Att bryta upp kedjorna av otaliga lösningar som överlämnades till oss

Hur bryter vi upp kedjorna av otydliga lösningar som överlämnades till oss

Om ditt dagliga liv verkar fattigt, skyll inte på det;
klandra dig själv att du inte är poet nog
att framkalla sina rikedomar
; För skaparen är det ingen fattigdom.
- RILKE

Det finns ingen plan B. Det enda möjliga panacea är äkthet, vilket är svårt men måste försökas och praktiseras dagligen. Det är upp till oss att bryta kedjorna av otydliga lösningar som överlämnades till oss, för att medvetet bestämma vem vi vill vara, vilken typ av relationer som ska närma oss och vilken typ av värld vi bryr oss om att leva i.

"Vi är de vi har väntat på," skriver Alice Walker. Ingen kommer att kasta våra rädslor och fördomar för oss. Ingen kommer att ha personlig integritet och vara äkta om vi inte inspirerar dem att göra det. Att göra åtaganden att engagera sig i hälsosamma metoder (som meditation och yoga) och vara kongruent och att våra yttre liv matchar våra inre liv - eller närmare bestämt bestämmer våra långsiktiga avsikter och har disciplin att följa dem varje dag - kommer att behålla oss i den högre delen av våra glädjespektrum.

Att vara äkta och förklara våra egna oegentligheter

Vi kan bara vara autentiska när vi pratar om oss själva och avkräver våra egna inexentiteter. Det förflutna är borta (ja, jag inser att det är överflödigt), och det enda som håller våra barndomar vid liv är våra historier om vad som än har skett. Och ofta innehåller dessa historier grymheter som bara leder till vårt eget lidande. Jag frågar retoriskt, "Vad är meningen med att klaga på saker som du inte kan ändra?"

Ditt sätt att reagera mot din barndom är oäkta: om du vill vara rik eftersom du växte upp fattig, är det oäkta; om du vill spela tennis på en exklusiv country club eftersom dina föräldrar tvingade dig att växa upp i en anarkosyndikalistiska kommun, är det otrogent; Om du är jungfru eftersom dina föräldrar var promiskuösa, är det otroligt.

Vi efterliknar egenskaperna hos vårdgivarna som vi hade när vi var unga som ett sätt att försöka med retroaktivt omedvetet få sitt godkännande och kärlek; och vi inkarnerar också de motsatta egenskaperna som ett sätt att individera från dem och bli vår egen själv. Att bli något för att få godkännande är oäkta; att vara reaktiv och uppror mot något är också oäkta.

En ny definition av äkthet

Det som jag specifikt förespråkar att söka är en ny definition av äkthet som omfattar bifogning, försoning, förnimmelse, närvaro och kongruens:

Attachment: Det är bäst för oss att vara medveten om vår primära bilaga stil. Våra interna barometrar formades innan vi kunde prata, och de informerade oss om att världen är en iboende läskig plats med begränsade resurser, eller berättade för oss att det är en kärleksfull plats med rikliga resurser (eller att det upptar något grått område däremellan) . Vårt sätt att vara i världen, våra kärnproblem och våra dispositioner kan påverkas omedvetet av våra första erfarenheter, men om vi kan få en glimt av våra mönster och vad vi kan känna oss bekväma med andra kan vi göra hälsosammare långa sikt beslut. Vi måste vara medvetna om våra bilagor för att få den kärlek vi verkligen längtar efter som vuxna.

Försoningsdagen: Att ha någonting i det förflutna att ha skett på olika sätt är ett absurt slöseri med tid och energi. Det är omöjligt för någon annan än oss att betala oss för att överbrygga oss - att finna ut ett sätt att läka våra kärnan emotionella och psykologiska sår. Våra barndom var traumatiserande och vi skapade vårt sätt att vara för att överleva dem och göra vårt bästa för att våra emotionella och psykologiska behov möttes vid den tiden. Men nu kan samma barndomsbekämpningsmekanismer hindra oss från att vara äkta i våra vuxna relationer. Att inte acceptera att något vi inte kan förändras hände endast resulterar i vårt eget lidande. Vi måste hitta ritualer som låter oss säga adjö till de historier som våra tankar skapat som är belastade med fördomar och vrede. Att förlåta alla otvetydigt är det sätt som vi skrubbar vrede mot våra historier.

initiering: Att kunna anpassa sig till andra människor och få dem att känna som om vad de upplever är giltigt kommer att göra alla våra relationer bättre. Denna interaktion uppträder inte via textmeddelanden. Vi behöver kontakt. Vi behöver kramar. Vi behöver långa, avslappnade måltider med entusiastiska och stimulerande samtal om andra ämnen än arbete. Vi behöver förbindelser med andra människor, och vi vill att dessa anslutningar och bilagor ska vara säkra, pålitliga, positiva, stödjande, kärleksfulla och hälsosamma. Människor växer inte eller utvecklas i bubblor. Vi är ömsesidiga varelser. Och vi lever i ett samhälle som oavsiktligt hyser separation, konkurrens och alienation, så vi måste ständigt fästa och avvägja andra för att locka medkänsla, kärlek och stöd som vi vill ha och behöver.

Närvaron: Framtiden är ett tomrum. Våra sinnen skapar vrede över det förflutna och projekterar dem i föreställda potentiella framtida scenarier i ett meningslöst försök att avvärja eller åtminstone vara förberedda för eventuella traumatiska överraskningar. Denna försvarsmekanism, som var nödvändig för att överleva våra ytterst konkurrenskraftiga och ofta nedslående och frustrerande barndom, hindrar oss nu från att vara autentiska i de relationer som är integrerade i våra liv och vår helande resor. Vi måste lära oss att observera sinnets oavbrutna språng i möjliga framtida scenarier och försiktigt korrigera det genom att lära det att vara närvarande.

Kongruens: Att lyssna på vår smak och våra högre själar för att få information om varför vi lever, och sedan bestämma vad vi ska göra under den korta tiden vi lever i ... hålla våra fasader, som vi presenterar för andra, i linje med våra övertygelser : det är kongruens. Att leva av andras regler och andra människors åtgärdsåtgärder är en säker väg till frustration och besvikelse. Vi behöver lära oss att mildra vårt eget hyckleri. Vi behöver vårt sätt att vara i världen för att matcha våra grundläggande övertygelser, inte våra kärnsår.

Vad vi behöver lära oss för att överleva vår barndom

Så om du vill veta "hur man överlever din barndom nu när du är vuxen" lär du dig att surfa på uppenbara paradoxer, lära dig att vara närvarande, lära dig att omfamna varje ögonblick i ditt liv, lära dig hur man "Äga" och acceptera vem du är idag, lära dig att kasta dina rädslor och fördomar, lära sig disciplin, veta vad din bifogad stil är och hur man förbättrar den, vet vad dina remisser är och låt dem inte bli plågor eller missbruk, lär dig hur man anpassar sig till andra människor så att du säkert kan ansluta sig till dem och acceptera det faktum att våra framtidar är osäkra, och att de när som helst kommer att innehålla både glädje och sorger.

© 2017 av Ira Israel. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nytt världsbibliotek. www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Hur man överlever din barndom nu när du är en vuxen
av Ira Israel

Hur man överlever din barndom nu när du är en vuxen av Ira IsraelI denna provocerande bok erbjuder eklektisk lärare och terapeut Ira Israel en kraftfull, omfattande, stegvis väg för att erkänna sätten att vara som vi skapade som barn och överträffa dem med medkänsla och acceptans. Genom att göra så upptäcker vi våra sanna kallelser och odlar den autentiska kärleken vi föddes förtjänar.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

Om författaren

israel iraIra Israel är en licensierad professionell klinisk rådgivare, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, och Mindful Relationship Coach. Han tog examen från University of Pennsylvania och har examen i psykologi, filosofi och religionsstudier. Ira har lärt sig uppmärksamhet åt tusentals läkare, psykologer, advokater, ingenjörer och kreativa proffs över hela Amerika. För mer information besök www.IraIsrael.com

Även av denna författare

{AmazonWS: searchindex = DVD, nyckelord = B007OXWXC4; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = DVD, nyckelord = B00NBNS5XC; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = DVD, nyckelord = B014AET6FQ; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}