Göra utrymme för individuellt och kollektivt sorg

Göra utrymme för individuellt och kollektivt sorg

Det är genom att gå ner i avgrunden att vi återställer livets skatter. Där du snubblar ligger din skatt. Den mycket grotta du är rädd för att komma in visar sig vara källan till vad du letar efter. Den fördömda saken i grottan som var så fruktansvärd har blivit centrum. - Joseph Campbell

Sorgen är en viktig känsla. Inte en lätt, men det är hur vi smälter upplevelsen av förlust och omvandlar den till något som har djup och mening. Sorgen ger oss vad kvakarna kallar "gravitas", ett latinskt ord som betyder "gravitation" eller "vikt" - den goda typen av vikt som gör oss till äkta äldste. Människor som har ägt och förvandlat sin sorg är som tunga stenar som kan stå oroade mitt i orkaner, ge skydd och tillflykt till andra.

Jag tror att vi alla behöver en plats där vi kan gråta till vårt hjärtas innehåll, och där vår sorg kan erkännas, hedras och hållas i samhället. I några av mina kretsar gråter vi mycket. Får inte fel, Circlework är inte en väldigt tung eller ledsen process på något sätt. Det finns mycket skratt och lek. Men livet innehåller alltid lidande och förlust, och i vårt samhälle finns det få ställen där vi kan få det stöd vi behöver för att gå igenom vår sorg.

När en kvinna kommer till en cirkel, och finner att den är en plats av äkta vänlighet som välkomnar sitt autentiska självuttryck, kan tårarna naturligtvis börja flöda. Dammen som har hållit dem tillbaka smuler, och hon upplever vad vissa skulle kalla en nedbrytning, men vad är egentligen en genombrott.

Samhörets tålamod

Självklart kan vi roa ensam. Men det är bättre mycket bättre, om vi kan dela vår sorg med andra. När vår sorg hålls i cirkelskålen kan vi tillåta oss att släppa taget och lita på att våra systrar inte tillåter oss att drunkna i våra tårar men hjälper oss att återuppstå i ljuset.

Jag kommer väl ihåg den soliga morgonen när Sharon, en tung kvinna i hennes fiender, ledsade för hennes brutna äktenskap. Under en lång stund sopade hon oupplösligt medan vi höll och rockade henne. Senare, utmattad, vilade hon tyst i mitten av vår cirkel när vi försiktigt vagade huvudet, höll händerna och ömtlade händerna på hennes hjärta. I flera minuter fanns det inget annat ljud än fågelsång som hällde in genom de öppna fönstren.

Slutligen öppnade Sharon sina klara blå ögon och tittade på oss. Än en gång slogs jag av hur tårar kan tvätta bort spänningar från våra ansikten och lämna dem så mjuka och öppna som barnets. Och till min glädje såg jag ett litet leende börja krulla runt Sharons ansikte, som om solen skrek ut från bakom molnen. Som en spegelkrets loggade vi tillbaka till henne.

Och sedan, någonsin så långsamt, utbröt hennes leende i ett gnag som blev större och större tills plötsligt började hennes stora kropp skaka med skratt, beslagtagna av en kraft mot vilken all motstånd var värdelös. Det var en vacker sak att se en sådan glädje som höll på sig en person som för en stund sedan hade blivit myrt i djup sorg. Hennes skratt var infektiöst, och innan vi visste det, rullade vi alla på flöden, brusade med skratt i den vilda, galen, hemska skönheten i livet.

Heliga rymden ger säkerhet

Cirkelarbete kan vara intensiv och känslomässigt utmanande. Ju mer anledning att välkomna det otänkbara skrattet som skakar oss, förlorar oss och återansluter oss med vår vilda, extatisk frihet. Jag ser det alltid som ett gott tecken när kvinnor känner sig trygga för att släppa vakt och bli lekfulla och dumma.

Heliga utrymmen behöver inte vara allvarliga och högtidliga. Skratt är ett bra läkemedel som hjälper oss att kasta tyngd och dysterhet som övertar oss när vi tar livets drama för allvarligt.

Det finns en slags silliness som signalerar förlägenhet eller tristess. Det finns en annan som svävar ner på oss som en glädjeängel efter att vi har fallit ner i djupet av vår själ, talat vår sanning och vred vår sorg. En stor känsla av lättnad kan uppstå då, som om en tung sten hade blivit lyft från våra själar. Vi känner oss lätta och luriga med glädje.

Någon börjar fnittra utan någon anledning alls, och skratt börjar rippla från mage till mage som vildfisk. Inget sätt att innehålla det, inget sätt att förtrycka det. Det dör ner, bara för att börja med, en helande fi re som springer och lickar sig över cirkeln tills alla är uttömda, med tårsträckta ansikten, lösa bellies och varma, nöjda hjärtan.

När detta händer vet jag att andan av helande är bland oss. Vi har kommit genom den mörka dalen och tillbaka ut i ljuset.

Lita på flödet

Thans hjärta som bryter upp
kan innehålla hela universum.

- Joanna Macy

I det dagliga livet förtrycker vi ofta våra tårar eftersom vi anser dem vara ett tecken på svaghet. Men faktiskt betyder tårar vanligen att vi mjukgör och öppnar. Som snösmälta på våren signalerar de att en inre hårdhetskärna löser upp sig.

Vi talar om att "bryta ner", som om gråt var ett tecken på svaghet och nederlag. Ännu oftare är vår uppdelning verkligen en seger över en livstid av konditionering som berättar för att gömma våra sanna känslor.

När vi tror att vissa känslor är bra, andra dåliga, försöker vi naturligtvis dölja flödet av de "dåliga" känslorna. Faktum är att det inte finns något sådant som en bra eller en dålig känsla.

Ilska och glädje, sorg och rädsla är alla samma ämnen som manifesterar på olika sätt. Ilska är varmt och snabbt rörligt, medan sorg är djupt och vattent. Båda är energiformationer-energimoln, du kanske säger, eller virvlar runt färg, eddier i floden. Ställ dem fri att flöda och de kommer att förvandlas till något annat. Vi lär oss att inte frukta turbulensen men att lita på att så småningom kommer vi att passera in i lugnare vatten.

Emotioner som inte kan flöda kan inte transformera. I stället fryser de gradvis på plats som islakor. Många av oss har små isberg i vissa hörn av våra hjärtan som inte har budged på årtionden, och det kommer inte att smälta förrän den varma solen av medkänsla lyser på dem. Närma dem med dom eller självförlåtelse, och de fryser bara stramare.

Känslan känns; du kan inte få ljuset utan mörkret. Tryck bort din smärta, och din glädje kommer att försvinna med den.

Att lita på energidansen

Vi är alla en del av en fantastisk dans av energi. Frågan är, litar vi på dansen? Lita vi på var det leder oss?

För många är det första svaret nej. De låter inte kroppen flytta eftersom de är rädda för att se dumt ut. De låter inte sin röst ut för att de känner att deras röst är som en kork-låt den popa och vem vet vad som annars kan komma bubbla ut ... De uttrycker inte sin ilska eftersom de oroar sig för att de kan bli våldsamma. De släpper inte ut sin rädsla för att det kan vara för överväldigande. De släpper inte ut sin sorg eftersom de kan drunkna i den.

Vissa människor släpper inte alls emot, för de anser att emotionalitet är ett tecken på svaghet. När de blir ombedda att gå med i dansen skakar de på huvudet. "Tack, men nej."

I Circlework respekterar vi nej. När allt kommer omkring kan ingen annan berätta, hur vi själva kan, oavsett om vi är redo att öppna eller inte. Ingen annan är kvalificerad att bestämma när tiden är rätt.

Fortfarande vi do behöver uppmuntran. Det är viktigt att bli inbjuden till dansen och att veta att när vi är redo, kommer vi att välkomnas. För tillfället kanske vi bara behöver titta.

Den här klockperioden är viktig förberedelse. Det kan se ut som om vi bara sitter där och gör ingenting, när vi faktiskt kan omstrukturera hela vårt trossystem och förbereda vår egen genombrott.

Känsla av kollektiv sorg

Idag känner många av oss en värkande, oförarglig sorg för världen - för de avskilda skogarna och de förgiftade floderna, för de barn som föräldralösa har försvunnit för valar och isbjörnarna.

Jag kommer aldrig att glömma synet av Asha, en stark, lång kvinna med långt svart hår, stående i mitten av vår cirkel, tårar som strömmar ner i ansiktet. När vi såg i tystnad såg vi en kraft samlas i hennes kropp tills den kondenserade och steg upp som lava från kärnan i hennes väsen, hällde ut genom hennes mun i en upprörd ringa så penetrerande såg det som att spricka upp himlen.

Vi visste alla att hon inte skrek för sig själv ensam men för oss alla, för mänskligheten, för vår förlorade oskuld och planetens härskade skönhet. Det här var inget rop av svaghet eller hjälplöshet. Även om det var född av lidande, var det en utmattning av oförlåtlig styrka, den typ av styrka som kommer när man gråter för alla varanders skull.

Vår sårade planet

Vi vet alla att vår planet är sårad. Jag misstänker emellertid att kvinnor kanske håller denna kunskap på ett annorlunda sätt än de flesta män gör. Jag tänker på det som ett mer cellulärt sätt, vilket innebär att kvinnors smärta verkar brista direkt ut ur kroppen. Ibland tycks deras medvetna sinne vara det sista organet i deras kropp för att inse djupet av deras sorg.

Officiellt är sådan sorg avvisad som ogiltig och ogrundad. Har vi inte allt vi behöver? Är vi inte inrymda och välfödda?

Konsumentsamhället har tagit bort det mänskliga hjärtat av sin värdighet och sänkt det till något som är tänkt att vara nöjd med sentimentala filmer och högar av leksaker. Ändå är vi större än det och behöver en större typ av lycka.

Hedra smärtan av den kollektiva psyken

Precis som den individuella psyken har den kollektiva psyken också en vilja att läka sig själv. När vissa känslor har erkänts otillräckligt, skapar trycket och så småningom överallt där det kan - vanligtvis i hjärtan och sinnena hos dem som är energiskt känsliga och permeabla. De är de som som barn blev tillsagda att de var "för känsliga" eftersom de ropade otroligt för hjort som låg död vid sidan av vägen, eller för den lilla pojken bredvid som inte hade någon far.

Om du starkt påverkas av vår världs tillstånd måste du hitta ett sätt att acceptera, kanalisera och skapa fred med dina känslor. Annars kan du bli sjuk, för medvetslös känslomässig smärta uttrycker sig ofta i form av fysiska sjukdomar. Idag kämpar allt fler människor med oändliga tillstånd som återspeglar kollektivets oaccepted nöd.

Hävdar vår kraft att läka vår kollektiva smärta

Vissa kvinnor tar sin sorg för planeten till en psykoterapeut. Men psykoterapi kan inte erbjuda dem det stöd de behöver. Typiskt närmar sig den terapeutiska modellen lidande som ett individuellt problem. Ändå är inte sorg och raseri helt vettiga svar på en galen värld?

Vad vi behöver är inte att vara "fixat", men att bli inbjuden till ett fristad där våra känslor kan flyta och vinda sig tillbaka till maktens hav, varifrån de kom. Genom att skapa utrymmen där vår kollektiva smärta kan uttryckas och hedras, hävdar vi vår makt att läka den.

Problemen verkar så stora, och ibland känner vi oss så hjälplösa och impotenta. Vi är faktiskt inte hjälplösa. För att kunna sammanfoga på sätt som kan stödja verklig omvandling, måste vi inte bara erkänna problemen utan också hitta sätt att ta hand om oss själva i processen.

I synnerhet måste vi vara beredda att hålla och läka upp de känslor som stiger upp. Om vi ​​inte kan hitta ett sätt att trösta varandra i vår smärta, håll varandra i vår rädsla och vägleda varandra genom vår ilska, så kommer våra känslor att immobilisera oss. När vi ger dem utrymme att flyta, finner vi att vi kan förvandla stagnation till ny inblick, hjälplös raseri i hård beslutsamhet och sorg i medkänsla.

Ju mer vårt samhälle insisterar på att förneka krisens allvar, ju mer lidande skapar det för dem som inte kan hjälpa men känner vår kollektiva smärta. Så länge som vår smärta avvisas som ett symptom på personlig patologi, är vi bundna att känna sig obekanta och osynliga på en djup nivå.

Uttrycka, dela, omfamna och omvandla våra känslor av smärta

Cirkeln kan inte förändra miljökrisens verklighet, men det kan ge en fristad där vi kan uttrycka och dela vår smärta. Alla som arbetar med social förändring behöver ha ett säkert utrymme där de kan känna, uttrycka och förvandla de känslor som uppstår i processen. Genom att skapa sådana utrymmen öppnar Circlework dörrarna för att vi ska kunna hävda den makt vi verkligen har, men kan inte komma åt i isolering.

Paradoxalt sett leder processen för att omfamna vår smärta för världen inte till större förtvivlan utan att hoppas. Som en kvinna sa efter att ha övat Circlework i flera år, "Mitt liv är större och mindre isolerat. Jag är mindre rädd i mitt i världshändelserna som jag tycker är fullständigt skrämmande. Jag befinner mig med en slags frihet och hopp som skulle ha varit omöjligt förut. "

Copyright 2018 av Jalaja Bonheim. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd: Möten i det heliga rummet.

Artikel Källa

Cirkelmagasinet: De praktiska kvinnorna runt om i världen använder sig för att läka och stärka sig själva
av Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework: Practice Women runt om i världen använder sig för att läka och bemyndiga sig av Jalaja BonheimThe Magic of Circlework innehåller berättelser och röster av många kvinnor som använder Circlework för att läka sina liv och relationer. Alla som är intresserade av läkning och utveckling kommer att älska sina berättelser om livsförändrande möten och uppvakningar. Samtidigt betonar författaren att läsare kan använda Cirkelverkets principer, även om de aldrig deltar i en cirkel som samlas. Cirkelarbete är ju inte bara en gruppprocess. Det är också en andlig praxis som närmar sig cirkeln som en inre läkande medicin som alla människor är födda med.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Jalaja Bonheim, Ph.D.Jalaja Bonheim, Ph.D., grundare av Institute for Circlework, är en internationellt hyllad talare och prisbelönt författare som mentorer kvinnor över hela världen och har utbildat hundratals cirkelledare och samlat särskild ros för hennes banbrytande arbete i Mellanöstern där hon cirklar förenar judiska och palestinska kvinnor. Hon är författare till många böcker inklusive Det heliga egot: skapa fred med oss ​​och vår värld som vann Nautilus Award för bästa boken 2015. Besök hennes hemsida på www.jalajabonheim.com

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1583949437; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0983346658; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1626523606; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}