denna tragedi hade fördjupat både mitt engagemang för att lindra lidande där jag har kapacitet att göra det, och min förståelse för att detta var mitt livsverk. Det är svårt att sätta ord på, men lidandet och chocken har fött ett extra lager i mig. I mitt hjärta finns det en växande, rikare upplevelse. Jag lever med mer hårdhet och mening. Jag är medveten om livets tillfälliga natur och behovet av att skina mitt ljus så starkt som möjligt.

Blomstrar inför djup instabilitet ...

Att trivas inför djup instabilitet är inte lätt; det kräver alltid en nivå av obehag. Det finns ingen trollstav som gör att våra problem försvinner och smärtsamma upplevelser försvinner. Vägen kan ibland vara förödande och vi kan känna oss fasta och frukta att inspiration aldrig kan komma igen.

På samma sätt handlar det inte om att göra livet bekvämt, roligt och lyckligt; det handlar om att hitta syfte och göra vårt eget unika bidrag. Meningsfullt, autentiskt liv handlar om vad vi gör med lyftsele och pilar av upprörande förmögenhet.

I slutändan är det inte bara möjligt att blomstra - evolution krav att vi expanderar för att bli vad vi kan bli. Vi kan blomstra och behålla vår flytkraft när saker faller sönder. Tills vi blir medvetna om mönstren i vårt liv är vi som en flipper som studsar från erfarenhet till upplevelse. Om vi ​​ägnar oss åt metoder som matar vår självmedvetenhet kan vi börja göra kloka val som inte längre gör oss offer för omständigheter.

Döda dina drakar med medkänsla ...

Medan alla har sin egen unika väg är många av de upplevelser och lektioner som ligger till grund för resan universella. Jag har kallat den här boken Slakta dina drakar med medkänsla eftersom det är en av mina viktigaste utforskningar i grupper. Jag använder den för att formulera de tider då du måste tala obehagliga sanningar till människor och när du måste möta illusionen och envisheten i dig själv.

För att trivas måste vi konfrontera våra hinder, vårt motstånd, vår avsky, vår skräck, vår självtvivel. I vid bemärkelse är varje utmaning som blockerar vår väg en drake som vi kallas att döda. Om vi ​​kan möta utmaningen från början kommer vi att upptäcka en skatt i våra psykes, en transformation som har väntat på att utvecklas oss.

Det här är de metoder som jag tror kunde ha hjälpt Melissa: en stark anpassning till hennes interna navigationssystem; större självmedvetenhet och övar i färdigheter som grundar och förbättrar oss, till exempel skapandet av ett stödsystem (vad buddhisterna kallar en sangha) som skulle ha sett bortom de vanliga bedömningarna av hennes tillstånd. Dessa kunde ha räddat henne.

© 2020 av Malcolm Stern med Ben Craib. Alla rättigheter förbehållna.
Utdrag med tillstånd från förläggaren, Watkins,
ett avtryck av Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com

Artikel Källa

Döda dina drakar med medkänsla: tio sätt att trivas även när det känns omöjligt
av Malcolm Stern och Ben Craib

Slakta dina drakar med medkänsla: Tio sätt att trivas även när det känns omöjligt av Malcolm Stern och Ben CraibTio viktiga läror från den kända terapeuten Malcolm Stern. Boken, som innehåller många övningar, är destillationen av över trettio års erfarenhet i terapirummet och visar oss att mening kan finnas även i den värsta tragedin. Genom att skapa en uppsättning metoder och göra dem centrala i våra liv kan vi hitta passion, syfte och meningsfull lycka medan vi navigerar i livets mörkaste ögonblick på ett sådant sätt att vi upptäcker guldet gömt inuti.

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva och som ljudbok.)

En annan bok av denna författare: Förälska, förbli kär

Om författaren

Malcolm Stern, författare till Slay Your Dragons with CompassionMalcolm Stern har arbetat som grupp- och individuell psykoterapeut i nästan 30 år. Han är medgrundare och medregissör för Alternativ vid St James's Church i London och undervisar och driver grupper internationellt. Hans tillvägagångssätt innebär att hitta var hjärtat är och att hjälpa individer att få tillgång till deras sanning. Hans London ettårig grupp är mittpunkten i hans arbete och har fungerat framgångsrikt sedan 1990. I det skapar han en miljö av förtroende, integritet och gemenskap, där deltagarna kan bli skickliga i relationer, kommunikation och hantera svåra konversationer. Det ultimata lärandet är att döda dina drakar med medkänsla. Besök hans hemsida på MalcolmStern.com/ 

Video / presentation med Malcolm Stern"Hur man trivs även när livet känns omöjligt."

Stöd ett bra jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: November 29, 2020
by InnerSelf Staff
Den här veckan fokuserar vi på att se saker annorlunda ... att se från ett annat perspektiv, med ett öppet sinne och ett öppet hjärta.
Varför ska jag ignorera COVID-19 och varför inte?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min fru Marie och jag är ett blandat par. Hon är kanadensisk och jag är amerikaner. Under de senaste 15 åren har vi tillbringat våra vintrar i Florida och våra somrar i Nova Scotia.
InnerSelf-nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Den här veckan reflekterar vi över frågan: "vart går vi härifrån?" Precis som med alla övergångsritualer, vare sig examen, äktenskap, födelse av ett barn, ett avgörande val eller förlust (eller upptäckt) av ett ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell och Robert Jennings, InnerSelf.com
Tja, det amerikanska presidentvalet är nu bakom oss och det är dags att göra status. Vi måste hitta gemensamma grunder mellan unga och gamla, demokrater och republikaner, liberala och konservativa för att verkligen skapa ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...