När jag tvättade disken i morse, kom jag ihåg hur jag brukade "hata" tvätta disken. För mig var det alltid lika med en uppgift som jag "måste göra", inte en som jag "väljer" att göra.

När jag reflekterade över detta kom ett ord upp i mitt huvud: jämlikhet. Meddelandet jag hörde är att jag nu hade lärt mig att tvätta disken med jämnhet. Nu kanske det här händer - ett ord dyker upp i ditt huvud och du vet vagt vad det betyder, men du vet inte dess exakta mening. Så, torkade mina händer (jag visste att om jag inte gick kolla ordlistan då och då skulle jag glömma), gick jag över till min trovärdiga paperback-ordbok för att leta upp jämlikhet. Till min förvåning kunde jag inte hitta den. Jo, jag trodde, jag får inte veta hur man stavar det, så jag tittade upp flera möjligheter. Fortfarande ingen jämlikhet!

Tack och lov för stavningskontroll

När jag gick till min pålitliga dator, skrev jag i equinimity. OK, så det lät mig veta att jag hade felstavat det och det skulle stavas jämlikhet. (Tack och lov för stavningskontroll!) Så plockade jag upp ordlistan igen tittade jag upp vad jag nu visste för att vara rätt stavning. Fortfarande ingen jämlikhet i American Heritage Dictionary. (Som ledde mig att undra över amerikanska arv - jag antar att jämlikhet inte är en del av det!)

Så tillbaka till datorn och dess tillförlitliga tesaurus. Dessa ord är synonymerna för jämlikhet: poise, lugn, värdighet, tålamod, aplomb, lugn. Sedan tittade upp synonymer av dem, kom jag upp med självrespekt, inre styrka, lugn, fridfullhet, självförtroende, lugn, stillhet, jämvikt, styrka, balans, självförtroende och trygghet.

Så intressant! Meddelandet jag hade hört är att jag nu gick igenom tvättens upplevelse, en uppgift som jag en gång hade hatat passionerat, med tålamod, lugn, inre styrka, lugn, fridfullhet, lugn etc. Du får bilden!

En uppgift som jag en gång motstått och uppror mot (fråga min syster) nu var en uppgift som var fredlig och lugnande. Åtgärden att tvätta disken var dock samma ... disken började fortfarande smutsiga och slutade rena.

Ändra vår inställning

Detta ledde mig att reflektera över andra sådana situationer i våra liv. Vissa saker som vi säger att vi "hatar" kan bli mycket trevligare om vi ändrade vår inställning. Så vad hade förändrats i min inställning till disken? Tja, kanske som barn visste jag att jag hade ett alternativ. Om jag motstod tillräckligt länge, skulle någon annan tvätta disken. Nu som vuxen inser jag att motståndet inte är värt kampen, för så småningom måste jag tvätta disken, och det kommer bli fler av dem och de kommer bli svårare att tvätta.

Nu vill jag hellre acceptera att disken måste tvättas, och fortsätt och gör det, utan alla klagande. Så brukar jag sätta på lite musik och tvätta till ljudet av melodier som jag tycker om - jag kanske ens sjunger med eller dansar några danssteg i processen. Om du måste göra något ändå, kan det lika bra göra det trevligt.

Jag är säker på att du kan tänka på saker i ditt liv som passar detta mönster. För vissa är det för andra att utöva en särskild uppgift på jobbet för dig ____________ (fyll i din speciella uppgift) ... Oavsett vad det är som du "hatar" att göra, kolla på det noga och fråga dig själv:  Är det något jag måste göra? Om svaret är nej, varför gör du det? Om svaret är ja, är det bästa att göra med att ändra din attityd om det.

Grin och njut av det!

Till exempel kanske du jobbar på ett kontor och har ansvaret för att göra kaffet, och som en "befriad kvinna" har du inte ångrat att behöva göra det här (eller om du är en man, kanske tror du att det är en "kvinnas jobb" "). Tja, om det här är en del av ditt jobb, och du gillar ditt jobb och inte vill lämna det, kan det gamla uttrycket "glista och bära det" vara lösningen. Men du kanske vill göra mer än "glista och bära det" eftersom det innebär lidande eller martyrdom.

Vad du behöver göra är att ändra din uppfattning om "kaffebrygga". Snarare än att bara se aspekten av att det är en "avskräckande uppgift", titta hellre på den glädje det medför medarbetarna. Som du vet, när någon "behöver" sitt kaffe, så är de verkligen behöver det ... och det gör dig till en mycket viktig person i sitt liv. Du ger dem något som är viktigt för deras känslomässiga och mentala välbefinnande.

Jobb bra gjort!

Så den hatade uppgiften att göra kaffe kan omvandlas till att tillhandahålla en tjänst som ger glädje åt de människor som dricker den. Detsamma gäller för andra tråkiga jobb.

Mitt första jobb var som arkiveringskonsulent. Tänk på dig efter tre månader var jag uttråkad och hittade ett annat jobb, men medan jag var där var mitt mål att göra jobbet det bästa jag kunde. Detta gav mig nöjet att ett jobb bra gjort. Så inlämningen (i allmänhet inte en väldigt spännande uppgift) blev en uppgift jag kunde njuta av att göra för att jag gjorde det bra och kunde gratulera mig själv med ett bra jobbat jobb.

Det finns många fall i vårt liv när vissa uppgifter inte kan undvikas. Ibland är det familjeuppgifter som tvätt, städning, tvätt, betalande räkningar etc. Annars är det saker på jobbet.

Om vi ​​närmar oss varje uppgift med en inställning att göra det bästa vi kan och gör det som en meditation, blir det ett annat steg på vår andliga väg. Om vi ​​gör varje sak med kärlek istället för ilska och vrede, får vi mycket ut av det ... fred, glädje och en känsla av fulländning. Men om vi gör samma uppgift när vi maler våra tänder och muterar vår missnöje, hamnar vi i en sur känsla av vrede, ilska och känner oss dåliga i allmänhet.

Vem har ansvar för din inställning?

Ingen kan ändra vår inställning utan oss själva. Att den enda vi är helt ansvariga för. Ja, ibland är det svårare att vara fridfullt när alla runt omkring dig svarar med ilska och ondskanhet, men det är den sanna styrkan i ett inre fokus på fred.

Vad som händer runt omkring oss håller vi fokus på fred, kärlek, respekt, acceptans och jämlikhet. Vi fortsätter att ta djupa andetag och påminna oss om att vi har ett val på hur vi reagerar. Vi kan låta andra (om människor eller saker) springa vårt liv för att vi reagerar på dem eller vi kan ta kontroll över vårt eget liv genom att välja att hantera händelser i vårt liv med fred, acceptans och alltid se den "högre vägen" .

Det är ett val som måste göras om och om igen, varje gång på dagen, varje erfarenhet går vi dock. Tro mig, det är inte något du gör perfekt varje dag. Någon sa en gång att upplysningen är en pågående process. Det är inte så att du blir upplyst och då är det - du är klar. Det är snarare att ett ögonblick du är upplyst och sedan nästa du inte är, och då är du nästa, och då är du inte osv, etc. etc.

När du upplever stunder av tydlighet, kärlek, visdom, då är du upplyst. När du upplever stunder av ilska, hat, förtvivlan, vrede, då är du inte upplyst. Det är ganska enkelt. Men det finns inget behov av att förtvivla eller kritisera dig själv för misslyckande. Varje andetag, varje ögonblick ger en ny möjlighet, ett nytt val.

Välja upplysning nu

Välj kärlek, välj fred, välj lycka. Då och då igen i nästa ögonblick. Och när du glömmer blir det lättare för dig att komma ihåg nästa gång.

Varje gång du kommer ihåg att välja fred och följa med den relaterade åtgärden kommer detta val att ge dig mer glädje, mer fred och mer varaktig lycka. Den har en kumulativ effekt. Ju mer du väljer fred, desto lättare blir det att komma ihåg att göra det, och ju mer fred du upplever.

Det är en pågående process, men väl värt ansträngningen.

Rekommenderas Book

Ta din tid: Visdomens nedgång
av Eknath Easwaran.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com