Det mäktigaste inflytandet på det mänskliga sinnet är vår grundläggande tro på vår identitet, vem vi tror vi är. Om du har en grundläggande tro på att du är lat eller att världen är ute för att få dig, oavsett hur mycket du försöker vara mer produktiv eller att känna dig säkrare i den här världen, kommer du att sabotera dina ansträngningar för att anpassa dig till din grundläggande tro.
Hur läker du det här? Börja med att fråga dig själv, Vad vill jag tro på?
När du har förstått dessa nya bemyndigande övertygelser, gör jobbet för att bevisa att dessa övertygelser är sanna, med egna livserfarenheter och andra människors erfarenheter. Kom ihåg att du ser vad du vill se.
Skapa en ny berättelse
Ju mer du kontrollerar rösten i ditt huvud, desto lättare blir det att låta vägledning komma från ditt högre jag. Om ditt hus är förfallet och byggt på en krokig grund men ändå ligger på en vacker egendom, försöker du sätta upp nya väggar, ge huset en ny färgfärg och hoppas på det bästa? Nej. Du riva den sugaren till marken. Ta bort allt, inklusive fundamentet, och börja sedan från grunden.
Vi måste krossa sinnet till sina grundläggande övertygelser, bestämma hur vi vill se världen och bygg sedan upp därifrån. Detta kräver en ny uppsättning grundläggande övertygelser, ett nytt system för dig att hedra och öva.
Fem kärnförtroende
Under mina många år med att arbeta med kunder och gå med min egen andliga väg har följande fem kärnföreställningar hjälpt mig att leva på ett mer fredligt och meningsfullt sätt. Oavsett om du älskar dessa fem eller vill skapa din egen uppmuntrar jag dig att skriva ut dem och placera dem på ett ställe som låter dig se dem hela dagen.
- Allt händer för jag, inte till mig. Det finns mening och tillväxt möjligheter i denna erfarenhet.
- Allt utspelar sig perfekt vid exakt rätt tidpunkt.
- Utan detta, bara bra kommer komma.
- Universum ser fram emot mig och samlar i min favör.
- Jag är nog, och jag är älskad.
När du börjar ta kontroll över rösten i ditt huvud, var du tålmodig. Din första reaktion kommer att vara att gå till din standard överlevnad sinne. Ta lite plats och börja jobba. Ring på ditt nya trossystem och fråga ditt högre själv som vägledning. Ha medkänsla för dig själv i processen du gör det svåra arbetet med att omdirigera dig från en plats av rädsla och kontroll till en av kärlek och övergivande.
Detta kräver daglig träning men kommer i slutändan att ge dig den tydlighet du behöver för att vidta åtgärder och leva ditt livs syfte. Detta syfte är inget annat än att vakna upp för din gåva och dela den med världen, leva i harmoni med livets flöde och njuta av ditt äventyr när det utvecklas.
Hitta din klarhet
När du väl börjar ifrågasätta giltigheten av vad du tycker kan du börja skilja sig från abesinnet och låta ditt sanna själv skina igenom. Från denna plats kan du skapa en tydlig vision för vad du vill istället för att fastna i en historia om vad du inte kan uppnå.
Med tydlighet på din sida kan du säga att du inte är villig att ge upp det du vill ha mest (energi, förtroende, styrka) för vad du vill ha just nu (mat, komfort, omedelbar tillfredsställelse). Genom att bli sårbar nog för att utforska din tro på din kropp och mat börjar du resan att ställa dig fri.
Innan du försöker uppnå någonting, du måste börja med att ha extrem klarhet om resultatet du vill skapa. En av de bästa frågorna du kan fråga dig innan du börjar något nytt, till och med en konversation, är "Vad är mitt resultat? Varför är detta så viktigt? Vad blir tillgängligt för mig om jag uppnår detta? Vad hålls ifrån mig om jag inte gör det? "
Fokusera på önskat resultat
Vi fokuserar för mycket på problemet och inte tillräckligt med lösningen. Att ha tydlighet om vad du vill kommer att hålla din uppmärksamhet i rätt riktning. Där du uppmärksammar är var du manifesterar din verklighet. Tycker du mer om vad du vill ha än vad du inte vill ha? Ser du i spegeln och ser möjligheten eller misslyckandet?
Att använda tydligheten för att hålla fokus på resultatet är ett led i din långsiktiga framgång. Om du inte är förankrad till resultatet hela tiden, kommer du till slut att drunkna i processen. Processen att uppnå någonting som är värt kommer att bli svårt. Tänk på tre saker som är enormt viktiga för dig som du vill uppnå. Tänk nu på processen att komma dit, blodet, svetten och tårarna tar det för att komma till målstrecket. Är du motiverad att agera? Inte en chans.
Ta ett djupt andetag och börja visualisera ditt resultat. Tänk på hur det kommer att känna att vara i slutet mål. Visualisera hur det kommer att se ut, de känslor du kommer att uppleva, hur ditt liv kommer att förbättras. Känner sig mer motiverad? Att ha ett klart resultat för din hälsoresa är en av de viktigaste aspekterna av din nya väg. Du måste vara fokuserad på resultatet för att lyckas.
Skriv din tydliga vision
Innan du sätter dig ner för att skriva din tydliga vision för optimal hälsa, se till att du är i rätt sinnestillstånd. Hoppa runt till någon musik, gå en jogg runt kvarteret, hoppa på en studsmatta eller flytta din kropp på ett sätt som känns bra. Skaka med andra ord dina viljeställningar och eventuell negativ energi som bor i kroppen så att du är ett tydligt kärl för att skriva.
När du skriver, se till att vara så detaljerad som möjligt. Om din vision är att du går ner på stranden i en bikini, målar du bilden på papper. Vilken färg är din baddräkt? Är ditt hår upp eller ner? Skiner solen, eller är det solnedgång? Hur känner du dig som du går? Vad gjorde du för en träning den dagen och vad var dina måltider? Om du skulle läsa den här visionen till en främling, skulle han eller hon kunna kasta den på en filmskärm och få den att spela som trailer för ditt framtida fantastiska liv.
När du har skrivit den här visionen, håll den där någonstans, för att du läser den varje morgon innan du börjar din dag. Denna bild är vad du vill ha mest.
Vad du vill ha mest mot vad du vill ha just nu
Det finns en annan aspekt av lust, vilket är vad du vill ha rätt just nu, och de två visionerna stämmer oftast inte. Vad jag vill ha mest kan vara att meditera varje dag för att uppnå ett lugnt och fridfullt inre jag. Vad jag vill just nu är att hoppa över meditationerna så att jag kan slå några saker bort från min till-gör-lista.
Vad du vill ha mest är att vakna tidigt och gå till den övningsklassen. Det du vill ha just nu kan vara att trycka på snooze och försök att komma tillbaka till den drömmen där du huvudrollerar i Femtio Shades of Grey.
När jag befinner mig i detta problem, gör jag det här enkla men kraftfulla uttalandet: "Jag är inte villig att ge upp det jag vill ha mest för vad jag vill just nu." När jag säger orden vad jag vill ha mestJag tänker på den vision som jag läste den morgonen. Det ger mig möjlighet att komma igenom ögonblicket för befintlig tillfredsställelse och nå djupare och mer kraftfulla mål.
Säg att resultatet jag vill är att anta hälsosammare matvanor. Jag är på en mexikansk restaurang och tänker på detta mantra om och om igen när jag sitter framför en korg med chips. Sedan ber jag servitören om guacamole med färskskurna grönsaker och upprepar mitt mantra. Jag vaknar nästa morgon extatisk över att jag fattade det bästa beslutet för det resultat som är viktigast för mig.
Det fungerar inte alltid, och när det inte finns, finns det en djupare lektion för mig att lära mig. Var försiktig med dig själv när du använder det här verktyget. Det finns alltid något att lära sig, och du går fortfarande framåt på vägen, huruvida det känns så eller inte.
Skimmer s Delight
* Du behöver tydlighet för att säga att du inte är villig att ge upp det du vill ha mest för vad du vill ha just nu.
* Du är värdig bara för att du slog ut alla andra spermier och äggpar. Du behöver inte en annan anledning.
* Ta tillbaka kontrollen över ditt sinne och skapa nya grundläggande övertygelser som gör det möjligt att autentiskt önska hälsa och välbefinnande.
* Om du fokuserar på processen för vad som krävs för att uppnå ditt mål kommer du att misslyckas. För att lyckas måste du vara fokuserad på resultatet.
Gör det Stick
1. Tid att bli kristallklar på papper. Vad vill du ha mest? Skriv ner din vision om optimal hälsa och använd följande riktlinjer:
- Använd nuvarande tid.
- Skriv utan rädsla.
- Var så detaljerad som möjligt.
- Förklara varför du vill ha det här ("varför" kommer före "hur").
Fråga dig själv, "Vad är mitt resultat? Varför är detta så viktigt? Vad blir tillgängligt för mig om jag uppnår detta? Vad hålls ifrån mig om jag inte gör det? "
2. Skriv ditt svar på följande frågor:
- Vilka kärnföreställningar har jag om min vikt eller min förmåga att följa med mina hälsoproblem?
- Finns det några teorier som jag har misstänkt för fakta som, om det skulle skrivas om, skulle hjälpa mig att känna sig friskare och lyckligare?
- Vad gör jag vill att tro på min kropp och min hälsa?
3. Tänk på en stor händelse i ditt liv. Hur bildade detta det sätt du nu ser världen? Skapade denna händelse en positiv eller negativ tro? Utan denna tro hur skulle ditt liv eller handlingar vara annorlunda idag?
4. Journal om en tid i ditt liv när något hände och just nu motstod du det helt (ett uppbrott, en arbetsförändring). Nu har tiden gått, förklara varför du tror att universum hade din rygg. Hur visade det sig för dig på ett sätt som du inte kunde se vid den tiden?
Copyright © 2019 av Carly Pollack. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nya världsbiblioteket - www.newworldlibrary.com.
Artikel Källa
Feed Your Soul: Nutritionell Wisdom att gå ner i vikt permanent och leva uppnått
av Carly Pollack
Otaliga dieter, rensningar och trettio dagars utmaningar är inriktade på att hjälpa människor att gå ner i vikt, läka deras matsmältning och ha mer energi. Ändå saknar dessa temporära protokoll när det gäller sann omvandling. Nutritionist Carly Pollack levde en ond cykel med viktuppgångar och nedgångar tills prov och fel, och över ett decennium av formell studie inom hälsa och helande ledde henne till de insikter hon sedan delat med tusentals. Denna no-nonsense guide visar dig hur matar din själ kan förändra ditt liv, din hälsa och din kropp.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok. Finns även i Kindle-utgåva.
Om författaren
Carly Pollack är grundaren av Nutritional Wisdom, en blomstrande privatpraktik baserad i Austin, Texas. En certifierad klinisk nutritionist med en magisterexamen i holistisk näring, Carly har tilldelats bästa nutritionist i Austin fem år och har hjälpt mer än femton tusen människor att uppnå sina hälsoprogram och lycka mål. Besök hennes hemsida på https://nutritionalwisdom.com/
relaterade böcker
at InnerSelf Market och Amazon
