Hur identifierar vi våra antaganden utan dom

Fråga våra antaganden

Det finns två typer av antaganden: En vi kan kalla offentliga antaganden att vi alla delar tills vi vaknar. Dessa inkluderar antaganden som: vi är begränsade till en kropp och ett sinne, vi är inramade av en solid värld och vi får vår lycka från de saker som vi ser.

Den andra typen av antaganden är de som vi hämtar privat. Deras signatur är mer hur vi reagerar på de situationer vi står inför. De inkluderar också våra personliga gillar och ogillar. Dessa antaganden bygger på tendenser som vi föddes med, och idéer som vi hämtar från de situationer vi möter i livet.

Förutsättningar: Tankar som definierar och begränsar oss

Dessa antaganden är tankar i sinnet som definierar oss och begränsar oss. Men det märkligaste med dessa antaganden är att de inte ens finns där. De är egentligen bara tankegrupper, limmade ihop med vårt antagande om att de är sanna. Och ändå verkar de leda till så mycket smärta och lidande för oss.

Titta igenom linsen av ett antagande, allt verkar vara meningsfullt. Alla rationaliseringar som du tycker är verkliga, och hela din vän är överens om att det här är så som det verkligen är.

Steg ut för att begränsa antaganden

Ur din direkta erfarenhet, när du ifrågasätter och sedan går ut ur begränsande antaganden ändras allt. Samtidigt känner du igen att ingenting verkligen förändrats. Först nu får du se saker som de verkligen är.

Vad sägs om våra privata antaganden? Här kan jag välja en som jag såg i spel från mitt eget liv. När jag var ung studerade jag en hårdare stil av Aikido (en kampsport). Alla mina vänner kom överens om att detta var den verkliga Aikido eftersom det var effektivt. Vi var så starka att vi körde alla andra bort. Också, jag hade alla anledningar utarbetade i mitt sinne för varför jag ville bli stark. Till exempel tänkte jag, "Hur kan du ha fred, om du inte har styrkan att driva fred?"

Men jag ignorerade ett litet faktum. Den verkliga orsaken bakom allt detta var min rädsla för människor och min önskan att isolera mig från världen. När jag, i ett ögonblick av ärlighet, äntligen erkände detta, kollapsade hela mitt ramverk. Jag förlorade min önskan att bli stark och började njuta av min verkliga förbindelse med världen, som kommer ut ur kärlek.


Få det senaste från InnerSelf


Erkännande antaganden

Poängen med den här historien är att när du känner igen ett antagande som du trodde var sant, och när du ifrågasätter det, kommer ramverket av tankar som antagandet stöds snabbt att bli olyckat. Det är trots allt bara antagandet att ramverket är sant som klibbar det tillsammans.

Så hur känner du igen dessa antaganden? Ofta verkar de så nära dig att de känner som om de bara är normala, eller precis som sakerna är. Först kan du tro att att ifrågasätta dessa antaganden är att ifrågasätta den luft som du andas.

Men dina antaganden har vissa signaturer, och det är med dessa signaturer att du kan känna igen dem. Den första signaturen är att de känner sig begränsande. Du kan hämta det som en känsla av att saker inte är rätt, eller att något är fel här, eller det kanske bara känns som vanligt lidande.

Om du känner dig lidande letar du efter de ramar som begränsar dig. Lidande är guds sätt att säga, "Titta här och lösa det här!"

Fråga våra antagandenFråga vad som verkar "Normal"

Det andra sättet att känna igen antaganden är att ifrågasätta de saker du tar för att vara normala, det känns så nära dig att de är uppenbarligen hur saker är.

Jag kunde ofta känna igen begränsande ramar när jag hörde dessa uttalanden gå iväg i mitt sinne:

1) Detta är precis som jag är!

2) Detta är precis som mitt sinne fungerar!

3) Detta är precis som världen är!

4) Det är livet!

Nu när du hör dessa uttalanden går av i ditt sinne, eller någon av deras variationer, är det dags att söka och förstöra ett antagande. Så fråga, "Är det verkligen så jag är?"Eller"Är det verkligen hur livet är? ", Etc.

Erkännande antaganden utan självbedömning

Vad som händer är att du kommer att se alla de små tankarna som spelar ovanpå dessa antaganden. Nu om du kan se utan självbedömning blir denna del av din övning fascinerande. Det är som att titta på en film eller läsa en roman om någon annan. Men du är stjärnan!

Du kan se anledningen till att du alltid haft problem med relationer: Du såg världen som en tuff plats där du var tvungen att skydda dig själv. Så du körde mot och bort från människor, båda samtidigt.

Eller du ljög för att du var rädd för att folk skulle skada dig om du sa sanningen.

Eller du procrastinated på grund av din rädsla, "Jag kan inte!" Eller begreppet "Jag gillar inte att göra det här!"

Nu ibland fann jag det här smärtsamt att titta på. Det beror på att ibland såg jag att mitt beteende, baserat på mina antaganden, slutade med att skada andra.

Hur får antaganden lösas?

Så hur löste dessa antaganden? Mitt jobb var att se vad som händer i mitt sinne. Så fort jag fick en klar inblick i vad jag levde av och vad jag tog för att vara sant skulle konceptet förlora sitt sting.

Oundvikligen när samma situation uppstod som i det förflutna skulle få mig att lida, var min reaktion och mitt svar på den situationen helt annorlunda. Viktigast, jag kände mig som mitt svar kom från frihetsplatsen.

Om du kan hitta ett sätt att omfamna denna typ av övning, även om det är med lite ångest, kommer du att hitta din erfarenhet och livet förändras på sätt som du aldrig kunde föreställa dig. Du kommer att upptäcka att frihet och glädje är naturlig. Att de är vad du är.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Ljus upp ditt liv. © 2010. www.Light-Up-Your-Life.com.

Artikel Källa

Att göra din visdom kommer levande: En guide till källan till din visdom och glädje
av Michael Gluckman.

Denna artikel var utdrag ur boken: Att göra din visdom kom vid Michael GluckmanI den helt reviderade andra upplagan av "Att göra din visdom kommer levande, "Michael Gluckman avslöjar den hemliga läran som gått ner från antiken. Han visar hur dessa läror är äkta, eftersom de är rimliga och för att du kan uppleva dem. Även om de hjälper till med stress, depression och ångest, visar Michael hur livet är mer än att bara bli av med problem. Faktum är att du kommer att bli förvånad över hur mycket fred och glädje du kan uppleva. Faktum är att du kommer att upptäcka att källan till visdom och lycka är centrum för din upplevelse.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Michael Gluckman, författare till artikeln: Frågande antagandenMichael Gluckmans intresse för meditation började i 1965 när han introducerades till Quakers. Quakerens tro är att Gud är inom dig. Detta var en uppenbarelse, ett "aha" ögonblick som slog en djup sladd. Inom pekade på en plats där Michael kände att han kunde uppleva Gud direkt. Men det var 25 år innan han faktiskt upptäckte den lyckliga friheten som kommer inifrån. Därför skrev han Att göra din visdom kommer levande; så att du kan ta den direkta vägen till denna frihet, som visar sig vara din egen själv-natur. Trots att han inte anser att han är lärare tillåter han människor som vill fördjupa sin andliga övning för att ställa frågor, och han tar tid att svara på de frågor som skickas till honom. se www.Light-Up-Your-Life.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}