Medicin för själen: växer starkare på trasiga platser

Transformation kan bland annat jämföras med en eld som bränner bort det som en gång var. Dessa erfarenheter av förändring är de som lämnar oss med djupt etsade minnen.

Tatueringar är något du ska bära och stirra på länge. När du väl bestämmer dig för att få en tatuering är det en bra idé att bekanta dig med kroppens energizoner och hur de sammanlås tillsammans som ett medvetande.

Tillbaka i mars 2020 tänkte mina kollegor vid Frederick S. Pardee Center for the Study of the Longer-Range Future vid Boston University att det kan vara bra att börja tänka på "dagen efter coronavirus."

Med många länder tillbaka under stränga pandemibegränsningar befinner sig många av oss återigen ifrågasatta om vårt starka beroende av teknik påverkar vårt välbefinnande.

Varje händelse i vårt liv bygger upp andra händelser emotionellt så att de skapar våra kärnämnen. Varje uppfattning, drama, trauma, relation (både de goda och de dåliga), rädsla, tro, framgång och misslyckande är förankrade i våra kärnområden. De väntar bara på ...

En flytt till landet presenteras ofta i populärkulturen som ett idylliskt liv, en plats där du kan undkomma stadens tryck. 

Sedan vi härstammar i essensen av oändlig och ovillkorlig kärlek till själv, kanske du undrar då: "Hur hamnade vi fast i denna erfarenhet av livet som en kamp?"

Naturligtvis är vi rädda för att gå in i det okända eftersom vår personlighet förlitar sig mycket på de symboler, psykologiska strukturer och associationer vi utvecklar. Vi blir bekväma i ett samhälle och med en grupp människor - arbetskamrater, familj och vänner. Emellertid omfamna förändring är en fråga om att ge bort eller släppa gamla egenskaper.

Vi är på väg in på helgdagar på ett år som inte liknar något år vi någonsin har känt. Vi har ett berg av utmaningar, med sorg och besvikelse som gör sig hemma i våra hjärtan. Vissa av oss känner oss ännu mer uppdelade från våra familjer än någonsin. De flesta av oss längtar efter att ha nära och kära samlas. Vi navigerar alla i okända vatten.

Missbruk är djupt splittrande för kroppen, psyken och andan. Processen att öppna och släppa sig, bli medveten, kan bryta upp de smärtsamma minnen som uppstår genom missbruk, oavsett om de har varit där länge eller bara börjat uppstå.

Under åren har jag informellt pollat ​​tusentals människor om de saker de gör för att ta hand om sig själva. Att gå ut i naturen finns högst upp på listan. Att återvända till den naturliga världen är också min favorit självomsorg, och har varit sedan barndomen.

Vi kan alla inte vänta med att vara färdiga med år 2020. När vi ser tillbaka på alla utmaningar som detta år har medfört människor både i USA och över hela världen, kommer vi troligtvis inte att känna mycket förkärlek för de senaste 12 månaderna. Och ändå kan vi hitta några positiva aspekter ...

Följande är tre av de grundläggande orsakerna i kärnan av utbrändhetscyklerna, självuppoffrande val och ohållbara verkligheter.

När kundalini vaknar bortom hjärtat fördjupas vår uppfattning och vi öppnar för psykiska förmågor. Det är genom det tredje ögat som vi känner igen och flyttar oss bort från världens buller och kaos ...

Leta efter möjligheter för varje bakslag. Det är ett provocerande uttalande, svårt att acceptera när du känner dig förrådd eller skamlad eller i djupet av sorg eller förlust. När du har tappat ditt jobb, eller din partner har gått ut på dig, eller om du har gjort det värsta misstaget i ditt liv, hur kan du acceptera tanken att genom det du faller kan du stiga?

Med din mid-30 eller 40, vaknar du varje morgon och du känner dig som samma person. Din miljö, som du förlitat dig på så hårt att ta bort din smärta eller skuld eller lidande, tar inte längre bort dessa känslor. Det här är den midlifekris som folk flest vet om ...

Sedan mars 2020 har många av oss kommit närmare att uppleva den typ av ensamhet som munkar, nunnor, filosofer och misantroper länge sökt.

Det är vår utmaning att hitta styrka och mening i de tragedier, rädslor och förvirringar som möter oss. När vi upptäcker sätt att hantera dessa oundvikliga händelser har vi möjligheten att beräkna vår erfarenhet, förvandla vår smärts grundmetall till visdomens, förståelsens, anrikningens och syftet.

Under erövringen av Mount Everest är allt mindre än 100% framgång misslyckande, men i de flesta smittsamma sjukdomar står vi inte inför uppnåendet av sådana absoluta mål, utan snarare med att försöka reducera problemet till acceptabla nivåer, så snabbt som möjligt, inom gränserna för tillgängliga resurser

Vår kultur förutsätter alltid att handling och prestation är bättre än vila, att göra något - någonting - är bättre än att inte göra någonting. Förgiftas av den här hypnotiska tron ​​att goda saker bara kommer genom oupphörlig beslutsamhet och outtröttlig ansträngning, kan vi aldrig sova.

Ingenting kan hända utan kraften att få det att hända, och om du och jag ska arbeta för att leva mer rikligt och själsfullt behöver vi inte bara mycket kärlek, beslutsamhet och psykologisk mognad utan också mycket kraft. Det är verkligen viktigt att ha makt och det fungerar som en central gateway som potentiellt kan ...

Före mars 2020 trodde få förmodligen att sjukdomar skulle kunna vara en betydande drivkraft för mänsklighetens historia.

Sex månader in i denna pandemi producerar förändringar intressanta samtal om potentialen för en urflykt till förorter, småstäder och landsbygdsområden, driven av förändrade uppfattningar och prioriteringar.

Jag hade accepterat vår kulturs inaktuella och förenklade syn på vuxen ålder - att personen du är i mitt liv är den person du alltid kommer att vara. Vid det ögonblick då jag trodde att min utveckling kom till ett slut, befann jag mig själv på en helt oväntad resa med tillväxt och förändring ... "andra hälften av livet".

Jag var oerhört lycklig att mycket snart efter att jag lämnat universitetet kom en gateway som förföljde mig. (Ja, vi måste veta att det vi letar efter också söker oss.) Det tog formen av att jag stötte på en vän som råkar berätta för mig om en mystisk andlig gemenskap i Skottland ...

Sedan 1960-talet har 26 procent av de vuxna i USA - 50 miljoner människor - gjort en omfattande förändring i sin världsbild, värderingar och levnadssätt - deras kultur, kort sagt. Dessa kreativa, optimistiska miljoner är i framkant för flera typer av kulturell förändring som påverkar djupt ...

I varje givet ögonblick har var och en av oss en härlig möjlighet att släppa våra självbegränsande berättelser, lära oss att leva från vår sanna natur och bli det högsta och ljusaste uttrycket för oss själva. Och jag vet inget bättre, mer praktiskt eller effektivare system för att vägleda dig dit än Huna, den esoteriska kunskapen och filosofin på Hawaii.

Kvanteverklighet är en plats som existerar utanför tid och rum som vi känner till; det är där det metafysiska (det immateriella som tankar, övertygelser och känslor) möts med det materiella området för att besluta om ett framtida resultat. Den materiella världen som vi känner genom våra fem sinnen utgör endast en mycket liten andel av verklighetens hela struktur.

Vid tidpunkten för detta skrivande går jag in i mitt 73rd år, och jag är extremt frisk. Bara för att åren går, betyder inte att kvaliteten på våra liv automatiskt måste gå nedförsbacke. Tänk på vad du verkligen skulle älska att göra med nästa del av ditt liv ...

En av mina favorit vandringsleder på Maui leder till ett fantastiskt dolt vattenfall långt ifrån den misshandlade banan. Banan till vattenfallet börjar som ett avstånd från en huvudspår i en länspark. County tjänstemän skrev ett tecken, "End of trail." Jag chuckled att tro att det som var annonserat som slutet av spåret var verkligen början ...

Alla har drömmar. Du kan avfärda dem, önska dem i ditt liv eller flyga in i dem, men det finns alltid en inuti dig. Har du någonsin försökt att göra din dröm ditt livs verklighet? Detta är livets största utmaning och en av de största möjligheterna för dig att växa som en person.

Konsensus verklighet uppstår när andra överens med våra dominerande konflikter och vi alla glömmer att vi bara handlar om våra vanliga tolkningar och inte själva verkligheten. Även om andra delar våra conframes och håller med våra tolkningar, gör det fortfarande inte dem riktiga. Det betyder bara att vi alla delar samma illusion.

För att mer liv ska flöda genom vår jordiska existens måste vi låta det som inte längre tjänar vårt evolutionära syfte "dö", precis som shamaniska initierade var tvungna att överlämna sig till transformation för att uppleva mer andliga gåvor och läkning.

Om du är nervös med en ny uppgift eller situation betyder det inte nödvändigtvis att du inte ska gå igenom det. Det kan vara en signal om att något viktigt håller på att hända. Det kan vara en förväntan på en ny dörröppning.

Under denna pandemi har historiker konsulterats som Oracle of Delphi. Är COVID-19 som svartdöden? 1918-influensan? Vilka historielektioner kan tillämpas i dag?

Vi gillar alla att tro att vi är beredda på det oväntade. Ändå i mitt arbete som verkställande tränare har jag lyssnat på att många beskriver professionella situationer där de blev fängslade och upptäckte att deras reaktioner under tryck överraskade dem.

Fyra forskare från hela världen ger insikter om hur vi kan styra tumultet 2020 mot en mer positiv framtid

Det som du "mest väljer att ha i ditt liv, måste du först bli." Det är dags för oss alla att "vara" vad vi vill vara. Det är dags för oss att "vara" det gudomliga ljuset snarare än att insistera på att det måste komma från oss utanför.

Om jag berättade att det bara fanns en sak du kunde göra som skulle ge dig allt du vill, skulle du göra det? Tja, allt du behöver göra är att tro! Allt som spelar roll är att du kan se vad du vill och tro på det med hela ditt hjärta och själ. Få människor tror att starkt och fortfarande färre arbete är tillräckligt hårt för att deras övertygelser ska kunna uppnås. Hur mycket tror du?

Världen fortsätter sin kamp mot COVID-19-pandemin. Mer än 7.4 miljoner fall och 416,000 XNUMX dödsfall har rapporterats över hela världen.

En värld där ett litet virus som väger ett mikrogram kan störa världsekonomin på några veckor är antingen bebodd av en mycket, mycket det smarta viruset ... eller då bevaras verkligen av en extremt konstig grupp människor ... Så nu när tsunamin är över oss måste vi fråga: OK, vad nu? Har vi börjat lära lektionen?

Innan lockdown definierades våra liv av hastighet. Rushing, leva livet i raket tempo var normen. Att hålla jämna steg med arbetsansvaret, sociala skyldigheter och de senaste teknik- eller modetrenderna var en oändlig prestation.

Vår uppgift att leva är hur, inte varför. När vi lider kastas vi in ​​i varför: Varför jag? Varför du? Varför just nu? I bästa fall varför distraherar oss. I värsta fall stannar det oss. Det vi vet är att livet kan vara både mirakulöst och hårt, ömt och förödande.

Ett testamente från någon som gick från självhatar och självförstörelse och hamnade bakom staplarna för att upptäcka godheten inom och sätta upp på en väg till återhämtning.

Är skönhet verkligen i ögat av blicken? Kan vi kalla vad vi ser vackra, beroende på vårt perspektiv? Skönhet, Sensualitet, Sexualitet, Karisma. Jag har länge ifrågasatt dessa begrepp. Vad är dessa saker? Är de kulturellt definierade? Beroende på mode ...

I flera år har normaliteten sträckts nästan till sin brytpunkt, ett rep dras hårdare och stramare, och väntar på ett nipp av den svarta svanans näbb för att fästa den i två. Nu när repet har knäppts, binder vi dess ändar ihop igen, eller ska vi ångra dess dinglande flätor ytterligare för att se vad vi kan väva från dem?

Nyligen gav jag nyckeladressen vid en lokal examenceremoni. Jag kom tidigt för att umgås med de 72 eleverna och frågade några av dem, "Vad skulle du vilja höra från mig?" Jag slutade med att citera en ljus ung kvinna som jag ska ringa Lucinda, som pausade i djup tanke i cirka trettio sekunder innan han svarade.

Vi är i sanning gränslösa, magnifika universella varelser. Just här och nu förkroppsligar vi alla krafter i universum. Det finns ingen skillnad mellan vår energi och universumets energi; de är en och samma.

Även om det finns tidiga tecken på tentativa återöppningar för prövning och fel-liv efter karantän, kan vi inte - och antagligen inte borde - minska de pågående utmaningarna och osäkerheterna för våra barn.

Vi vet att en transformation av globala dimensioner redan har börjat, och vi vet att dess utveckling inte är förutsägbar. Vi kan vara säkra på att det kommer att bli utmanande. Kommer vi att uppnå förståelse, visdom att överleva denna utmaning?

Aldrig har det varit en tid att vårt ljus är mer behövs än nu. Våra röster, handlingar och avsikter kommer att inspirera och läka så många. Vi kan inte längre sitta och bara visualisera ... vi måste kombinera våra andliga metoder med upplyftande ord och positiv handling.

Till att börja med, välj en person som du inte känner stor uppskattning mot. Det kan vara någon du älskar som för närvarande stör dig, någon du starkt ogillar, eller någon som du bara känner lite negativ mot.

Det är dags att sjunka ner i våra rötter och återansluta med det naturliga, det primära och det instinktiva. Det är dags att koppla samman och återfå alla aspekter av oss själva som har skämts, döljts och tampats ner så att vi kan marka vårt fulla varelse och kraftfulla medicin i världen.

Ensamhet har blivit ett fascinerande ämne i moderna västerländska samhällen eftersom vi tror att det är en förlorad konst - ofta begär men ändå sällan hittad.

Enkelt liv är inte ett mål i sig. Vi kan spara pengar och öka vår frihet och säkerhet, och vårt liv kan spegla den speciella skönheten av enkelhet. 

Forskare som är kända för sitt hårda arbete - som Thomas Edison - är mer motiverande som förebilder än forskare som anses vara naturligt lysande, som Albert Einstein, antyder ny forskning.

Vad som är viktigt är att du utmanar dig själv i något, det spelar ingen roll vad. Då genom att göra konsekvent ansträngning kommer den riktning du bör ta öppnas före dig själv. Det är därför viktigt att ha modet att fråga dig själv vad du ska göra nu, just nu.

Enkelhet är inte samma sak som ödmjukhet eller självpålagt deprivation. Det handlar om att hitta en graciös balans i livet där vi har tillräckligt med materiella ägodelar för att tillgodose våra grundläggande behov, plus några bekvämligheter och lyx som kanske inte krävs för grundläggande överlevnad.

Ett bra liv sker inte av misstag. Ett bra liv är resultatet av att allokera din tid, energi, tankar och hårt arbete mot vad du vill att ditt liv ska vara. Sluta skapa dig själv för stress och misslyckande, och börja skapa ditt liv för att stödja framgång och lätthet.

De två viktigaste männen i mitt liv dog i början av åldern, delvis på grund av deras missbruk. Vi är alla produkter av vår miljö, men jag tror att cykeln kan sluta med oss. Precis som beroende beror på hela familjen, gör det också återhämtning ...

Vår tro är oerhört kraftfull, särskilt när den informeras av en expert på myndighet. Detta är placeboeffekten, som till exempel kan ses när en grupp patienter deltar i en studie utan att veta som kontrollgrupp.

Kraften hos positiva och negativa (ljusa och mörka, maskulina respektive feminina) fluktuerar i inflytande under åldrarna. Från Jesus och Maria till Buddha och Quan Yin har varje tradition arketypiska framställningar av manlig och kvinnlig eller gud och gudinna.

När man skriver en pjäs eller manus, vare sig det handlar om en TV-show eller film, använder författare elementen i drama för att konstruera sin berättelse. Ditt liv är som en tredelad serie, där säsong 1 är ditt förflutna, säsong 2 är ditt nuvarande och säsong 3 är din framtid.

Den en gång sömlösa förbindelsen mellan vår andliga natur och vår fysiska form är sönder. Istället för att göra val ur visdomen hos vår överdådiga Big Soul allierad med vår ego-personlighet, börjar vi identifiera oss mer och mer med Little Soul-tankarna om vem vi ”borde” vara snarare än Big Soul – Little Soul-förbundet som vi verkligen är.

Menopausen inträffar omkring 50 års ålder, och för många kvinnor åtföljs slutet av deras bördiga liv av obekväma symtom, som värmevallningar, nattsvett och ångest.

Från en tidig ålder lärde vi oss att fokusera på skillnader, märka allt, rangordna människor och föremål i önskvärd ordning och förkasta alla och allt som inte får oss vad vi vill. Det vi verkligen vill löper mycket djupare än de bedömningar vi håller.

Om du vill leva en viss typ av liv måste du vara proaktiv så att du medvetet kan skapa liv som du vill ha det. Du måste först visualisera och sedan skapa fysiskt det du vill ha. Du kan göra detta genom att ha en tydlig vision och utveckla starka intentioner ...

Medan denna artikel är skriven för kvinnor, kan dess slutsatser tillämpas även på män. Vi förväntas göra allt - hela tiden. Vi har tagit vår förmåga att multi-task, och att uppnå en enorm mängd, till nya nivåer. Vi är utmattade!

Vi lever i en tid då vi teoretiskt sett kunde leva våra liv utan att behöva lämna huset eller träffa en annan person i dagar, veckor, månader i slutet. Japanerna har ett namn - hikikomori - för tonåringar eller unga vuxna som lever som moderna eremiter och vägrar lämna sina hus i månader eller till och med år.

Gud visar gudomlighet genom människor. Vi är fönstren genom vilka himlen lyser in i världen. Beatles, begåvade som de var, gav inte sig själva sin talang. Det sågs in i dem av en kraft långt bortom deras mänskliga personligheter. Deras roll var att föra den till en väntande värld.

Livet ska vara en stor, majestätisk affär - det goda, det dåliga och det likgiltiga. Om en dag är en elände, var eländig. Om du är "i groparna" en dag, ta inte ut det på alla andra. Känn det, smaka det, utstråla det. Titta inte på dina vänner. Om livet är elakt en dag kommer det att bli bra en annan dag. Det är nybörjarens sinne.

Drömmen vi en gång hade uppfyllts och ändå finns det en längtan efter något mer, ett vetande djupt inom att jag är mer än min karriär, mitt hus, min bil, mina relationer, min pension, mina investeringar, etc. Det finns något annat som jag söker som behövs för att få mig att känna mig hel och komplett.

Om du är medveten om vad du gör, och varför du gör det, kan du förändra dig själv och förändra världen. Om du är omedveten ser du dig som observatör. Som ett passivt vittne. Kanske även som offer. Det är inte vad du är, men det är vad du kommer att tro att du är.

Jag stötte på självförbättringsmogulen Tony Robbins inte länge efter det samtalet med min terapeut, så jag registrerade mig för hans ”Unleash the Power Within” -seminariet i februari 2013. Det började mig på vägen att ta reda på vem jag var, vem jag ville bli och vad mitt syfte var.

Förändring sker fredligt och ger fred. Det kommer emellertid inte alltid på ett lugnt sätt, varken på en personlig eller planetär nivå, men det kommer och kommer snabbt.

Med all självhjälpsinformation tillgänglig idag är varför inte alla glada och varför får inte alla vad de vill ha. Varför kämpar så många människor för att uppnå någonting bara för att ge upp frustration? Hur många självhjälps- eller motivationsverkstäder har du deltagit i för att bara ha spänningen sliten efter en kort tid?

Vanliga mönster ger en struktur som gör att vi enkelt kan utföra rutinmässiga saker. Faren är att vi ofta fortsätter med vana mönstret eftersom vi är vana vid det, även när det inte längre är effektivt och tillfredsställande. Tanken med att ta en ny väg är att vara vaken till våra mönster och skapa nya ...

Det finns tre krafter som motiverar människor. De två första undviker smärta och söker njutning; dessa drivs av desperation. Den tredje inspirationen överstiger de andra. När du är inspirerad, omfamnar du både smärta och nöje i strävan efter ditt syfte.

En av de viktigaste sakerna som hindrar människor från att förverkliga sina drömmar är brist på självförtroende. När du är övertygad vet du att du kommer att hantera vad som händer på det bästa sättet du kan och fortsätta. Oavsett vad som händer, kommer du fortfarande att vara hel och fullständig för dig själv.

När vi känner att vi stänger vårt hjärta, kan generositet ta oss utöver rädsla och hjälpa oss att hålla den öppen. Vår visdom och medvetenhet kommer att berätta för oss vad generositet kan vara i en viss situation.

Och plötsligt kolliderade de två verkligheterna - mitt vanliga liv och mitt liv med Apollo och de häpnadsväckande krafterna som jag arbetade med i cirkeln - med en chock som fick mig att röra sig när jag fullt ut grepp om den onödiga grunden i min tidigare moderna existens. Och med insikten kom en plötslig överväldigande känsla av förlust.

"Välgörenhet börjar hemma" är inte en bromid. Det är en riktning. Det betyder att börja med att vara trevligt mot dig själv, ditt autentiska själv, försök då vara trevligt för alla andra. När vi placerar oss för låga i spetsordningen, känner vi oss hemma och ...

Två olika människor lever i ditt sinne: En är en ingenjör som beräknar odds och risker enligt känd vetenskap. Den andra är rösten av passion, avsikt och ande, som är benägen att ta språng av tro utöver känd vetenskap. Båda är viktiga.

Vi är var och en som miniatyrsändare och släpper ut i luften vad vi än handlar för tillfället. Till exempel har bön demonstrerats i dubbelblinda, vetenskapligt styrda experiment som körs vid Harvard University för att påskynda läkning, även när ...

Margaret Wheatley talar om hur, mitt i kaos, är vår största utmaning att tro på vår egen godhet; hur vi alla är rädda för förändring hur, när frykten ökar in, måste ledare visa tålamod, förlåtelse och medkänsla hur vi måste närma oss kaos med ödmjukhet snarare än skyll och negation ...

Ser du mot framtiden med en blandning av rädsla, ja, men också en slags positiv förväntan? När en stor kris växer, en superstorm eller finansiell kris, finns det en del av dig som säger "Ta det vidare!" Och hoppas att det kan befria oss från vår kollektiva infångning i ett system som tjänar ingen (inte ens dess eliter)?

Det är svårt att ignorera inte bara de vetenskapliga rapporterna, utan också den verkliga klimatstörningen på marken.

Så länge jag kan komma ihåg har jag fått höra att det finns två saker vi kan räkna med i denna värld: att allt förändras och att det alltid kommer att finnas en viss mängd lidande i livet. Jag har funnit att förändringarna inte alltid är uppenbara eller att lidandet är konstant, men båda är vanligtvis närvarande vid krisstider.

En kurs i mirakler berättar för oss att vi när som helst kan börja om Vi kan skapa en ny början genom att selektivt glömma det vi inte vill bära in nu. Vi är inte bundna av vårt förflutna, om vi inte väljer att slänga gammalt bagage med oss.

Det uppskattas att 8 till 15 procent av alla kvinnor möter depression på en eller annan gång när de går genom klimakteriet. Nästan nio miljoner kvinnor över hela landet plågas av depression någon gång i deras liv. Även om depression påverkas av hormonella förändringar och genetiska faktorer, dikteras det inte av dem.

Vad är det med våra övertygelser som gör dem så kraftfulla att vissa av oss är villiga att lida eller dö innan vi ignorerar det vi har lärt oss att tro är rätt? Vid vilken tidpunkt låter vi samhällets tyg böjas tillräckligt för att hedra människors behov att överleva?

Om du vill ha förändring i ditt liv, så är du den som måste göra förändringen. När du byter kommer alla andra människor i din värld att förändras i förhållande till dig. Är du villig att ändra? Allt du behöver göra är att ändra några tankar och släppa några övertygelser. Ljud enkelt? Det är. Men det är inte alltid lätt ...

Avslutningar kanske inte är så enkla, men de är inte valfria i det här livet. Det kommer en tid då en viss aktivitet måste släppas. Eller en tid då ett förhållande verkligen behöver sluta eller åtminstone ändra form. Konsten är att veta när den här tiden kommer, och uppmärksamma dina verkliga inre känslor

När du har börjat se genom nya ögon kan det fortfarande visa sig för andra att ingenting om dig har förändrats. Men du vet inuti att allt har förändrats. Ett Zen-ordspråk säger: Före upplysning, hugga ved, bära vatten; efter...

Arbetare i länder där kortare arbetstid är normen är mer benägna att klaga på dålig balans mellan arbete och liv, enligt vår forskning som nyligen publicerades i tidskriften Social Forces.

När du visualiserar fortiden eller framtiden, till hjärnan och nervsystemet är det som om du är direkt där, upplever det. Det ber om ett fysiologiskt svar. Så vi gör en positiv visualisering i framtiden - en futurisering - för att förbereda kroppen och sinnet för framtiden.

Jag vet att ren lycka är enkel. Det är gratis. Och var du än är, men upptagen, kan du alltid hitta några ögonblick av lycka. Hur går din dag? Eller går det, går, borta - precis som det, i ett ögonblick? Är löpbanan i ditt liv så fort att du är rädd att hoppa av?

Det sätt som min mamma föreställde det, mitt liv skulle bli bra: räkna ner dagar fram till pensionering, spendera vintrar i Florida och kolla destinationer på hennes hinklista.

Vi kommer in i en tid då den gamla metoden att ta händelserna från det förflutna, överlappa dem på nutiden och göra en återhämtning ur framtiden misslyckas. Medan detta mönster är bekant och bekvämt, är det också alltmer dysfunktionellt, eftersom det ignorerar livets cykliska natur. Även om det inte alltid är uppenbart fungerar livet faktiskt som en spiral.

Du kanske tänker på mod och ärlighet som höga idealer, nästan omöjliga att uppnå. Vad händer om du i stället ser dem som vardagliga dygder som hjälper dig att hålla ditt hjärta öppet? För att hålla ditt hjärta öppet måste du vara ärlig om allt, även dina enklaste upplevelser.