Shutterstock
Har dina barn använt hörlurar mer än vanligt under coronavirus-pandemin? Kanske för avlägsen skolgång, videochattar med släktingar eller för deras favoritmusik och Netflix-show?
Vi måste vara försiktiga med både volym och varaktighet för användning av hörlurar. Att lyssna för högt eller för länge kan göra permanent hörselskada. Den goda nyheten är att det finns sätt att förhindra långvarig skada relativt lätt.
Hörselnedsättning hos barn kan öka
Vår hörsel måste skyddas under hela livet, eftersom hörselskador inte kan vändas. Det är därför vi har exponering för buller på arbetsplatsen standarder och riktlinjer, som berättar för arbetarna när de ska använda skydd som öronproppar eller öronförsvarare.
Tyvärr kan hörselnedsättning hos barn öka. EN studera från förra året, där vi båda var inblandade, granskade utfrågningen av mer än 3.3 miljoner barn från 39 länder under en 20-årig period.
Vi fann att cirka 13% av barnen hade mätbar hörselnedsättning vid 18 års ålder som kan påverka deras förmåga att dechiffrera ljud som är viktiga för att förstå tal. Studien föreslog att hörselnedsättning hos barn ökar - men vi vet ännu inte varför.
Inte många studier har undersökt om användningen av hörlurar är direkt kopplad till hörselnedsättning hos barn. Men i ett studie av 9-11-åriga holländska barn, där 14% hade mätbar hörselnedsättning, rapporterade cirka 40% av att använda bärbara musikenheter med hörlurar. Kan hörlurar bidra? Eventuellt, men tyvärr vet vi inte säkert, och fler studier behövs.
Fler studier krävs för att avgöra om användningen av hörlurar orsakar en minskning av barnens hörsel. Men det finns sätt att mildra riskerna oavsett. Shutterstock
Hur vet vi om våra barns hörsel påverkas?
Vuxna märker vanligtvis först ett hörselproblem genom att kämpa för att höra högre ljud tydligt. Ljud kan verka dämpade, eller öronen kan känna sig "blockerade", eller de kan märka ett ringande eller surrande ljud, kallad tinnitus.
Till skillnad från vuxna kommer barn inte nödvändigtvis att veta hur de ska beskriva dessa symtom. Istället kan de använda termer som de känner, som ett bi som surrar, en visselpipa eller vinden som blåser. Föräldrar bör behandla alla rapporterade öronsymtom som allvarliga och få testat sitt barns hörsel. Det är bäst att besöka en hörselklinik först och därefter en läkare vid behov, även om detta beror på din plats.
Överdriven buller skadar hörseln
Vårt inre örat (cochlea) innehåller små hårceller, som förändrar ljud vi hör till elektriska signaler för vår hjärna. Dessa hårceller är fininställda och ansvarar för olika tonhöjder, som tangenter på ett piano.
Exponering för högt ljud kan skada dessa hårceller och kanske nerv som kopplar cochlea till hjärnan. Upprepad överdriven exponering för buller kan leda till permanent hörselnedsättning. Tyvärr har någon irreversibel skada redan inträffat när någon får hörselproblem.
Vad ska vi göra för att skydda barnens hörsel?
Risken för hörselskador beror på både ljudstyrka och exponering av ljudet. Att begränsa båda hjälper till att minska risken för hörselskador.
Begränsar ljudstyrkan
Vi mäter ljudets ljudstyrka i decibel (dB). Men det är viktigt att notera att dB-skalan är logaritmisk snarare än linjär. Det betyder att ett 110dB-ljud (liknande en motorsåg) faktiskt är mycket mer än 10% högre än ett 100dB-ljud. Föräldrar kan ladda ner gratis ljudmätare-appar som hjälper dig att förstå volymen i olika miljöer och aktiviteter.
En svårare uppgift för föräldrar är att övervaka ljudstyrkan i sina barns hörlurar. Vissa hörlurar läcker ut, medan andra isolerar ljudet i örat. Så ett barn som använder "läckande" hörlurar med en säker volym kan tyckas lyssna på ljud som är för höga, men ett barn med tätt förseglade hörlurar kan spela ljud på potentiellt skadliga nivåer utan att föräldrar märker det.
För att förstå barnets specifika användning kan föräldrarna:
-
lyssna på deras barns hörlurar för att förstå hur höga ljud kan bli
-
kolla för att se om barn kan hör dig prata med normal volym från en armlängd bort, över ljud som spelas på hörlurarna. Om de kan kan det hända att deras hörlursanvändning är mer säker.
Det finns hörlurar designade för barn som begränsar den maximala ljudstyrkan - vanligtvis till 85 dB. Även om en gräns är stor är det inte riskfritt att lyssna på 85dB låter hela dagen varje dag.
Brusreducerande hörlurar är ett annat alternativ, om än dyrt. Genom att minska störningen av yttre ljud bör det innebära att barn kan hålla hörlurarnas volym lägre.
Föräldrar kan begränsa hörlurarnas ljudstyrka, liksom hur lång tid som lyssnar med hörlurar. Shutterstock
Hantera varaktighet
Vi bör också övervaka hur länge vi utsätts för ljud. Dagliga konversationer är cirka 60dB, vilket inte kommer att vara ett problem oavsett exponeringens varaktighet. I alla fall, riktlinjer säger att vi kan utsättas för ett 85dB-ljud (som en skräpbil) i upp till 8 timmar åt gången. Men om ljudets höghet ökar med bara 3 decibel till 88 dB, fördubblas ljudenergin och säker exponeringstid skulle sjunka till bara 4 timmar. Att använda motorsåg vid 110 dB skulle då begränsas till cirka 1 minut innan skador troligen kommer att uppstå.
Exponering för buller är kumulativ. Buller kan också komma från andra källor i barnets miljö. Tänk på barnets aktiviteter under en dag. Föräldrar bör försöka undvika i följd bullriga övningar, som hörlurar, musikövning, sedan bullriga leksaker eller spel. Med tanke på de totala ”doserna” av ljudet på dagen innebär att föräldrar bör schemalägga några pauser så att öronen får tid att återhämta sig.
Naturligtvis borde föräldrar öva på det de predikar! Att modellera ansvarsfull användning av hörlurar och medvetenhet om njutningen av att kunna höra långt fram till vuxen är nyckeln.
Om författaren
Peter Carew, lektor, University of Melbourne och Valerie Sung, barnläkare, seniorforskare, hedersklinisk lektor, Murdoch barnforskningsinstitut. Denna artikel stöds av Judith Neilson Institute for Journalism and Ideas.
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
