Hålla din Yin Alive i ett Yang Society

Hålla din Yin Alive i ett Yang Society

Att vara en utövare av Tai Chi och Qi Gong nu i mer än två år har jag kommit för att förstå hur viktigt det är att få en hälsosam balans mellan Yin och Yang energier, både inom oss och utanför oss.

Yin energi är energin i vila, introspektion, integration, reflektion och tystnad. Ofta missförstått att vara den svagare komponenten, förstår asiaterna Yin-aspekten som början av all materialisering i omvärlden. Innan vi agerar måste vi använda vår avsikt att rikta vår åtgärd. Yin är vår avsikt och kreativa del.

Yang energi är det, den aktiva delen av vår existens, och den aspekt som är mest berömd och uppmuntrad i vårt moderna samhälle. Det driver saker framåt i materialet och gör förändringar runt oss. Ett sätt som jag gillar att titta på Yin och Yang-komponenterna är att Yin är anpassad till den andliga aspekten av vår existens (det osynliga riket) och Yang är anpassat till den fysiska aspekten av vår existens (det synliga riket).

Justera din kompass

Vårt moderna samhälle fokuserar mycket mer på den fysiska riket än det andliga riket och jag tror att det är här vi behöver justera våra kompasser. Naturligtvis är verkligheten att i tusen år har vi styrts av en patriarkalisk struktur och vi har undertryckt den gamla visdomen av det matriarkala samhället.

För att få harmoni och fred tillbaka i våra hem och samhälle är det viktigt att vi håller Yin-aspekten levande och starka. Här är några personliga tips om hur du kan närma din Yin-sida mer.

Skapa tyst tid

Varje dag lägger jag undan tiden för att vara i total tystnad. Ibland är det tidigt på morgonen och ibland är det före min sängtid. Jag stänger av min mobiltelefon och stänger min dator, och jag sitter bara i tystnad så länge jag känner att jag behöver. Under denna period tömmer jag mina tankar och uppmärksamhet och fokuserar på att känna sig fredlig.

I det här tysta rummet övar jag meditationens konst som ingår i Yin-komponenten. Jag släpper det synliga riket och fokuserar på det osynliga riket. Jag vill att min ande ska expandera och ta över och glömma min kropp och sinne ett tag.

Skriv att reflektera över ditt liv

När jag var åtta år började jag skriva en dagbok och slutade aldrig skriva. Jag skriver av många skäl men den främsta orsaken är så att jag kan reflektera över vissa händelser som hände i mitt liv och analysera mitt eget beteende eller reaktioner. Min dagbok blir min vardagsspegel och ibland ser jag saker som jag ogillar eller vill ändra.

Jag skriver också för att klargöra min riktning i livet. Om du inte har denna övning kan det vara dags att börja skriva en journal bara så att du kan utveckla den reflekterande sidan av livet och ge dig själv utrymme för introspektion. När vi tar tid för tyst tid kan vi leva ett mer komplett och uppfyllande liv.

Ät en balanserad diet

Om vi ​​konsulterar en kinesisk läkare, kommer de att förklara för oss att våra kroppar behöver en bra balans mellan Yin och Yang mat för att vara hälsosam. Yin mat tenderar att vara fattig i kalorier och rik på kalium medan Yang mat är vanligtvis rik på kalorier och natrium. Normalt borde vi äta Yang mat under kalla årstider och Yin mat under de varma årstiderna.

Om vi ​​google Yin och Yang matdiagram hittar vi mycket information. Yin mat inkluderar soja, krabba, gurka, aubergine, groddar och äpplen. Yang livsmedel inkluderar nötter, avokado, kaffe, rött kött och ägg. När vi blir inställda på våra kroppar inser vi hur maten påverkar våra sinnen, kroppar och andar och hur viktigt det är att inte överdriva kalorier och natriumavdelningar.

Gör Tai Chi och Qi Gong

Det bästa sättet jag har hittat för att hålla min Yin levande och stark är genom min dagliga övning av Tai Chi och Qi Gong. 24-rörelserna i Yang-stilen har designats av kinesiska mästare i 1956 för att erbjuda stora hälsofördelar till alla som praktiserar dem regelbundet.

Tai Chi hjälper oss att släppa negativa känslor och tömma våra sinnen, men viktigast av allt, det låter oss dansa med vår Yin och Yang energi. I denna smidiga och eleganta meditation i rörelse finner vi stor inre fred och glädje. Jag var en glädjefull kvinna innan jag upptäckte Tai Chi och Qi Gong men nu kan jag ödmjukt säga att jag är en glödande fontän!

Ta en titt på dig själv

Ta dig tid att titta på din livsstil och märka var disharmonierna ligger. Rider du alltid runt, gör hundra olika saker, andas ut, yr och trött? Eller sitter du hemma i reflektion och inaktivitet och kanske till och med slöhet?

Hälsa och glädje kommer när våra Yin och Yang-energier dansar i perfekt frihet och harmoni.

© 2017. Nora Caron. Alla rättigheter förbehållna.

Om författaren

Nora CaronNora Caron har en magisterexamen i engelsk renässanslitteratur och talar fyra språk. Efter att ha kämpat genom det akademiska systemet insåg hon att hennes sanna anrop var att hjälpa människor att leva från sina hjärtan och utforska världen genom andens ögon. Nora har studerat med olika andliga lärare och läkare sedan 2003 och hon utövar energig medicin samt Tai Chi och Qi Gong. I september 2014, hennes bok "Resan till hjärtat", fick Silver Award för Living Now Book Award för bästa inspirerande fiktion. Besök hennes hemsida på: www.noracaron.com

Titta på en video med Nora: Nya dimensioner för att vara

Böcker av Nora Caron

Resan till hjärtat: Nya dimensioner Trilogi, bok 1Resan till hjärtat: Nya dimensioner Trilogi, bok 1
av Nora Caron.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Titta på bok trailer: Journey to the Heart - Bok Trailer

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1938846117; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1938846222; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}