Hur man upprätthåller ett långsammare livstid efter låsningen

Hur man upprätthåller ett långsammare livstid efter låsningen Shutterstock

Innan lockdown definierades våra liv av hastighet. Rushing, leva livet i raket tempo var normen. Att hålla jämna steg med arbetsansvaret, sociala skyldigheter och de senaste teknik- eller modetrenderna var en oändlig prestation. Bara ett privilegierat få hade råd att sakta ner.

Men i avstängning avtog livets takt dramatiskt över en natt för alla. Folk slutade bokstavligen springa till jobbet. Kontoret, gym, pubar, klubbar och restauranger stängda. Global resa stängs av. Att vara hemma blev det nya normala. Människor började spela brädspel och pussel, trädgårdsskötsel, bakning och andra analoga sysselsättningar med sin nya tid.

Nu när vi gradvis kommer ut ur lockdown, ett tentativt steg i taget, är det möjligt att hålla fast vid fördelarna med att bromsas ner och inte gå tillbaka till vårt gamla rusade sätt att leva? vår forskning visar att för att uppleva fördelarna med att sakta ner måste människor bromsa upp på tre sätt.

1. Saktar ner kroppen

Vi kallar denna förkroppsliga retardation - när kroppen själv bromsar ner. Till exempel när människor går eller cyklar som sina främsta transportmedel, snarare än att ta tunnelbana, tåg eller buss.

Under lockdown har vi alla varit tvungna att stanna nära våra hem, och kollektivtrafiken har endast varit för viktiga arbetare. När vi kommer ut ur lockdown väntar till exempel staden London att fler människor ska fortsätta gå och cykla snarare än att ta snabbare former av transport, och förändrar stadens byggda miljö för att underlätta detta.

Om möjligt, försök att fortsätta dessa långsammare rörelser, som de ger inte bara fysiska fördelar. Att röra sig i en långsammare takt möjliggör en starkare koppling mellan kropp och själ, som gradvis kan öppna upp mentalrum för djup reflektion. Det handlar om att komma in i ett tankesätt där du har tid att tänka, inte bara reagera.

2. Kontrollera din teknikanvändning

Du behöver inte ge upp tekniken helt. Det handlar om att ha kontroll över tekniken och att också kommunicera mer ansikte mot ansikte.


Få det senaste från InnerSelf


Under lockdown har vi alla förlitat oss på teknik i stor utsträckning - att göra vårt arbete på distans och hålla kontakt med våra nära och kära. Ändå har teknik använts för att återuppliva livliga och meningsfulla anslutningar till de som är viktiga för oss. Från Zoom lyckliga timmar med länge förlorade vänner till att titta på filmer med en partner har teknik använts för att förstärka nära förbindelser.

Försök att fortsätta med dessa metoder när du kommer från lockdown. Fortsätt exempelvis ditt engagemang med WhatsApp-kvartergruppen, som checkar in på sårbara medlemmar i samhället Detta håller dig baserad i det lokala och fortsätter din användning av teknik för att underlätta nära, meningsfulla och långvariga, snarare än ytliga och korta, relationer med andra.

3. Begränsa dina aktiviteter

Detta deltar bara i några få aktiviteter per dag och - avgörande - att minska mängden val du gör när det gäller att köpa saker. Under låstningen, när vi alla var begränsade till våra hem, var de enda aktiviteterna att göra och val att göra var vi skulle inrätta vårt hemmakontor, vad vi ska äta för varje måltid och var och när man ska ta en promenad. När vi börjar se andra utanför vårt hushåll, när restauranger och barer börjar öppna för takeaway och butiker börjar öppnas, börjar mängden aktiviteter och saker vi kan konsumera öka.

Försök att komma ihåg känslan av att laga din egen mat och dela den med ditt hushåll, snarare än att springa tillbaka för att äta många måltider ute och på språng. När du kommer ut ur låsningen kan du försöka upprätthålla rutiner som att stoppa arbetet för att äta din lunch mitt på dagen och ta tepauser, helst med andra och utomhus när du kan. Det finns mycket värde att vinna på att rytmen i ditt dagliga liv ska vara ett som du kan njuta av.

Hur man upprätthåller ett långsammare livstid efter låsningen Att baka ditt eget bröd har varit en lockdown-trend. Shutterstock

I allmänhet talar alla tre dimensioner för att bromsa ner enkelhet, äkthet och mindre materialism. Även om många människor ville ha dessa i deras livslåsning innan, var det svårt att uppnå dem, eftersom vi ansåg att det inte fanns någon stigande berg-och dalbana.

Nu, när vi alla har upplevt fördelarna med att leva ett liv som betonar dessa värden - mängden saker som köpts under lockdown var ganska liten, och många människor föll på sina hem - finns det ett incitament att hålla fast vid detta snarare än att rusa tillbaka till vårt gamla, accelererade liv.

Vi ser förändringar i samhället som underlättar upprätthållandet av denna nya, bromsade rytm. Nya Zeeland pratar om flyttar till en fyra dagars arbetsveckatill exempel och Twitter säger anställda kan fortsätta arbeta hemifrån på obestämd tid.

Det nuvarande ögonblicket erbjuder en unik möjlighet att driva tillbaka mot kultens snabbhet och att fortsätta livet i denna långsammare, mer meningsfulla form.Avlyssningen

Om författaren

Giana M Eckhardt, professor i marknadsföring, Royal Holloway och Katharina C. Husemann, universitetslektor i marknadsföring, Royal Holloway

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

Jag kommer förbi med lite hjälp från mina vänner

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Livet är en resa och, som de flesta resor, kommer med sina upp-och nedgångar. Och precis som dagen alltid följer natten, så går våra personliga dagliga upplevelser från mörkt till ljus och fram och tillbaka. Dock,…
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Oavsett vad vi går igenom, både individuellt och kollektivt, måste vi komma ihåg att vi inte är hjälplösa offer. Vi kan återta vår makt att rista vår egen väg och läka våra liv, andligt ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...