Att leva ett medvetet liv: En ny roll för ditt yttre barn

Att leva ett medvetet liv: En ny roll för ditt yttre barn

Du har ditt liv framför dig; och jag, min. Så många val står inför oss. Vi kan gå tillbaka till den välbekanta och låta vår energi gå in i gamla mönster, eller vi kan välja att göra saker annorlunda och flytta våra liv i riktning mot våra mål.

Att omvandla ditt liv handlar inte bara om att helt enkelt vänta på nyvunnet insikt för att skapa spontan förändring, eller hålla ut för ett slutligt genombrott som kommer att frigöra dig från det förflutna. Nej, du måste ta de nödvändiga beteendestegen för att förändra ditt liv.

En upplyst vuxen förblir fullt medveten och målriktad, strävar alltid efter att vara mer än han eller hon är nu och når sig till ett högre själv för att expandera sinne, uppfylla drömmar, uppnå mål och uppnå kärlek. Som ett starkare vuxenjag söker du en balans som försonar framåtblickande vision med ett sublimt acceptans av nuet. Du accepterar verkligheten på sina egna villkor och investerar din energi i vad du kan göra i nuet.

Förbereder dig själv för pågående engagemang

Genomförandet av den här nya vägen innebär att du förbereder dig för ett pågående engagemang. En enda ansträngning är inte tillräcklig. När du fortsätter att expandera ditt liv är det viktigt att du är akut medveten om vad ditt yttre barn står inför. Håll dagliga flikar på den delen av din psyke. Yttre väntar på att du släpper ner ditt vakt så att det kan återgå till sin gamla vana att söka omedelbar tillfredsställelse.

Yttre hör till riket av snabbkorrigeringar och ersättningsuppfyllningar och kommer att använda nästan alla knep - förnekelse, undvikande, självförtroende - för att tillgodose behovet av omedelbar lättnad. Men dessa yttre barns försvar behöver inte längre spåra ditt vuxenuppdrag. Du har verktygen att leva ditt liv med medvetna avsikt att nå din potential, en åtgärd i taget.

Komma i kontakt med Real Inner You

I sin kärna vill Outer inte att du ska vara medveten eftersom det inte vill känna. Men känslan är hur du vet att du lever. Känsla är hur du vet när det behövs förändring. Yttre arbetar alltid för att bilda ett lager av krossning kring Little's obekväma känslor. Ytters skorpa hindrar dig från att känna, från att vara fullt medveten.

Faktum är att yttre arsenal syftar till att döda medvetandet för att avvärja obehagliga känslor. Så här stannar de flesta i sina mönster; De är i kontakt med sina kärnbehov och fokuserar istället på yttre skorstenen - det ytliga lagret av yttre barnets oupphörliga önskan om substitutuppfyllningar.


Få det senaste från InnerSelf


För att bryta sig fri måste du komma under Outer skorpan för att ansluta till ditt riktiga Inner Child. Lite Du ser din rena känslomässiga väsen, ditt grundläggande mänskliga, däggdjursbehov för säkerhet, närhet, bindning och kärlek. Yttre är van att följa illusioner av anslutning, snabbkorrigering och förfalskning. Vuxen får styrka eftersom det tar emot yttre barnets energi för att styra ditt liv mot större mening, syfte och anslutning.

En ny roll för ditt yttre barn

Efter flera upprepningar av nya beteenden ser du dina mönster förändras. Ja, även dina djupt förankrade mönster! Med noggrann upprepning blir dessa hälsosamma nya beteenden vanor (nya lärda beteenden!) Och det rätta är inte den kamp det var i början.

Processen är lik vad du lärde dig att köra. Det krävde intensivt fokus först, men så småningom gjorde du vana att följa trafiklagar och hålla ögonen på vägen utan att tänka på det. I ett nötskal blir det lättare.

Forskning visar att när ett djur eller en människa belönas för att lära sig nytt beteende förekommer förändringar i de basala gangliernas neuroner. Mönster av neural aktivitet förändras permanent efter det att lärandet har skett. När du lär dig dina nya tricks på ditt yttre barn, kan ditt starkare vuxenjälv nu välkomna ditt vanliga, knä-jerk yttre barn som din nya bästa vän och allierade.

Älskar varje del av oss själva

Ja, det här ögonblicket kommer - när yttre barn blir din vän! Under åren har jag tagit det yttre barnramverket till grupper och individer och fått gott om feedback i gengäld. Från tid till annan har verkstäderna uttryckt viktiga problem som skickade mig tillbaka till ritbordet.

Ett sådant bekymmer har varit att i att skylla det yttre barnet för dåligt beteende har vi lämnat det i kylan. "Ska vi inte älska alla delar av oss själva?" Frågar folk. Svaret är en rungande "Ja!" och jag är tacksam för mina verkstadsledamöter för att hjälpa mig att uppskatta den yttersta rollen hos det yttre barnet - det som en vän. Sedan dess har jag varit säker på att betona behovet av att utöka vår kapacitet för ovillkorlig kärlek till yttre barn.

Medvetet-avsedda åtgärdssteg

När ditt Vuxna Själv omvandlar yttre energi till konstruktiva nya vanor, står Vuxna och Yttre sida vid sida, allierade som agerar tillsammans på uppdrag av ditt inre barns behov och dina vuxna mål. Denna samordnade insats återintegrerar de tre delarna av din personlighet.

Återintegreringsprocessen underlättas först genom din fantasi och sedan genom medvetna åtgärdsåtgärder. Ditt vuxna sinne gör jobbet här och, oavsett om du inser det eller inte, har hjälpt ditt yttre barn moget.

Yttre kommer alltid att vara yttre och belysa den impulsiva, automatiska, defensiva, beteendemässiga delen av dig själv. Men när ditt vuxnajag blir starkare, behöver det inte längre reagera på det gamla mönstrade sättet på varje subliminal signal som skickas från amygdalen. Yttre lär sig att utföra nya "lärda beteenden" initierade av vuxen, beteenden som flyttar dig mot dina mål.

© 2011, 2015 av Susan Anderson. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,

Nytt världsbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Tämma ditt yttre barn: Övervinna själv-sabotage - efterdyningarna av övergiven av Susan Anderson.Tämma ditt yttre barn: : Övervinna själv-sabotage och helande från övergivenhet
av Susan Anderson.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Susan AndersonSusan Anderson har ägnat mer än 30 års klinisk erfarenhet och forskning för att hjälpa människor att övervinna övergivande trauma och dess efterföljande av självabsorberande mönster. Hon är författare till fyra trailblazing böcker Inklusive Resan från övergivande till helande och Tämma ditt yttre barn som guidar människor genom ett protokoll som är specifikt för helande övergivande, heartbreak och förlust. Människor kan bidra till Susans pågående forskningsprojekt genom att (konfidentiellt) lämna in dina personliga historier till hennes hemsida http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. de webbplatser www.abandonment.net och www.outerchild.net nå ut med hjälp och information. Du är välkommen att kontakta författaren direkt.

Titta på en video: Tämma ditt yttre barn (med Susan Anderson)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}