Tips för att vara lycklig, ungdomlig och glädjefull - i alla åldrar

Tips för att vara lycklig, ungdomlig och glädjefull - i alla åldrar

Vi lever i en kultur som dyrkar ungdomar och skönhet och ofta ignorerar, respektlöst och minskar åldern. Det är synd av många anledningar, inte minst är det faktum att alla blir äldre varje dag.

Definieras inte av det. Låt inte kulturen definiera dig. Låt inte andra minska dig på något sätt. Det är dags att ta tillbaka kontrollen över ditt liv och leva i nuet. Det är dags att bli "själ självisk."

Vissa människor hänger på ord, som "själviska". De avstörs omedelbart, eftersom det innebär brist på hänsyn till andra och bara berörs av ens eget personliga vinst eller nöje, men själ själviskt är bara motsatsen.

Vad är "själ själviskt"? Och varför är det bra?

Själva själviska betyder snarare än att titta på andra för att göra dig lycklig, du tar din egen kraft i dina egna händer; Lycka kommer först inifrån. Då kan du hjälpa andra - om du vill.

Till exempel, när du flyger och de maskerna faller ner, är du alltid instruerad att andas djupt först, och då kan du hjälpa andra. Men i det dagliga livet har de flesta detta bakåt. De försöker få andra att göra dem lyckliga, eller ta hand om dem på något sätt, och är faktiskt ganska manipulativa.

Alla gör det i en eller flera grad tills de räknar ut att ingen annan kan göra dig lycklig. Det är ditt jobb.

Jag förstår vad det innebär att vara själ självisk. Och på grund av det får jag ofta kommentarer som, "Jag kan inte tro på din ålder - du ser 15 eller 20 år yngre än du är." Och, "Jag önskar att jag kunde vara som dig när jag växer upp."

Det är inte så att jag gör någonting så speciellt som att köpa och slathering på de senaste hudkrämerna, kämpa med den senaste, mest populära dietdillen eller göra den speciella 9-Steg-formeln för att leva ett bra liv som utspeglas av senaste liv coach guru. Nej. Men jag tar tid varje dag för att se inuti mig själv, agera på de inspirerande handlingarna jag får. Jag befinner mig tillgänglig för andra runt omkring mig, och jag är mycket trevligare att vara där! Jag är tacksam att en biprodukt av det ser ut och känns ungdomlig.

Här är en lista med tips om hur du också kan leva ett själs själviskt liv och känna dig mycket bättre i processen:

Ett recept på ungdom, ingen materia vilken din ålder

En gång om dagen avsätter tiden bara för dig själv. Sätt dig på en bekväm plats där du kommer att vara ostörd i minst 20 minuter. Dra ut en journal. Ta lite djupa andetag, slappna av och börja:

Bli medveten om nuvarande ögonblick: Lägg märke till chatterna i ditt sinne utan att försöka stoppa det och utan dom. Efter ett tag kommer det att dö ner, och inom några dagar är tystnaden lättare att komma åt.

Fokusera på tacksamhet. Fråga dig själv, "Vad är jag mest tacksam för idag?" Pausa och se vad som händer. Tänk på din familj och dina vänner. Ditt arbete. Ditt hem. Det faktum att du lever. Vad är det du är tacksam för? Ta dig tid att verkligen känna din tacksamhet.

Gör några dagliga "inre hus städning." Ta dig tid att granska senaste erfarenheter och ta hänsyn till följande frågor:

* Vilka erfarenheter kände sig inte bra? Skriv ner allt som kommer att tänka på. Det kan vara en eller två saker, eller kanske en hel lista. Skriv dem alla ner.

* Vänd sedan fram. Ta en titt på vad som störde dig och varför.

* Rensa det. Finns det en åtgärd du behöver ta, till exempel en konversation med någon annan? Om inte, kanske behöver du bara ha ett gott gråt. Kasta en kudde. Gå och spring (kom tillbaka till den här listan). Gör vad du kan för att släppa ut stressen. Titta på det, känn det och då ...

* Släpp det. Låt det gå. Att rensa bort det negativa är viktigt för att skapa utrymme för det nya som ska komma till.

Definiera dina djupaste önskningar. Vi har bara så mycket tid på denna jord. Vad vill du ha, göra eller vara? Vilka erfarenheter vill du skapa? Det räcker inte att bara rulla runt i huvudet. Skriv ner det. Det finns makt i det.

Gör en sak mot att uppfylla alla dina önskemål. Bredvid varje objekt du har skrivit ned, vad är det nästa åtgärdssteg du kan ta för att börja skapa dem? Skriv ner alla dina idéer. Du kan sortera dem senare. För nu, bara ta ner dem. Överväg att skapa en visionsbräda, vilket innebär att hitta bilder och grafik som visar vad du vill ha. Samla dem ihop i en form där du kan se dem varje dag på din dator eller på en gammal skola taggbräda. Du kommer att bli förvånad när du ser dina önskningar bli verklighet.

Vem och vad värderar du? Fråga dig själv, "Vem älskar jag? Vem älskar mig? Vad är viktigt för mig? Min familj? Mina vänner? Husdjur?" Hur mycket tid spenderar du med var och en av dem? Värderar du böcker eller konst? Natur? Efter att ha skrivit ner dem, prioritera dem i storleksordning, viktigast till mindre viktiga.

Vad är dina intressen? Vad lyser dig, slår på dig och gör dig lycklig? Din lista kan innehålla dina nuvarande passioner, och det kan innehålla föremål från förra året eller när du var fem år gammal. Vad tycker du om kul? Älskar du musik? När deltog du sist i en konsert? Teater? Har du sett en bra show nyligen? Resa? Vad är din drömresa?

Vad vill du lära dig? Att uppleva? Vilka nya saker vill du försöka? Qigong? Varm yoga? Fallskärmshoppning? Bro? Om du är gift eller har en livspartner, fråga honom eller henne vad som står på deras lista. Vill de gå till Argentina för att lära sig den argentinska tango? Älskar de Philip Glass och drömmer om att delta i alla sina konserter runt om i världen? Drömmer du om att träffa ABBA tillsammans?

Har du en hinklista? Nu är det dags att skriva den listan och ta den ur ditt huvud. Det finns makt i listan.

Prioritera nöje. Vad får dig att känna dig fantastisk? Är det uppskattande naturen? Skrattande? Dans? Spelar? Fokusera på nöje för dig själv och i ditt förhållande. Tycker du om att flytta på en luftmadrass på en sjö, eller gå på en hästtur eller ta en resa till en avlägsen plats? Skriv ner dem och schemalägg tid för att göra dem. Det finns något mirakulöst om att skriva ner det i en kalender. Det händer.

Egenvård: Lista alla aktiviteter du vill skapa eller börja som ett sätt att ta hand om dig själv. Led en hälsosam livsstil - På vilka sätt är du fysiskt aktiv? Behöver du lägga till saker i den här listan? Gör så så.

Hedra din kvinnlighet genom att göra följande

* Lär dig att vara en bra mottagare. När du ger en gåva, säger du: "Åh nej, det borde du inte ha" eller spänner du över med spänning som berättar för presentgivaren hur underbar han eller hon ska ha tänkt på dig och hur mycket du absolut älskar det? Prova den senare. Presentgivaren kommer också att känna sig underbar.

* Lyssna på och följ din intuition - både hunches och premonitions. Vår kultur är mycket fokuserad på att göra och tala. Båda har enormt värde, men att lägga till djupt lyssnande kommer att ge mer glädje och effektivitet. När du får en inre knuff att ringa någon, eller ändra en plan eller göra något annat, lyssna på det och följ igenom.

* Bli kär i din inre och yttre skönhet. Vad får dig att känna sig vacker? Har det på sig vackra kläder? Är det meditation? Vad det än är, gör mer av det, och om du inte vet vad det är, är det dags att utforska.

* Känn dig kopplad till din kropp, dess skönhet, sensualitet och makt. Håll dig i form genom att gå till gymmet, göra Pilates, ta promenader eller dansa lektioner. Fortsätt röra på er. Höj dina sinnen genom att fokusera och ha mer medvetenhet om vad som är behagligt för dig via sevärdheter, ljud, smaker, lukt och beröring.

* Njut av din sexualitet, vet och fråga för vad ger dig nöje.

* Utforska din kreativitet. Hur uttrycker du din kreativitet? Vad vill du skapa? Vill du skriva, uppfylla ditt intresse för skönhet? Hur specifikt skulle du göra det? Har du ett intresse för mode? Tänk på sätt du kan ta med det i ditt liv? Ta en klass på mode? Kanske vill du fokusera på heminredning? Leta efter onlinemöjligheter eller på marken klassificeras i ditt område. Kontrollera www.meetups.com.

* Utvid ditt nätverk. Om du bara umgås med människor i din egen ålder, blandar du upp det. Hitta sätt att spendera tid med personer i olika åldersgrupper och bakgrunder. Gemensamt intresse är ett bra sätt att göra detta. Bokklubbar, samhällsföreningar, fotografi. matlagning, konst, träningskurser, trädgårdsarbete, sport och personlig utveckling. Listan är praktiskt taget oändlig, följ sålunda dina intressen och träffa likasinnade människor i alla åldrar.

Livet är en invändig process

Att vara själen är självisk för att förstå att livet är en invändig process. Vi skapar våra liv från våra övertygelser, som i sin tur skapar våra känslor och sedan våra val och handlingar. Om du vill förändra en situation i ditt liv, släpp tron ​​som inte fungerar och skapa en ny. Det är inte svårt att göra.

Helt enkelt se inom det dagliga och klara upp det som behöver uppmärksamhet genom att meditera, lyssna på vägledning, vara i naturen eller vad som helst som är bäst för dig. Utbyggnad är tillgänglig för alla under hela livet, men det är oftast mer tid att vara själsvis själviskt när du har hjälpt dina barn att starta sina egna liv, och kraven på din heltidskarriär har minskat. Kom ihåg att det är dags att leva i nutiden.

Bok av denna författare

Själva själviska: Uppvaknande av en bra tjej
av Jane Wyker

Soul Selfish: Uppvaknande av en bra tjej av Jane WykerJane Wykers memoir Själva själviska visar vägen till lycka kommer inifrån istället för att titta på andra för att leverera det. Jane var en "bra tjej" i hennes mitten av trettiotalet, böjd på andra tillfredsställande i hopp om att få kärlek. Allt förändrades när hon inledde en modig och passionerad inre resa som ledde henne till ägande av hennes talanger, självförtroende och självkärlek. Genom inblick och själsligt upplyftande berättelser bjuder Jane på hennes passage från "bra tjej" till bemyndigad kvinna, eftersom hon slår bort de personliga demonerna som många fortfarande har att möta. Låt Jane resa ge dig möjlighet att bli själ självisk, allt mer villig att ansluta sig till din sanning - din själ.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här inbundna boken och / eller ladda ner Kindle edition.

Om författaren

Jane WykerI hennes memoir, Själva själviska: Uppvaknande av en bra tjejJane Wyker delar den stora erfarenheten av sin 46-åriga inre resa. Arbetet i över ett dussin discipliner hade hon mod och tro att följa många lärares vägledning och slutligen sin egen själ. Nu 82, och fortfarande lärande, modellerar hon ett liv som prioriterar lycka som källar inifrån. En examen från Cornell University och tidigare grundskolelärare, Jane var en pionjär inom föräldrautbildning. Detta ledde henne till sin familjrådgivning som handlade om äktenskap, föräldraskap, självutveckling, karriär och förlust. Hon presenterade seminarier i Fortune 500-företag, uppväxt fyra barn, lyckades en blomstrande karriär och förföljde sin egen andliga tillväxt. Jane såg att när själviska nog att leva från sin själ flyter kärlek och visdom. Hon tror att det är sant för oss alla. http://janewyker.com/

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = vara bra för dig själv; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}