Konsten att släppa är aktiv, inte passiv

Konsten att släppa taget

Avslutningar kanske inte är så enkla, men de är inte valfria i det här livet. Det kommer en tid då en viss aktivitet måste släppas. Eller en tid då ett förhållande verkligen behöver sluta eller åtminstone ändra form. Konsten är att veta när den här tiden kommer, och uppmärksamma dina verkliga inre känslor, snarare än ditt ego, din stolthet eller din mentala bild av dig själv.

För några veckor sedan tillbringade Joyce och jag, vår dotter, Rami, hennes åttaåriga son, Skye, och vår son, John-Nuri, fyra dagar på forsränning av Rogue River i södra Oregon. Det finns en snabb, Rainie Falls, som är en sann klass fem snabbt. Det finns ett alternativ som är lite lättare, en konstgjord fiskstege som tar dig runt de svårare fallen. Det är så jag brukar gå när jag är ensam på resan med Joyce. Rami är dock ofta ute efter utmaningen att köra huvudfallen. På föregående års resa, med Rami vid rodrarna på baksidan av flottan, och John-Nuri och jag paddla framtill, fick jag ut från flotten och var tvungen att simma genom turbulensen till stranden. Det var inte kul! Sedan gick vi tillbaka uppåt floden och tog en andra flotta ner i vattenfallet. Den här gången, när vi tog det sista steget, slutade jag paddla och höll fast vid flottan, som höll mig i båten.

Han som tvekar ... Kanske inte går förlorad

I år kände jag en tvekan när Rami tillkännagav, efter att ha scoutat snabbt, att hon skulle vilja prova huvudfallen igen. Men jag gick förbi alla skräck, och ignorerade Joyces förutseende. Jag gick med på att delta i detta äventyr ännu en gång. Vi vandrade uppför floden till våra tre flottor och kom oss ner i den tomma båten. Om vi ​​vippade, ville vi inte ha extra vikt på växeln, som måste tas bort under vattnet innan vi kunde vända flottan höger sida upp.

Innan vi lämnade stranden bad vi änglarna att vaka över oss och ge oss en säker passage. Detta är en viktig ritual som vi gör före varje utmanande snabb (eller utmanande händelse i våra liv). Sedan gick vi av och närmade oss långsamt huvudfallen, och det djupgående blomstrande vattnet som flödade med 1600 kubikfot per sekund, och sprayen av dimma steg upp i luften. Rami uppmanade John-Nuri och mig att paddla hårt för att bygga upp fart, och sedan tog vi steget. När vi föll mot den turbulenta poolen slutade jag paddla och tog tag i en linje på flottan för att hålla mig i båten. Vi träffade vattnet som ett spjut, dykade djupt rakt in. Även under vatten, med enorma hydraulkrafter som pressade mig runt som om jag var i en gigantisk tvättmaskin, höll jag fast vid flottan.

Sedan poppade vi bakåt ut ur floden men med det stannade fartet var vi nådd av den roiling massan av turbulens som lanserade flottan på sin sida och hotade att vända den över. Det var som att rida på en buckande bronco som kändes som att den hoppade upp i luften och skulle för tillfället landa på ryggen, vilket inte skulle vara sunt för ryttaren. Jag släppte äntligen, gick in i vattnet och sugades ner i malströmmen.

Håll dig lugn ... och släpp!

Jag har lärt mig att inte få panik i dessa situationer. Det tappar bara ut syret snabbare. Jag höll andan, tog några slag mot ytan som tycktes inte göra något gott och väntade på att floden skulle släppa mig och att min flytväst skulle göra sitt jobb. Efter en evighet, kanske 10-15 sekunder, bröt mitt huvud ytan och jag smutsade dyrbar luft.

Och ja, det här är också "show and tell." Någon tog faktiskt en två och en halv minuts video i långsam rörelse av hela fiaskot, som du kan se nedan. Du kan se Rami leta efter mig medan jag var under vattnet.

Har jag lärt mig min lektion? Ja, jag är officiellt klar med att driva Rainie Falls. Jag har inget mer att bevisa. Det är ett tydligt slut för mig. Jag är glad att smyga ner fiskstegen. Jag är inte längre motiverad av adrenalin.

Andra avslut är inte så tydliga eller enkla. Jogging var inte så lätt att släppa. Jag brukade älska att jogga för träning, men mina knän gav mig så småningom veta att de var missnöjda med den här formen av träning. Med min knäbyte kan jag gå till mitt hjärta, men inte jogga.

Sedan finns det icke-fysisk släpp. Till exempel vänskap. Joyce och jag båda kopplas till våra vänner. Naturligtvis är det mer än bilagor. Det är kärlek. Så när saker blir svåra eller känslor skadas, vill vi naturligtvis träna ut det så snabbt som vi kan, för att komma tillbaka till kärlek. Detta är vad vi gör i vår egen relation. Men det fungerar inte alltid med andra människor. Inte alla vill göra det hårda arbetet i relationen. Vi kallar dem fortfarande för vänner, men har tvingats vänta på att de är redo att komma till bordet och ordna saker. Vissa har inte gjort det, även efter många år. Det är definitivt sorgligt och smärtsamt för oss.

Separation och skilsmässa kan vara ganska svårt. Det kan känns som slutet på en dröm. Joyce och jag är engagerade i att hjälpa par att göra allt de kan för att förhindra detta slut. Ofta kan relationer sparas genom att lära sig nya verktyg. Men ändå kan relationerna vara nödvändiga. Det finns tre stora skäl att avsluta en relation: missbruk, vare sig det är fysiskt eller emotionellt; beroende som inte tas upp; och en eller båda parterna som inte är villiga att ta ansvar för sin del av ekvationen, eller inte villiga att få den hjälp som behövs. Läs mer om hur du tar ansvar: https://sharedheart.org/the-shiny-pen-taking-responsibility-in-relationship/

Vet när man ska gå bort och vet när man ska springa

Vi älskar vårt arbete med grupper. Våra workshops och retreater. Vi brukade resa flera helger i månaden med bil eller flyg. Det är inte längre lätt för oss att göra detta. Vi har varit tvungna att släppa mycket av resan. På plussidan gör vi mer och mer i vårt eget hem och centrum, vilket är mycket glädjande.

Finns det något i ditt liv som inte längre tjänar dig? Behöver det ett slut? Ha modet att erkänna sanningen - och sedan vidta åtgärder.

Förresten, jag hoppas att flodfloder i många fler år. De kanske bara måste bli lättare och lättare.

2019 Rainie Falls

Bok av denna författare

Att verkligen älska en kvinna
av Barry och Joyce Vissell.

Att verkligen älska en kvinna av Joyce Vissell och Barry Vissell.Hur behöver en kvinna verkligen bli älskad? Hur kan hennes partner hjälpa till med att ta fram sin djupaste passion, hennes sensualitet, hennes kreativitet, hennes drömmar, hennes glädje och samtidigt låta henne känna sig trygg, accepterad och uppskattad? Den här boken ger verktyg till läsarna för att fördjupa sina partners.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Om Författarna)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz, CA. De anses allmänt som bland världens främsta experter på medvetet förhållande och personlig tillväxt. De är författarna till Den Delade Hjärtan, Modeller av Kärlek, Risk att bli botad, Hjärtans Visdom, Menat att vara, och En mors slutgåva.
Här är några möjligheter att få mer kärlek och tillväxt i ditt liv, vid följande evenemang ledda av Barry och Joyce Vissell: Jul 21-26, 2019 - Delad hjärta sommar reträtt vid Breitenbush Hot Springs, OR; Sep 24-30, 2019 - Assisi Retreat, Italien; och Juni 7-14, 2020 - Delad hjärta Alaska Cruise För mer information om rådgivning sessioner via telefon eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema av samtal och workshops. Besök deras hemsida på SharedHeart.org.

Två senaste böcker (2018) av Vissells:

Att verkligen älska en kvinna
av Barry och Joyce Vissell.

Att verkligen älska en kvinna av Joyce Vissell och Barry Vissell.Hur behöver en kvinna verkligen bli älskad? Hur kan hennes partner hjälpa till med att ta fram sin djupaste passion, hennes sensualitet, hennes kreativitet, hennes drömmar, hennes glädje och samtidigt låta henne känna sig trygg, accepterad och uppskattad? Den här boken ger verktyg till läsarna för att fördjupa sina partners. Även om dessa skrifter hänvisar mest till heterosexuella kvinnor och män finns det en mängd information för LGBTQ. Vårt fokus är trots allt hur man djupt älskar en annan person, vare sig det är en man eller en kvinna.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Att verkligen älska en man
av Joyce och Barry Vissell.

Att verkligen älska en man av Joyce och Barry Vissell.Hur behöver en man verkligen bli älskad? Hur kan hans partner hjälpa till att ta fram sin känslighet, sina känslor, hans styrka, sin eld och samtidigt låta honom känna sig respekterad, säker och erkänd? Den här boken ger verktyg till läsarna för att fördjupa sina partners. Även om dessa skrifter hänvisar mest till heterosexuella kvinnor och män finns det en mängd information för LGBTQ. Vårt fokus är trots allt hur man djupt älskar en annan person, vare sig det är en man eller en kvinna.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Fler böcker av dessa författare

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 157324161X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1573241555; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}